M money yandex ru: «Yandex.money что это такое мошенники?» – Яндекс.Кью

Содержание

Картотека арбитражных дел.

Нет результатов

По вашему запросу дел не найдено

Рекомендации

Убедитесь, что все слова написаны без ошибок.
Попробуйте использовать другие ключевые слова.
Попробуйте уточнить другой период поиска.

Видеоинструкции по использованию сервиса

Как искать по номеру дела
Как искать по наименованию компании
Как работать с карточкой дела

Запрос на поиск

Вы можете заполнить форму и мы постараемся найти интересующее вас дело.

ФИО: *
E-mail: *
Суд: *
Верховный Суд РФ Высший Арбитражный Суд РФ АС Волго-Вятского округа АС Восточно-Сибирского округа АС Дальневосточного округа АС Западно-Сибирского округа АС Московского округа АС Поволжского округа АС Северо-Западного округа АС Северо-Кавказского округа АС Уральского округа АС Центрального округа 1 арбитражный апелляционный суд 10 арбитражный апелляционный суд 11 арбитражный апелляционный суд 12 арбитражный апелляционный суд 13 арбитражный апелляционный суд 14 арбитражный апелляционный суд 15 арбитражный апелляционный суд 16 арбитражный апелляционный суд 17 арбитражный апелляционный суд 18 арбитражный апелляционный суд 19 арбитражный апелляционный суд 2 арбитражный апелляционный суд 20 арбитражный апелляционный суд 21 арбитражный апелляционный суд 3 арбитражный апелляционный суд 4 арбитражный апелляционный суд 5 арбитражный апелляционный суд 6 арбитражный апелляционный суд 7 арбитражный апелляционный суд 8 арбитражный апелляционный суд 9 арбитражный апелляционный суд АС Алтайского края АС Амурской области АС Архангельской области АС Астраханской области АС Белгородской области АС Брянской области АС Владимирской области АС Волгоградской области АС Вологодской области АС Воронежской области АС города Москвы АС города Санкт-Петербурга и Ленинградской области АС города Севастополя АС Еврейской автономной области АС Забайкальского края АС Ивановской области АС Иркутской области АС Кабардино-Балкарской Республики АС Калининградской области АС Калужской области АС Камчатского края АС Карачаево-Черкесской Республики АС Кемеровской области АС Кировской области АС Коми-Пермяцкого АО АС Костромской области АС Краснодарского края АС Красноярского края АС Курганской области АС Курской области АС Липецкой области АС Магаданской области АС Московской области АС Мурманской области АС Нижегородской области АС Новгородской области АС Новосибирской области АС Омской области АС Оренбургской области АС Орловской области АС Пензенской области АС Пермского края АС Приморского края АС Псковской области АС Республики Адыгея АС Республики Алтай АС Республики Башкортостан АС Республики Бурятия АС Республики Дагестан АС Республики Ингушетия АС Республики Калмыкия АС Республики Карелия АС Республики Коми АС Республики Крым АС Республики Марий Эл АС Республики Мордовия АС Республики Саха АС Республики Северная Осетия АС Республики Татарстан АС Республики Тыва АС Республики Хакасия АС Ростовской области АС Рязанской области АС Самарской области АС Саратовской области АС Сахалинской области АС Свердловской области АС Смоленской области АС Ставропольского края АС Тамбовской области АС Тверской области АС Томской области АС Тульской области АС Тюменской области АС Удмуртской Республики АС Ульяновской области АС Хабаровского края АС Ханты-Мансийского АО АС Челябинской области АС Чеченской Республики АС Чувашской Республики АС Чукотского АО АС Ямало-Ненецкого АО АС Ярославской области ПСП Арбитражного суда Пермского края ПСП Арбитражный суд Архангельской области Суд по интеллектуальным правам
Укажите номер дела, если известен:
Комментарий*

* — поля, обязательные для заполнения

Отправить запрос

Ruby — Викиучебник

Материал из Викиучебника — открытых книг для открытого мира

Человек создан для творчества, и я всегда знал, что люблю творить. Увы, я обделён талантом художника или музыканта. Зато умею писать программы.

Я хочу, чтобы компьютер был моим слугой, а не господином, поэтому я должен уметь быстро и эффективно объяснить ему, что делать.

Юкихиро Мацумото

Программы должны быть написаны так, чтобы их могли читать люди, и лишь иногда так, чтобы их могли выполнять машины.

Абельсон и Сассман

Ру́би — интерпретируемый язык программирования высокого уровня. Обладает независимой от операционной системы реализацией многопоточности, строгой динамической типизацией, «сборщиком мусора» и многими другими возможностями, поддерживающими много разных парадигм программирования, прежде всего классово-объектную. Ruby был задуман в 1993 году (24 февраля) японцем Юкихиро Мацумото, стремившимся создать язык, совмещающий все качества других языков, способствующие облегчению труда программиста.

Этот учебник намерен осветить все тонкости программирования на Ruby. Повествование идёт «по спирали»: начиная с самых общих понятий, темы рассматриваются по нескольку раз с нарастающей подробностью.

Учебник пока неполон. Читайте иноязычную литературу по Ruby и с новыми знаниями присоединяйтесь к написанию. Да-да, каждый может участвовать: научитесь работать в вики-среде, с остающимися вопросами выступайте на странице обсуждения учебника.

