Как создать закрытую группу в вк 2018: «Как создать закрытую группу в ВКонтакте?» — Яндекс.Кью

Содержание

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Как закрыть группу в ВК в 2022 году

Зачастую пользователи социальной сети Вконтакте испытывают необходимость сделать свою группу закрытой, чтобы ограничить незнакомым или нежелательным людям возможность становится участником сообщества и просматривать публикуемый контент. Именно поэтому в данной статье разберемся,

как закрыть группу в ВК 2022 (Вконтакте)!

Как закрыть группу в Вконтакте

Прежде всего необходимо заметить, что в Вконтакте существуют 2 типа ограниченных сообществ:

  • Закрытая группа — необходимо отправить заявку, после одобрения которой администраторами группы, пользователь и может стать участником такого сообщества. Посмотреть и вступить в закрытую группу в ВК до выполнения данной процедуры не получится;
  • Частная группа — стать ее подписчиком можно только по приглашению администратора группы.

Также необходимо понимать, что Вконтакте позволяет сделать закрытой именно группу, в то время как публичная страница (паблик) не может быть закрытым, на то он и публичный. Так что необходимо либо сразу создавать закрытую группу в ВК, либо переводить паблик в группу. Чтобы перевести паблик (публичную страницу) в группу необходимо:

  1. Перейти в паблик и нажать на кнопку «Ещё»;
  2. Затем нажать на ссылку «Перевести в группу»;
  3. Подтвердить действие, нажав на кнопку «Перевести в группу». Для этого выполнить SMS подтверждение — ввести код из сообщения.

После чего паблик станет группой, а ее уже можно без труда сделать закрытой или частной. Итак, далее рассмотрим пошаговую инструкцию, как закрыть группу в Вконтакте!

Как сделать группу в ВК закрытой 2022

Как сделать группу в ВК закрытой 2022? Чтобы сделать закрытую группу в Вконтакте необходимо:

  1. Перейти в группу и нажать на кнопку «Управление»;
  2. На открывшейся странице в разделе тип группы нажать на тип «Открытая»и выбрать вариант «Закрытая»;
  3. После чего остается лишь нажать на кнопку сохранить, после чего изменения будут применены, а группа станет закрытой.

Как сделать закрытую группу в ВК 2022 с телефона

А как сделать закрытую группу в ВК 2022 с телефона? Чтобы создать закрытую группу в Вконтакте на мобильном телефоне необходимо:

  1. Перейти в группу и нажать на раздел «Информация»;
  2. На открывшейся странице в разделе тип группы выбрать «Закрытая»;
  3. После чего следует нажать на кнопку «Сохранить» и группа станет закрытой.

Вот таким образом и можно сделать закрытую группу в ВК легко и просто! Кроме того, наши читатели могут узнать, как приглашать друзей в группу в ВК!

Как открыть группу в ВК (Вконтакте)

Также следует рассмотреть вопрос, как открыть группу в ВК. Очевидно, что для того, чтобы сделать группу открытой в Вконтакте необходимо выполнить тот же порядок действий, который применяется для создания закрытой группы, и который описан ранее в статье, только выбрать тип «Открытая»!

Как создать в телеграмм группу, беседу, открытую или закрытую группу

Подробная инструкция, как создать группу в Телеграмм на телефоне и компьютере. А также полезную информацию: можно ли сделать закрытую группу и в чём фишки супергруппы и канала.

Создать с телефона или компьютера

Мессенджер Telegram хвалят за удобство и безопасность. О том, насколько комфортно им пользоваться, судите сами. А мы расскажем, как создать в Телеграмм группу. Эта функция доступна и в мобильных устройствах, и веб-версии.

Сначала рассмотрим,  как открыть свою группу в Телеграмме на телефоне:

    1. Заходим в мессенджер.
    2. Коснёмся символа из трёх чёрточек (на экране слева и сверху), это вызов меню. Для этого же действия можно нажать во владке чаты на значок карандаша внизу и справа или на Айфоне сверху справа.

    1. В меню нажимаем на строчку New Group или «Создать группу».

    1. Добавляем контакты, которые собираемся пригласить.

  1. Когда список составлен, нажимаем «Далее».
  2. Пишем название сообщества (его потом можно изменить).
  3. Сохраняем результат своих действий нажатием на «галочку» в правом углу сверху.

Всё, создание группового чата завершено. Сообщения, размещённые здесь, увидит каждый участник.  И все смогут отвечать, писать что-либо свое, приглашать других пользователей и даже менять название и обложку.

А если вы думаете, как создать беседу в Телеграмме, не общую, а личную, заходите в приложение, нажимайте на имя собеседника и общайтесь. Ничего больше делать не придётся.

Теперь проинструктируем, как создать в Телеграмм группу в компьютерном варианте. Это актуально для тех, кто привык к веб-версии и не намерен отказываться от большого экрана.

Порядок действий:

    1. Заходим в Telegram на ПК.
    2. Вызываем меню, кликнув на три чёрточки слева и вверху.
    3. Отмечаем строчку New Group или «Новая группа», если версия русифицирована.

    1. Выбираем участников группового чата.

  1. Записываем, как будет называться общая беседа.
  2. Всё сохраняем и начинаем разговор.

Как вы поняли, группы в Telegram отличаются от сообществ в других социальных сетях. Конечно, они тоже могут быть тематическими. Но это не главное. Коллективный чат предназначен для общения людей, которых объединяет общий интерес. Например, коллег, родственников, одноклассников и их родителей. Раньше в таком чате могли принять участие 200 пользователей максимум. Но их количество постепенно увеличивали. На сегодня численность может доходить до 200 тысяч.

И еще одно новшество. Буквально год назад изрядно разросшееся сообщество его создатель мог при желании в ручном режиме перевести в супергруппу. Теперь эта функция упразднена. Но когда группа разрастается, автоматически применяется режим ограничений. Управлять большим сообществом смогут только администраторы.

Закрытая группа в Телеграмм или канал — возможности

Сейчас разберёмся,  как создать закрытую группу в Телеграм  и можно ли это сделать. Нет, такого понятия в Telegram не существует. Есть приватные (или частные каналы), есть секретные чаты. Но это совсем другое.

В секретном чате принимают участие только два собеседника. Их диалог защищается особым шифрованием, а спустя время, определённое инициатором беседы, все уничтожается без следа, даже с серверов. Между прочим, в версии для компьютера секретных чатов нет.

