Что сделать для: 20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками

Содержание

20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками

Для того чтобы сделать что-нибудь интересное, не нужно много времени. В этой статье AdMe.ru собрал 20 красивых вещей, которые вы легко можете сделать у себя дома максимум за час.

Все просто: ваша фантазия и пара подручных средств способны творить чудеса.

Универсальный зажим для ваших наушников

Чтобы украсить старые свечи, можно использовать алюминиевый скотч

Отличный вариант для вечеринки или дня рождения.

Превратите толстовку в произведение искусства — разукрасьте ее обычной акварелью

А вот так из страз можно сделать себе новый красивый браслет

На тот случай, если вы не знаете, что подарить: можно сделать блокнот в кожаном переплете

Обновите старую футболку с помощью нескольких вырезов. Самое то к лету!

Такую клевую шапку точно нигде не купишь! 

Просто пришейте несколько искусственных цветов к краю шапки.

Превратите буквы алфавита из набора для детей в декоративные украшения для холодильника или доски

Все, что нам здесь нужно, — немного золотистой краски. Смотрите инструкцию здесь.

Корону для вашей маленькой принцессы можно сделать и из обычной втулки

Полоски кожи, прибитые к стене, — это отличная минималистичная вешалка или книжная полка

Эти кожаные заколки выглядят так, будто их купили в магазине. Но это не так!

Шарф, связанный за 30 минут

Скучную белую футболку можно украсить, если пришить к ней кармашек с котиками

Купите стержень из латуни в строительном магазине и превратите его в красивую вешалку


для полотенец

Косичка для волос, которая идеально подходит


для занятий спортом

Красивая ваза, которая создаст атмосферу волшебства в вашем доме

Здесь нужно только 4 вещи: аэрозольная краска, стеклянная бутылка, спирт и вода.

Еще одна повязка на голову, для создания которой понадобятся минимальные навыки шитья

Только представьте, сколько времени можно будет сэкономить! Смотрите здесь.

Фанатам Гомера Симпсона придется по душе


вот такой пончик

Отличный способ согреться и выглядеть при этом потрясно!

Чехол для телефона из банки кока-колы или любимого пива

Такого точно ни у кого не будет. Как делается, смотреть здесь.

Что можно сделать своими руками в домашних условиях

Интересно, многие ли из сидящих сейчас на самоизоляции задумывались, что можно сделать своими руками в домашних условиях? В людях сильно развита привычка выстраивать свою жизнь в определенной закономерности: работа – дом – работа – дом. Большинство людей живет по инерции. Останавливаемся и… дальше просто не знаем, что делать. Нет работы – значит, нет денег, нет денег… Дальше – понятно.

Чтобы избежать стресса, сидя в четырех стенах, стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь. И начать надо с творчества. Например, изменить свой дом. Но как же это сделать? Ведь денег на ремонт, скорее всего, нет.

Прежде всего, наведите порядок. Переберите все содержимое шкафов, и оставьте в них все только самое необходимое. В шкафах, комодах и прочих ящиках всегда найдутся вещи, которые так и просятся, чтобы их выкинули. Но не торопитесь этого делать!

Создаем уют своими руками

Когда работа на первом месте, а ее график не позволяет расслабиться даже дома и посмотреть на свое жилище критическим взглядом, то вряд ли обратишь внимание на обстановку, в которой приходится жить из года в год. А ведь наше настроение и психическое здоровье во многом зависят от интерьера помещения и от вещей, которые нас окружают. Если дом грязный, заброшенный и неуютный, то и сам человек, проживающий в нем, будет таким же и снаружи, и изнутри.

Самоделки из книг

В доме скопилась большая куча старых журналов и книг?

Сделайте из них стул. Составьте стопу для столика из журналов, положите сверху мягкую думку или свернутый старый плед (подойдет все, что послужит сидением). Перетяните стопку цветным ярким скотчем или старыми ремнями.


Точно таким же образом делается и журнальный столик. Книги для столика сложите в две стопы и на них положите старую (застекленную) рамку от фото. Как использовать такое сооружение, решайте сами.

Самоделки из журналов

Старые журналы также отлично подойдут для создания коллажей и фоторамок.

Обновите с помощью свернутых в трубочку страниц старые цветочные горшки.


Вообще из плотных и глянцевых журнальных страниц делают много удивительно ярких вещей для украшения дома: коврики, декоративные миски, подставки под кружки, сумки, шторы, часы, цветы, елочные украшения и много-много всего!

Декор из старой одежды

Старую и ставшую уже маленькой одежду тоже нет смысла выбрасывать просто так. Из отживших свое свитеров получаются отличные подушки для дивана.

А из старой майки или рубашки – замечательный топ или фартук.

Кстати, из майки путем плетения макраме получается симпатичное кашпо для цветочных горшков.
Старые колготки тоже не выбрасывайте! Есть столько способов использовать их в хозяйстве!
Ими набивают текстильные игрушки для малышей.


Собирают в гофре (в волны) и декорируют самодельные вазы и цветочные горшки.


Используют как сетки для стирки шерстяных вещей и хранения овощей на кухне.
Из них плетут губки таваши, которые используют для хозяйственных нужд, а также губки в виде цветка для мытья под душем.

Из старых джинсов тоже получаются отличные вещи для декора дома:

  • подушки и одеяла в стиле пэчворк;
  • органайзеры для мелочевки на стену;
  • декоративные венки на двери и окна;
  • плетеные корзинки;
  • коллажи и картины на стену;
  • домики и кровати для собак и кошек;
  • коврики;

Джинсы подойдут для обивки старой мебели и для создания новой, где основой будут служить большие картонные коробки или деревянные ящики.

Идеи для декора из пластиковых бутылок

Переработка пластика – это большая общемировая проблема. Но и его не надо выкидывать! Из пластика получаются отличные и красивые долговечные вещи. Если научится их делать самому, то на этом можно даже заработать, так как на такие предметы имеется устойчивый спрос.

Что же делают из пустых бутылок? Это не только подсвечники!

Мебель и беседки для дачи, декоративные скульптуры и бассейны для сада. Все эти изделия долговечны, и всегда будут пользоваться спросом.

Кормушки для птиц. Кому не захочется понаблюдать из окна за возней синиц, воробьев и снегирей возле импровизированной столовой?

Подвесные мини-огороды и сады будут популярны и в городских квартирах.


  • Контейнеры для хранения мелочей, круп, канцелярии, одежды, рукоделия, игрушек и других предметов.
  • Светильники, настольные лампы, бра.
  • Декоративные цветы и украшения (декор) для дома.
  • Резные вазы, подсвечники, горшки для цветов.


Из них делают даже детские игрушки. В интернете так много идей на эту тему, что просто глаза разбегаются!
Работа всегда найдется, было бы желание. Для мужчин, особенно любителей мастерить что-нибудь, будет интересно видео на эту тему.

Детям тоже не стоит скучать на карантине. Если хорошенько поискать в интернете, то найдется много занятий и для ума, и для рук. Ведь даже обычные жестяные банки из-под колы, пива или консервов, если на них посмотреть творческим взглядом, становятся цветами, бабочками, красивыми подсвечниками, цветочными горшками или игрушечными роботами.

Проявите фантазию, возьмите в руки краски, цветную бумагу, клей и сотворите из обычной жестянки шедевр.

Детям интересны будут идеи поделок из:

  • старых карандашей, фломастеров, ручек;
  • пластмассовых крышек от бутылок;
  • стеклянных банок, бутылок, шпагата и крупы;
  • разноцветных тканевых лоскутов и ленточек;
  • пластиковой одноразовой посуды;
  • цветной и гофрированной бумаги;
  • резинок, ткани и цветных шерстяных ниток;
  • картонных коробок.

Из всего этого разнообразия «бросовых» предметов, если есть желание, получается отличный декор для дома и другие полезности. Для активных детей интересно будет посмотреть видео, где показано, какие опыты легко провести в домашних условиях, чтобы потом поделиться ими с друзьями по интернету.

Что ж, возможно пришло время пересмотреть свои привычки и принципы и подумать: что же сделать самому для дома, для семьи, для родных и для себя лично из того, что имеется под рукой? А вдруг это шанс изменить свою жизнь и попробовать себя в другом деле? Кто знает, а вдруг это лучше, чем старая и надоевшая уже работа «на дядю»?

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Вопрос: Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Ответ: По оценкам ВОЗ, в 2012 году более 17,5 миллиона человек умерло от инфаркта или инсульта. Вопреки общепринятому мнению, более 3 из 4 таких случаев смерти, распределенных в равной степени между мужчинами и женщинами, произошли в странах с низким и средним уровнем дохода.

Обнадеживающий факт заключается в том, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Основными мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска для сердечно-сосдуистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.

Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.

  • Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.
  • Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
  • Знать уровень сахара в крови.Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

Вы хотите что-то сделать для Бога / МИЛОСЕРДИЕ / ioann.ru душевный лекарь

Жертва Богу дух сокрушен.

(Пс. 50, 19).

Всякое добро, к какому способно естество наше, мы должны были делать ежедневно. Что же воздадим мы Богу за прежде наделанное зло?

Сколько бы мы сегодня ни приумножали добродетели, это есть лишь обличение нашего прежнего нерадения.

Прославляет Бога в себе не тот, кто словами только благоговейно чтит Бога, но кто ради Бога из-за заповедей терпеливо переносит страдания и труды.

Мы вовсе ничего не имеем, чего бы не получили от Него, и ничего не можем принести Ему, кроме одного только произволения, не имея которого, не находим ни знания, ни силы к деланию доброго.

Ничего не можем принести Господу, как только сердечное повторение слов пророка Исайи: Господствуй над нами, о Боже!

Заповеди Христовы соблюдая, мы ничего тем не доставляем Ему, ни в чем не нуждающемуся, и всех благ подателю, но самим себе благодетельствуем, заслуживая себе жизнь вечную и наслаждение неизреченных благ.

Какие бы добрые дела ни делали мы в настоящей жизни, все они обращаются нам же во благо, а Богу они ничего не дают, и Он никакой в них не имеет нужды.
Кто делает такие добрые дела, тот должен делать их для того, чтобы обрести милость у Бога, а не для того, чтобы услужить Богу.

Прославляется Бог нашею жизнью, любовью, смирением, послушанием, кротостью, терпением, вот наше сокровище душевное.

Ты хочешь Господа иметь своим должником. Ты пишешь: Господь для меня всё сделал, а я для Него ничего. Легко ли это? Если кто кому должен, то, не заплативши долга, нельзя затевать подарки. Так и мы прежде всего должны заботиться об уплате греховного долга посредством смиренного покаяния, которое совершается до гроба.

Никогда не думай, что твои подвиги нужны Господу Богу. Они нужны для тебя самого, для твоего спасения.

[ « Откуда приходит радость? ] [ Материальная помощь удел богатых » ]
Оцените:

Что полезного можно сделать для себя ночью — Wonderzine

Невероятно, но факт: хотя сон влияет на все системы и процессы в организме, включая работу сердца и мозга, иммунитет и настроение, его биологическая функция до сих пор не вполне ясна. С эволюционной точки зрения сон (по крайней мере в таком количестве) кажется бесполезным — с ним наши предки теряли время, которое могли бы потратить на поиск пищи, и подвергали себя опасностям вроде нападений хищников. В список наиболее жизнеспособных теорий, объясняющих, зачем нужен сон, входит необходимость очищения мозга — во время сна из него вымываются продукты метаболизма, в том числе белок бета-амилоид, отложения которого наблюдаются при болезни Альцгеймера. Другие возможные объяснения — необходимость восстановления тканей и сохранения энергии.