Основные свойства Ruby
Глава об основных свойствах, возможностях и недостатках языка Ruby.
Начало работы
Глава о том, как скачать интерпретатор, запустить свою программу и увидеть хоть какой-то результат выполнения своей программы.
Переменные
Глава о правилах именования переменных и специфике их использования в языке Ruby.
Базовые типы данных
Глава содержит иерархию базовых типов и описание к ним.
Подробнее о числах
Глава о видах чисел, которые присутствуют в языке Ruby, а также подробно описаны методы для работы с ними.
Подробнее о массивах
Глава о массивах, методах работы с ними и описана специфика работы с ними в языке Ruby.
Подробнее об ассоциативных массивах
Глава об ассоциативных массивах, методах работы с ними и описывает базовые ситуации в которых они применимы.
Подробнее о строках
Глава о таком универсальном типе данных, как строки. Раскрывает секрет его универсальности, описывает методы и правила работы с ними.
Матрицы и векторы
Глава о представлении матричной алгебры.
Работа с файлами
Глава о работе с файловой системой.
Сети
Глава по работе с сетью. Приведено несколько листингов сетевых приложений.
Desktop (Tk)
Глава по работе с классами Tk для создания GUI-приложений.
Desktop (Qt4)
Глава по работе с классами Qt4 для создания GUI-приложений.
Desktop (wxRuby)
Глава по работе с классами wxWidgets для создания GUI-приложений.
Подробнее о методах
Глава о видах и способах создания методов в языке программирования Ruby.
Методика самопознания
Глава о метапрограммировании на языке Ruby.
Задачник
Сборник задач.
Практикум
Сборник задач с примерами решений.
/Практикум/Числа
/Практикум/Массивы
/Практикум/Итераторы
/Практикум/Строки
/Практикум/Правила
Справочник
Справочник по базовым классам.
Лицензия
Перевод Лицензии Ruby.
Жаргон
Придумываем слова с рубинами и рельсами.
Фольклор
Народное творчество любителей Ruby.
Избранное с RubyNews
К разграблению. Полезные статьи перемещаются в основную часть учебника, затем это приложение удалим.
Идеология
Программирования вообще и на Ruby в частности.

Дальнейшее чтение[править]

Русскоязычные ресурсы[править]

Русскоязычная литература[править]

Иноязычная литература[править]

Новости Тулы и области сегодня | Свежие тульские новости

Новости Тулы и области сегодня | Свежие тульские новости | ТСН24

Новости ru-RU

  • Все новости
  • Армия и ОПК
  • Культура
  • Новости регионов
  • Общество
  • Политика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Экономика
  • Погода

Фоторепортажи

Статьи

Афиша

  • Все события
  • Кино
  • Концерты
  • Театр
  • Детям
  • Фестивали
  • Выставки

Видео

Обзоры

Авторские проекты

  • Все проекты
  • #Просто музыка
  • Зверский футбол
  • Карта Родины
  • КОТельная
  • ОПК

СМИ


README — Документация для yandex-money-sdk (0.9.0)

Ruby gem для использования API Яндекс Деньги.

Пример приложения

Вы можете найти небольшой пример приложения в репозитории yandex-money / yandex-money-sdk-ruby-sample.

Установка

Добавьте эту строку в Gemfile вашего приложения:

  драгоценный камень 'yandex-money-sdk'
  

А затем выполните:

  связка
  

Или установите вручную с помощью:

  gem установить яндекс-деньги-sdk
  

Использование

Инициализировать API

Требуется самоцвет
  требуется yandex_money / api
  
Инициализировать API
  api = ЯндексДеньги :: Api.новый (токен: TOKEN)
  
  api = ЯндексДеньги :: Api.new (
    client_id: CLIENT_ID,
    redirect_uri: REDIRECT_URI,
    область действия: "информация об учетной записи история операций"
  )
    api = ЯндексДеньги :: Api.new (
    client_id: CLIENT_ID,
    redirect_uri: REDIRECT_URI,
    scope: "информация об аккаунте, история операций",
    client_secret: "ACBECEBCB21411 ... 123BCE"
  )
  

Использовать браузер пользователя для отправки запроса на авторизацию на сервер Яндекс.Денег

После инициализации ЯндексДеньги :: Api без токена вы найдете URL запроса токена в api.client_url . Пользователь должен посетить этот адрес в браузере.

После посещения api.client_url пользователь будет перенаправлен на REDIRECT_URL с параметром code . Это код авторизации, необходимый для получения токена.

Для получения токена используйте ЯндексДеньги :: Api # receive_token :

  api.code = "ACEB6F56EC46B66F280AFB9C805C61A66A8B5" token = api.obtain_token  

Методы

Информация об аккаунте пользователя

метод учетной записи

Получение информации о состоянии учетной записи пользователя.Необходимые разрешения: account-info .

  api.account_info
    
метод истории операций

Этот метод позволяет просматривать полную или частичную историю операций в страничном режиме. Записи истории отображаются в обратном хронологическом порядке (от самых последних к самым старым).

Необходимые разрешения: история операций .

  api.operation_history
      api.operation_history (записей: 1)
    
описание операции метод

Предоставляет подробную информацию о конкретной операции из истории.