А вот канал может быть открытым (публичным, или Public Channel), на него сможет подписаться любой. Или закрытым, точнее частным (Private). В такой Channel можно попасть только по особому приглашению-ссылке. У каналов неограниченное количество подписчиков. Однако они будут пассивны, у них нет права что-либо менять, даже комментировать нельзя. Channel – это транслятор сообщений. И именно это направление мессенджера наиболее монетизировано.

Если вы знаете, как создать в Телеграмм групповой чат, вы легко справитесь с открытием собственного канала. Надо лишь выбрать в меню позицию New Channel, выполнить все шаги и сохранить результаты.

Как сделать группу в ВК закрытой, если ты админ: как закрыть паблик

Вопрос как сделать группу в ВК закрытой часто волнует пользователей, которые хотят объединить приватный круг подписчиков, без добавления посторонних личностей. Такое сообщество удобно создавать для друзей, сплоченных общей темой: одноклассников, коллег одного предприятия или, например, коллективных вязальщиц.

Разработчики регулярно совершенствуют механизмы работы социального ресурса, параметры часто незначительно меняются. Итак, как закрыть группу в ВК, если ты админ/создатель в 2018 году – рассмотрим пошаговую инструкцию как сделать такой блок, а также разновидности приватных настроек.

Если сообщество уже существует

Сообщество создано, прекрасно работает, подписчики добавляются. Некоторые из них не являются целевой аудиторией. В этом случае админ может удалить их из контактов. Но проще ограничить число прибывающих пользователей настройками приватности, поэтому рассмотрим детально, как сделать сообщество/группу в ВК закрытой, если она уже создана:

  • Зайдите внутрь и найдите справа под фотографией блок «Управление»;

  • В секторе с основной информацией найдите раздел выбора типа площадки;

  • Щелкните по ссылке «Открытая» и измените параметр на «Закрытая» или «Частная». Первая будет принимать участников по пригласительным либо, если они подадут запрос. Во вторую можно вступить только по приглашению создателей сообщества;

  • Не забудьте сохранить изменения.

Инструкция для тех, кто только создает сообщество

Как создать закрытую группу В Контакте, чтобы она сразу имела приватный статус?

  • Во время выбора типа сообщества щелкните по картинке «Группа по интересам»;

  • В появившемся меню найдите параметр «Тип группы»;

  • Выставьте нужную опцию, заполните остальные строки и нажмите «Ок».

Закрытая группа в ВК – это идеальный вариант наладить контакт с человеком, который добавил вас в черный список. Создайте такую «комнатку» и отправьте ему приглашение – если он откликнется, сможете приватно пообщаться и выяснить отношения.

Можно ли сделать закрытой публичную страницу?

Мы узнали, как закрыть сообщество в ВК в 2018 году, но не уточнили один важный нюанс: описанные манипуляции можно сделать только в группах. Если вы спросите, как сделать паблик закрытым в ВК, то ответ получить на него не удастся. Публичную страницу ВК сначала преобразовывают, и только после этого ограничивают подписки.

  • Чтобы преобразовать страницу, нажмите в меню, расположенном справа под фото, на три горизонтальные точки.

  • Раскроются еще два параметра, вам нужен тот, который называется «Перевести». Обратите внимание, что у перевода страницы в публичную или в группу, есть свои плюсы и минусы. Поэтому обязательно взвесьте все за и против.

  • Действие подтверждают кодом, который придет на привязанный номер. Манипуляцию можно осуществить единожды в 30 дней.

Настройки приватности помогают ограничить количество участников платформы, позволяют сформировать нужный круг, облегчают общение. Обратите внимание, вы всегда сумеете вернуть статус обратно на «открытый».

Как создать закрытую группу в Вайбере?

Как создать группу в Вайбере на телефоне и ПК — пошаговая инструкция

Содержание

  • 1 Как создать группу в Вайбере на телефоне и ПК — пошаговая инструкция
  • 2 Создание группы в Вайбере на телефоне
  • 3 Создание группы в Вайбере на компьютере
  • 4 Работа с группами: как создать, найти или удалить группу в Viber
  • 5 Как создать закрытую группу в Вайбере?
  • 6 Как создать закрытую группу в вайбере?
  • 7 Группы в viber: добавление участников, блокировка, фон
  • 8 Какие группы есть в вайбере, как в них общаться, правила, возможности, настройки
  • 9 Как создать группу в viber пошагово на телефоне, пк, планшете
  • 10 Как назвать и переименовать группу в вайбере — прикольные, для девочек, мальчиков и прочие
  • 11 Как в viber пригласить в группу человека
  • 12 Как сделать ссылку на группу в viber, фото и картинки, фон
  • 13 Как в viber отключить уведомления в группе
  • 14 Как выйти из группы в вайбере, в том числе незаметно, убрать человека из своего сообщества
  • 15 Как в viber запретить добавляться в группу, закрыть группы на телефоне и пк
  • 16 Как поменять администратора в своей группе в вайбере
  • 17 Как стать администратором группы в viber
  • 18 Как восстановить группу в вайбере после переустановки или удаления
  • 19 Как разблокировать группу в viber
  • 20 Как скопировать группу в вайбере, очистить переписку чата, перенести на новый телефон
  • 21 Как закрепить сообщение в группе viber, посмотреть количество участников, ограничения
  • 22 Как увеличить и раскрутить группу в вайбере, бизнес сообщества
  • 23 Почему в viber в группе я не вижу сообщения
  • 24 Почему после переустановки вайбера пропали группы
  • 25 Другие ошибки при создании группы в viber — обзор

По исследованиям компании J’son & Partners Consulting за 2018 год мессенджер Viber, называемый так же в кругах его пользователей «Вайбер», или еще проще «Вибер», является одним из трех наиболее популярных мессенджеров на территории РФ. Приложение доступное для установки, как на телефон, так и на персональный компьютер, предоставляет бесплатную коммуникацию посредством текстовых сообщений и VoIP звонков. Кроме того, Вайбер дает возможность создания отдельной группы или целого сообщества людей для коллективного общения, речь о создании которых и пойдет в данной статье.

Создание группы в Вайбере на телефоне

Итак, в данном разделе пошагово разберем создание группы пользователей Viber с процессом добавления в общий чат нового собеседника. Для этого потребуется выполнить ряд несложных действий, описанных ниже.

Выполнив описанные действия, коллективный чат будет создан, о чем будет свидетельствовать сообщение о его безопасности.

Для полной настройки группы и добавления в нее нового участника нужно кликнуть на иконку с тремя точками в правом верхнем углу окна приложения.