Сон, даже непродолжительный, можно использовать в помощь решению проблем. Команда учёных из Университета Ланкастера уверена, что лучший способ решить вопрос, который не даёт покоя, — поспать. Группа добровольцев, перед которыми ставили задачу вечером, а решить её просили утром следующего дня, демонстрировала заметно большую эффективность, чем группа, которую просили в течение дня решить задачу, данную утром.

Из лежащего под подушкой учебника информация не попадает в мозг — это очевидно и без исследований. Но эксперименты с аудиообучением во сне начались ещё в 1950-х годах. Тогда группа добровольцев во время сна прослушивала факты из области спорта, науки и истории, которые нужно были вспомнить наутро. К огорчению исследователей, участники эксперимента почти ничего не запомнили, и ситуация не улучшилась до сих пор.

В 2014 году швейцарские учёные в очередной раз решили проверить обучающие возможности сна, сконцентрировавшись, впрочем, на консолидации памяти, которая происходит, когда мы отдыхаем ночью. Так выяснилось, что группе участников, которая слушала немецкие слова, а затем засыпала на четыре часа, язык давался лучше, чем группе, которая не спала после заучивания. Исследователи из Фрайбургского университета обнаружили, что запах розы способен улучшить процесс. У студентов, которые и во время обучения, и во время сна вдыхали этот аромат, информация усваивалась на 30 % лучше, чем у контрольной группы.

Научных данных по теме не очень много, но в исследовании 2004 года было обнаружено, что ночные кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку, а сон на правом боку был связан с чувством облегчения и безопасности. Правда, в эксперименте принимали участие всего 63 добровольца, так что вряд ли можно делать окончательные выводы. В другом исследовании, где приняли участие 610 человек, яркие и позитивные сны были у тех, кто спал на животе. Понятно, что результаты должны быть многократно проверены — но очевидно, что то, как мы спим, влияет в том числе на качество и эмоциональную направленность сновидений.

Нейробиологи уже давно используют технологию стимуляции мозга во время фазы быстрого сна, чтобы повлиять на сновидения и хорошенько их изучить. Ещё в 1995 году в ходе эксперимента это помогло достичь осознанных сновидений впечатляющим 78 % участников. За время, которое прошло с тех пор, технология стала доступнее. Так, маска для сна Remee, созданная для того, чтобы лучше запоминать свои сны, действует как раз во время REM-фазы, посылая небольшие световые сигналы. Повязка для сна Aurora отслеживает активность мозга, движения глаз и тела, чтобы обеспечить пользователя — в идеале — лучшим сном в его жизни. Но исследования продолжаются, и не исключено, что через несколько лет мы получим возможность записывать, редактировать или настраивать свои сны.

Что касается еды, влияющей на сновидения, — есть популярное мнение о том, что сыр способен вызывать ночные кошмары. На самом деле сыр (как и все молочные продукты) содержит триптофан, участвующий в нормализации циркадных ритмов, ответственных за график сна — бодрствования. Доказано, что увеличение уровня триптофана в организме приподнимает уровни серотонина и мелатонина, каждый из которых важен для качественного сна. Плюс исследование 2005 года показало, что в 75 % случаев сыр не становился причиной беспокойного сна и/или неприятных сновидений. И хотя проведено оно было «Британским сырным советом», очевидно, заинтересованной стороной, аргументов за сыр на ночь в любом случае больше, чем против.

33 вещи, которые нужно сделать в новом году • INMYROOM FOOD


Новый год — это отличное время для того, чтобы перейти от простых обещаний к их осуществлению на практике. Давно хотели освоить новый рецепт? Завести собственную настольную поваренную книгу? Организовать званый ужин? Самое время. К слову, привлекайте домашних и друзей к новым делам. Такой совместный досуг отлично сближает и оживляет отношения. 

Мы решили упростить вам задачу и составили список из 33 полезных и увлекательных дел, которые не только повысят уровень кулинарных способностей, но и станут отличным и веселым времяпрепровождением.

1. Приведите в порядок холодильник

Новая кулинарная жизнь начинается с чистого холодильника. Устройте генеральную уборку на кухне и уделите особое внимание месту, где вы храните продукты. Тщательно помойте все полочки и ящики. Подумайте, правильно ли вы храните продукты или есть более грамотные решения. 

2. Приготовьте домашнее мороженое

Побалуйте себя. Попробуйте приготовить нежное домашнее мороженое. Это совсем несложно, а в используемых ингредиентах вам не придется сомневаться. Выбирайте любимые добавки — это могут быть ягоды, фрукты, орехи или шоколад. Дети и домашние останутся довольны. Секреты приготовления домашнего мороженого и вкусные рецепты здесь. 

3. Заведите или приведите в порядок собственную поваренную книгу

У каждой уважающей себя хозяйки должна быть своя настольная поваренная книга. Смело записывайте туда фирменные рецепты. Если же она у вас уже имеется, то самое время пересмотреть записанную информацию и усовершенствовать ее, добавив новые кулинарные лайфхаки и альтернативные ингредиенты. 

4. Прочтите книгу о еде

Сегодня ассортимент книг о еде достаточно широк. Это может быть как кулинарный учебник, так и интересная художественная книга о том или ином продукте или биография выдающегося кулинара. Будет что рассказать за ужином друзьям.

5. Мойте посуду сразу после еды в течение месяца

В новый год только с полезными привычками! Попробуйте в течение месяца убирать за собой грязные тарелки сразу же после еды. Это не займет у вас много времени, а на кухне всегда будет чистота и порядок. 

6. Приготовьте что-нибудь вместе с детьми

Еда и процесс приготовления пищи сближают. Помогите детям освоить несколько простых и вкусных рецептов. Для них это будет интересный и увлекательный опыт. Главное ` помнить, что на кухне стоит особенно следить за своим чадом и не выпускать из вида такие опасные предметы, как ножи. 

7. Научитесь затачивать ножи

Это важное и полезное умение. Острые ножи экономят ваше время на кухне, помогают приготовить действительно вкусную и аппетитную пищу. Сегодня существуют специальные приспособления, с помощью которых затачивать ножи становится максимально легко и быстро. 

8. Приготовьте лучшие рецепты из домашней поваренной книги

Побалуйте домашних своими фирменными блюдами. Возможно, поваренная книга досталась вам по наследству от мамы или бабушки, и не все рецепты вы пробовали приготовить на практике. Самое время освоить новые кулинарные горизонты. 

9. Пожарьте целую курицу с идеальной хрустящей корочкой


Этот процесс не так прост, как это может показаться на первый взгляд. Важно помнить некоторые секреты и тонкости, без которых мясо курицы не получится мягким и нежным, а корочка не будет выглядеть аппетитно поджаристой и хрустящей. 

10. Купите яркие и удобные контейнеры для еды

Если вы обещали себе в новом году начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни, то без удобных контейнеров для еды вам просто не обойтись. Выбирайте удобные варианты, которые плотно закрываются.

11. Устраивайте постные дни раз в неделю

Мясо — это полезный продукт, но важно знать меру. Организму достаточно тяжело его переваривать. Раз в неделю устраивайте отдых своему желудку и присоединяйтесь к популярному во всем мире движению «Понедельник без мяса». К слову, у Пола Маккартни из легендарной группы «Битлз» есть одноименная песня, прославляющая постные понедельники. 

12. Пробуйте новые зерновые культуры

Зерновые — это один из самых полезных продуктов, которые только существуют на нашей планете. Являясь сложными углеводами, крупы отлично подходят для завтрака или обеда и заряжают организм энергией. Экспериментируйте и открывайте для себя новые зерновые. Они все полезны для здоровья и богаты витаминами. Как правильно варить каши, читайте в материале. 

13. Приготовьте приправу с нуля

Попробуйте приготовить домашнюю приправу. Это может быть как микс из уже готовых приправ, так и полностью приготовленная от начала до конца пряная смесь. Выбирайте универсальные специи, которые подходят к большому количеству блюд. 

14. Берите полезную еду в контейнерах на работу в течение недели

К сожалению, в современном ритме жизни не всегда удается перекусить или пообедать полезной пищей. Готовьте еду дома и берите с собой. Выбирайте яркие цветные контейнеры, которые приятно брать с собой. Примерный вариант меню на неделю для тех, кто работает в офисе, здесь.

15. Посетите фермерскую лавку

Большую популярность набирают маркеты и рынки с фермерскими продуктами. Найдите такой неподалеку от вас. Там продают свежие, вкусные и натуральные продукты. По возможности закупайтесь свежими яйцами, мясом, овощами и другими продуктами на неделю. 

16. Приготовьте идеальное суфле

Не пугайтесь рецептов разных уровней сложности. Выберите свободный день и приготовьте идеальное воздушное суфле. Самый популярный вариант этого блюда — птичье молоко. Этот десерт прекрасно подойдет к чаю. К слову, существуют не только сладкие суфле, но и рыбные, а также мясные варианты. 

17. Сделайте вкусные заготовки

Сохранить полезные свойства продуктов, чтобы зимой получить необходимую дозу витаминов, очень просто. Достаточно заранее позаботиться о вкусных заготовках. В зимнее время года можно заквасить капусту. Как это правильно делать, читайте в материале. 

18. Придумайте собственный рецепт фирменного коктейля

Барменом может побыть каждый. Попробуйте приготовить свой собственный фирменный рецепт коктейля. Он может быть как алкогольным, так и нет. Для вариантов покрепче можно взять за основу известный рецепт и поменять несколько ингредиентов. Получится новый необычный вкус. 

19. Придумайте рецепт фирменного блюда вашей семьи

Ничто так не сближает домашних, как приготовление пищи. Попробуйте придумать новый фирменный рецепт, который вы будете передавать из поколения в поколение. Этот творческий процесс подарит вам много положительных эмоций. 

20. Посетите винодельню или пивоварню

В новом году обратите особое внимание на новые эмоции и впечатления. Тщательно продумывайте свой досуг. Посетите те места, в которых вы еще не были. Например, винодельню или пивоварню. Вы получите возможность увидеть процесс приготовления любимых напитков изнутри и узнать секреты и тонкости. 

21. Приготовьте классический французский омлет

Приготовьте изысканный французский завтрак. Неотъемлемым его атрибутом является классический омлет. Не скупитесь на зелень. Она может выступать в качестве очень полезного своеобразного гарнира. В дополнение к омлету подайте хрустящие круассаны, кофе и свежевыжатый сок. 

22. Варите кофе дома в течение месяца вместо кофе навынос

Отличный способ сэкономить часть бюджета — это готовить кофе дома вместо того, чтобы покупать его навынос в кофейне неподалеку от работы. Если вы любите пить бодрящие напитки на ходу или у вас просто нет времени по утрам, чтобы спокойно насладиться вкусом, то возьмите на вооружение красивые кружки-термосы. 