Требуемые разрешения: сведения об операции .

  api.operation_details (OPERATION_ID)
    

Если операция не существует, будет возбуждено исключение:

  api.operation_details "unknown"
      

Если объем недостаточен, будет увеличена вычитка:

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (токен: TOKEN)
  api.operation_details (OPERATION_ID)
      

Платежи с кошелька Яндекс.Деньги

запрос-способ оплаты

Создает платеж, проверяет параметры и проверяет, может ли продавец принять платеж или можно ли перевести средства на Яндекс.Учетная запись пользователя Money.

Разрешения, необходимые для совершения платежа продавцу: payment.to-pattern (Payment Pattern) или payment-shop . Разрешения, необходимые для перевода средств на счета других пользователей: payment.to-account («идентификатор получателя», «тип идентификатора») или payment-p2p .

Основной метод запроса-оплаты, звонок:

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (токен: TOKEN)
  server_response = api.request_payment (
    pattern_id: "p2p",
    на: "410011285611534",
    количество: «1.0 ",
    комментарий: "комментарий тестового платежа от яндекс-деньги-рубин",
    сообщение: "тестовое платежное сообщение от яндекс-деньги-рубин",
    label: "testPayment",
  )
    
процесс-способ оплаты

Подтверждает платеж, созданный с использованием метода request_payment . Определяет способ оплаты.

Основной метод обработки-платежа, звонок:

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (токен: TOKEN)
  api.process_payment (
    request_id: "test-p2p",
  )
    
метод приема-передачи-приема

Прием входящих переводов с секретным кодом и отложенных переводов.

Существует ограничение на количество попыток принять входящий перевод с секретным кодом. Когда разрешенное количество попыток исчерпано, перевод автоматически отклоняется (перевод возвращается отправителю).

Требуемые разрешения для токена: входящие-переводы .

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (токен: TOKEN)
  api.incoming_transfer_accept "463937708331015004", "0208"
    api.incoming_transfer_accept "463937708331015004", "НЕПРАВИЛЬНО"
      
метод приема-передачи-отклонения

Отмена входящих переводов с секретным кодом и отложенных переводов.Если перевод отменен, он возвращается отправителю.

Требуемые разрешения для токена: входящие-переводы .

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (токен: TOKEN)
  api.incoming_transfer_reject "463947376678019004"
    api.incoming_transfer_reject ""
      

Платежи с банковских карт без авторизации

метод идентификатора экземпляра

Регистрация экземпляра приложения.

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (client_id: CLIENT_ID)
  api.get_instance_id  

Если client_id неверен — будет сгенерировано исключение.

запрос-внешний-способ оплаты

Создание платежа и проверка его параметров.

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (
    client_id: CLIENT_ID,
    instance_id: INSTANCE_ID
  )
  api.request_external_payment ({
    pattern_id: "p2p",
    на: "410011285611534",
    amount_due: "1.00",
    сообщение: "тест"
  })
    
процесс-внешний-способ оплаты

Совершение платежа.Приложение вызывает метод до тех пор, пока не станет известен окончательный статус платежа (статус = успех / отклонено ). Рекомендуемый режим повтора определяется полем ответа next_retry (по умолчанию 5 секунд).

  api = ЯндексДеньги :: Api.new (instance_id: INSTANCE_ID)
  api.process_external_payment ({
    request_id: REQUEST_ID,
    ext_auth_success_uri: "http://example.com/success",
    ext_auth_fail_uri: "http://example.com/fail"
  })
    

Предупреждения

Эта библиотека очень нестабильна.Запросы на вытягивание приветствуются!

Участие

  1. Разветвите его (https://github.com/yandex-money/yandex-money-sdk-ruby/fork)
  2. Создайте свою функциональную ветку ( git checkout -b my-new-feature )
  3. Запись тестов с помощью rspec + VCR
  4. Написать код
  5. Код теста
  6. Зафиксируйте изменения ( git commit -am 'Добавить функцию' )
  7. Отправить в ветку ( git push origin my-new-feature )
  8. Создать новый запрос на слияние

Эстетично: Азиз Шредедшян разговаривает с Simplyshredded.com [Обновлено 2011 г.]

Как ты начал заниматься бодибилдингом?

В старшей школе я всегда был крайним эктоморфом. Я мог есть что угодно и не набирать жир, мышцы или вес, по крайней мере, я так думал. Я всегда увлекался бодибилдингом, но мне не хватало мотивации, чтобы начать усиленно тренироваться, пока я не закончил свой последний год в школе и не сдал экзамены — пришло время для изменения образа жизни. Я был до смешного худым, я говорю о самом худом парне в моем классе в школе; люди всегда говорили о том, какой я худой, и мне это не нравилось.Меня всегда знали как худощавого парня. Я помню, как чувствовал себя маленькой сучкой, когда гулял с девушками, шел рядом с ними и ощущал себя такого же размера, как они. После моего HSC были каникулы, и я начал ходить по клубам каждые выходные и всегда замечал, что всякий раз, когда мимо проходил какой-нибудь извращенный чувак, его присутствие было намного сильнее, чем у «нормального» человека. Парни уважают их, а девушки — все вокруг, и правда, кто бы этого не хотел?

В то время мой брат тренировался в течение года, и я был очень впечатлен его успехами, и я пошел в местный спортзал.Я понятия не имел ни о чем, связанном с тренажерным залом, и потребовались месяцы и месяцы исследований, чтобы точно знать, что делать и как заниматься своими тренировками и едой.