Далее в появившемся меню выбрать пункт «Информация».

Во вновь открытом разделе будет доступен полный инструментарий по настройке созданной группы это возможность присвоения ей нужного названия, управление звуком при получении сообщений, добавление нового участника, добавление дополнительного администратора чата и т.д.

Создание группы в Вайбере на компьютере

На компьютере или ноутбуке создать коллективный чат так же не представляет труда. Для этого выполняем следующие действия:

  • Открываем приложение Вайбер, кликаем по вкладке «Беседа» и в появившемся меню выбираем пункт новая беседа. Для ускорения процесса создания новой группы приложением предусмотрена комбинация горячих клавиш «Ctrl + N».
  • Добавляем участников чата из списка контактов и присваиваем группе название.
  • Сформировав группу нажимаем на кнопку «Начать чат».

На этом создание коллективного чата в компьютерной версии Вайбера закончено. Как видите, процесс не представляет какого-либо труда и занимает минимум времени.

Чем группа отличается от сообщества в Вайбере

При создании группы вы наверняка заметили дополнительный пункт меню «Создать сообщество». Поэтому для полной ясности давайте разберемся, в чем отличие группы от сообщества и критичны ли они.

Во-первых , группы в Вайбере могут максимум вмещать в себя 250 человек, когда как у сообщества каких-либо ограничений по численности нет.

Во-вторых , кантатные данные (номара телефоном) участников сообщества доступны лишь при условии их присутствия в списке контактов вашей телефонной книги.

В-третьих , администратор сообщества обладает большими возможностями, нежели админ какой-либо группы.

В-четвертых , сообщество позволяет просматривать всю историю переписки, тогда как группа ограничена в данном функционале.

canal-it.ru

Работа с группами: как создать, найти или удалить группу в Viber

Как работать с группами в Вайбере

Существует несколько способов сделать группу в Вайбере. Группы – это такие диалоги , где могут общаться несколько человек сразу , а то и несколько десятков . Для создания группы можно тапнуть на диалоговое окошко с пользователем и начать разговор . Затем зайти в раздел « Беседы » и кликнуть на пункт « добавить участников », отметив галочками тех , кого вы желаете видеть в общем чате . После этого следует нажать « готово » и можно начинать беседу .

Второй способ – сделать сразу сообщество . Для этого нужно перейти в раздел , где видны ваши контакты и внизу найти иконку с тремя человечками и значком +. Выбрав всех необходимых участников , надо нажать « готово » и группа отобразится в списке ваших разговоров .

Создание и удаление групп

Если вы пользуетесь версией Вайбера для ПК , то создать группу можно также через окошко коммуникации . Для этого нужно в диалоге с кем-нибудь из пользователей кликнуть по иконке человечка с плюсиком и начать вводить имя друга , которого вы желаете добавить в группу . Эту процедуру нужно проделать со всеми контактами , которые должны быть в сообществе , а в конце нажать кнопочку « Done ».

Чтоб удалить чат откройте все то же окошко с разговорами , затем зажмите и удерживайте диалог с группой до момента , пока внизу не появится значок с изображением корзины . Нажмите на корзину и подтвердите удаление – эта опция включена для защиты от нечаянных нажатий . Подтвердив удаление , группа исчезнет , а вся переписка также удалится , если только вы не скопировали ее ранее .

Для удаления группы при помощи ПК версии тоже зайдите в раздел с коммуникациями , Правой кнопкой мыши кликните по диалогу и в выпадающем меню нажмите на появившуюся строчку « Leaveand Delete ». Нажимаете кнопку Leave и сообщество само удаляется , не оставляя никаких следов .

Создаем в Вайбере группу :

• Внизу вы увидите иконку – схематическое изображение нескольких человечков . Нужно нажать на нее ;
• Выберите тех пользователей , которые должны присутствовать в чате , отмечая их галочками или просто добавляя методом нажатия ;


• После того , как вы отметили всех нужных участников , в правом верхнем углу надо нажать кнопку « готово »;
• Если вдруг вы добавили лишнего пользователя в чат – просто удерживайте иконку и его изображением и перетащите ее наверх – пользователь будет исключен из группы .

• Откройте диалог с любым пользователем из тех , кого вы планируете пригласить в чат ;
• Вверху вы увидите значок детальки или шестеренки – нажмите на него ;
• Вам откроется меню . В нем необходимо выбрать раздел « Добавить пользователей »;
• Отметьте тех , кого вы хотите видеть в чате ;
• Нажмите готово и наслаждайтесь общением .

Создание группы для ПК версии :

• Выполните пункт 1 предыдущей инструкции ;
• Вверху вместо шестеренки будет изображение человечка с плюсом ;
• Тапните по иконке человечка и начните вводить имя того пользователя , которого хотите добавить в чат ;
• Отметьте галочками всех нужных собеседников и клацните « создать »;
• Продолжайте добавлять контакты , пока не соберете всех необходимых вам собеседников .

Удаление чата с ПК и мобильного телефона

Удаление активной группы в приложении Вайбер и на мобильных телефонах , и на компьютерах очень похоже . В обоих случаях следует найти и удерживать иконку диалога , пока на экране не появится всплывающее меню . В случае с мобильным телефоном внизу экрана появится значок корзины , куда надо будет перетащить диалог . На ПК версии появится опция « Leaveand Delete », при выборе которой группа удалится .

viber.free-messenger.ru

Как создать закрытую группу в Вайбере?

Разработчики мессенджера Viber реализовали крайне удобную систему групповых чатов. Количество участников может достигать 250 человек. Все функции, которые доступны в обычных тет-а-тет переписках присутствуют также в сообществах.

Как создать закрытую группу в вайбере?

Открываем мессенджер, переходим к разделу чаты.

Далее нажимаем на значок «Сообщение», для создание нового сообщества.

Активируем функцию «Новая группа».

После выбора подтверждаем действие.

Теперь стоит задача приглашение. Так как обычные пользователи не могут присоединится. Высылаем приглашение в закрытую группу.

Нажимаем значок, который находится верхнем правом углу интерфейса программы.

На выбор будет представлено два способа инвайта:

  1. Создание специальной инвайт-ссылки, при активации ее пользователь автоматически станет новым участником.
  2. Добавляем пользователей через список контактов.

Рассмотрим вариант с инвайт-ссылкой:

  1. Отправляем ее через Viber, контакту.
  2. Копируем. Таким образом можно отправить ссылку разным способом получателю (SMS, другие мессенджеры, электронная почта и так далее).
  3. Рассказать о сообществе.
  4. Отключить ссылку. Таким образом ссылка перестает быть актуальна, и она не будет работать. Только администратор имеет право создавать, отключать ее.