23. Вырастите что-нибудь в домашних условиях

Самое простое, что можно вырастить на домашнем подоконнике — это зелень. Самые неприхотливые экземпляры: зеленый лук, кресс-салат, листовой салат, петрушка и шнитт-лук. Сегодня в магазинах также можно найти и специальные аквафермы, которые совмещают в себе сразу две функции — являются элементом декора и своеобразной площадкой для выращивания зелени. 

24. Приготовьте томатный соус строго по рецепту

Томатный соус — это неотъемлемый ингредиент многих вкусных блюд. Освойте в совершенстве технику его приготовления. Строго следуйте рецепту, ведь все составные части очень важны. Если же времени у вас совсем мало, то мы знаем рецепт испанского томатного соуса, приготовление которого занимает всего три минуты. 

25. Устройте праздник с национальными блюдами разных народов

Обычный ужин с друзьями можно полностью преобразить. Достаточно ввести своеобразный кулинарный дресс-код. Пусть каждый приготовит какое-нибудь блюдо из национальной кухни других народов и расскажет несколько слов о нем. Такая импровизированная дегустация понравится всем. 

26. Приготовьте карамелизированный лук

Карамелизированный лук по праву считается одной из изюминок французской кухни. Освойте в совершенстве технику его приготовления. Это не займет много времени и сил, а результат превзойдет все ваши ожидания. 

27. Побалуйте домашних идеально приготовленным слоеным пирогом

Воскресный день — это отличное время для того, чтобы отведать сладкий и вкусный слоеный пирог. Готовить такие десерты не так уж и сложно. Главное — найти рецепт по душе и строго следовать инструкции. Конечно, фантазию никто не отменял. Украшайте пирог как вашей душе угодно. Используйте джем, варенье, кленовый сироп, орешки или драже. 

28. Посетите кулинарный мастер-класс

Сегодня у хозяек существует возможность учиться у настоящих профессионалов своего дела. Посетите кулинарный мастер-класс или даже запишитесь в кулинарную школу. Вы выучите новые рецепты, познакомитесь с единомышленниками и узнаете секреты лучших шеф-поваров. Выбирайте занятия исходя из своего уровня подготовленности и гастрономических предпочтений. 

29. Освойте новую технику приготовления блюд

Применяйте на практике новые кулинарные лайфхаки. Вот некоторые из них. Эти секреты и тонкости, без сомнений, облегчат вашу кулинарную жизнь и сделают блюда еще более вкусными и аппетитными. 

30. Приготовьте идеальный стейк

Если вы еще не освоили технику приготовления идеального сочного стейка, то самое время это сделать. Для этого блюда прекрасно подходит говядина, однако можно сделать его и из других видов мяса. Секреты приготовления идеального стейка и лучшие рецепты здесь. 

31. Устройте вечер итальянской кухни дома

Итальянская кухня по праву считается одной из лучших во всем мире. Побалуйте своих домашних и друзей изысканными блюдами. Выбор широк: можно приготовить пасту, лазанью, пиццу, панакоту, тирамису. Обязательно откройте бутылочку хорошего итальянского вина. Уделите внимание и закускам. В Италии они типично средиземноморские — оливки и маслины, салат «Капрезе», дары моря. Некоторые традиционные рецепты ищите здесь. 

32. Приготовьте хумус с нуля

Один из самых модных трендов уходящего года, который определенно не собирается сдавать свои позиции и в году наступившем, — это хумус. Он может выступать как питательной закуской, так и быть самостоятельным блюдом. Как приготовить настоящий хумус, читайте в материале. 

33. Организуйте званый ужин для друзей

Мы не так часто встречаемся с любимыми друзьями. Исправить эту оплошность чрезвычайно просто. Организуйте званый ужин для друзей. Используйте все свои кулинарные способности, приготовьте фирменные блюда и расскажите о полезных делах и привычках, с которыми вы вступили в новый год. 

Уход за телом. Что делать для красивой кожи

Уделять должное внимание необходимо не только коже лица. Проверьте себя, правильно ли вы ухаживаете за кожей тела?

Если ваша кожа испытывает постоянное ощущение сухости, стянутости; шелушится, выглядит дряблой и тусклой, — значит вы делаете что-то не так или вообще ничего не делаете. К сожалению, просто сходить в душ и потереться мочалкой — недостаточно для красивого здорового тела, тут важен регулярный полноценный уход. 

Кожа — самый большой человеческий орган: его площадь в среднем составляет 2 кв. метра, а вес — 16% от общей массы тела. Он отвечает за жизненно необходимые функции: регулирует теплообмен, защищает от внешних механических воздействий, выводит шлаки и токсины. Хотя бы поэтому кожа всего тела уже заслуживает бережного отношения к себе.

Регулярный уход работает не только в пользу здоровья, но и отвечает за визуальную составляющую. Даже если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но при этом не уделяете достаточно внимания ухаживающим процедурам — не факт, что вы получите желаемый результат. Но всё это поправимо. Подходите к вопросу комплексно, и ваша кожа скажет вам «Спасибо» и отблагодарит в виде красивого, подтянутого тела!

Очищение

Мы будем рассматривать весь уход за телом в рамках универсальных процедур, но вы должны помнить об индивидуальных особенностях своего организма (тип кожи, непереносимость ингредиентов, кожные заболевания и т.д.).

Душ утром и вечером

Потовые железы во время сна не перестают работать, и уже через пару часов после вечерних водных процедур бактерии в подмышечных впадинах (самом тёплом и влажном месте) начинают размножаться, вызывая неприятных запах. Поэтому принимать душ с утра так же необходимо, как и вечером. К тому же это помогает разбудить всё тело и заряжает энергией на предстоящий день.

Принимая душ вечером, вы очищаете кожу от загрязнений, накопленных за день: пыли, кожного сала, пота и косметических средств. Чистой коже легче дышать, активные компоненты средств по её уходу лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

1-2 раза в неделю можно полежать в ванне, но не дольше 20 минут. Долгое и частое пребывание в горячей воде ускоряет процесс старения кожи, а также повышает вероятность негативного влияния на сердце и сосуды. 

В воду можно добавить пену для ванн, она не только оказывает успокаивающее действие на нервную систему, но и увлажняет кожу. 

Температура воды

Вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячая.
Горячая вода сушит кожу, а также может повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность. 

Температура не должна превышать 38−40°С. Лучше, если она будет приближена к температуре вашего тела — 36,6−36,8°С.

Косметические средства

Ежедневное применение. Мы советуем отказаться от мыла и геля для душа с содержанием синтетических поверхностно-активных веществ (ПАВ). Выбирайте натуральные средства. 

Продукты, содержащие ПАВ, нарушают липидный барьер кожи, лишая её естественной защиты, а это приводит к размножению патогенных бактерий. Другими словами, они слишком агрессивны и приводят к неприятным последствиям в виде раздражения, воспалений. 

Мыла и гели с натуральным составом очищают бережно и деликатно, не нарушая pH-баланс кожи. 

Этих средств достаточно, чтобы удалить загрязнения, поэтому мочалку использовать не обязательно. Помимо того, что она может травмировать кожу, хранение мочалки во влажной среде приводит к распространению в ней бактерий, грибка и плесени.

При увеличении количества воды в роговом слое кожи, когда вы находитесь пару минут в ванной или под душем, возрастает проницаемость микроорганизмов извне. Каждое использование мочалки, в какой-то степени, размазывает эти бактерии по всему телу, что повышает риск их попадания в организм через кожу.

Если вы всё-таки пользуетесь мочалкой, обязательно меняйте её каждые 3-4 недели.

Глубокое очищение. На полное обновление эпидермиса уходит 30-40 дней. За это время роговой (самый внешний) слой кожи утолщается, и, чтобы не задерживать процесс обновления, нашей коже нужна помощь в виде удаления ороговевших клеток. С этим отлично справляются скрабы.

Для лёгкого скрабирования подойдут гели-скрабы серии Fitness или натуральное мыло с абразивными частичками (например, «Гречка», «Кофе»). Эти продукты можно использовать на постоянной основе, чередуя с обычным гелем или мылом. 

Для более серьёзного очищения используются скрабы. 
Солевые скрабы для тела Levrana изготовлены на основе масел, поэтому они не только отшелушивают ороговевшие частички, но и отлично питают, увлажняют кожу. 
Частота применения: 1 раз в неделю, не чаще.

Увлажнение и питание

Чтобы кожа была мягкой, гладкой и эластичной, её необходимо увлажнять и обогащать питательными компонентами.
Для этого каждый раз после водных процедур используйте молочко, лосьон, крем-масло или баттер.

Молочко и лосьоны отлично подходят для ежедневного применения, например, после утреннего душа. Они имеют лёгкую текстуру, хорошо увлажняют и быстро впитываются, не оставляя на коже ощущения липкости. 

Крем-масло и баттеры (твёрдые масла) имеют плотную текстуру — интенсивно питают и увлажняют. Их лучше использовать вечером, минут за 40 до сна, чтобы средства успели полностью впитаться. 

Любое из этих продуктов перед нанесением рекомендуется нагреть (растереть в ладонях), чтобы усилить его проникающую способность. 

Массаж

Для устранения целлюлита вышеперечисленных рекомендаций, к сожалению, не всегда достаточно. От этой особенности организма невозможно избавиться навсегда, но сделать целлюлит менее заметным и даже почти невидимым — реально. 

Целлюлит бывает не только у людей с лишним весом, но и у худых. На его проявление влияют много факторов: сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, замедленный обмен веществ в организме из-за недостатка воды, неправильное питание и много другое. Всё это приводит к нарушению микроциркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке, а также накапливанию жира в жировых клетках. Чем сильнее растягиваются эти клетки, тем заметнее становятся бугорки на коже. 

Вывести лишнюю воду, шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — уменьшить целлюлит — поможет массаж. Он активизирует кровообращение в проблемных зонах, движение жидкости в тканях, разгоняет лимфу, а также создаёт условия, при которых косметические средства оказывают максимальное положительное воздействие. 

Виды массажа в домашних условиях:

Регулярно делайте массаж хотя бы 2 раза в неделю.

И не забываем, чем больше жира в жировых клетках, тем сильнее проявляется целлюлит, поэтому очень важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
К слову о спорте, нагрузка на мышцы тоже усиливает кровообращение, так что тренировки в сочетании с массажем дают ещё больший эффект. А чтобы процесс обмена веществ в организме не замедлялся — пейте больше чистой воды. 

Выполняя все эти ежедневные ритуалы по уходу за кожей, вы обязательно добьётесь желаемого результата. Главное — запастись терпением и не лениться. 

Помните, каждый организм индивидуален, и то, что подходит одним — не всегда подходит другим. Поэтому, в первую очередь, прислушивайтесь к телу и следите за его реакцией на каждое ваше действие.  

Любите себя и будьте здоровы!

Натуральная косметика по уходу за телом


бесплатных развлечений в Мемфисе

Посещение некоторых из самых больших достопримечательностей Мемфиса может означать сэкономить часть вашего бюджета на отпуске на билеты. Но в Мемфисе можно повеселиться всю жизнь, даже не лезя в кошелек.