Откуда у вас мотивация?

Если бы вы задали мне этот вопрос, когда я начинал тренироваться, я бы ответил совершенно иначе. Изначально все началось достаточно невинно, я хотел стать больше, чтобы не быть таким худым и немного развить меня, чтобы производить впечатление на девушек. Я смотрел на фотографии разорванных парней и говорил себе, что это буду я.Спустя 4 года тренировок я могу с уверенностью сказать, что моя мотивация тренироваться выходит далеко за рамки простого впечатления людей, она проистекает из чувства, что я поставил цели и достиг их, а также превзошел себя в тренажерном зале.

Мне это очень нравится, ощущение от последнего повторения и рвущие кожу помпы — это то, без чего я себя не вижу.

Я бы даже не использовал слово «мотивация», мне не нужна мотивация сейчас, потому что тренировки — это необходимость в моей жизни.Все это часть моего образа жизни, и я не мог представить себе другой жизни, кроме тренажерного зала / тренировок / диетического образа жизни, поскольку он приносит физическую и моральную выгоду сверх меры, вам придется испытать это на собственном опыте.

Моя конечная цель состоит не в том, чтобы быть каким-то массовым уродом, а в том, чтобы иметь телосложение, которое можно было бы рассматривать как искусство; обтекаемые, заостренные и универсальные.

Какова ваша философия тренировок?

Моя философия — в двух словах — не следовать тому, что написано на бумаге.Придерживайтесь того, что чувствует ваше тело. Если вы записали, что хотите сделать 8-10 повторений, но чувствуете, что можете сделать больше, тогда вы делаете именно это.

Если вы считаете каждое повторение как ничто, значит, вы недостаточно усердно тренируетесь. Когда я делаю становую тягу, я не думаю: «Эй, я остановлюсь на 5 повторениях», я думаю, я остановлюсь, когда мои запястья не позволят мне удерживать чертову планку. Все дело в том, чтобы подтолкнуть себя. Человеческое тело хочет бездействовать и не хочет меняться, если вы его не заставите. Чем больше дискомфорта и боли вы чувствуете во время тренировок, тем лучше будет конечный результат вашего телосложения.

Прокачайте свою любимую музыку, визуализируйте свои цели в своей голове и устраните весь негатив в своем уме и войдите в свою зону.

Честно говоря, я считаю часы, принимаю предтренировочный коктейль и превращаю поход в спортзал в грандиозное событие, так что даже прямо перед первым подходом я как бы «накачиваю мозг». Иногда, когда я иду нормально и делаю движения, мне кажется, что я вообще не тренируюсь. Когда вы тренируетесь таким образом, время идет как ничто, а не обычное явление, когда люди болтают, расслабляются, выполняют подход, ждут целую вечность, разговаривают и т. Д.Поверьте мне, когда вы думаете об этом, вы получите более эффективные тренировки и лучшие результаты. Остановитесь на «Ненавижу день ног, не с нетерпением жду его» и т. Д. Ты, черт возьми, любишь день ног. Тебе не терпится приседать на корточки

Вот небольшой трюк, который я использую на тренировках, он может быть вам полезен.

Представьте, что за вами наблюдают тысячи людей, и если вы сделаете столько повторений или потянете вес, на который рассчитываете (скажем, в становой тяге на 200 кг 3 повторения), вы выиграете миллион долларов и действительно поверите в уме, что это правда.Наблюдайте, как вы напрягаетесь по причинам, которые я не могу объяснить. Попробуйте это сегодня вечером в своих сетах. Когда вы думаете, что не можете выдвинуть ни одного повторения больше, представьте это в уме, и вы вытолкните 3. Или даже повысите ставки, представьте, что боевик направляет пистолет на кого-то, кого вы любите, и вы ДОЛЖНЫ выполнить повторение или надавите на вес, чтобы позволить им жить. Это серьезно то, на что я иду в своих тренировках, подходах и повторениях, чтобы подтолкнуть себя как можно сильнее.

Это такая же интеллектуальная игра, как и физическая.Вы боретесь со своим телом при каждом повторении, и в конце концов именно ваша сила воли и решимость решают, достигнете ли вы своих целей или проиграете и сдадитесь. Я так понимаю, если вы дочитали до этого места, вы не хотите, чтобы результат был последним.

Итак, это ваша философия тренировок, а как насчет вашей жизненной философии?

Определенно. Лично я очень дружелюбный и счастливый человек и считаю, что людям нужно взбодриться и больше радоваться жизни.Несмотря на то, что я прибавил в размерах и выгляжу устрашающе, я один из самых дружелюбных людей, которых вы можете встретить.

Я люблю разыгрывать свой стереотип и, в конце концов, никогда не воспринимаю себя всерьез, что является одной из причин, по которой у меня накопилось столько поклонников, сколько у меня есть.

Какая программа тренировок вам больше всего подошла?

