Кака сделать: Как сделать скриншот экрана на компьютере или ноутбуке с Windows

Содержание

Как сделать скриншот экрана на компьютере или ноутбуке с Windows

Первый способ: кнопка «Print Screen»

На любой клавиатуре предусмотрена специальная кнопка для снятия скриншотов. Она называется «Print Screen», а иногда «PrntScrn», «PrtScn», «PrtScr» или «PrtSc».

Как сделать

Если у вас компьютер, нажмите кнопку «Print Screen».

Если у вас ноутбук, нажмите одновременно две кнопки: «Print Screen» и «Fn».

Если хотите сделать скриншот только активного окна (программы), нажмите одновременно «Alt» и «Print Screen» на компьютере; «Alt», «Print Screen» и «Fn» — на ноутбуке.

Скриншот сохранится в буфер обмена. Теперь можно вставить его в письмо, фоторедактор или Word (нажать одновременно кнопки «Ctrl» и «V»).

Как сохранить скриншот в отдельный файл

  1. После того, как сделали скриншот, нажмите кнопку «Пуск» > «Все программы» > «Стандартные» > «Paint».

  2. Нажмите одновременно две кнопки: «Ctrl» и «V». На экране появится ваш скриншот.

  3. Нажмите одновременно две кнопки: «Ctrl» и «S».

  4. Появится окно для сохранения. Напишите имя файла и выберите место его для сохранения. Тип файла лучше использовать JPEG.

Способ второй: программа «Ножницы»

Такая программа есть в Windows 7, 8, 8.1, 10.

Как сделать

  1. Нажмите кнопку «Пуск» > («Все программы») > («Стандартные») > «Ножницы».

    Или в поле поиска напишите «Ножницы» (в Windows 7 и 8 поле поиска появляется при нажатии кнопки «Пуск», в Windows 10 — при нажатии кнопки с лупой).

  2. Программа запустится и вместо курсора мыши появится крестик. Выделите нужный кусок экрана.

  3. Скриншот сохранится в буфер обмена. Теперь можно вставить его в письмо, фоторедактор или Word (нажать одновременно кнопки «Ctrl» и «V»). Также на скриншоте можно что-то написать или нарисовать (значки в виде карандаша и фломастера).

Как сохранить скриншот в отдельный файл

  1. Нажмите на значок дискеты.

  2. Появится окно для сохранения. Напишите имя файла и выберите место его для сохранения. Тип файла лучше использовать JPEG.

Где найти скриншоты

В той папке, которую выбирали при сохранении. Лучше хранить скриншоты в папке «Изображения».

Как сделать скриншот экрана на компьютере или ноутбуке

Скриншот — это изображение того, того, что находится экране вашего монитора.  Иначе его так и называют: снимок экрана. Он может быть полезен, например, когда с компьютером возникла какая-то неполадка: можно отправить снимок в отдел техподдержки или просто знакомому. 

Если вы работаете с текстом или редакторами изображений, снимки экрана также являются незаменимыми. Да и вообще, делиться изображениями содержимого любого сайта намного удобнее, чем отправлять ссылку на источник. Так собеседник сразу понимает, о чем идет речь и дополнительные комментарии зачастую не требуются. А если вспомнить про геймеров, то, как еще запечатлеть яркий момент из игры без помощи скриншота? 

Если вы до сих пор не знаете, как сделать скрин на ноутбуке или компьютере, сегодняшняя статья вам поможет. Мы рассмотрим несколько способов, начиная от самых простых, встроенных в операционную систему утилит и заканчивая специализированными программами, которые открывают перед пользователем широкий функционал по работе со скринами.

Как сделать скриншот: горячие клавиши

Разработчики Windows хорошо понимают, что именно нужно потребителям их продуктов.

Для большого количества пользователей возможность создания скриншота очень важна. Самый простой вариант — использовать инструменты ОС. Если вам не нужно обрабатывать изображение, и вы хотите зафиксировать всю область экрана на ноутбуке или мониторе компьютера, достаточно нажать определенные кнопки на клавиатуре. 

Print Screen (сокращённо — PrtScr, PrtSc или Print Scrn)

Это горячая клавиша, которая копирует изображение текущего состояния экрана в буфер обмена. Обычно расположена в секции с клавишами «Break» и «Scroll Lock». На скриншоте ниже — пример.

После того, как вы нажали на «PrntScr», вы не увидите никаких визуальных изменений, однако скриншот уже создан и находится в буфере обмена. Далее нужно открыть любую программу для просмотра изображений. Подойдет даже стандартный Paint.

  • Запустите его и нажмите комбинацию клавиш
    «Ctrl + V»
    . Теперь изображение из буфера скопируется в утилиту, и вы увидите созданный ранее скриншот.
  • Откройте меню «Файл» и найдите пункт «Сохранить как».
  • Выберите желаемый формат и сохраните результат в любое место, которое вам удобно.

Данный способ полностью универсален и подойдет для любого компьютера или ноутбука, независимо от производителя (hp, asus, lenovo, acer, sumsung и так далее).

Кстати, многие сайты и мессенджеры умеют работать с буфером обмена. Например, если открыть диалог в VK и нажать ту же комбинацию клавиш «Ctrl + V», то изображение вставится. То же можно делать в Skype, Discord или Telegram. Это очень удобно, если вы не планируете как-то модифицировать снимок экрана, а его нужно быстро отправить.

Win + PrntScr

Если вам также не требуется редактура скриншотов, но вы хотите сохранить их для дальнейшего пользования, то проще воспользоваться комбинацией «Win + PrntScr». Таким образом, полученный результат будет сохраняться в папке «Снимки экрана». Проще всего ее найти через панель быстрого доступа, которая в Windows 10 находится в левой части окна проводника. Категория — «Изображения». Или же проследуйте по адресу: C:\Users\Имя_пользователя\Pictures\Screenshots.