Мемфис предлагает множество бесплатных развлечений. Вы можете найти бесплатные или платные часы посещения достопримечательностей, прогуляться по Бил-стрит, посетить бесплатные концерты, занять детей или полюбоваться закатом над Миссисипи … список можно продолжать и продолжать. Мы выделили одни из лучших бесплатных аттракционов, шоу и достопримечательностей Мемфиса — совершенно бесплатно.

Некоторые из приведенных ниже предложений требуют некоторого планирования с учетом конкретных дней и требований. И имейте в виду, что цены, время и другие детали всегда могут быть изменены. Пожалуйста, проверьте заранее, чтобы подтвердить детали перед отъездом.

Ознакомьтесь с полным списком идей ниже или перейдите к наиболее интересному разделу:

Бесплатные дни в музеях и достопримечательностях Мемфиса

Вы обнаружите, что многие из лучших достопримечательностей Мемфиса предлагают бесплатный дневной вход.

Грейсленд, дом Элвиса Пресли
3734 Elvis Presley Blvd.
Спуститься к воротам Грейсленда, сделать снимок и представить, как Король катится по своей подъездной дорожке на винтажном розовом «Кадиллаке», всегда бесплатно. Graceland также предлагает бесплатные прогулки в Сад медитации с 7:30 до 8:30 ежедневно.

Зоопарк Мемфиса
2000 Прентисс Пл.
Зоопарк Мемфиса, признанный одним из лучших зоопарков Америки, содержит 4500 животных, включая гигантских панд.Фактически, это один из четырех зоопарков по всей стране, где обитает этот вымирающий вид. Жители Теннесси могут воспользоваться бесплатным входом по вторникам с 14:00. закрыть.

Crosstown Concourse
1350 Concourse Ave.
Вертикальная городская деревня Мемфиса наполнена более чем дюжиной ресторанов, пивоварней, магазинами, бутиками, множеством художественных галерей и площадок для выступлений. Если вы с семьей, попробуйте Crosstown Scavenger Hunt. Если вы отметите каждую задачу из списка, вы можете получить половину замороженного угощения в Area 51 Ice Cream или Mempops.

Mighty Lights
Расположен в центре города на набережной
Спуститесь к реке, чтобы увидеть световое шоу! Каждую ночь вы можете увидеть знаменитые мосты Эрнандо де Сото и Харахан в Мемфисе, украшенные ультрасовременными светодиодными огнями. Посмотрите на эти Могучие огни, танцующие у реки Миссисипи. Вы можете насладиться бесплатными ночными световыми шоу из парков на набережной в центре города, с крыш, с Грязевого острова, с Утеса и Четвертого Утеса (лучшие места можно найти в этом путеводителе).

Набережная Грязевого острова
125 North Front St.
Чтобы понять роль и влияние реки Миссисипи на Мемфис, посетители не должны пропустить бесплатную прогулку по набережной Грязевого острова. Эпическая масштабная модель, Riverwalk, охватывает пять городских кварталов и отмечена городами, мостами и историческими маркерами, чтобы посетители могли увидеть реку и ее жителей. Набережная открыта с 10:00 до 17:00 со вторника по воскресенье, с апреля по октябрь.

Национальный музей гражданских прав
450 Mulberry St.
Национальный музей гражданских прав, расположенный в историческом мотеле «Лотарингия», представляет собой интенсивную захватывающую экскурсию по борьбе за гражданские права в нашей стране, от первых дней рабства до впечатляющего завершения музея.(Экскурсия заканчивается на месте убийства доктора Мартина Лютера Кинга-младшего.) Жители Теннесси могут бесплатно посещать музей по понедельникам с 15:00. до закрытия.

Stax Museum of American Soul Music
926 E. McLemore Ave.
Может быть, это позолоченный Кадиллак Исаака Хейса, танцпол Express Yourself или зал хитов. Как для местных жителей, так и для гостей, это возможность насладиться сладкими звуками одного из самых творческих периодов в истории музыки Мемфиса.Вход бесплатный для жителей округа Шелби с 13:00. до 17:00 каждый вторник.

Memphis Rock ‘n’ Soul Museum
191 Beale St.
The Rock ‘n ’Soul Museum рассказывает музыкальную историю Мемфиса, начиная с деревенских полевых криков и песен издольщиков, заканчивая взрывом Sun, Stax и Hi Records. Музей, созданный Смитсоновским институтом, предлагает любителям музыки обширный цифровой аудиотур с более чем 300-минутной информацией, 100 песнями и тремя аудиовизуальными программами.По вторникам посещение музея бесплатно для жителей округа Шелби.

Музей искусств Мемфис-Брукс
Поплар-авеню, 1934 г.
Постоянная коллекция Художественного музея Мемфис-Брукс включает в себя тысячи работ, представленных в средствах массовой информации (а также сокровища местных и зарубежных художников, от фотографа из Мемфиса, работавшего за гражданские права, до фотографа из Мемфиса. современный африканский художник-монументалист). Вход платный каждую среду с 10 до 20 часов.

Галерея и сады Диксон
4339 Парк Авеню.
Диксон в Восточном Мемфисе с одной из крупнейших в регионе коллекций картин импрессионистов и декоративно-прикладного искусства представляет собой невероятную ценность для любителей искусства. Из-за пандемии коронавируса Диксон приостанавливает все входные билеты до дальнейшего уведомления.

Центр южного фольклора
123 S. Main St.
Центр южного фольклора — это некоммерческая организация, посвященная «прославлению искусства, музыки и наследия Юга на культурном перекрестке Мемфиса».”В центре, где звучит отличная музыка и звучит декоративно-прикладное искусство местных мастеров, часто проводятся концерты с живой музыкой, рассказы историй и предлагается доступное меню еды для души. Центр всегда открыт бесплатно.

Кладбище Элмвуд
824 С. Дадли
Элмвуд, основанный в 1852 году, является местом последнего упокоения многих жителей Мемфиса, от музыкальных легенд до жертв эпидемии желтой лихорадки. Кладбище Элмвуд внесено в Национальный реестр исторических мест, а также является официальным птичьим заповедником и дендрарием.Территория кладбища открыта ежедневно с 8.00 до 16.30.

Дэнни Томас / Павильон ALSAC, Детская исследовательская больница Св. Джуда
332 Н. Лодердейл
В павильоне Дэнни Томаса / ALSAC увековечены память о жизни Дэнни Томаса и истории ALSAC и Детской исследовательской больницы Св. Джуда. Расположен в кампусе Сент-Джуда, вход свободный каждый день недели с 8:00 до 16:00.

Природный центр Лихтермана
5992 Quince Rd.
Сады, экспонаты и удивительные 65 акров озер, лугов и лесов дают посетителям легкий доступ к природе посреди мегаполиса Мемфис. Вход свободный по вторникам с 13:00. до закрытия.

Художественный музей Университета Мемфиса Университет Мемфиса
3750 Норрисвуд
В художественном музее Университета Мемфиса представлены постоянные коллекции египетского и западноафриканского искусства, а также меняющиеся экспонаты современного искусства. Вход бесплатный с понедельника по субботу, 9 час.м. — 17:00 Позвоните в музей, чтобы узнать даты, так как он закрывается в университетские каникулы и между выставками.

Мемориальный парк Хрустальный грот
5668 Тополь Авеню
Мексиканский художник Дионисио Родригес построил эту искусственную пещеру, наполненную кристаллами, скальными образованиями и религиозными диорамами в 1930-х годах. Расположенный на кладбище Мемориального парка, грот — это скрытая жемчужина, открытая от рассвета до заката каждый день.

Бесплатные занятия с детьми

От марширующих уток до велосипедных прогулок и шумных вечеринок в парке — мы бесплатно собрали некоторые из лучших развлечений для детей в Мемфисе.

Peabody Ducks
149 Union Ave.
Каждый день в 11:00 и 17:00 «пышность и обстановка» приобретают новое значение в большом вестибюле отеля Peabody. Это когда Peabody Ducks, пять североамериканских крякв, прибывают и покидают фонтан отеля в грандиозной процессии с красной ковровой дорожкой, официальным представлением и посещением папарацци. Peabody Duck March полностью бесплатен и открыт для всех.

Shelby Farms Park
6903 Great View Dr. N.
Shelby Farms Park — это парк площадью 4500 акров в самом сердце Восточного Мемфиса.Здесь множество пешеходных, велосипедных и беговых дорожек, потрясающая детская площадка, зона для водных брызг, рыбалка, стадо буйволов и много места для запуска воздушных змеев — это идеальное место, чтобы позволить вашему малышу побегать и выпустить пар. За дополнительную плату вы также можете покататься на лошадях, взять напрокат велосипеды или покататься на каноэ, каяке или доске для серфинга, чтобы исследовать озеро Гайд в парке. Парк открыт от восхода до заката каждый день.

Mud Island Riverwalk
125 North Front St.
Чтобы понять роль и влияние реки Миссисипи на Мемфис, посетители не должны пропустить бесплатную прогулку по Mud Island Riverwalk.Риверуок представляет собой грандиозную масштабную модель, охватывающую пять городских кварталов и отмеченную городами, мостами и историческими указателями, чтобы посетители могли увидеть Миссисипи и ее жителей. Набережная открыта с 10:00 до 17:00 со вторника по воскресенье, с апреля по октябрь.

Levitt Shell Concerts
1930 Poplar Ave. в Овертон-парке
Построенный в 1930-х годах и признанный местом первого профессионального рок-н-ролльного шоу Элвиса, Levitt Shell представляет собой открытый павильон для исполнительских искусств, расположенный в красивом Овертон-парке.Каждое лето и осень в Levitt Shell проходит более 50 бесплатных концертов — блюз, госпел, кантри и рок. Из-за COVID-19 Levitt Shell в настоящее время проводит виртуальную серию концертов через Facebook Live.

Зоопарк Мемфиса
2000 Галлоуэй
Зоопарк Мемфиса, признанный одним из лучших зоопарков Америки, содержит 4500 животных, включая гигантских панд. Фактически, это один из четырех зоопарков по всей стране, где обитает этот вымирающий вид. Жители Теннесси могут воспользоваться бесплатным входом по вторникам с 2 часов.м. закрыть.

Национальный музей гражданских прав
450 Mulberry St.
Национальный музей гражданских прав, расположенный в историческом мотеле «Лотарингия», представляет собой интенсивную захватывающую экскурсию по борьбе за гражданские права в нашей стране, начиная с первых дней рабства и кончая трогательным заключением музея. (Экскурсия заканчивается на месте убийства доктора Мартина Лютера Кинга-младшего.) Жители Теннесси могут бесплатно посещать музей по понедельникам с 15:00. до закрытия.

Магазин галантереи A. Schwab
Beale St.
A. Schwab, основанный в 1876 году, — единственный сохранившийся оригинальный бизнес на Бил-стрит. Его три этажа заполнены реликвиями, присыпками вуду, музыкой Мемфиса, ретро-игрушками и самой большой коллекцией шляп в городе — идеально подходящей для прогулок по окрестностям. A. Schwab открыт с понедельника по среду с 12 до 17 часов; Четверг, 12-18 часов; Пятница и суббота с 12 до 20 часов. и воскресенье, с 11:00 до 17:00.