Стоит воспользоваться такой возможностью так, как только администратор будет решать кого приглашать. Поэтому это отличный вариант для общения людей, которые не желают, чтобы общие данные увидели не желательные пользователи программы вайбер.

Всегда есть возможность сделать сообщество открытым, по желанию (Воспользовавшийся функцией под третьим пунктом, все кто увидит данное сообщение смогут стать новыми участниками.)

downloads-viber.com

Группы в viber: добавление участников, блокировка, фон

Приветствуем вас! Многие пользователи любят общаться большими компаниями по интересам, обсуждая те или иные интересные моменты. Они, регистрируясь в вайбер, не просто пишут своим друзьям, а создают группу, думают, как красиво ее назвать, ставят фон и аватарку, а после берут в беседу всех. Все же обсудить новинку в мире конного спорта, например, намного интереснее в большой и шумной компании.

Какие группы есть в вайбере, как в них общаться, правила, возможности, настройки

Для начала давайте поговорим о том, для чего вообще нужна группа в вибер и что означает этот термин. Фактически сообщество ― это тот же диалог, но в нем учавствует большее количество людей. При этом общение проходит по тому же принципу: вы набираете сообщение в специальном окне, а оно отображается у всего чата. Чтобы просмотреть историю переписки, достаточно просто отмотать вверх.

В сообществе вы сможете:

  • Общаться с другими людьми.
  • Ставить «сердечки», чтобы оценивать те или иные высказывания.
  • Модерировать чат, удаляя чужие высказывания (если вы админ).
  • Добавлять и удалять участников.

У любой группы есть свои правила. И если вы не будете их соблюдать, администратор имеет полное право просто кикнуть вас ― выкинуть из общего диалога ― или замутить ― запретить писать что-либо.

Вариаций правил поведения тысячи, ведь у каждого владельца могут быть свои представления о хороших манерах.

Однако общий образец обычно выглядит так:

  • Не материться.
  • Не оскорблять других участников чата.
  • Не требовать внимания.
  • Вести себя вежливо и корректно.
  • Не флудить и не спамить.

Само сообщество можно настроить: поставить администраторов и модераторов, аватарку и фон, заняться конфигурацией приватности и даже включить или отключить уведомления. О том, как это сделать, мы расскажем немного позже в следующих подзаголовках.

Наконец, напоследок приведем для вас список самых интересных и популярных сообществ:

  • Место любителей аквариумных рыбок ― fishes.
  • Информация о культурных мероприятиях в России ― cultrf.
  • Рецензии на самые новые и интересные фильмы ― kinomania.
  • Список хороших вакансий для молодых специалистов ― antirabstvo.
  • Простые и сложные рецепты на любой вкус ― cooklike.

Как создать группу в viber пошагово на телефоне, пк, планшете

Если вы хотите создать свой групповой чат, воспользуйтесь нашей инструкцией. Если же вам удобнее интерактивный формат подачи информации, то посмотрите видео. В нем показан такой же алгоритм.

Сделайте следующее (на смартфоне или айфоне):

  • Зайдите в диалоги.
  • Перейдите на вкладку «Группы».
  • Нажмите на «создать новую».
  • Кликая на контакты внизу, добавляйте нужных пользователей в сообщество.
  • Нажмите на кнопку «Готово».

На компьютере же алгоритм следующий:

  • Перейдите в диалог с каким-то человеком.
  • Нажмите на «Добавить» в правом верхнем углу.
  • Закиньте туда остальных пользователей.

После этого вы сможете настроить сообщество, дать ему имя или аватарку.

Как назвать и переименовать группу в вайбере — прикольные, для девочек, мальчиков и прочие

В первую очередь любому чату нужно дать название. В противном случае можно легко затеряться среди всех этих «новая 1-2-3» ― имя, которое дается чату после создания. Сделать это достаточно просто. Зайдя в нужный диалог, просто отодвиньте экран влево.

Нажмите на текущее название и введите новое. После этого сохраните все изменения.

Если вы не знаете, как можно прикольно назвать сообщество, мы подготовили для вас несколько смешных и интересных вариантов.

  • Клевые друзья.
  • Сумасшедшие приколисты.
  • Крутые ребята.
  • Автолюбители.
  • Путешествия и спорт.
  • Сила и мощь.
  • Лучшие новости.
  • Деффчонки.
  • 10 лучших треков.

Как в viber пригласить в группу человека

Если вам не хватает общения и вы хотите подписать в сообщество своих друзей, то просто добавьте их. Приплюсовать человека к чату может абсолютно любой человек, состоящий в нем.

Просто нажмите на три точки в правом верхнем углу экрана, при этом находясь в групповом чате, и нажмите на «добавить». Выберите из списка контактов тех людей, которым хотите отправить ссылку.

Как добавить контакт человека в группу в вайбере

Вышеописанным способом можно подключить любого, кто зарегистрирован в мессенджере и имеется в списке ваших контактов. Однако иногда вам может понадобиться организовать сообщество из тех, кто не зарегистрирован в мессенджере.

Просто отправьте ему ссылку на чат через любой другое средство связи. Как ее сделать, мы расскажем вам немного позже.

Как добавиться в группу в viber, в том числе в закрытую

Если вы узнали, что ваши подруги создали свой собственный чат, то наверняка уже захотели в него войти. Но чтобы вы могли это сделать, они должны отправить приглашение. Просто нажмите на него, и вас автоматически добавят в общий чат.

Есть и второй способ зайти в существующее сообщество. Зайдите в мессенджер и перейдите на «Паблик аккаунты». Введите название группы в окно поиска, расположенное вверху. После же ― нажмите на плюсик напротив нужного чата.

Как присоединиться к закрытой группе в вайбере

Чтобы вступить в закрытое сообщество, придется воспользоваться немного другим алгоритмом. Если речь идет об обычном, а не публичном аккаунте, попасть туда вы не сможете, пока не получите вышеупомянутое приглашение.

А вот чтобы попасть в публичное сообщество, воспользуйтесь вышеописанным алгоритмом. Найдите чат в поиске и подайте заявку на вступление. После этого немного подождите, пока вас не одобрят. После этого на телефон вам придет уведомление.