Этот способ сильно упрощает процесс создания скриншотов, которые потребуются в дальнейшем. Ведь вам не придется каждый раз открывать редактор изображений, вставлять в него картинку из буфера обмена и сохранять каждый файл вручную. Однако, если вам нужно много снимков экрана, которые потребуется отредактировать, то лучше воспользоваться сторонними средствами, о которых мы расскажем ниже.

Оба вышеописанных метода в автоматическом режиме создают изображение, полученное с нескольких экранов. То есть, если у вас установлено два или более мониторов, то картинка получится растянутой, и на ней будет отображаться два экрана, соединенных в один скриншот.

Win + S + Shift

Данная комбинация клавиш подойдет, если вы хотите захватить определенную область, а не весь экран целиком. На наш взгляд, лучше всего этот способ подойдет для пересылки изображений с помощью месенджеров, о которых мы писали выше. Просто заскринил что-то из браузера и с помощью «Ctrl + V» вставил картинку в диалог. Для того чтобы сохранить полученный результат потребуется также заходить в редактор изображений, что делает данный метод не удобным для создания большого количества снимков экрана. Стоит отметить, что скриншоты, созданные с помощью комбинации клавиш «Win + S + Shift» не сохраняются по адресу: «C:\Users\Имя_пользователя\Pictures\Screenshots».

Ножницы

Для того чтобы каждый раз не загружать редактор, был придуман инструмент «Ножницы». В целом он полностью заменяет редактор и является более гибким инструментом. Вы все также сможете выбирать область для скриншота, редактировать полученное изображение и менять его формат. Просто потребуется меньше действий. 

  • Зайдите в строку поиска Windows и введите запрос 
    «Ножницы»
    .
  • Откройте приложение. Чтобы каждый раз не искать эту утилиту, ее можно закрепить на начальном экране или в панели задач.
  • Нажмите на пункт «Создать» в левом верхнем углу программы.
  • Затем просто выделить нужную область. Затем «Файл» и «Сохранить как».

Если вы хотите выбрать не прямоугольную, а произвольную область выделения, то здесь присутствует данный функционал. В том же левом верхнем углу в меню «Режим».

На полученное изображение можно нанести свои маркеры с помощью инструментов: «Перо», «Маркер», «Резинка». Если требуется внести более весомые правки, можно интегрировать снимок экрана в утилиту Paint 3D. Подобная возможность здесь также присутствует.

Как сделать скриншот экрана на ноутбуке: сторонний софт

Чтобы сделать скрин экрана на ноутбуке, не обязательно использовать встроенные в ОС средства, которые обладают довольно скудным функционалом. Можно воспользоваться продуктами сторонних разработчиков, которые открывают перед пользователем намного больше возможностей. Мы приведем в пример самые популярные средства. 

  1. Lightshot
  2. Snagit
  3. WinSnapr
  4. PicPick
  5. KSnapshot
  6. Monosnap

В целом принцип работы у всех подобных программ очень схожий. Зачастую нужно просто нажать необходимую комбинацию для запуска приложения, выбрать область, тут же ее отредактировать по своему усмотрению и далее сохранить или тут же куда-то вставить. Главное отличие подобных утилит от встроенного софта — расширенные возможности редактуры. Что можно сделать, используя «скриншотилки»?

  • Загрузить изображение экрана в облако
  • Отметить нужный фрагмент
  • Распечатать скриншот, не сохраняя его как файл
  • Найти такое же изображение в интернете

Выбирайте ту утилиту, которая вам понравится — с точки зрения возможностей они очень похожи.

Читайте также:

Как сделать скриншот? — Help Mail.

ru. Почта

Чтобы сделать скриншот на ноутбуке или компьютере, воспользуйтесь нашей программой для Windows, macOS и Linux. Она делает снимки с экрана в один клик, позволяет их редактировать и хранить в вашем облаке.

Или воспользуйтесь инструкциями, как сделать скриншот экрана на компьютере, ноутбуке или на телефоне стандартными средствами:


Как сделать скриншот на Windows XP и выше

  1. Откройте в браузере ту страницу, изображение которой необходимо получить.
  2. Нажмите на клавиатуре клавишу PrintScreen (PrtSc). Эта кнопка расположена чаще всего в правом верхнем углу клавиатуры в одном ряду с клавишами F1-F12.
  3. Откройте один из графических редакторов: например, стандартную программу Paint.
  4. Нажмите Ctrl+V: изображение появится в редакторе.
  5. Дополните изображение необходимыми элементами: надписями, линиями и пр.
  6. Сохраните полученное изображение: «Файл» → «Сохранить как».

Чтобы размер файла подходил для передачи по электронной почте, сохраняйте изображения в формате *. jpg.

Как сделать скриншот на macOS

Одновременно нажмите клавиши ⌘+Shift+3, изображение всего экрана сохранится на «Рабочем столе». Вы также можете использовать сочетание ⌘+Shift+4чтобы выбрать и сохранить определенную область экрана.

  1. Перейдите «Программы/Системные программы» (Applications/Utilities).
  2. Запустите программу «Снимок экрана» (Grab.app).
  3. Перейдите «Снимок» → «Окно».
  4. Обведите необходимую область на экране, используя появившийся курсор; 
  5. Полученное изображение автоматически сохранится на «Рабочем столе».

Как сделать скриншот на iPhone или iPad

  1. Зажмите одновременно и удерживайте кнопку блокировки и кнопку «Домой».
  2. Дождитесь щелчка и вспыхивания экрана. Изображение экрана автоматически сохранится в папке «Фотопленка» вместе с остальными фотографиями.

Как сделать скриншот на Windows Phone

Нажмите одновременно кнопки питания и увеличения громкости.  Изображение сохранится в альбоме «Снимки экрана» в разделе «Фотографии».

Нажмите одновременно и удерживайте и кнопку питания.

Как сделать скриншот на Android

Android от 2.1 до 3.1

Установите любую бесплатную программу, например, Скриншот Легкий.