Бесплатные туры и транспорт

На велосипеде, автобусе или в ботинках есть много бесплатных способов совершить поездку по Мемфису.

Бил-стрит
Угол 2-й улицы и Бил-стрит
Бил-стрит, одна из самых известных улиц Америки, прославила Блюз благодаря У. Удобно, где вы найдете три квартала с ресторанами, ночными клубами, живой музыкой, музеями и неоном. Загляните в магазин галантереи A. Schwab, следуйте по музыкальной Аллее славы, посмотрите сотни мотоциклов на Bike Night (летом каждую среду вечером) или поймайте ласты Beale Street Flippers, прыгающие вручную по улице.

Велосипедные маршруты
Велосипедные маршруты в Мемфисе, охватывающие более 60 миль велосипедных дорожек, внедорожных трасс и защищенных дорожек, представляют собой интересный способ передвижения. Наши трассы, разработанные для любителей активного отдыха и пригородных поездов любого уровня подготовки и способностей, позволят вам кататься на велосипеде вдоль реки Миссисипи, по зеленой линии Shelby Farms, по городским паркам и многому другому. Спланируйте свою поездку с нашей бесплатной велосипедной картой Мемфиса.

Sun Studio Shuttle
706 Union Ave.
Отдыхайте в этих синих замшевых туфлях и прыгайте на борт бесплатного автобуса до Грейсленда, Sun Studio и Мемфисского музея рок-н-душ. Автобус отправляется и отправляется ежечасно, 7 дней в неделю. Смотрите полное расписание здесь. Примечание. Услуги трансфера предоставляются бесплатно, но вход в каждую достопримечательность оплачивается отдельно.

South Main Trolley Nights
South Main Historic District
В последнюю пятницу каждого месяца в Южном главном районе искусств Мемфиса проходят вечера искусства и музыки.Магазины, рестораны и художественные галереи в этом районе открывают свои двери для Мемфианцев и посетителей (совет: приходите пораньше, чтобы купить напитки для взрослых и несколько закусок). Садитесь на винтажную тележку всего за 1 доллар за поездку.

Походы по тропе Олд-Форест в парке Овертон
Мост Лик-Крик на улице Олд-Форест-лейн в Овертон-парке
Совершите поход с гидом по природной территории штата Олд-Форест во вторую субботу и последнее воскресенье каждого месяца в 10 часов утра. Я найду старовозрастные деревья, растения и диких животных, а также пять миль асфальтированных и грунтовых троп.В Овертон-парке также есть игровые площадки и парк для собак, которыми можно пользоваться каждый день в году.

Центр города Мемфис Комиссионные рассказы о тротуарах
Центр города Мемфис
Следуйте за серией бронзовых табличек, уложенных в бетон в центре города Мемфис. Более 50 мемориальных досок рассказывают о яркой истории города, в том числе о Коттон Роу, когда-то являвшемся центром мировой хлопковой промышленности.

Театр Орфей Тротуар звезд
203 S. Main Street
«Тротуар звезд» театра Орфей увековечивает выступления легендарных артистов времен Гарри Гудини, Мэй Уэст, Джона Филипа Соуза, Джорджа Бернса и Грейси Аллен.

Красивые закаты над рекой
Наблюдайте за неоново-розовым закатом над рекой Миссисипи с территории Музея металла. Доступ на территорию музея, включая сад скульптур и сувенирный магазин, всегда бесплатный. Однако есть плата за посещение полнофункциональной кузнечно-литейной мастерской и музея. .

Beale Street Landing
251 Riverside Dr.
Полюбуйтесь прекрасным видом на реку Могучая Миссисипи. Нет ничего более расслабляющего, чем расслабление в кресле-качалке, как плывущие по реке лодки.

Бесплатная живая музыка и развлечения

Расслабьтесь и послушайте бесплатную живую музыку на площадках по всему Мемфису.

Бил-стрит Развлекательный район
Угол 2-й улицы и Бил-стрит
Бил-стрит, одна из самых известных улиц Америки, прославила блюзовую музыку благодаря У. Удобно, где вы найдете три квартала с ресторанами, ночными клубами, живой музыкой, музеями и неоном. Загляните в магазин галантереи A. Schwab, следуйте по музыкальной Аллее славы, посмотрите сотни мотоциклов на Bike Night (летом каждую среду вечером) или поймайте ласты Beale Street Flippers, прыгающие вручную по улице.

Levitt Shell Concerts
Расположенный в Overton Park
Построенный в 1930-х годах и признанный местом первого профессионального рок-н-ролльного шоу Элвиса, Levitt Shell представляет собой открытый павильон для исполнительских искусств, расположенный в красивом Overton Park. Каждое лето и осень в Levitt Shell проходит более 50 бесплатных концертов — блюз, госпел, кантри и рок. Из-за COVID-19 Levitt Shell в настоящее время проводит виртуальную серию концертов через Facebook Live. Из-за пандемии COVID-19 у Levitt Shell не будет личных концертов в этом сезоне, но вы можете настроиться на их виртуальные шоу на их странице в Facebook.

Playhouse on the Square
66 S. Cooper
Playhouse on the Square — региональная театральная труппа, расположенная в районе ресторанов, магазинов и развлечений Overton Square. Он предлагает ночи с оплатой, сколько можете; Достаточно посмотреть расписание выставок на сайте компании.

Handy Park
Beale Street
Концерты, которые проходят в Handy Park, всегда бесплатны и открыты для публики. Во второй половине дня исполнители выходят на небольшую сцену для бесплатных блюзовых шоу и других мероприятий.

Southland Park Gaming & Racing
1550 Н. Ингрэм, Западный Мемфис, штат Арканзас
Бесплатный вход в прямую трансляцию и одновременную трансляцию гонок борзых и чистокровных собак, семь дней в неделю круглый год.

Свободные парки и развлекательные районы

Мемфис полон бесплатных развлекательных районов, парков и зеленых насаждений, где можно поиграть и расслабиться.

South Main Arts District
South Main Street
Этот культурно богатый район расположен вдоль троллейбусной линии на Саут-Мейн-стрит в центре Мемфиса, известен историческим рестораном Arcade и театром Орфей, Национальным музеем гражданских прав и художественными галереями. , фрески, модные рестораны, фермерский рынок и модные магазины.

Развлекательный район Купер-Янг
Купер-стрит и Янг-авеню
Купер-Янг — это эклектичный и исторический район в районе Мидтаун Мемфиса, названный в честь пересечения Купер-стрит и Янг-авеню. Посетите этот пешеходный район, чтобы увидеть уникальные бутики, ежегодный уличный фестиваль в сентябре, галереи, классные фрески и специализированные рестораны.

Корт-Сквер
Мейн-стрит между Корт-авеню и Мэдисон-авеню

Прекрасный парк в центре центра Мемфиса.Приходите каждый четверг с 11 до 14 часов. для облавы на фургончике. Вы можете посетить магазины и продавцы поблизости или просто расслабиться на скамейке у большого фонтана на площади.

Бил-стрит Развлекательный район
Уголок 2-й улицы и Бил-стрит
Бил-стрит, одна из самых известных улиц Америки, стала местом, где музыку блюза прославил У. Удобно, где вы найдете три квартала с ресторанами, ночными клубами, живой музыкой, музеями и неоном. Прочтите A.Schwab Dry Goods Store, следите за музыкальной Аллеей славы, посмотрите сотни мотоциклов на Bike Night (летом каждую среду вечером) или поймайте ласты Beale Street Flippers, прыгающие с рук по улице.

Broad Avenue Arts District
Broad Avenue / Sam Cooper Boulevard между Голливудом и железнодорожными путями
Изначально пригородный поселок на железнодорожной линии между Мемфисом и Роли, этот район сегодня является домом для бесплатных магазинов одежды, предметов искусства и домашнего декора. художественные прогулки, фрески, велосипедные дорожки и модные рестораны.

Историческая городская площадь Колливилля
Мэйн-стрит Коллиервиль
Историческая городская площадь Коллиервилля, основанная в 1867 году после того, как гражданская война превратила город в пепел, является единственной городской площадью в округе Шелби. Прогуляйтесь по бутикам, устройте пикник в парке, сходите на бесплатные концерты или купите труднодоступное оборудование в старейшем магазине в Коллиервилле, McGinnis Hardware (основано в 1887 г.).

Парк Ривер-Гарден
Ривер-Гарден, расположенный на берегу реки Миссисипи, является одним из самых новых парков в центре Мемфиса.В парке вы найдете инновационную игровую площадку, станцию ​​Explore Bike, кафе 4th Cup и прокат каяков.

Парк мучеников
Расположен к северу от моста I-55
В парке с величественным видом на реку Миссисипи находится потрясающая статуя в память о гражданах, которые ухаживали за больными и умирающими во время эпидемии желтой лихорадки, опустошившей всю страну. город в 1870-х гг.

Парк Роберта Р. Черча
Парк Черч внесен в Национальный реестр исторических мест и является частью исторического района Бил-стрит.Парк был построен первым афроамериканским миллионером города Робертом Черчем в качестве убежища для афроамериканцев в начале 1900-х годов.

Перекресток через реку
Въезд со стороны проспекта Доктора / Вирджинии 3 канала W. На улице Канал 3 имеется парковка; много парковочных мест имеется в парке мучеников.
Самый длинный пешеходный и велосипедный мост через нижнюю часть реки Миссисипи приглашает вас пройти пешком от центра Мемфиса до Западного Мемфиса, штат Арканзас. Виды на реку и горизонт центра Мемфиса — единственные в своем роде.Big River Crossing открыт ежедневно с 6:00 до 22:00.

Mud Island Riverwalk
125 N. Front St.
Чтобы понять роль и влияние реки Миссисипи на Мемфис, посетители не должны пропустить бесплатную прогулку по Mud Island Riverwalk. Риверуок представляет собой грандиозную масштабную модель, охватывающую пять городских кварталов и отмеченную городами, мостами и историческими указателями, чтобы посетители могли увидеть Миссисипи и ее жителей. Набережная открыта с 10:00 до 17:00 со вторника по воскресенье, с апреля по октябрь.

Crosstown Concourse
1350 Concourse Ave.
Вертикальная городская деревня Мемфиса наполнена более чем дюжиной ресторанов, пивоварней, магазинами, бутиками, множеством художественных галерей и площадок для выступлений. Если вы с семьей, попробуйте Crosstown Scavenger Hunt. Если вы отметите каждую задачу из списка, вы можете получить половину замороженного угощения в Area 51 Ice Cream или Mempops.

развлечений с детьми и всей семьей в Оклахома-Сити

Если вы ищете приключений для себя и своих малышей, в Оклахома-Сити есть множество вариантов.Вот лишь некоторые из них, с разбивкой по возрасту от малышей до подростков и старше. Оклахома-Сити — это место для настоящих семей. Писательница и блоггер Сара Джеймс делится впечатлениями о семейном отдыхе, рассказывая о своих любимых занятиях в городе. Будь то день, проведенный в районе приключений, исследуя Музей науки или зоопарк Оклахома-Сити, или гуляя по магазинам и ресторанам в центре города, эти разнообразные районы полны энергии. Семья Джеймсов, ранее проживающая за пределами штата, нашла постоянный дом в самом центре OKC, поощряя друзей и путешественников посещать ее блог и социальные сети.Обязательно загляните в наше Руководство для инсайдеров, где мы расскажем, что нового в OKC, вдохновляющие поездки и предстоящие события.