Как сделать ссылку на группу в viber, фото и картинки, фон

Если вы не хотите добавлять всех людей вручную, а ваша телефонная книжка полнится от телефонных номеров, начните пользоваться ссылками. Для начала просто создайте ее ― нажмите на «Добавить» в правом верхнем углу чата и кликните на «Отправить ссылку». После этого выберите нужных людей из списка.

Чтобы добавить в беседу картинку на аватарку, просто отодвиньте экран влево, как мы уже и говорили. Нажмите на текущее изображение и выберите на своем устройстве новое. В этом же месте поставьте красивый фон для чата.

Сколько человек может быть в группе вайбер

Многих людей интересует ― какое же максимальное количество людей в паблике. Такие ограничения есть не везде. В том же «ВКонтакте» в одном сообществе могут состоять миллионы.

Но в мессенджере все не так. Сюда одновременно можно добавить не более 250 человек.

Как в viber отключить уведомления в группе

Если вы не хотите постоянно читать свою семейную беседу, но выйти из нее будет как-то совсем не вежливо, то можете просто отключить уведомления. То есть, вам не придется ничего читать, телефон не будет постоянно пиликать, но в то же время об этом никто никогда не узнает.

  • Зайдите в меню сообщества.
  • Нажмите на «Без звука».

После этого просто закройте программу.

Как выйти из группы в вайбере, в том числе незаметно, убрать человека из своего сообщества

Если в конференции не осталось ни одного вашего друга, обсуждения ведутся не на заданную тему, то лучший выход из такой ситуации ― просто отписаться. Поучать других и пытаться заставить их вести себя по-другому у вас в любом случае не получится ― вас просто выгонят.

Чтобы покинуть сообщество, просто зайдите в его меню и кликните на соответствующую кнопку. Конечно, в будущем вы сможете вновь вернуться сюда, если только вас не забанят.

Увы, но сделать это незаметно, нельзя. На экране у остальных участников чата отобразится сообщение о том, что вы ушли.

Напротив, если вы хотите не уйти самому, а убрать остальных, сделайте следующее:

  • Зайдите в список участников.
  • Нажмите на нужного человека.
  • Кликните на «удалить».

Как в viber запретить добавляться в группу, закрыть группы на телефоне и пк

Увы, но запретить добавлять других пользователей ни на андроиде, ни на айфоне или компьютере, вы не сможете. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш чат превратился в помойку, не разрешайте сидеть там ненадежным людям и не рассылайте приглашения налево и направо.

Да и сделать сообщество скрытым или закрытым также нельзя. Если вы решили вести чат, помните, что для всех его участников он будет публичным. И этой возможности также нет ни на одной из платформ.

Как поменять администратора в своей группе в вайбере

Чтобы изменить администратора, необходимо быть непосредственным владельцем группы. Также зайдите в меню группы и нажмите на «Добавить» напротив надписи «Админы».

Чтобы окончательно сменить старого управляющего, нажмите на его иконку и удалите его из группы модераторов. Если он злоупотреблял своими правами, всем хамил и ругался, то можете сразу же удалить его из сообщества.

Как стать администратором группы в viber

Если вы и сами мечтаете стать админом, то попросите об этой возможности создателя конференции. Если речь идет о диалоге родственников, то вам наверняка тут же разрешат стать местным управляющим.

Но с большими публичными сообществами все не так уж и просто. Подобные права там не принято давать кому попало. Однако вы можете показать себя активным и любознательным пользователем. Ведите себя вежливо, покажите свою готовность работать на благо людей. И тогда, может быть, вам повезет!

Как восстановить группу в вайбере после переустановки или удаления

Многие пользователи сталкиваются с такой проблемой: после того, как вы просто перепривязали мессенджер к другому устройству, у вас исчез доступ к абсолютно всем группам. Но ― увы ― никоим образом вернуть их и прочитать старые переписки уже нельзя.

Чтобы катастрофы не случилось, всегда назначайте дополнительных админов и ставьте туда свои вторые странички. Диалог с техподдержкой ни к чему не приведет.

Как разблокировать группу в viber

Поскольку заблокировать группу в вайбере нельзя, то и снять с нее импровизированный замок также невозможно. Если кто-то просит у вас открыть группу, скажите, что она и так открыта для всех желающих.

Сообщество может быть недоступно только для тех, кого вы решили навсегда заблокировать в своем списке контактов. Но при этом пригласить забаненого человека может кто-то другой.

Как скопировать группу в вайбере, очистить переписку чата, перенести на новый телефон

О том, как сохранить свой разговор, мы уже говорили. Вы сможете скопировать любую историю переписки на облачное хранилище, на свой айфон или компьютер. Но с сообществами это так не работает.

Как только вы решите перепривязать устройство, перенеся программу на другой смартфон, вы потеряете доступ абсолютно ко всем групповым диалогам.

Поэтому не бойтесь их удалять ― история все равно не сохранится. Для этого просто нажмите на три точки в правом верхнем углу и кликните на «Очистить чат». Но информация удалится только у вас.

Как закрепить сообщение в группе viber, посмотреть количество участников, ограничения

Чтобы закрепить сообщение, просто воспользуйтесь нашим алгоритмом.

Пошагово сделайте следующее:

  • Зажмите палец на нужном СМС.
  • Подождите, пока не появится нужное меню.
  • Нажмите на «закрепить».

Чтобы просмотреть список участников и убедится, что там нет, например, ваших родителей, просто нажмите на имя сообщество в самом верху. Там вы сможете увидеть всю необходимую информацию.

При создании и работы сообщества ограничений практически нет ― только на количество людей. Вы можете творить все, что хотите.

Как увеличить и раскрутить группу в вайбере, бизнес сообщества

Если вы хотите стать владельцем популярного паблика и набрать большую аудиторию, для начала пригласите в него всех своих друзей и коллег. Объясните, что хотите начать вести свое сообщество.

После этого оставляйте ссылки на чат во всех тематических сообществах. Но не спамьте, а разъясните, почему читать вас действительно интересно. И, если у вас все получится, вы можете сделать из этого свой небольшой бизнес!

Почему в viber в группе я не вижу сообщения

Иногда, состоя в диалоге, вы не видите сообщений других пользователей. Они могут написать кучу сообщений, но вы даже не увидите этого.

К сожалению, это ― известный баг без решения. Просто если вы подозреваете, что групповой чат перестал обновляться, просто перезапустите приложение. Это должно помочь в любом случае!

Почему после переустановки вайбера пропали группы

Если у вас возникла проблема рода «переустановила приложение и больше ни одна группа не работает», знайте ― это нормально. К сожалению, даже официальная техподдержка не признается, баг это или все так задумано.