Android 3.2 и позднее

Нажмите и удерживайте кнопку «Недавние программы». Или установите любую бесплатную программу, например, Скриншот Легкий.

Нажмите одновременно кнопки уменьшения громкости и «Включение».  Изображение сохранится в папке /sdcard/Screenshots, либо sdcard/Pictures/Screenshots

Нажмите одновременно кнопки «Блокировка» и «Домой». Если у вас нет кнопки «Домой», зажмите кнопки «Блокировка» и «Назад». Изображение сохранится в галерею.

Нажмите одновременно кнопки «Блокировка» и «Домой». Если у вас нет кнопки «Домой», зажмите кнопки «Блокировка» и «Назад». Изображение сохранится в галерею.

Нажмите одновременно кнопки «Включение» и «Домой». Изображение сохранится в основную папку с фото.

Нажмите одновременно кнопки «Назад» и «Включение/Блокировка». Изображение сохранится в папке ScreenCapture.

Нажмите одновременно кнопки уменьшения громкости и «Включение».

Нажмите одновременно и удерживайте кнопки уменьшения громкости и «Включение». Изображение сохранится в папке /Pictures/ScreenShots/.

Как сделать перерасчет за ЖКУ — Российская газета

Многие сталкивались с проблемой, когда управляющая компания неправильно рассчитывала плату за услуги жилищно-коммунального хозяйства. Но очень часто вернуть лишние потраченные деньги бывает непросто, так как для перерасчета нужны основания.

Все они содержатся в постановлении Правительства РФ № 354 от 06.05.2011 года «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домах».

Специально для «Российской газеты» адвокат Олег Сухов изучил документ и объяснил, кто имеет право компенсировать переплату за ЖКУ и как это сделать.

Первое основание для перерасчета

Потребитель, который оплачивает услуги по нормативу, вправе требовать перерасчет, если он отсутствует в помещение более 5 дней подряд. Однако здесь есть большое «НО». Этот перерасчет предоставляется, когда в квартире нет приборов учета, и они не могут быть установлены по техническим причинам. Причем, перерасчет не касается газа, электричества и отопления. За них все равно придется платить «по полной». Таким образом, остается только горячая и холодная вода.

Учитывая, что у нас не так уж и много домовладений, где вообще нельзя установить приборы учета, то данная норма вряд ли представляет интерес для большинства россиян.

Но упомянуть о ней стоит. Пересчет производится исходя из количества дней, которые жилец отсутствовал в помещении, исключая дни его выезда и возвращения.

Для уменьшения стоимости услуг, гражданин должен после приезда подать заявление в управляющую компанию (УК) или ресурсоснабжающую организацию (РСО). Оно пишется в свободной форме либо по образцу, который можно получить в управляющей компании, ТСЖ или РСО.

Человек пишет заявление и прикладывает к нему документы, подтверждающие факт отсутствия в помещении: копию командировочного удостоверения, справку о нахождении в больнице или санатории, билеты (если в них указаны его данные), счета за проживание в гостинице и так далее. Вообще список документов большой. Он ограничивается только фразой, что гражданин вправе приложить те бумаги, которые явно доказывают его отсутствие в помещении.

Второе основание для перерасчета

Такой способ снижения коммунальных услуг встречается в России гораздо чаще. Это предоставление услуг ненадлежащего качества или с большими перерывами.

Правовые тонкости ЖКХ эксперты «РГ» разъясняют в рубрике «Юрконсультация»

Постановление дает исчерпывающий перечень предельных перерывов в предоставлении и отклонений в качестве услуг ЖКХ. Так, максимальная суммарная продолжительность отсутствия холодной воды в месяц составляет не более 8 часов, а единовременная не более 4 часов. Похожие временные параметры установлены и по другим услугам.

Например, максимальное отсутствие электричества не может превышать 2 часов при наличии 2 резервирующих источников питания или 24 часов при одном источнике.

Это же Постановление указывает нам и границы качества коммунальных услуг. Они касаются состава и свойств холодной и горячей воды, давления в трубах, температуры воды и теплоносителя, напряжения тока, свойств и давления газа, периодичности вывоза ТКО и так далее.

При нарушении поставщиком или посредником качества, или в случае долговременного непредставления услуг ЖКХ, граждане имеют право на снижение их цены либо вообще освобождаются от оплаты. Размер снижения зависит от вида услуги, ее качества и периода неоказания. Все желающие могут ознакомиться с параметрами услуг и коэффициентами снижения стоимости в Приложение № 1 к Постановлению № 354 (отдельный документ).

Порядок снижения оплаты за некачественные услуги

Если факт оказания некачественной услуги обнаружит поставщик (РСО, региональный оператор, УК), то он обязан в течение 24 часов проинформировать об этом жильцов. Факты нарушения качества и остановка оказания услуг ЖКХ регистрируются в журнале. В то же время и сами жильцы могут позвонить в «аварийку» и сообщить о проблеме. Каждый звонок фиксируется в журнале.

При крупных авариях или проблемах «коммунальщики» сами пересчитывают стоимость услуги и информируют об этом население. Например, когда зимой 2019 года более 80 тысяч жителей Самары остались на несколько дней без тепла в тридцатиградусный мороз, то поставщик теплоносителя снизил цены за расчетный период, исключив из оплаты время, когда услуга вообще не предоставлялась.

Другой вопрос, когда речь о снижении качества услуги. В этом случае поставщик не всегда фиксирует нужный момент. Например, потребитель считает, что вода в кране не такая горячая, как она должна быть или давление газа ниже нормы. В такой ситуации гражданин может письменно или устно обратиться в УК или РСО. Последняя, должны в течение 2 часов назначить проверку поступившего сигнала.

Если в ходе проверки возникнет спор (то есть собственник (квартиросъемщик) продолжит настаивать, что услуга оказывается некачественно, а представители РСО будут утверждать обратное), то назначается экспертиза. Расходы на экспертизу несет исполнитель услуги. Если же экспертиза подтвердит качество услуги, то жилец обязан будет возместить РСО (УК) расходы на ее проведение.