Будьте в курсе предстоящих событий, фестивалей и многого другого, подписавшись на нашу электронную новостную рассылку!



Маленькие дети (до 5 лет)

Мириады ботанических садов и тропическая оранжерея Кристал Бридж

Дети могут бегать, прыгать и лазать по бесплатному детскому саду площадью 6 акров или исследовать флору и фауну достопримечательности Myriad Gardens — тропической оранжереи Crystal Bridge.В садах также регулярно проводятся мероприятия, семинары, фильмы и концерты для всех возрастов в течение года, так что ознакомьтесь с нашим календарем для семейных мероприятий.


Государственный музей пожарных Оклахомы и Железнодорожный музей Оклахомы

Расположенный в районе приключений, ваш будущий пожарный полюбит классические пожарные машины и другие экспонаты Государственного музея пожарных Оклахомы. Вниз по улице находится Железнодорожный музей Оклахомы, где в определенные дни можно увидеть исторические локомотивы и поездку на поезде.


Национальный музей ковбоев и западного наследия

В Национальном музее ковбоев и западного наследия предложите своим детям исследовать Детский загон ковбоев, где дети могут одеваться, как маленькие ковбои, и участвовать в других мероприятиях. Находясь там, вы можете увидеть коллекцию западного искусства и скульптуры, а также остатки ковбойской жизни, включая оружие, шляпы, ботинки и многое другое.

В начало


Дети старшего возраста (6-9 лет)

Молодежная зона в районе Эллинг

Приключение на свежем воздухе в районе Эллинг включает мероприятия для активных детей — большие и маленькие зиплайны, 80-футовую башню, на которую можно подняться, игровую площадку и многое другое.Кроме того, семьи могут арендовать каяки, каноэ и доски для серфинга на реке Оклахома, с возможностью выбора для детей в возрасте от 5 лет.


Научный музей Оклахомы и зоопарк Оклахома-Сити

Практические занятия

Science Museum Oklahoma научат детей всему, от исследования космоса до расследования места преступления. По соседству с районом приключений находится зоопарк Оклахома-Сити с более чем 2000 животных и удивительными экспонатами. У обоих есть регулярные мероприятия для разных возрастов.


Музей остеологии

Единственный в Америке музей скелетов, Музей остеологии, демонстрирует сотни скелетов и черепов со всех уголков мира. Их сувенирный магазин также единственный в своем роде, здесь можно найти множество забавных подарков, связанных с наукой, и сувениров для всей семьи.


Брикополис

Brickopolis поднял семейные развлечения на совершенно новый уровень в Bricktown, когда он открылся в 2015 году. На самом деле, есть три уровня веселья, с играми для малышей до подростков и старше.Посетители могут поиграть в мини-гольф, лазертаг и «Lazer Frenzy», аттракцион в виде лабиринта в аркадном стиле, а также отведать разнообразные блюда как на каналах, так и на улицах.

В начало


Подростки и подростки (от 10 лет)

Frontier City and Hurricane Harbour Оклахома-Сити

Frontier City предлагает более 50 аттракционов, в том числе четыре американских горки, открытый аквапарк и концерты все лето. В Hurricane Harbour Oklahoma City более 30 горок, бассейнов и водных развлечений сохранят прохладу летом.


Развлечения в помещении

Не пропустите универсальные заведения для всех возрастов, такие как Main Event Entertainment, которые предлагают видео и аркадные игры, боулинг, бильярд, лазертаг и многое другое, а также еду. Dave and Buster’s пользуется успехом как у детей старшего возраста, так и у взрослых, предлагая множество игр, еды и напитков.

В начало


развлечений во Флориде

Во Флориде нет недостатка в делах.

От чудес природы до фантастических путешествий воображения посетители Солнечного штата откроют для себя длинный список того, чем можно заняться во Флориде.В США нет такого штата, как Флорида, где клубника растет зимой, а пляжи манят круглый год.

Но, о, Флорида — это намного больше. Шоппинг , посещение музеев, тропические прогулки, исторические остановки и всевозможные водные виды спорта демонстрируют многосторонность штата — от впечатлений от большого города и развлечений в маленьком городке до самых красивых пейзажей планеты. Есть более 1000 полей для гольфа .

Береговая линия Флориды составляет более 1300 миль, большая часть которой состоит из пляжей с сахарным песком. пляжей каждого региона имеют свою индивидуальность. Спокойные Keys часто называют Карибскими островами Америки, и лазурная вода, окружающая череду островов, безусловно, подтверждает это утверждение. Пляжи Южной Флориды танцуют под латинский ритм, а Космическое Побережье предлагает широкий, утрамбованный песок, который идеально подходит для езды на велосипеде или наблюдения за серфингистами и запусками ракет. Пляжи на побережье Мексиканского залива являются одними из самых популярных в стране с беспрецедентными видами на закат. Северо-западные пляжи глубокие и манящие, они принимают посетителей отовсюду, ищущих чем заняться во Флориде.

Посетители, которые ищут забавные водные развлечения во внутренних районах Флориды, найдут ее на различных озерах и притоках столь же подходящей для рыбалки, как и для каякинга и гребли на каноэ. Природные атрибуты Флориды привлекают как любителей острых ощущений, так и тех, кто хочет расслабиться. Около 20 государственных парков привлекают отдыхающих и туристов в различные места по всему штату.

Природные чудеса штата дополняются семейной фантазией в тематических парках и аттракционах Флориды.От комплексов Walt Disney World и Universal в Orlando до Busch Gardens в Tampa и многих других зоопарков и ботанических садов — с севера на юг нет конца способов развлечь семью (и взрослых, которые ведут себя как дети). с востока на запад.

Веселые мероприятия и развлечения во Флориде продолжаются до ночи в пульсирующих клубах South Beach , Orlando и Jacksonville , а также на концертных площадках по всему штату.Флорида — главная остановка концертной сети, и такие артисты, как Бейонсе, Джастин Бибер и Брюс Спрингстин, также делают Солнечный штат местом назначения.

Для многих путешественников пообедать вне дома и отведать настоящую местную кухню стоит на первом месте в списке дел. Флорида не разочаровывает своим широким выбором местных морепродуктов, включая морского окуня, креветок и легендарного каменного краба, которые доступны с середины мая до середины октября. Даже местные жители радуются, когда весной в меню появляются крабы с твердым панцирем.Лаймовый пирог, кубинские деликатесы и даже греческая кухня, фирменное блюдо Тарпон-Спрингс, — это лишь некоторые из популярных блюд. Движение крафтового пива резко возросло во Флориде, и посетители могут найти местное пиво в большинстве городов с такими названиями, как Crooked Can, Cigar City, Funky Budha, Oyster City и Veterans United. Экскурсия по пивоварне — это восхитительный способ освежиться в жаркий день.

Развлечения в Хьюстоне

{{?}} {{: asset.videoid}} {{~ setVar (‘video’, новые helpers.plugins.videoLib.Resource ({id: data.asset.videoid, type: data.asset.videotype}))}} Проиграть видео {{/}} {{/}} {{:связь}}{{/}} {{: * templateData.showtitle}}

{{title}}

{{description}}

{{: asset.credits}}

Автор фото: {{asset.credits}}

{{/}} {{: link}} {{/}} {{/}}

Динамическое изменение: по умолчанию

Если вы путешествуете по делам, хотите ли вы совершить увлекательную однодневную поездку или уик-энд, или отправляетесь в семейное приключение, в Хьюстоне каждый найдет себе занятие по душе.Просматривайте сайт, и мы гарантируем, что вы найдете несколько обязательных к посещению остановок, которые вы не захотите пропустить.

Хьюстон предлагает рестораны, магазины, развлекательные заведения и ночные клубы, признанные в национальном масштабе. У нас есть аттракционы и мероприятия мирового уровня. Лучше всего то, что вы найдете ряд недорогих или бесплатных вещей. На самом деле, в Хьюстоне так много дел, что вы можете запланировать дополнительный день или два к своей поездке!

Динамическое изменение: по умолчанию

{{: link}} {{/ link}} {{/}}

Houston Experience Marketplace

Сэкономьте на поездке в Хьюстон с этими эксклюзивными предложениями и предложениями.

Часто задаваемые вопросы

Найдите ответы на некоторые из самых популярных вопросов Хьюстона о том, чем можно заняться ниже. Ищете больше о развлечениях, ресторанах, отелях и COVID-19? Ознакомьтесь с дополнительными часто задаваемыми вопросами.

A:

Да, маски требуются для всех в возрасте 10 лет и старше, когда они находятся в общественных местах или в коммерческих организациях. Подробнее о требованиях к маске.

Q:

Какие аттракционы открыты?

A:

Аттракционы Зоны разрешено открывать, и это делается в индивидуальном порядке в зависимости от способности соблюдать действующие протоколы безопасности для здоровья.Перед посещением проверьте отдельные достопримечательности.

Посмотреть достопримечательности Хьюстона

Q:

Требуется ли предварительное бронирование для аттракционов?

A:

Может потребоваться предварительное бронирование. Пожалуйста, проконсультируйтесь с конкретным учреждением перед планированием поездки.

Посмотреть достопримечательности Хьюстона

{{/}} {{: * templateData.view_all_link}} {{* templateData.view_all_caption}} {{/}}

вещей, которые нужно сделать в Остине

вещей, чем заняться в Остине | Музыка, активный отдых и культура

Известный по музыке. И многое другое.

Лет назад, когда люди говорили об Остине, они быстро упоминали музыку.Но это только начало того, что они говорят в наши дни. Остин также является домом для прекрасного балета, музеев мирового класса, уникальных магазинов и красивых открытых площадок. Вы можете так же легко провести утро, гуляя по озеру, как и прогуливаясь по знаменитому историческому музею. И ничего страшного, если у вас нет времени на то, чтобы все это вместить, вы можете просто вернуться и навестить нас снова.

Достопримечательности

Остин известен как мировая столица живой музыки®, но это только начало.Столица Техаса, где находятся уникальные достопримечательности и музеи мирового класса, имеет свой собственный саундтрек. Проведите день, исследуя сады скульптур и исторические дома, пройдите на зиплайне через Hill Country или познакомьте детей с рядом музеев STEM. Откройте для себя достопримечательности Остина.

Еда и напитки

Как и живая музыка, Остин очень серьезно относится к еде и питью. Во время посещения вы тоже должны это сделать. Кулинарная и коктейльная сцена Остина резко выросла за последние пару лет, что позволяет посетителям насладиться разнообразием кухонь и впечатлений.Найдите в Остине рестораны, бары, пивоварни и многое другое.

Районы развлечений

Исследуйте разнообразные развлекательные районы Остина, где вы найдете все: от модных магазинов и ресторанов до классных концертных площадок с живой музыкой, известных музеев и галерей и живописных мест на открытом воздухе. Познакомьтесь с каждым уникальным районом здесь.