Как мы уже и говорили, доступ к группам после любой новой инсталляции исчезает. С этим придется смириться.

Другие ошибки при создании группы в viber — обзор

Если вы на планшете или любом другом устройстве не можете создать сообщество, убедитесь, что делаете все шаги правильно и по алгоритму. Ошибка может означать то, что один человек из списка контактов запретил добавлять его в конференции.

Также вы не сможете пригласить человека, если он добавил вас в черный список.

Если вы хотите пообщаться сразу с большой компанией людей, обсудив множество интересных моментов, то создавайте группу. Это намного удобнее, чем писать что-то каждому по-отдельности.

  • Можно поговорить всем вместе.
  • Это собрание по интересам.
  • Мессенджер предоставляет большой функционал.
  • То, что вы там напишете, увидят все.
  • Злобный администратор может начать всех кикать.

nashkomp.ru

Как создать группу ВКонтакте с iPhone

Социальная сеть ВКонтакте очень популярна среди разновозрастного населения. Разработчики создали не только десктоп-версию, но и вариант для мобильных устройств – планшетов и смартфонов, включая iPhone. Это позволило всегда быть на связи, не находясь возле компьютера.

Серия iPhone 14 получит новый 5G-модем Apple забрала большую часть прибыли на рынке смартфонов в 2021 году

Но стоит отметить, что мобильная версия урезана в функциональности, поэтому некоторые действия требуется совершать через обычный браузер и на полной версии ВКонтакте. Это касается и функции создания групп.

  1. В первую очередь нужно в мобильном приложении открыть меню, которое находится в правом верхнем углу, и кликнуть по кнопке Открыть в браузере
  2. После этого выбираете кнопку Полная версия и начинаете процесс создания группы.
  3. Зайдя в перечень слева, увидите пункт Группы. Открываете вкладку Управление и видите внизу команду Создать сообщество. Система предложит варианты групп, которые включают также публичную страницу и мероприятие. Заполнив необходимые данные, нажимаете Создать сообщество.

После создания приступайте к наполнению группы контентом и другим задачам, которые связаны с оформлением сообщества. Также стоит помнить, что совершать управление группами из приложения не всегда возможно. Для этого проще зайти в сеть через браузер.

Пошаговая инструкция, как сделать группу в ВК закрытой

17:00, 22 октября 2018

Как работать Автор: Amelie

Как сделать группу в ВК закрытой? Подобная функция может быть необходима в разных ситуациях. К примеру, ты захотел сгенерировать сообщество для коллег или друзей. Возможно, она понадобится для определенного контингента людей, и не нужно, чтобы сведения из нее были доступны сторонним пользователям, которые не являются подписчиками.

В ВК есть 3 вида групп: открытые, закрытые и приватные. В первом случае все ясно: юзерам доступна вся информация сразу и они решают вступать им в сообщество или нет. Но если требуется скрыть контент от посторонних, придется использовать один из двух оставшихся вариантов.

В закрытую нужно подавать заявку на вход, и если владелец разрешит, то ты станешь подписчиком и сможешь увидеть всю подноготную. В приватное сообщество удастся попасть лишь по личному приглашению.

Если ты не являешься участником, то при открытии страницы с закрытой группой ты сможешь увидеть только наименование, описание, девиз, веб-ресурс, число подписчиков и аватар, а также кнопку, через которую можно подать заявку на вход. Если она приватная, высветится надпись: «Это приватное сообщество. Доступ только по приглашениям».

Как сделать группу в ВК закрытой?

Если тебе требуется закрыть паблик, и ты заходишь в социальную сеть с ПК или ноута, тогда:

  • На персональной странице слева выбери раздел «Группы» и щелкни на свою.

Щелкни под аватаркой на знак многоточия и выбери в новом списке раздел «Управление».

Справа в меню нужно перейти к разделу «Настройки» – «Основная информация». Там выбери «Тип». Щелкни на «Открытая» и там выбери пункт «Закрытая».

  • Сделав это, нажми клавишу «Сохранить».

Для тех, кто пользуется социалкой через телефон, рассмотрим способ, как сделать сообщество закрытым через мобильную версию ВК или приложение. Для этого необходимо сделать следующее с мобильной версии соцсети:

  • зайдите в свою группу и перейдите в раздел управления группой, для этого нажмите знак шестеренки;
  • перейди в раздел «Информация»;
  • пролистай страницу ниже и перейди к разделу «Тип»;
  • укажи маркер возле слова «Закрытая»;
  • сохрани изменения.

На основной странице вверху должно быть написано «Закрытая группа». Если это так, значит все сделано правильно.

Рассмотрим инструкцию и для юзеров, предпочитающих сидеть в ВК через официальное приложение:

  • открой список сообществ и щелкни по-своему;
  • вверху справа кликни по шестеренке;
  • в разделе «Управление сообществом» нужно нажать на «Информация»;
  • в пункте «Тип группы» поставь отметку возле слова «Закрытая» и щелкни на галку вверху справа для сохранения.

Сложностей нет никаких. Закрыть личное сообщество от сторонних наблюдателей – значит быть спокойным в том, что никто не сможет вступить в нее без твоего разрешения.

Возможные проблемы при закрытии группы ВК

Несмотря на довольно примитивные инструкции, иногда возникают сложности следующего характера:

  • Нет кнопки для закрытия. Решение: скорее всего у тебя публичная страница. Для начала нужно сделать ее сообществом в настройках, а уже затем сделать закрытой или приватной.
  • Невозможно делать репосты в другие сообщества после закрытия. Решение: функция закрытия подразумевает запрет на расшаривание контента из сообщества. Делиться можно лишь в личных сообщениях либо придется открывать паблик по новой, чтобы сделать репост интересного материала.
  • Группа пропала из общего поиска. Решение: в ТОП закрытые паблики не попадают, т.к. для того чтобы они отображались в поиске необходимо убрать галку «Безопасный поиск».

Функция закрытия паблика – хорошая возможность сделать его особенным и уникальным. Таким, чтобы пользователи подписывались и с нетерпением ждали принятия заявки, думая о том, что же там интересного. Подробнее узнать, что происходит в закрытой группе можно в статье.