В случае, когда стороны не инициируют проведение экспертизы, проводится дополнительная проверка, но уже с участием представителей жилинспекции и общества защиты прав потребителей.

Если нарушения выявлены, за период поставки некачественной услуги человек вправе потребовать соразмерное снижение ее цены. Обычно, в подобных случаях поставщик сам делает перерасчет. Если же он по каким-то причинам «забывает» снизить стоимость, то

потребитель может написать заявление в свободной (или по образцу исполнителя) форме, в котором потребует перерасчет.

Как настроить фон для видеозвонков в Скайпе? | Поддержка Skype

Когда фокус направлен на вас, а не на вашу комнату, вы можете воспользоваться размытием фона или настроить фоновое изображение во время видеозвонка в Skype.
 

Как размыть или настроить фон во время видеозвонков в Скайпе для Windows, Mac и Linux?
  1. Во время звонка наведите курсор на  кнопку видео или щелкните меню «Еще».
  2. Нажмите кнопку «Выбрать эффект фона».
  3. Вы можете размыть комнату, в которая вы сейчас, выбрать одно из готовых изображений или изображений, которые вы ранее добавили, или добавить новое изображение для настройки фонового эффекта. Чтобы увидеть все предопределненные категории изображений, в области «Выбор фонового эффекта» выберите значок  «Дополнительные рисунки».

Примечание.Рекомендуется использовать изображения в альбомной ориентации, и пользовательское изображение должно быть сохранено локально на рабочем столе.

 

Как размыть или настроить фон для всех видеозвонков в Скайпе для Windows, Mac и Linux?
  1. Щелкните свой аватар.
  2. Нажмите  кнопку «Параметры» и выберите  & видео.
  3. В окне«Выбор фонового эффекта» можно сделать текущий помещении размытым, выбрать ранее добавленное изображение или добавить новое изображение для настройки фонового эффекта. Чтобы увидеть все предопределненные категории изображений, в подразделе «Выбор фонового эффекта» выберите значок  «Дополнительные рисунки».

Примечание.Рекомендуется использовать изображения в альбомной ориентации, и пользовательское изображение должно быть сохранено локально на рабочем столе.

 

Как размыть фон во время видеозвонков в Skype для iPhone, iPad и Android (6.0 и более новые версии)?
  1. Во время звонка коснитесь меню  «Еще».
  2. «Включить размытие фона».

 

Почему я не могу размыть или настроить фон видео в Skype для Windows, Mac и Linux?

Чтобы использовать размытие фона в Skype, процессор вашего компьютера должен поддерживать набор команд Advanced Vector Extensions 2 (AVX2). Дополнительные сведения запрашивайте у производителя вашего компьютера.

Как сделать темную тему на Tilda — Дизайн на vc.

ru

{«id»:112476,»url»:»https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 Tilda»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda&title=\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 Tilda»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda&text=\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 Tilda»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda&text=\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 Tilda»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 Tilda&body=https:\/\/vc.ru\/design\/112476-kak-sdelat-temnuyu-temu-na-tilda»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

5692 просмотров

Коронавирус: как сделать маску из подручных материалов.

Схемы и инструкции

Жителям Англии, Шотландии и Северной Ирландии теперь рекомендуется носить маски в магазинах и общественном транспорте. В Москве и Санкт-Петербурге обязательный «масочный режим» вступает в силу во вторник.

Медицинские маски и респираторы во многих странах сложно достать — они необходимы медикам. В России на комплект из маски и перчаток установлены низкие цены, но под рукой медицинской маски все равно может не оказаться.

Мы собрали пошаговые инструкции по изготовлению масок из подручных материалов.

Вне зависимости от того, насколько профессионально вы обращаетесь со швейной машинкой, и сколько у вас времени, главные правила изготовления маски не меняются: чем больше слоев материала, тем лучше, маска должна плотно сидеть на лице — и позволять вам легко дышать.

Как показывают исследования, лучшие материалы для маски — плотная хлопковая ткань, кипер (или твил), натуральный шелк или стеганый хлопок. Но сгодится все, что вы найдете дома.

Начнем с простого варианта.

Британское правительство рекомендует мыть или дезинфицировать руки перед тем, как надеть и снять маску.

Также не забывайте:

  • Стараться не касаться глаз, рта и носа руками.
  • Хранить использованные маски в пластиковом пакете между стирками
  • Регулярно стирать маску. Это можно делать вместе с остальным бельем, добавляя обычный стиральный порошок

Следующий вариант самодельной маски — из старой футболки. Желательно — сделанной из плотного хлопка или с небольшим добавлением синтетики. Шить пока не требуется

Британское правительство предупреждает, что маска не снижает вероятности заражения коронавирусом, но если вы болеете без симптомов, то благодаря маске снизите риск передачи вируса окружающим.

Вне зависимости от того, какую маску вы выберете, не забывайте соблюдать и остальные правила карантина. Гигиена по-прежнему крайне важна. Старайтесь после возвращения домой в течение 20 секунд мыть руки с мылом.

Для изготовления третьего варианта маски нужно будет сшить два куска ткани.

Старайтесь сшить маску достаточно крепко, чтобы она пережила несколько машинных стирок.

Есть еще много способов сделать маску из ткани. В социальных сетях доступны инструкции на любой вкус: от профессиональных дизайнерских масок до разрезанных носков.

Попробуйте разные варианты. Скорее всего, вам понадобится больше одной маски, ведь их понадобится стирать.

Маску не рекомендуется носить детям младше двух лет.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Волонтеры в США шьют медицинские маски

Каково это, постоянно носить маску?

Эд Хабершон, Би-би-си

Всю прошлую неделю я провел в Испании, где почти каждый ходит в маске.

Как я себя чувствовал? Сначала казалось неудобно. Из-за маски дышать тяжелее.

Лицо чешется, иногда почти невозможно дышать через нос, пересыхает во рту.

Иногда я ношу очки, а в маске они запотевают.