Пример процедуры:

Понедельник: грудь / бицепсы

  • 4 подхода жима гантелей на наклонной скамье, 8-10 повторений
  • 3 подхода жима лежа, 8-10 повторений
  • 3 подхода мух на наклонной скамье, 8-10 повторений
  • 3 подхода отжиманий от груди до отказа
  • 3 подхода на сгибание рук со штангой, 8-10 повторений
  • 3 подхода сгибания рук Проповедника, 8-10 повторений, затем опустите вес наполовину и вытолкните еще 8

Вторник: ноги / икры

  • 4 подхода приседаний 8-10 повторений
  • 3 подхода выпадов по 8-10 повторений
  • 3 подхода жима ногами по 8-10 повторений
  • 3 комплекта разгибаний ног до отказа
  • 3 подхода сгибания ног, 8-10 повторений

Икры говорят сами за себя, просто используйте некоторые тренажеры до отказа, много повторений, почувствуйте ожог.

Среда: Назад

  • 3 подхода тяги вниз по 8-10 повторений
  • 4 подхода становой тяги по 8-10 повторений
  • 3 подхода тяг в наклоне, 8-10 повторений
  • 3 подхода тяги гантелей по 8-10 повторений
  • 3 подхода гиперэкстензий по 8-10 повторений

Четверг: Плечи / Трицепсы

  • 4 подхода жима от плеч, чередуя со штангой и гантелями каждую неделю 8-10 повторений
  • 3 подхода тяги в вертикальном положении суперсет с подъемом в стороны по 8-10 повторений
  • 3 подхода подъемов вперед по 8-10 повторений
  • 3 подхода подъемов на задние дельты лежа, 8-10 повторений
  • 3 подхода жима лежа узким хватом, 8-10 повторений
  • 4 подхода тяги вниз по 8-10 повторений
  • 3 подхода Skullcrushers 8-10 повторений

Суббота: Полное тело

  • 3 подхода становой тяги по 8-10 повторений
  • 3 подхода приседаний по 8-10 повторений
  • 3 подхода толчков и толчков по 8-10 повторений
  • 3 подхода подтягиваний с отягощением, 8-10 повторений

Если вам нужно выбрать только 3 упражнения, какие бы они были и почему?

  1. Становая тяга — Это упражнение преобразит ваше тело, если выполнять его правильно каждую неделю.Будьте усердны и получайте удовольствие с ними. Обратите внимание, как редко можно увидеть людей, которые тяжело тянут в спортзале? Вы также замечаете, что у всех этих людей среднее телосложение? Соедините 2 и 2 вместе.
  2. Боковые подъемы — это изолирующее упражнение, которое я люблю. Преодоление болевого барьера — это умственная игра, и накачка, которую она дает, придает телосложению довольно эстетичное прикосновение
  3. Жим гантелей на наклонной скамье — Я всегда начинал тренировку груди с гантелей на наклонной скамье.Это позволяет добиться гораздо большей растяжки, ожога и общей гипертрофии груди, чем при использовании штанги, а также с самого начала нацеливаться на верхнюю часть груди.

Какова ваша философия питания?

  • Нет фастфуда.
  • Без безалкогольных напитков
  • Без сладостей и сахара
  • Единственная жидкость, которую вы должны пить, — это вода и зеленый чай

Я никогда не считал калории, я просто убеждаюсь, что получаю достаточное количество белка с каждым приемом пищи, и ем около семи или восьми отдельных приемов пищи в день, поскольку это запускает обмен веществ.В основном, чтобы наесться мяса, вы должны есть мясо. Старайтесь употреблять мясные продукты в большинстве своих приемов пищи. Куриная грудка, стейк, баранина, кенгуру — и если вы их еще не любите, вам придется научиться этому.

Пример ежедневного рациона:

  • Прием пищи 1 — 6 вареных яиц, 2 чашки овсянки и протеиновый коктейль
  • Блюдо 2 — 300 г Куриная грудка (вареная) Брокколи и коричневый рис
  • Прием пищи 3 — Кусочки тунца 200 г в родниковой воде, смешанные с листьями шпината и пастой из непросеянной муки

Тренируйтесь.Сразу после тренировки примите сывороточный протеин

.
  • Прием пищи 4 — Жаркое движения из говядины / кенгуру с овощами
  • Прием пищи 5 — Стейк или кенгуру и брюссельская капуста
  • Прием пищи 6 — омлет из 4 яиц и немного лосося
  • Прием пищи 7 — Одна чашка обезжиренного творога за 10 минут до сна

Когда вы пытаетесь срезаться, вы предпочитаете HIIT или просто обычное кардио?

Ни то, ни другое. Если вы придерживаетесь диеты на 100%, вам даже не нужно смотреть на беговую дорожку.Это простой пример количества калорий на входе и количества калорий на выходе. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы прибавляете в весе. Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы худеете.

Кардио помогает ускорить сжигание этих калорий, но если у вас уже есть необходимое количество калорий, нет реальной необходимости делать какие-либо кардио, хотя это может привести к потере жира намного быстрее, вы также можете обнаружить, что оно катаболическое ( атрофия мышц).

Каковы ваши добавки?

Моя добавка состоит из:

  • Гидролизованный сывороточный протеин
  • Крышки рыбьего жира (6 в день)
  • Мультивитамины в пакетиках для животных
  • Xtend для BCAA
  • Цинк
  • Магний
  • Витамин C
  • Зеленый чай
  • Мезоморф или Jack3d энергия перед тренировкой
  • Жиросжигатели Phenadrine и Inferno

Любимые бодибилдеры?

Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн.Мне больше нравится классический образ бодибилдера с поджарой, сужающейся талией, чем сегодняшнее массивное телосложение. Другими примерами прекрасного и идеального телосложения могут быть такие фитнес-модели, как Марко Пьетровски, Фам Вудбридж и Тайлер Макпик.

Большинство из этих людей уже давали интервью Simplyshredded раньше, и я настоятельно рекомендую вам проверить их.

Любимая цитата?

«Одержимый — это слово, которое ленивцы используют для описания преданных».

Facebook: http: // www.facebook.com/ZyzzShreddedshian
Персональное обучение: Zyzz также предлагает платные индивидуальные тренировки и режимы диеты, адаптированные к вашим конкретным целям. С ним можно связаться @ [email protected]

Храм Ведического планетария

Храм Ведического планетария

Осуществление желаний провидцев, от Шри Чайтаньи Махапрабху до Шрилы А.Ч. Бхактиведанты Свами Прабхупады, святых и воплощений, Храм Ведического планетария — уникальный и амбициозный проект, направленный на воплощение обширной культуры и философии вечной ведической культуры. Традиция доступна каждому.

Возвышающийся над равнинами святой земли Шри Маяпур, на берегу священной реки Ганг, Храм Ведического планетария будет сияющим маяком для всех честолюбивых спиритуалистов, ищущих ответы на вопросы жизни.

Храм спроектирован в соответствии с сакральной архитектурой, которая на протяжении веков способствовала духовной самореализации миллионов людей. Простой вид снаружи храма вызовет признательность и пробудит дремлющую преданность Богу в каждом искреннем ищущем.

Зайдя внутрь храма, посетитель будет поражен множеством информативных экспозиций ведического искусства, науки и культуры.

Центральным элементом комплекса является Ведический планетарий, который предлагает посетителям увлекательную экскурсию по различным областям космического творения. Начиная с низших планет, паломники путешествуют вверх по земному царству, а затем к высшим планетным системам, прежде чем выйти за пределы материальной вселенной. В духовном царстве посетители рассматривают различные духовные планеты, прежде чем, наконец, достичь высшей духовной обители Верховного Господа Шри Кришны.

Ведический планетарий представляет собой гигантскую вращающуюся модель, демонстрирующую движения планетных систем, описанные в священных текстах, таких как Шримад-Бхагаватам. Также представлены объяснения и дисплеи, которые описывают, как эти движения соответствуют видимой вселенной нашего опыта.

Путешествие за пределы времени и пространства, в царство полной вечности, настоящего знания и блаженных духовных игр — Добро пожаловать в Храм Ведического планетария.

Купол ХВП имеет наибольшую высоту и ширину по сравнению с другими куполами в мире

Рецензия на книгу: Бэтмен против Супермена: На заре справедливости: Искусство фильма


Эта книга больше похожа на сборник книг, в которых рассказывается о том, как создавался фильм.В зависимости от ваших ожиданий, книга может вас разочаровать, а может и нет.

Этот 192-страничный твердый переплет наполнен концепт-артом, кадрами из фильмов и комментариями о процессе производства. Страницы выложены в журнальном стиле, довольно загруженные, но красивые.

Половина книги заполнена кадрами из фильмов. Они прекрасны, да, но если вы тот, кто любит видеть производственное искусство, раскадровку, дизайн персонажей, тогда вы можете подумать, что все эти кадры из фильмов могли быть заменены дополнительными произведениями искусства.

О концепт-арте. Они представляют собой смесь эскизов, цифровой живописи, нескольких 3D-рендеров и некоторых схем таких вещей, как статуи Супермена, Batcave. Цифровые рисунки хороши, но они часто довольно грубые, так как вы можете заметить отсутствие деталей при увеличении до большого размера в книге. Некоторым цифровым картинам не хватает изящества, в то время как другие действительно выглядят замечательно, если все сделано правильно. Наброски тоже хороши, но, возможно, слишком схематичны. Особенно сложно визуализировать конструкции в интерьерах и зданиях.

Что касается дизайна персонажей, то внешний вид Супермена в значительной степени неизменен. У Бэтмена есть новый костюм Бэткостюма, меховой костюм и его новые гаджеты. У «Чудо-женщины» 6 страниц освещения. У Лекса Лютора также есть 6 страниц. Судный день состоит из 2 страниц. Не так уж и много дизайнов костюмов или персонажей. Большинство персонажей вы увидите их в виде кадров из фильмов. Бэтмен — тот, у кого больше дизайнов.

Что касается искусства, то для меня это неоднозначная картина. Но я говорю это, потому что я знаю и видел лучшие книги о фильмах о супергероях.Если у вас есть артбук для The Man of Steel , вы должны ожидать искусства в аналогичном стиле.

Итак, изюминкой этой книги на самом деле являются красивые кадры из фильмов, изображающие сцены и персонажей. Другой важный момент — проницательный комментарий, рассказывающий о производственном процессе. Обратной стороной является искусство? Я не совсем уверен, но я чувствовал, что работы могут выглядеть лучше. Или, может быть, это просто не тот стиль искусства, которого я ожидал. Да ладно, искусство субъективно.

В целом, я все еще думаю, что это хороший компаньон для фильма.В качестве художественной книги это неплохо, но как артбук может быть лучше.

3,5 из 5 звезд.

Бэтмен против Супермена: На заре справедливости: Искусство кино доступно на Amazon (США | Калифорния | Великобритания | DE | FR | IT | ES | JP | CN) и в Книгохранилище

Посетите Amazon, чтобы увидеть больше отзывов.