Автор публикации

не в сети 4 года

Amelie

Комментарии: 12Публикации: 1604Регистрация: 19-06-2018

простой и быстрый способ

В социальной сети Вконтакте возможно создание групп (см. ). Их можно использовать для разных целей – объединение людей с общими интересами, продвижение вашего бизнеса и т. д. Разработчики сделали возможность администратору группы решать, будет ли опубликованная информация доступна всем пользователям, или только участникам. В зависимости от вашего желания вы можете сделать открытую или закрытую группу (см. ). В последнем весь функционал будет доступен только тем подписчикам, которые подписались на обновления и были вручную добавлены в список участников администратором сообщества (см. ). А как можно посмотреть закрытую группу Вконтакте ?

Этот вопрос волнует многих пользователей. Не всегда есть возможность пройти модерацию для участия в том или ином паблике (см.). А информация очень нужна. Теперь попробуем разобраться, можно ли как-то обойти ограничения.

Могу ли я смотреть закрытую группу без представления?

В том случае, если вы попытаетесь просмотреть информацию, которая опубликована в закрытом паблике, вы увидите только общую картину.

Нам будут доступны следующие элементы:

  1. Информация о том, что это закрытая группа
  2. Имя
  3. Фото
  4. Список участников
  5. Контакты администраторов (см.)

Как можно смотреть закрытые группы ВКонтакте? Самое простое решение — подать заявку на членство и дождаться ее одобрения. Для этого нажмите кнопку «Подать заявку».

После этого нужно дождаться, пока вас одобрит администратор группы.Сразу хочу отметить, что большинство публичных страниц заинтересованы в увеличении числа своих подписчиков (см. ). Поэтому они стараются одобрять входящие заявки как можно быстрее.

Можно даже ускорить этот процесс — просто напишите администратору. Ссылку на его страницу вы найдете в разделе «Контакты».

Мы четко разобрали эти моменты в видеоуроке.

Таким образом, получение закрытого контента доступно только при условии, что вы зарегистрированы в социальной сети (см.), и получаете доступ как участник.

Посмотреть закрытую страницу ВКонтакте

Допустим, вы знаете id пользователя (см.), и пытаетесь зайти на его страницу. В результате вы получите сообщение о том, что доступ ограничен (см. ).

Как в таком случае просматривать материалы пользователя?

Здесь есть два варианта. Если пользователь ограничил доступ всем, включая своих друзей, то вы не сможете увидеть его личную информацию.

Другое дело, если материалы доступны друзьям.Здесь вы должны отправить ему запрос на добавление вас в друзья. Если он это одобрит, вы получите доступ к материалам.

Можно ли взломать закрытые страницы с помощью сервисов?

Пытаясь найти такие сервисы, мы наткнулись на этот проект.

https://vk-open.ru/

В результате мы получили следующий результат.

Как видите, ничего не произошло, и материалов мы не видели. Вывод — сервисы, предлагающие бесплатный просмотр закрытой группы, не работают!

Заключение

В том случае, если вам очень нужны материалы, опубликованные в закрытых сообществах, лучше всего обратиться напрямую к администратору.Объясните ему свою заинтересованность, и объясните, почему вам должны предоставить необходимую информацию.

Ведь я публикую контент ВКонтакте, 99% людей хотят, чтобы его видели другие пользователи. Поэтому наверняка вам одобрят доступ, и вы получите все необходимое.

Социальная сеть ВКонтакте (ВК) — это не только способ бесплатного общения с друзьями и близкими, но и полезная вещь. Здесь можно найти сотни тысяч групп разной направленности.Часто в группах выкладывают фото и видео, интересные факты, новости и многое другое.

Все группы ВКонтакте бывают двух видов — закрытые и открытые. Есть также страницы, которые имеют функцию веб-страницы. Но он расскажет им позже. Публичные группы можно просматривать сразу, не подписываясь на обновления и не присоединяясь к ним в качестве члена сообщества. Закрытая группа закрыта для обычных пользователей, так как для вступления в нее требуется подтверждение от создателя сообщества.

Как посмотреть закрытую группу ВКонтакте?

Чтобы просмотреть закрытую группу, просто присоединитесь к ней, нажав на кнопку присоединиться.Он находится в правом сайдбаре, где можно частично увидеть участников. Некоторые группы покажут вам, кто из ваших друзей уже там. Сообщества с отмеченной страницей в правой части страницы имеют кнопку подписки. Нажав на нее, вы автоматически становитесь участником и можете просматривать новостную ленту.

В закрытой группе ВК иногда бывает модерация участников, то есть ваша заявка на вступление в сообщество будет отправлена ​​создателю общества, который будет решать, дать вам доступ к нему или отказать.

Как сделать группу в ВК закрытой?

Сначала вам нужно создать группу, нажав на вкладку мои группы в левом меню. Далее справа есть кнопка для создания группы, нажав на которую вы становитесь наполовину создателями сообщества. Помните, если вы закроете доступ, вам нужно будет принимать заявки от потенциальных участников.

Далее дайте имя группе и задайте настройки. Подберите для него описание, укажите фильтры и ограничения.В конце списка есть примечание: тип группы — открытый. Здесь нужно изменить характеристику с открытой на закрытую. Просмотр данного типа группы будет ограничен, то есть не все смогут зайти и прочитать ваши новости. Вы можете прокомментировать видео или посмотреть фото только после вашего одобрения заявки от участника.

Если вы хотите изменить статус группы в будущем, снова вам нужно войти в настройки и изменить тип на открытую. Так что в группу могут попасть любые пользователи, желающие читать интересные новости.Таким простым действием в один клик можно защитить группу от нелестных комментариев или, наоборот, дать полный доступ к любому действию.

Большинство групп в ВК открыты для пользователей, не говоря уже о публичных страницах, которые вообще нельзя сделать приватными. Но среди групп есть ряд закрытых сообществ. Чтобы увидеть их содержимое, необходимо подать заявку.

Сделать это несложно. Перейдите на страницу группы и нажмите на кнопку «Применить».

Согласитесь, проще не бывает.Через некоторое время, когда администратор проверит учетную запись, он одобрит ваше вступление в ряды новых участников.

Увы, это не всегда так. Например, вы парень и хотите подписаться на женское сообщество, которое принимает только представительниц прекрасного пола. Поэтому ваша кандидатура даже не будет рассматриваться. Есть ли выход из этой ситуации?

Одно из решений этой проблемы — завести себе новый аккаунт от имени девушки. В этом случае вас, скорее всего, примут в сообщество.Только этот способ не работает в тех случаях, когда закрытое сообщество создается, скажем, для сотрудников определенного предприятия, где все друг друга знают.