Надевать и снимать маску — тоже своего рода искусство. Это надо делать внимательно — на случай, если вы нечаянно дотронулись до зараженной поверхности.

Очень сложно понять настроение людей в масках, так как их лиц не видно, а именно по выражению лиц мы распознаем настроение собеседников или просто прохожих.

Иногда просто плохо слышно, что говорят другие, и начинаешь сам говорить громче. Это, кстати, затрудняет работу журналиста: как в таких условиях интервьюировать кого-то, в особенности не на родном языке?

Но удивительно, как быстро ко всему этому привыкаешь. Забываешь, что на лице маска. И хотя изначально очень странно то, что все вокруг закрывают лицо, к этому тоже привыкаешь.

Как на самом деле довести дело до конца со списком дел

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач.Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта.Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою производительность (Полное руководство)

3.

Слушайте музыку, повышающую производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда фоновая музыка помогает сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет.Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными.Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8.

Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто это делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно просыпаться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в долгую потерю памяти. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21.

Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, «Руководство для мечтателей по достижению цели» — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27.Научитесь быстро читать

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% затрат. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей производительности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36.

Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенными тратами времени являются Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все свои приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, не пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

100 вещей, которые нужно сделать во время карантина из-за коронавируса

ЗАКРЫТЬ

Даже при дефиците дрожжей вы все равно можете испечь вкусный хлеб дома по этому простому рецепту. США СЕГОДНЯ

Поскольку концерты откладываются, спортивные мероприятия отменяются, школы и туристические достопримечательности закрываются, эксперты рекомендуют, чтобы даже те, кто не проявляет никаких признаков болезни, оставались дома во время глобальной пандемии.

Правильно: рекомендуется пройти карантин самостоятельно.

Хотя оставаться внутри — это хороший способ защитить себя и других от коронавируса и является важной мерой, помогающей «сгладить кривую» ежедневных случаев, оказывающих давление на нашу систему здравоохранения, это может привести к меньшему злу: скука и сумасшествие.

Что делать в помещении? Мы собрали 100 предложений, которые помогут сделать ваше время на карантине максимально интересным и, возможно, даже продуктивным.

Staying Apart, Together: Информационный бюллетень о том, как справиться с пандемией коронавируса

Подпишитесь здесь, чтобы получать сообщения «Staying Apart, Together» два раза в неделю в своих почтовых ящиках.

ЗАКРЫТЬ

Социальное дистанцирование имеет значение. Вот как это сделать и как это может помочь обуздать пандемию COVID-19. США СЕГОДНЯ

1. Решите головоломку: чем больше деталей, тем лучше! Чувствуете особую дерзость? Сразитесь с кубиком Рубика. Больше словесного человека? Кроссворд!

2.Заведите журнал или блог. Конечно, это может быть о коронавирусе, но также может быть и об особом интересе — от шахмат до сыра.

3. Если это не беспокоит ваших соседей: сотрите пыль с этого старого инструмента и потренируйтесь.

4. Напишите всем своим бывшим на всякий случай, если у вас есть еще одна вещь, от которой вы хотите избавиться.

5. Пишите стихи. Возможно, вы сможете создать хайку ко Дню матери или что-то без особой структуры. Просто попробуйте!

6. Посмотрите все действительно длинные фильмы, которых вы до сих пор избегали.

7. Загрузите Duolingo или подобное приложение и выучите иностранный язык.

8. Прочтите, наконец, «Бесконечная шутка», «Отверженные» или даже «Стенд». Идите ва-банк и прочтите «Улисса». Ты получил это.

9. Медитируйте. Попробуйте лечь с закрытыми глазами, ладонями вверх и сосредоточив внимание на дыхании. Или посидите 20 минут, скрестив ноги, и повторите про себя успокаивающее слово. (Последнее больше похоже на трансцендентальную медитацию.)

10. Маски для лица, увлажняющий крем, о боже! Подарите себе 10 шагов по уходу за кожей, на которые у вас нет времени в обычную рабочую неделю.

11. Посмотрите фотографии щенков.

12. Соберите максимально привлекательную доску для колбас, но вы можете использовать только те продукты, которые уже есть в холодильнике и шкафу.

13. Обратите внимание на звезду «Запутанной истории» Рапунцель, у которой есть целая песня о том, как она провела свои дни в одиночестве в замке. В ее частушку входили занятия: чревовещание, изготовление свечей, папье-маше и добавление новой картины в свою галерею.

14. Напишите настоящие письма семье и друзьям.После того? Напишите благодарственные письма людям, которые, как вы помните, старались изо всех сил ради вас.

15. Учите каллиграфию. YouTube может помочь.

16. Прочтите, наконец, правила тех долгих и напряженных настольных игр, в которые вы никогда не играли всей семьей. Поощряйте семью играть.

17. Поставьте мыльную оперу. Отключить звук. Создайте свой собственный диалог.

18. Есть ли в вашем доме место, где можно разместить всю посуду? Организуйте его и сопоставьте крышки с контейнерами.

19. Примерьте всю свою одежду и определите, «радуют ли она» Мари Кондо.

20. Еще лучше, проделайте этот процесс с ящиком для мусора и полками с припасами.

21. Посоветуйтесь с соседом по комнате о том, как быть внимательнее друг к другу, особенно если вы, вероятно, будете проводить больше времени вместе. Принесите выпечку.

22. Выпекать эти товары.

100 мелочей, которые радуют нас во время пандемии коронавируса

23.Смотрите фильмы, получившие «Оскар» за лучшую картину.

24. Посмотрите фильмы, получившие награду Independent Spirit Awards за лучший фильм.

25. Посмотрите фильмы, которые, по мнению критиков, , если бы получили вышеупомянутые награды.

26. Прочтите все газеты New Yorker, лежащие у вас на столе.

27. Будет ли Том Хэнкс выздоравливать от коронавируса, просматривая каждый фильм Тома Хэнкса в хронологическом порядке.