Если вы покупаете по ссылкам, я получаю небольшую комиссию, которая помогает мне размещать больше книг.

Вот прямые ссылки на книгу:
Amazon.com | Amazon.ca | Amazon.co.uk | Amazon.de | Amazon.fr | Amazon.it | Amazon.es | Amazon.co.jp | Amazon.cn | Bookdepository.com

Tusk от Рори Уодби-Толли | Короткометражный драматический фильм

Помните культовый фильм 1992 года о Поли Шор, в котором Брендан Фрейзер играет замороженного неандертальца, размороженного, возродившегося и представленного современному обществу? Что ж, теперь представьте себе этот рассказ, но с персонажем Фрейзера, замененным мамонтом, и вы частично поймете повествование, лежащее в основе анимационного короткометражного фильма Рори Уодби-Толли Tusk .

«Я решил рассказать занимательную историю с центральным персонажем, которому аудитория могла бы сочувствовать».

Созданный на первом году обучения на степень магистра анимации в Королевском колледже искусств в Лондоне, повествование для его короткометражного фильма возникло из желания режиссера «рассказать занимательную историю с центральным персонажем, которому аудитория могла бы сочувствовать». В сочетании с постоянным принуждением к наброскам толстокожих / человеческих персонажей, вскоре родилась сюжетная линия для Tusk .«Первоначально фильм был вдохновлен одержимостью рисованием этих странных гуманоидных парней-слонов», — признается Уодби-Толли, отвечая на вопрос о его необычной сюжетной линии. «Я не знаю, как это началось, но контраст их взаимодействия с большим мамонтом привлек меня визуально. Как толстокожий Кинг-Конг. В то время было много историй о клонировании найденной ДНК мамонта и повторном введении их в дикую природу. В итоге у меня получился довольно простой сюжет, который позволил мне исследовать интересующие меня темы; воспоминания, течение времени и чувство отчуждения в мире, который, как вы думали, вы понимаете … Обращение с мамонтом может быть аналогично многим различным группам людей, и я счастлив оставить его двусмысленным и оставить на усмотрение зрителя. рисовать собственные связи.Сначала я не был уверен, какой у нее должен быть голос, но я думаю, что это тихое красноречие, исходящее из большого волосатого беспорядка, каким-то образом имеет смысл. При всей своей глупости, мне хотелось бы думать, что в этом есть эмоциональный резонанс ».

«Внешний вид во многом определялся ограничениями. Мне пришлось самому анимировать все это и сделать свой собственный звуковой дизайн »

Хотя режиссер признает, что эстетика его фильма в значительной степени продиктована ограничениями, связанными с необходимостью самому делать всю анимацию и звуковой дизайн, Tusk по-прежнему остается фильмом с сильным и отчетливым визуальным стилем.В отличие от трехмерных персонажей на минимальном однотонном фоне, внешний вид Tusk действительно создает впечатление, что это повествование, управляемое персонажами, и помогает акцентировать внимание на главном герое. «Визуальный облик во многом зависел от ограничений. Мне пришлось анимировать все это самому и сделать свой собственный звуковой дизайн, что было сложной задачей, но также было полезно думать обо всех аспектах фильмов одновременно … Из-за нехватки времени были использованы минимальные фоны и простая цветовая гамма, — говорит Уодби-Толли, что также позволило сосредоточиться на характере.Обслуживание сценария всегда было главной целью, так что это был лишь случай найти способ воплотить его в жизнь. Что касается скучных технических вещей: слоны и мамонт были смоделированы и анимированы в 3D в Maya, а лица в основном нарисованы поверх в TVPaint. Я написал небольшой скрипт Python, чтобы модели закипали, и визуализировал плоские цвета на 2s, чтобы интегрировать их в 3D и 2D. Это был своего рода эксперимент, но я думаю, что на самом деле он сэкономил немало времени ».

Недавно завершив работу над своим выпускным фильмом RCA Мистер Мадила — веселым короткометражным фильмом, в котором рассказывается о встречах Рори с титулованным духовным целителем — кинематографист в настоящее время надеется представить свое последнее творение на фестивале, одновременно работая над идентификатором BBC и клип.Если вы собираетесь посетить кинофестиваль в следующем году или около того, где играет Мистер Мадила , это короткометражка, которую стоит поискать, и, на мой взгляд, она одна из самых забавных, которые вы, вероятно, увидите за весь год.

ДЛЯ НАСТОЯЩЕГО (Prod. Droc x Tory Lanez x Play Picasso) от Tory Lanez

Моя музыкальная тема

Если вам нравится Tory Lanez, то вам стоит послушать мою новую песню Issa Vibe

все еще банджин

Привет, ребята и девчонки, послушайте мою новую песню ADDICTED, пожалуйста, и спасибо.ПОСЛЕДУЮЩИЕ МНЕ НА ГРАММУ ВИРТУАЛЬНОЙ НОЧИ ОТКРЫТОГО МИКРОФОНА @ITSREALLYTESH

Привет, ребята и девчонки, послушайте мою новую песню ADDICTED, пожалуйста, и спасибо.

я слушаю 2020

FARGOOOO

🔥🔥🔥

Еще челка

ниггер от

Комментарий от even

@ user-448368779

верх 5.