{{/}} {{: asset.videoid}} {{~ setVar (‘video’, new helpers.plugins.videoLib.Resource ({id: data.asset.videoid, type: data.asset.videotype}))}} Проиграть видео {{/}} {{/}}

На открытом воздухе

Austin — это круглогодичная игровая площадка для любителей активного отдыха, предлагающая все: от живописных троп до кристально чистых озер. Путешественник ли вы, байкер или яхтсмен, вы обязательно найдете свое счастье в Остине. А с более чем 300 солнечными днями и средней температурой 68 градусов активность в Остине естественна. Найдите мероприятия на свежем воздухе, парки и бассейны.

Hill Country

К западу от городской черты вы найдете холмы и чистые текущие реки Техас-Хилл-Кантри, где исторические города и более двух десятков виноградников встречаются с непринужденным и душевным образом жизни. Исследуйте потрясающие водопады и пещеры, посетите очаровательные магазины, отведайте настоящее техасское барбекю, совершите поездку по историческим достопримечательностям и попробуйте местные вина, спиртные напитки и пиво. Исследуйте страну холмов.

Искусство

Искусство — это не только достопримечательность Остина.Это часть души и творческого духа Остина. Итак, совершите поездку по галерее, посмотрите местный фильм, полюбуйтесь искусством двора, которое вам только что пришлось пройти. Как бы вы ни решили это сделать, просто убедитесь, что вы испытали как можно больше искусства во время вашего пребывания. Где познакомиться с искусством в Остине.

Экскурсии

От пешеходных экскурсий по центру города и 3-часовой пешеходной экскурсии по лучшим ресторанам Остина до семейного приключения на одном из наших близлежащих озер — есть множество способов увидеть город.Проверьте туры и впечатления в Остине.

Ночная жизнь

Остин не зря называют мировой столицей живой музыки®. Если вы настроены танцевать двушаг в танцевальном зале, танцевать всю ночь напролет с местным ди-джеем или сидеть в баре во время погружения, где музыкальный автомат играет всю ночь напролет, у вас обязательно будет ночь. помнить. Откройте для себя легендарную ночную жизнь Остина.

Покупки

Любите ли вы люксовые бренды или охотник за винтажными сокровищами, в Остине всегда найдется место, где вы можете делать покупки, пока не упадете.Проведите некоторое время в наших обширных торговых центрах на открытом воздухе, очаровательных торговых районах и изобилии винтажных и комиссионных магазинов. Ты не вернешься домой с пустыми руками. Найдите магазины и бутики.

История

Остин — город, в котором нет недостатка в истории и легендах. Фактически, оба живы по всему Остину. Но по мере того, как вы исследуете, обратите внимание, что история находится не только в нашей архитектуре, памятниках и музеях; это среди множества людей, которые называли Остин своим домом. От авторов до активистов, от художников до спортсменов, от музыкантов до политиков — все они были привлечены к этому необычному оазису.Познакомьтесь с историческим Остином во время вашего визита.

Музыкальные фестивали

Всем известно, что в Остине проходят одни из самых популярных фестивалей в стране. Но теперь люди также начинают говорить о менее известных жемчужинах, которые популярны и стоят того, чтобы их посетить. Но одно можно сказать наверняка: независимо от того, какой фестиваль вы выберете, вы гарантированно оставите Остина меломаном. Смотрите модельный ряд.

Спортивные команды

Спросите любого Остинита об их любимом виде спорта, и вы услышите обо всем: от футбола и футбола до роллер-дерби и велоспорта.Ни для кого не секрет, что это спортивный городок. Не пропустите спортивные соревнования во время вашего визита. Проверьте спортивные команды Остина.

Автоспорт

Гоночная трасса

Austin’s Circuit of the Americas (COTA) привлекла внимание как первый специально построенный объект Гран-при в США. Поклонники гонок издалека направляются на современную кольцевую трассу для участия в некоторых из самых престижных гоночных мероприятий. в мире каждый год. Узнайте больше о гонках в Остине.

Спа-услуги

Расслабьтесь.Размотать. Найдите немного «времени для себя» в спа-салоне в Остине. От салонов в центре города до дневных спа-салонов Hill Country; Если в Остине вы ищете омоложения, то то, что вы слышите, — правда. Откройте для себя спа в Остине.

Действительно крутых вещей, которые можно сделать в Сан-Диего прямо сейчас

Даже местные жители любят эти вещи.

Обычно мы напоминаем вам о практически идеальной погоде в Сан-Диего, милях и милях захватывающей береговой линии и пляжах мирового класса, лучших пивоварнях, лучших тако, том факте, что это всего в часе езды (и паспорте) вдали от дружественной соседней страны со своими удивительными местами, которые стоит посетить.

Но сейчас другие времена. Пандемия коронавируса временно остановила работу множества малых предприятий и поставила на паузу многие из наших любимых занятий. Тем не менее, почти все пляжи, парки и тропы снова открыты для определенных мероприятий, а рестораны быстро перешли на обеды во внутреннем дворике и еду на вынос. Конечно, будьте осторожны, носите маску и сохраняйте социальную дистанцию, пока вы наслаждаетесь виртуальными и личными развлечениями в самом прекрасном городе Америки. Вот наш путеводитель по самым крутым вещам, которые можно поесть, увидеть и сделать в Сан-Диего, в помещении и на улице.

$$
North Park, Oceanside
Если на четвертой за день конференции Zoom вы готовы бросить топор в стену, у нас есть место для вас. Отпустите свои разочарования в AxeVentures в Северном парке и Оушенсайд — просто забронируйте место в Интернете или войдите, научитесь веревкам у одного из тренеров и потратьте следующий час или около того, совершенствуя свою технику. Получите свое сияние в Dark Light Nights по четвергам после 18:00 в локации North Park. Примечание по безопасности: Требуется обувь с закрытым носком.

Farmer’s Table

$ — $$
La Mesa, Little Italy, Bay Park
В постоянно обостряющемся соревновании за то, чтобы набить как можно больше украшений в свой стакан, насколько это возможно, The Farmers Table безраздельно властвует со своим возмутительным Амбарным двором. Кровавая Мэри. Он рассчитан на четырех и более человек и содержит полный кувшин острого, пьяного вкуса, а также шашлык из креветок в беконе, уличную кукурузу в мексиканском стиле, грибы с начинкой из моцареллы, хот-доги в беконе, ребрышки и колбаски андуй, приготовленные на гриле и маринованные. овощи, оливки, фаршированные сыром блю, бекон со соусом барбекю и, на всякий случай, целая жареная курица.Для менее прожорливых есть и кровавые закуски нормального размера, в том числе популярная Тихуана Мария с хот-догом в беконе, уличная кукуруза в мексиканском стиле и маринованные овощи.

$
Nestor
Полностью цифровой и обеспечивающий самое яркое качество изображения, доступное на трех 100-футовых экранах, вы можете видеть текущую двойную функцию каждый день, круглый год в South Bay Drive-in Theater. Выгодная цена 10 долларов для взрослых и всего 1 доллар для детей от пяти до девяти лет — у них даже есть электронные купоны на скидки на еду в снек-баре (просто обязательно наденьте маски и соблюдайте социальную дистанцию, когда вы не в машине) .К оплате принимаются кредитные и дебетовые карты, но в снэк-баре можно оплатить только наличные.

$$
Mission Hills
Ночь кино возвращается в кинотеатр на крыше Cinema Under the Stars с классическими фильмами каждую пятницу по воскресенье. Расслабьтесь в безопасных удаленных одно- или двухместных креслах с нулевой гравитацией, двухместных кабинках для переодевания или шезлонгах, наблюдая за 20-футовым экраном с проекцией HD и объемным звуком. Выдвижная, защищенная от непогоды крыша и инфракрасные обогреватели сохранят уют в прохладные вечера.Забронируйте места онлайн или получите их лично в кассе. Примечание. Ваша кредитная карта резервирует ваше место только онлайн. Наличные или чеки принимаются на входе в качестве оплаты. В театре необходимо постоянно носить маски, если вы не находитесь на своем месте.

Реклама

Pacifico / Thrillist / Danielle Hartley

Независимо от того, куда приведет вас ваше приключение, возьмите с собой угощение. Цитрусовое лагер из агавы Pacifico вдохновлен культурой бахи и сварен с нотками агавы, морской соли и ароматом лайма, что придает слегка терпкий вкус и свежесть послевкусия.Это идеальный компаньон для весны, полной исследований.

Ресторан можжевельника и плюща

$
Маленькая Италия
Йодель, несомненно, самый популярный десерт в меню можжевельника и плюща, сексуальный декадентский цилиндр из темного шоколада, наполненный шоколадным пудингом, ломтиками лесного ореха и шоколадным жемчугом. и шоколадный торт поверх кофейных крошек и клубники. Теплый ганаш из молочного шоколада резко выливается, ракушка плавится, и сокровища, спрятанные внутри, вываливаются наружу.Как ни популярна шоколадная версия, шеф-повар Энтони Уэллс смело представил волнующие сезонные новинки. Его последнее издание сочетает в себе крем из зефира, крошку из крекеров домашнего приготовления и ганаш из шоколада горячего копчения.

Lowe Llaguno / Shutterstock

Сядьте на паром до Коронадо …

$
Коронадо
Сядьте на паром Коронадо у пирса Бродвея или конференц-центра и быстро 15-минутную поездку через залив Сан-Диего в Паромный причал Коронадо с магазинами, ресторанами и различными видами активного отдыха, от езды на велосипеде до серфинга с веслом, находится в нескольких минутах ходьбы.Стоимость проезда всего 5 долларов в одну сторону, и вы можете привезти свой велосипед бесплатно. Для посадки на паром требуются маски, а билеты можно купить в билетной кассе или онлайн для бесконтактной покупки.

Велосипед Silver Strand

Бесплатно — $$
Coronado
Велосипедная дорожка Silver Strand Bikeway, начинающаяся от паромной пристани Коронадо, представляет собой плоскую вымощенную петлю протяженностью 18 миль, которая приведет вас вдоль песчаного томболо до Императорского пляжа. . Идеально подходит для райдеров любого уровня подготовки: вы сможете полюбоваться видом на Тихий океан с одной стороны и на Национальный заповедник дикой природы Сан-Диего-Бей с другой.Не пропустите остановку на пляже Сильвер-Странд, чтобы быстро искупаться или прогуляться по песку. Велосипеды можно взять напрокат на паромной пристани, если вы не привезли свой. Mike’s Taco Club

$
Ocean Beach
Мы берем наши буррито Кали, это великолепное сочетание карне-асада, картофеля фри, гуака, сальсы и сметана, завернутая в теплую мучную лепешку, это серьезно здесь, в Сан-Диего. Любимый OB Mike’s Taco Club ежедневно предлагает гостям серфинг и газон и завтрак Calis на вынос (место для тако находится в нескольких шагах от пляжа) или посидите в их патио, где разрешено проживание с собаками.

Бесплатно — $
Encinitas
Парамаханса Йогананда был основателем современной йоги и первым крупным учителем этой практики, который большую часть своей жизни провел на Западе. На его старых раскопках к северу от пляжа Свами есть сад для медитации с видами на океан, храм, ретритный центр и отшельник, где он написал свою критически и коммерчески успешную автобиографию йога . В настоящее время стипендия закрыта для публики, но вы можете посетить их онлайн-центр медитации, чтобы получить полный календарь медитаций и учебных групп.