28. Вяжите спицами или крючком.

29. Используйте Skype, FaceTime, Google Hangouts или Marco Polo для видеочата с друзьями, которые находятся на расстоянии.

30. Попробуйте дома заниматься аэробикой или йогой. Подумайте о загрузке фитнес-приложения с тщательно подобранными плейлистами для тренировок.

100 песен , которые помогут поднять настроение во время пандемии

31. Посмотрите на себя в зеркало. Попробуйте сделать автопортрет карандашом и бумагой.

32. Примите ванну с пеной (бонус: добавьте бокал вина).

33. Сделайте классический коктейль, от негрониса до манхэттена и аперола. Не забудьте про гарнир.

34.Книжки-раскраски: они не только для детей.

35. Найдите время, чтобы подумать: чего вы достигли за последний год? Какие цели вы ставите перед собой на следующий год?

36. Напишите небольшой рассказ или начните писать роман.

37. На самом деле попробуйте воспроизвести то, что вы видите на Pinterest. Наверное, не получится. Попробуйте еще раз.

38. Очистите семейную комнату и палаточный лагерь со всеми одеялами, попкорном и фильмами ужасов.

Вот 100 фильмов, которые стоит посмотреть на каждое кинематографическое желание

39. Наконец, займитесь починкой сломанной дверной ручки и неплотной плитки или чисткой потертых стен.

40. Приобретите валик для пены и побалуйте себя физиотерапией.

41. Представьте, что вам 13 лет, и сложите квадратный лист бумаги в гадалку, в которую положите большой и указательный пальцы. Продолжайте гадать.

42. Узнайте, как плести косу (рыбий хвост, французскую косу и т. Д.) Из учебного пособия на YouTube.

43. Выбросьте всю свою слишком старую косметику и продукты.(Совет: на большинстве жидких продуктов есть небольшой символ, обозначающий срок годности, обычно от шести месяцев до года. Это включает солнцезащитный крем!)

44. Возьмите интервью у своих бабушек и дедушек (конечно, по телефону) и сохраните аудиозаписи. Можете ли вы создать аудио-рассказ или книгу из этого файла?

45. Просмотрите свою фотопленку, выберите свои любимые фотографии за прошлый год и сделайте фотокнигу или закажите их в рамке онлайн.

46. Сделайте заряд здоровья и узнайте, как готовить по новым рецептам из ингредиентов, которые вы, возможно, еще не используете, от мисо до тахини.

47. Создайте документ Google с сериалами или фильмами, которые вы смотрите, и поделитесь им с семьей и друзьями.

48. Составьте список вещей, за которые вы благодарны.

49. Проведите дегустацию вин из тех бутылок, которые есть у вас дома. Придумывайте истории о путешествии винограда ко рту.

50. Работайте над своим финансовым планированием, например, выясните, следует ли рефинансировать ссуду или способы сэкономить больше денег.

51. Рецепт идеального бабушкиного болоньезе.

52. Сделайте кофе, но на этот раз изучите, сколько зерен вы используете, какие типы, насколько горячая вода, как долго она варится и имеет ли это значение.

53. Покупайте подарочные карты в любимых местных компаниях, чтобы поддерживать их бизнес во время карантина.

54. Посмотрите сериал «Холодное сердце 2», который рано появился на Disney Plus. Еще один новый фильм на стриминговом сервисе: «Старгерл».

55. Напишите книгу всей семьей. Выберите персонажа, и каждый участник напишет главу о своих приключениях. Читайте друг другу вслух.

56. Никакого мартовского безумия? Проведите турнир по скрэбблу. Или бананаграммы. Pictionary, кто-нибудь?

57. Начните выпечку с «Великим британским шоу выпечки», но ваша техническая задача — испечь что-нибудь из ингредиентов, которые у вас есть под рукой (которые вы еще не использовали в мясной доске).

58. Охота за мусором в помещении.

59. Поочередно читайте с детьми сериал о Гарри Поттере и завершайте каждое из них фильмом.

60.Покрасьте волосы в новый цвет. Никто больше не должен его видеть, если он вам не нравится.

61. Прочтите серию из 14 книг Роберта Джордана «Колесо времени», прежде чем она будет запущена на Amazon с Розамунд Пайк в главной роли.

62. Напишите пьесу с участием ваших близких. Выполните это через приложение для видеозвонков.

63. Добейтесь вирусного распространения, создав тематический карантин в TikTok.

64. Переставьте ящик для носков. Действительно.

65. Прекратите откладывать дела на потом и уплатите подоходный налог.

66.Составьте списки всех музеев, спортивных мероприятий и концертов, которые вы хотите посетить, когда они, наконец, откроются.

67. Играйте в комиксы с цифровой подпиской на планшете, например Marvel Unlimited.

68. Переставьте мебель так, чтобы казалось, что ваш дом — это совершенно другое пространство.

69. Потренируйтесь тасовать карты, как дилер в покер. Будьте готовы к возможностям трудоустройства, когда все казино снова откроются.

70. Организуйте полку для специй в алфавитном порядке или сходите с ума и сделайте это по кухне.

71. Научите собаку трясти. Дезинфицирующее средство для рук необязательно.

72. Запомните периодическую таблицу Менделеева. Никогда не знаешь, когда это пригодится.

73. Закажите и соберите мебель из ИКЕА. Время самому.

74. Получите бесплатную пробную версию службы потоковой передачи и смотрите как можно больше, пока она не истекла.

75. Подать заявку на новую работу. Теперь у вас есть опыт удаленной работы.

76. Изучите новый стиль танца через YouTube, от танца живота до брейк-данса.

77. Обновите или напишите завещание и организуйте свои дела. Да, это звучит мелодраматично и болезненно, но давайте посмотрим правде в глаза: многие из нас избегают этой задачи, потому что у нас нет времени. Теперь делаем.

78. Парады отменены, но вы все еще можете приготовить солонину и капусту на День Святого Патрика.