💊 химический и натуральный поставщик🌲 тележки 💨💨, грибы🍄 таблетки💊💊 молли thclean snapchat @christopherdspr … instagram @ chris32global hmu

одна из самых сложных песен за всю историю 🔥🔥🔥

вы все еще слушаете в 2020 году big up

Это дерьмо должно идти на Apple Music

Повторите стих

Яссас

Комментарий DJ9X

https: // soundcloud.com / Гектор-Бертон-2539 / хип-хоп-хардкор-2020

триппи украл это

4 реальных факта

# WhatsYourAlibi💋

# WhatsYourAlibi💋

Пт Пт Пт

Шедевр

Огонь !!!!!

самый сложный

@ricchsociety: как дела ниггеры

Комментарий от reisj

FIREEE

@ user-694344480: لا حتى انا 🙁

8 слов, которые сбивают с толку бразильцев в Португалии

Единственное, что я когда-либо встречал с португальским языком из Португалии, было, когда я пытался поговорить с португальской подругой моего дяди во время покупки продуктов. какой это был провал.Она посмотрела на меня и пробормотала что-то очень по-португальски, и я понял, что она хотела, чтобы я вошел в мужчину-гея (например, извините), хотя она действительно хотела, чтобы я встал в очередь в продуктовом магазине.

В мою защиту, она говорила так, будто у нее во рту был ватный тампон, как это делают большинство португальцев. После смеха над «влезть в мужчину-гея» меня охватило разочарование, когда я понятия не имел, что она пытается сказать, несмотря на то, что говорила на разных языках.
Пять лет спустя я обнаруживаю, что сажусь на самолет в Лиссабон, чтобы начать шестинедельное Евротур, и, таким образом, вынужден обменяться общением с моими португальскими любителями.Вот все странные вещи, которые бразильцы должны знать перед поездкой в ​​Португалию:

Bicha против Fila

Das dat bull $ hit, из-за которого моя подруга дяди попала в беду в продуктовом магазине. Когда вы в Бразилии, сказать «бича» — все равно что сказать громкое слово для геев, это ни в коем случае нельзя. Так что произнесение этого слова во весь голос в общественных местах Португалии наверняка заставит бразильцев вскружить голову.

Сандес против Сандуиче

Сначала я подумал, что сандес — это либо женщина, либо линия женской одежды, либо, как они бы сказали, Сэнди Чикс, угадайте еще раз, милая, пришла и обнаружила, что это слово на самом деле означает сэндвич.

Convém против Por Favor

Хорошо, я действительно любил Португалию, клянусь, люблю, но, черт возьми, тебе придется научиться манерам. Я чувствовал себя футболистом, и не в футболе, а в схватке с людьми во время прогулки по крошечным мощеным улочкам Лиссабона, потому что все просто сбивали вас с ног и продолжали идти, ни черта не говоря. Выяснилось, что в их культуре просто «ожидать», что у них будет преимущественное право проезда, поэтому вместо того, чтобы говорить «пожалуйста», прося чего-то, они говорят «convém», что означает «да», так и должно быть.

Comboio против Trem

Это вызвало у меня чувство «оххх», когда я полностью потерялся под землей в системе метро без Wi-Fi, без карты, почти без каких-либо языковых навыков, очевидно, и все это время мне нужно было найти выход. Я смотрю во всех направлениях, пытаясь найти название улицы, знак выхода, и вижу «комбо», которое, как мне казалось, было правильным (мой мозг подумал, что camboio aka cambio aka transfer, чтобы убраться к черту с вокзала ). Десять минут спустя я все еще заблудился и продолжал встречать новые поезда, потому что, черт возьми, comboio означает поезд.

B.I.C.A против Cafezinho


Я думал, что cafezinho — это стандартная тема для разговора с португальским человеком, я снова ошибался. Их версия бразильского cafezinho (он же эспрессо) называется uma bica, что, как я позже выяснил, означает bebe isso com açúcar, пейте это с сахаром из-за сильного вкуса.

Fixe против Legal

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно знать, путешествуя за границу, — это их способ сказать «круто.» Почему это так важно? Потому что, когда кто-то что-то болтает в вас и улыбается, ожидая, что вы поймете, и вы не знаете, что они только что сказали, ваш безопасный ответ по умолчанию всегда должен быть «крутым» с улыбкой. Для меня это не сработало на португальском языке, потому что наш способ сказать круто означает законно, в то время как португальский говорит fixe, что для бразильцев означает «все еще». Какая помеха.

Каса-де-Банью против Банхейро

Второе, что вам нужно знать, это как попросить ванную комнату, я снова потерпел неудачу.Casa de banho, что для нас, бразильцев, означает «дом бани», — это ванная комната. Никогда бы не догадалась, но я научилась очень быстро, выпив 1 литр сангрии.

Autocarro против nibus

Этот вид меня просто бесит. Почему вы называете автобус «автомобилем»? Когда я впервые увидел это, я искренне подумал, что это трансфер из аэропорта или что-то в этом роде. Нет, это просто старый веселый автобус.
Если есть что-то, что я пропустил, прокомментируйте ниже!

Понравился этот пост? Подпишитесь на вдохновение для еженедельных путешествий:

[список BigMailChimp = 1 required_fields = ”1 ″]

.

Leave a Reply