Плавать с акулами

Бесплатно- $
Ла-Хойя
Множество леопардовых акул роятся на мелководье пляжа Ла-Холья-Шорс в течение всего года, привлекая любителей сноркелинга со всего мира, чтобы поплавать с ними. Обычно группы акул обитают на глубине десяти футов около ресторана The Marine Room и у теннисного клуба La Jolla. Их количество может варьироваться от нескольких до сотен. Хотя леопардовые акулы могут достигать пяти футов в длину, не нужно бояться — у них крошечные рты, и они не нападают на людей.Если у вас нет собственного снаряжения для подводного плавания, в нескольких минутах ходьбы есть несколько магазинов, где вы можете взять его напрокат, и в это время года подумайте о добавлении гидрокостюма к сделке.

Riffs Yoga Studios

$ — $$
Bird Rock
Мечтательный отапливаемый внутренний дворик студии Bird Rock Riffs открыт для занятий, и вы по-прежнему можете улучшить свою позу King Pigeon на их онлайн-занятиях. В их видеотеке представлены 68 ​​классов разной продолжительности, от мирных восстанавливающих до энергичных виньясов, которые можно взять напрокат или купить классом или ежемесячным членством.

Leslie Yu / Unsplash

Tour Balboa Park, виртуально

Free
Online
Зоопарк Сан-Диего, театр Old Globe и музеи Balboa Park пока закрыты для публики, но вы все равно будете возможность совершить поездку по большей части парка с запуском Balboa Park TV. Прогуляйтесь по галереям Художественного музея Сан-Диего, загрузив приложение #Virtual SDMA для просмотра на 360 градусов. Слушайте закулисные истории о художниках и стилях с помощью видео, пользовательских аудиотур и дополненной реальности.Получите доступ к подкасту «Минута шедевра», посетите виртуальные лекции и изучите самые вдохновляющие произведения из коллекции на их канале YouTube.

Различные места
$ — $$$
Тако во всем их великолепном разнообразии не без оснований правят здесь кулинарной сценой, но время от времени приятно пробовать какие-то ароматы за пределами вашей зоны кулинарного комфорта. Исследуйте сложный, пряный вкус и широкую, нарезанную вручную лапшу провинции Шэньси в Shan Xi Magic Kitchen, отведайте классические блюда французской кухни Bistro Du Marché, такие как кассуле и блины Suzette, или насладитесь комфортом в миске с медленным блюдом Mignon Pho + Seafood. приготовленный бульон, наполненный мясом на ваш выбор и украшенный луком, кинзой, ростками фасоли и ароматными травами.

frank mckenna / Unsplash

Surf at Black’s Beach

Бесплатно
La Jolla
Большинство пляжей Сан-Диего открыты, и если вы живете недалеко от La Jolla Shores, у вас есть доступ к одному из лучших мест для серфинга в городе, начиная с захватывающего похода к пляжу. Конечно, еще кое-что Black’s Beach славится тем, что это нудистский пляж для геев, и если вы так склонны, не стесняйтесь обнажать все это. Просто помните, пляжи открыты только для прогулок, бега, серфинга или принятия солнечных ванн в одиночку или с членами семьи, без вечеринок или групповых встреч или для занятий спортом.Ознакомьтесь со всеми последними рекомендациями, а также с другими пляжами и парками, которые находятся недалеко от дома.

… или посетите один из других великолепных пляжей Сан-Диего

Бесплатно
Разные места
Занимаетесь ли вы серфингом, плаваете или просто наслаждаетесь видом, в Сан-Диего есть множество прибрежных участков, чтобы удовлетворить ваши внутренние потребности. поклонник солнца. Скалы и утесы пляжа Винданси, пляж Коронадо и исторический отель, возвышающийся над его пейзажем на многие мили, или другие места на берегу океана, соблазнят вас прогуляться или покататься на доске с веслом в волнах.У нас есть лучшие из них прямо здесь для вас, но имейте в виду, что парковки все еще закрыты в некоторых городских парках и на пляжах, поэтому дважды проверьте, прежде чем выходить, или выберите одну в нескольких минутах ходьбы или поездку на велосипеде от дома.

Бесплатно — $$
Различные места
Многие фермерские рынки Сан-Диего вновь открылись, продавая основные продуктовые продукты в соответствии со строгими новыми правилами — домашние животные не допускаются (на самом деле это всегда было так, но теперь это будет принудительно), одному или двум членам семьи разрешается входить на рынок, и фермер упаковывает указанные вами товары.Ряд местных фермеров также продают товары напрямую потребителю со своих ферм — забирают мясо, птицу, продукты, яйца, мед, коробки CSA и многое другое. Инструкции различаются от рынка к рынку, поэтому узнайте подробности у местного менеджера по рынку, например о предварительном заказе и безналичных расчетах.

Mitch’s Seafood

$$
Fleetridge
Рыбные тако — это обряд посвящения в Сан-Диего, а Mitch’s Seafood — это место, где можно съесть двоих или шестерых, с его обширным меню и расположением у кромки воды.Позвоните заранее и сделайте заказ или войдите — вы можете сесть в обеденной зоне на открытом воздухе на причале или прогуляться по гавани и наслаждаться видом, наслаждаясь едой.

$ — $$$
Marina
Tuna Harbour Dockside Market добавила на свой веб-сайт интернет-магазин, который позволяет вам предварительно заказать свежих креветок, ахи тунца, морского ежа, каменного краба и т. Д. каждую неделю с 17:00 четверга до 19:00 пятницы, готов к выезду на обочину в субботу с 10:30 до 13:30 в конце стоянки Tuna Harbour.Рынок под открытым небом у пристани по-прежнему открыт с 8:00 до 15:00 по субботам, и дополнительные морепродукты не обязательно доступны в интернет-магазине.

USS Midway Museum

Бесплатно
Embarcadero
Ежегодно привлекает более 1,4 миллиона посетителей, из которых почти 30% прибывают из-за пределов США, U.S.S. Мидуэй — это не только одна из самых популярных достопримечательностей Сан-Диего, но и самый посещаемый исторический музей военно-морских кораблей в мире.Билеты на экскурсию необходимо оформлять онлайн.

Гаечный ключ и грызун | Фото Lucid Impressions Photography

$ — $$$
Разные места
Неужели почти год укрытия на месте привел вас в колею быстрого питания? Пришло время посетить одни из лучших закусочных в городе — все больше и больше предлагают хотя бы ограниченное меню для обедов во внутреннем дворике, если таковые имеются, а также для самовывоза, еды на вынос или доставки у тротуара. Отмеченный звездой Мишлен шеф-повар Акира Бэк и шеф-повар Джеймс Юнг приносят современную японскую кухню в Gaslamp Quarter с общими тарелками и первоклассным японским виски в Lumi; Тахона познакомит вас с сексуальными, дымными мескалями, полетами кротов и чурро s’mores; а Morning Glory подает блинчики-суфле и крепкий вьетнамский кофе, чтобы разбудить вас.Ознакомьтесь с другими вариантами самовывоза, вывоза и доставки — от позднего завтрака до еды по всему миру.

$$
Диспансеры каннабиса считаются важной услугой, поэтому вы все еще можете легко и законно пополнять запасы в уединении своего дома. Выбор между цветами, съедобными продуктами, концентратами, вейпами и настойками может сбивать с толку, поэтому мы собрали список наших любимых диспансеров, обновленный с учетом последних протоколов COVD-19, где вы можете получить совет эксперта по лучшей системе доставки для вас. .Если вы новичок в каннабисе, найдите время, чтобы познакомиться со всеми причинами и практическими рекомендациями. Friendly $
University Heights, North Park
Это может быть не красиво, но чертовски близко к лучшему бургеру у тебя когда-нибудь будет. Гамбургер Friendly’s Dirty Flat Top начинается с простой сборной белой булочки, смазанной маслом и поджаренной золотисто-коричневого цвета, двух тонких котлет, разбитых и карамелизованных на гриле, с топленым ломтиком американского сыра, чесночным айоли и мягко обжаренным луком.Вы можете получить восхитительные версии в ресторане North Park или боковой кусок пиццы в University Heights, но что бы вы ни делали, не просите кетчупа. Поищите в Instagram популярные и случайные специальные предложения Доступно только для самовывоза.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку по Сан-Диего и будьте первым, кто получит всю еду / напитки / развлечения в городе.

Мэри Бет Абэйт — внештатный писатель из Сан-Диего, проживающих в Чикаго и Лос-Анджелесе. Ее хобби — йога, маринование и ферментация различных овощей и напитков, чтение кулинарных книг и путешествия по Мексике.Следите за ее экспериментами @MaryBeth_Abate. Джеки Брайант — сотрудник Thrillist.

Мышечные судороги — Диагностика и лечение

Лечение

Обычно мышечные судороги можно вылечить с помощью мер самолечения. Ваш врач может показать вам упражнения на растяжку, которые помогут снизить вероятность мышечных судорог. Убедитесь, что вы хорошо увлажняетесь. При повторяющихся судорогах, нарушающих ваш сон, врач может назначить лекарство, расслабляющее мышцы.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас спазм, следующие действия могут помочь:

  • Растяжка и массаж. Растяните спазмированную мышцу и осторожно потрите ее, чтобы помочь расслабиться. При судороге икры перенесите вес на спазмированную ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, вытянув пораженную ногу.

    Попытайтесь подтянуть верхнюю часть стопы на пораженной стороне к голове, пока нога остается в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги заднего бедра (подколенного сухожилия). При судороге переднего бедра (четырехглавой мышцы) возьмите стул и попробуйте подтянуть ногу на пораженной стороне к ягодице.

  • Приложите тепло или холод. Используйте теплое полотенце или грелку на напряженных или напряженных мышцах. Принятие теплой ванны или направление струи горячего душа на спазмированные мышцы также могут помочь.В качестве альтернативы можно облегчить боль, массируя спазмированную мышцу льдом.

Альтернативная медицина

Некоторые предлагают принимать комплексные добавки витамина B для облегчения судорог ног. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас сильные, частые мышечные судороги, которые не проходят после ухода за собой.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать заранее. Составьте список из:

  • Ваши симптомы, включая те, которые кажутся не связанными с причиной вашего приема
  • Ключевая личная информация, , включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейный анамнез
  • Все лекарства, витамины и добавки , которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы, которые следует задать вашему врачу

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить полученную информацию.

В случае мышечных судорог вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

  • Что, вероятно, вызывает у меня судороги?
  • Есть другие возможные причины?
  • Какие тесты мне нужны?
  • Мое состояние временное или хроническое?
  • Как лучше всего действовать?
  • Какие альтернативы предлагаемому вами подходу?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы, в том числе:

  • Когда у вас появились судороги?
  • Насколько часты и сильны ваши судороги?
  • Что-нибудь обычно предшествует вашим судорогам, например, легкие или интенсивные упражнения?
  • Были ли у вас судороги во время отдыха?
  • Снимает ли растяжка судороги?
  • Есть ли у вас другие симптомы, например мышечная слабость или онемение?
  • Замечали ли вы изменения в моче после тренировки?

03 марта 2021 г.

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. По состоянию на 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Leave a Reply