79. Принесите Лего. Постройте свой дом внутри своего дома.

80. Смотрите фильмы «Звездных войн» в этом и только в таком порядке: Изгой-Один-IV-V-II-III-Соло-VI-VII-VIII-IX.

81. Два слова: Коронавирусная борода! Выращивайте, увлажняйте, расчесывайте, любите.

82. Выучите слова «Tung Twista». Сделайте их настолько прочными, что вы сможете читать их так быстро, как Twista. Произведите впечатление на всех.

83. Хотели купить новые очки? Примерьте новые оправы виртуально на таких сайтах, как GlassesUSA. com.

84. Попробуйте что-то не доминирующей рукой, от письма до чистки зубов. Будьте готовы к разочарованию.

85. Сколько слов в минуту вы можете печатать? Посмотрите, сможете ли вы стать быстрее, пройдя курс набора текста.

86. Приготовьтесь к словесной дуэли с хулиганом, который хочет обсудить эволюцию рыночной экономики в южных колониях, запомнив наизусть речь Мэтта Дэймона «Умница Уилл Хантинг».

87. Учимся оригами. Сделайте краны для своих близких.

88. Стретч. Работайте над своей гибкостью. Вернуть шпагат можно, правда?

89. Попробуйте говорить на свиньей латыни. Или «ig-pay, atin-Lay».

90. Поговорите со своими растениями. Как у них дела? Убедитесь, что они получают необходимое количество солнечного света.Проверьте их почву. При необходимости поливайте.

91. Глубоко обработайте волосы и нанесите парафиновый воск на руки. Наслаждайтесь мягкими волосами и ногтями.

92. Подумайте о том, чтобы пожертвовать деньги в продовольственные банки, чтобы помочь семьям, которым сложно получить еду.

93. Напишите песню. Если вы хотите провести свое время внутри и поставить его на мелодию «Моя Шарона» и заменить «Шарона» на «Корона», сделайте то, что вам нужно.

94. Изучите искусство битбоксинга.

95. Попробуйте двигаться сверхмедленно.Смеяться с обычной скоростью — это нормально.

96. Вы знаете, что есть десятки способов носить шарф, но вы носите его только одним способом? Узнай другие способы.

97. Учите древнеанглийские слова. Включите их в свой разговор. Почему нет?

98. Примерьте новый оттенок помады. Посмотрите, сколько времени нужно вашему партнеру, чтобы это заметить.

99. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.

100. Сон. Получите много этого.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2020/03/16/coronavirus-quarantine-100-things-do- while-trapped-inside/5054632002/

10 способов улучшить списки дел

Как эффективен ли ваш список дел? Это помогает вам планировать свой день? Помогает ли это вам расставить приоритеты? Или это бесконечный список вещей, которые вы чувствуете себя виноватыми за то, что еще не сделали, и теперь вы не собираетесь делать ни одного из них?

Хороший список дел должен помочь вам . Вы не должны быть на своей милости .

Хороший список дел определит ваш день и поможет сосредоточиться на самых важных для вас вещах. Так как ты это делаешь? Ваши задачи должны быть краткими и конкретными. Нельзя пытаться втиснуть слишком много в один день. Вам также необходимо составить более одного списка.

При правильной стратегии список дел может помочь вам достичь больших целей. Все дело в том, чтобы определить эти цели и разбить их на составные части. Когда детали достаточно малы, они могут оказаться в вашем ежедневном списке дел.

Вот что вам нужно знать, чтобы ваш список дел работал на вас.

1. Выберите правильное приложение (или используйте бумагу)

Первым шагом в создании лучшего списка дел является решение, где его хранить — и с бумагой нет ничего плохого! Если вам подходит бумажный список, отлично. Также подойдет простая электронная таблица или текстовый редактор.

Тем не менее, у приложений с делами есть несколько преимуществ перед бумажными:

  • Приложения имеют встроенные напоминания.

  • Цифровые списки легче редактировать.

  • Вы не можете потерять цифровой список, сохраненный в облаке.

  • Вы можете изменить способ просмотра задач, например, по приоритету, по сроку или в алфавитном порядке.

  • Они могут сотрудничать; вы можете назначать задачи другим людям и получать уведомления, когда они их завершают.

  • Вы можете выбрать приложение со списком дел с функциями, которые вас мотивируют, будь то красивый дизайн или игровой опыт.

Какое приложение лучше? Есть так много приложений со списком дел на выбор.Вы можете потерять целый день, исследуя все варианты. Я протестировал многие из них, и больше всего рекомендую Todoist, Any.do, Asana и Things.

Выберите то, что вам нравится. Еще несколько вариантов, которые отлично подходят в определенных обстоятельствах: Google Tasks для интеграции с приложениями G Suite, Microsoft To Do, если вы используете Microsoft Office или Windows 10, Habitica, если вам нравится геймификация, и OmniFocus для тех, кто добавляет много деталей в свои задачи. Trello технически является канбан-приложением, но это хороший выбор, если вы хорошо визуализируете.

Есть много других. Если ничего из этого вам не нравится, спросите друзей, что они используют.

2. Составьте более одного списка

Очень немногие люди, у которых есть хорошие списки дел, имеют только один. Все отличные приложения для дел позволяют составлять несколько списков. Начните с нескольких простых и очевидных вещей, таких как Work, Personal и Household.

Вы также можете составить список вещей, которые вы когда-нибудь захотите сделать.

Наличие более одного списка помогает сосредоточиться. Когда вы на работе, не хотите отвлекаться на свой личный список.Когда вы дома, вы не хотите, чтобы вас обременяли размышлениями о своих рабочих обязанностях.

Что еще нужно? Список покупок? Список дел для детей? Вы можете добавлять новые списки или переименовывать их в любое время.

3. Добавляйте новые задачи как можно быстрее

Когда новая задача приходит вам в голову, как можно быстрее записывайте ее в свой список дел. Когда вы добавляете задачи в список дел, как только вспоминаете о них, это не дает вам зацикливаться на них. После того, как он записан, вам больше не нужно его запоминать.

Если в вашем приложении есть какая-то комбинация клавиш для добавления новой задачи, изучите ее. Если в вашем приложении есть ярлык для мобильного телефона, настройте его.

4. Назначить сроки выполнения

Если у задачи есть срок выполнения, добавьте его. Сроки выполнения помогают расставить приоритеты.

Не для каждой задачи требуется жесткий и быстрый срок выполнения, но иногда помогает добавить их в приложение. Назначение сроков исполнения действует по двум причинам.

Во-первых, большинство приложений для дел позволяют вам видеть, что должно быть «сегодня», «завтра» и «на этой неделе», независимо от того, в каком списке они находятся (личный, рабочий и т. Д.)). Итак, вы можете увидеть все, что нужно сделать «сегодня», и получить представление о том, как пройдет день, или воспользоваться моментом, чтобы изменить расписание, если вы чувствуете себя подавленным, просто глядя на все это.

Во-вторых, назначая сроки выполнения задач, вы эффективно планируете свою неделю, что является отличной стратегией управления временем.

5. Ежедневно пересматривайте свои списки дел

Начинайте каждый день с просмотра своего «сегодняшнего» списка дел и оценки его целесообразности. Затем исправьте это.

Если у вас на сегодня запланировано слишком много задач и вы знаете, что не справитесь со всеми, вы настраиваете себя на провал.

6. Ограничивайте себя 3–5 задачами в день

В среднем я выполняю от трех до пяти задач в день. Если я случайно запланировал 12 задач на день, я знаю, что не доберусь до них всех, а это значит, что мне придется изменить приоритеты и изменить некоторые сроки выполнения. Если я замечаю эту потенциальную проблему до начала дня, я могу приспособиться, а не чувствовать стресс из-за всех тех задач, которые я хотел бы выполнить, но не сделал.

Каков ваш дневной лимит задач? Это зависит от того, какие задачи вы записываете и насколько сложно их выполнить. Со временем, если вы будете отслеживать, сколько задач вы отмечаете каждый день — лучшие приложения для дел делают это за вас, — вы узнаете свой максимум. Как только вы узнаете свой максимум, вы можете ограничить свои ежедневные задания разумным числом.

Чем больше вы выполняете все свои задачи в течение дня, тем лучше вы будете относиться к своим спискам дел в целом. Это позитивное чувство подпитывает чувство продуктивности.

7. Помещайте задачи в список дел, а не цели и задачи

То, что вы пишете в списке дел, имеет значение.Ставьте в свои списки задачи, а не цели и задачи. Для этого вы должны знать разницу между ними.

Цели — это общие достижения или желаемые результаты. Их обычно трудно определить количественно. Например, «научиться свободно говорить на хинди». Включение этого в список дел не очень эффективно.

Цели — это указатели на пути к достижению цели. Их гораздо проще спутать с задачами, потому что цели более конкретны и поддаются количественной оценке. Примером цели может быть «поговорить на хинди о моих любимых фильмах.«

Так что же такое задачи? Задачи — это действия, которые вы предпринимаете для достижения цели. Разбейте цель, и у вас есть свои задачи. Очень часто это отдельные события (хотя они могут повторяться). Задача может быть« выучить три » новые глаголы на хинди »или« учись в течение 30 минут ».

Задачи, а не цели или задачи, входят в список дел.

8. Держите свои цели и задачи отдельно друг от друга

В идеальном мире задачи вы делаете каждый день, будете преследовать ваши большие цели.Если нет, то зачем вы тратите время на их выполнение? Вам нужно знать, каковы ваши цели, но вам не нужно записывать их в свой список дел.

Запишите свои цели и задачи в другом месте. Если в вашем списке дел есть заметки, поместите их туда. Если вы ведете дневник, вы можете записывать свои цели и пересматривать их ежеквартально или ежегодно. Время от времени обращайтесь к своим целям, но не позволяйте им отвлекать вас от конкретных дел, которые вам нужно сделать сегодня.

9. Часто просматривайте свой список дел.

Эффективный список дел поможет вам в течение дня.Посмотрите на него в начале недели, чтобы спланировать свое время. Посмотрите на него в начале дня, чтобы пересмотреть свой план на день. Посмотрите на него после обеда, чтобы знать, на чем еще нужно сосредоточиться до конца дня.

Когда вы чувствуете себя потерянным в задаче или вам нужен перерыв, посмотрите в свой список дел, чтобы найти что-нибудь небольшое и легкое (менее сложная задача, не требующая особого внимания), за которую вы можете взяться тем временем.

Чем больше вы смотрите на свой список, тем больше вы ему доверяете.Чем больше вы ему доверяете, тем меньше вам нужно помнить, какие задачи вы должны выполнять. Чем меньше вам нужно помнить, тем больше вы освобождаете свой разум, чтобы сосредоточиться на текущей задаче.

10. Сделайте свой список дел сканируемым

Если вы часто просматриваете свой список дел — как я думаю, вам следует — вы быстро поймете, насколько полезно сразу увидеть то, что вам нужно.

Используйте сжатый язык или стенографию для написания ваших задач. Многие приложения имеют рейтинги приоритета или звездочки, которые вы можете добавить, чтобы выделить важные задачи.Если это помогает, выделите свои задачи цветом. Примените значки, которые дают вам дополнительную информацию о задаче, например, требует ли она телефонного звонка или связана со здравоохранением. Независимо от того, как быстро вы просматриваете свой список дел, вы сможете собрать много информации о том, что нужно сделать.

Сердце продуктивности

Большой список дел лежит в основе личной продуктивности. Так приятно найти приложение и процесс для управления задачами, которые подходят именно вам. Отметка пунктов в вашем списке дает вам чувство выполненного долга и является ключевым элементом организации.Надежная система дел делает жизнь проще и менее напряженной.

Что делать, если начнется пожар

Что делать, если начнется пожар | Американский Красный Крест