Как быть? На просторах рунета удалось найти такой совет: нужно найти и отправить ему ссылку вида http://vk.com/groups.php?act=ajaxinv&gid=&id= [ваш id] . Укажите нужный id в скобках (например, http://vk.com/groups.php?act=ajaxinv&gid=&id=) и отправьте его в личные сообщения.Вы можете написать что-то вроде «Смотрите, что я нашел». При желании вы можете зашифровать ссылку с помощью . При переходе по ссылке администратор автоматически одобряет вашу заявку.

Правда, только на бумаге. Как мы ни старались, добавить в группу или паблик не получалось. Попробуйте, может у вас получится. Только не забудьте рассказать нам об этом.

Сообщества в социальной сети ВКонтакте используются для самых разных целей, от развлечения до ведения бизнеса.Но нам не всегда нужна реклама. В таких случаях нас выручают закрытые группы. Как сделать группу ВК закрытой обсуждается в статье.

Закрытые группы ВКонтакте всегда пользовались некоторым своим шармом. Они закрыты от публичного доступа. Они обсуждают информацию только между своими членами.

Начнем с определения. Закрытое (или приватное) сообщество ВКонтакте — это сообщество, в котором ограничен доступ для неподписанных пользователей. То есть только участники (подписчики) могут видеть новости, посты, фото, видео и любые другие материалы.

В закрытые группы попасть гораздо сложнее, чем в открытые. Зайдя на их страницы, вы увидите примерно следующее:

Вы не сможете подписаться самостоятельно. Здесь вам нужно будет либо подать заявку и затем дождаться ее одобрения администратором, либо получить приглашение и принять его.

Также стоит отметить тот факт, что ограничивать доступ могут только группы, но не публичные страницы. Если у вас есть паблик, то перенесите его сначала в группу, а потом сделайте приватным или закрытым.

Как правило, люди используют эту возможность для обмена информацией с ограниченным кругом лиц. Например, вы создали группу, участниками которой являются только ваши близкие друзья, и не хотите, чтобы кто-то еще видел, что там публикуется.

Также эта функция служит своего рода отказом от ответственности. Например, если вы публикуете материал, не предназначенный для несовершеннолетних, то вы можете ограничить доступ и принять/пригласить только совершеннолетних пользователей ВК.

Типы групп ВКонтакте

Существует два типа групп с ограниченным доступом:

В первом случае вы можете стать участником, подав заявку или приняв приглашение.Во втором — только по приглашению. Какой тип использовать, решать уже вам, исходя из ваших предпочтений и потребностей.

Следует отметить, что закрытые группы больше недоступны, так как попадание в такое сообщество никак не зависит от самого пользователя и его активных действий.

Как создать закрытую группу ВКонтакте

Итак, мы разобрались, что такое закрытая и приватная группа. Теперь давайте перейдем к тому, как их создавать.

  1. Нажмите кнопку «Создать сообщество».

  1. В появившемся окне введите название, укажите тему и обязательно поставьте точку перед пунктом «Группа». И нажмите создать.

  1. Далее нас перекинет на страницу настроек. Найдите строку «Тип группы».
  2. По умолчанию используется открытый тип. Нам нужно выбрать private/private.

  1. Нажмите «Сохранить».

Таким образом мы создали закрытое/приватное сообщество.

Как сделать открытую группу закрытой ВК

Ситуации бывают разные, в том числе и такие, что возникает необходимость ограничить доступ к уже существующему сообществу. К сожалению, не все руководители умеют это делать.

На самом деле все достаточно просто, ниже пошаговая инструкция:

  1. Нажмите кнопку с многоточием и перейдите в раздел «Управление сообществом».

  1. Справа выберите раздел «Настройки» (как правило, он откроется сразу).
  2. Далее найдите строку «Тип группы» и выберите нужный вариант. Если такой строчки нет, то у вас есть паблик (читайте как перенести паблик в группу).

  1. Сохраните изменения.

После проделанных действий под аватаркой появится:

Теперь только подписчики смогут видеть новости. Всем остальным придется подать заявку или дождаться вашего приглашения.

Точно так же вы можете изменить тип обратно на Open.

Как перенести публичную страницу в группу

Как мы уже говорили ранее, закрыть можно только группу, а не публичную страницу.

Если вы столкнулись с какими-то трудностями при переносе паблика в группу, то вам поможет инструкция ниже:

  1. Перейти на страницу сообщества.
  2. Под аватаркой есть кнопка с тремя точками. Нажмите здесь.
  3. Выберите «Передать в группу».

  1. Подтвердить действие.

Помните! Перевод можно делать раз в 30 дней. Поэтому ваше решение должно быть взвешенным и хорошо продуманным, так как возможности передумать в ближайшее время не будет.

Как добавить людей в закрытую группу ВКонтакте

Один из самых часто задаваемых вопросов при работе с закрытыми/приватными сообществами — «Где принимать заявки на вступление?»

Вся загвоздка в том, что если приложений нет, то это нигде не будет указано.Это и смущает многих администраторов. Они пытаются найти страницу с заявками, когда их нет, и в результате терпят неудачу.

Итак, чтобы принять заявку, вы должны быть администратором (не модератором) и следовать инструкции:

  1. Перейти в «Управление сообществом».
  2. Справа найдите и выберите раздел «Участники».

Важно! Если есть заявки, то в разделе участники будет дополнительный подраздел «Заявки».Если приложений нет, то и такого подраздела не будет.

  1. Перейдите в подраздел «Заявки», а затем одобрите или отклоните их, нажав соответствующую кнопку.

Как видите, именно отсутствие подраздела «Приложения» вызывает много вопросов по этой теме. Но зная эту особенность, у вас никогда не возникнет таких проблем.

Теперь что касается отправки приглашений. Почти все лидеры сообщества знают, как это сделать.Но мы решили обсудить и этот момент.

Итак, для отправки приглашений нужно:

  1. Под аватаркой нажмите на кнопку «Вы участник».
  2. Выберите пункт «Пригласить друзей».

  1. После этого откроется окно со списком ваших последних друзей. Напротив каждого будет кнопка «Отправить приглашение». Нажав на нее, вы отправите приглашение.

После проделанных действий закройте окно и подождите, пока ваши друзья согласятся присоединиться.

Помните, что вы можете приглашать только друзей и не более 40 в день.

Плюсы и минусы закрытых групп ВК

Подведем небольшую черту под всем вышеперечисленным и постараемся выделить основные достоинства и недостатки:

К преимуществам закрытых/приватных сообществ относятся:

  • Конфиденциальность — никто (кроме участников) не узнает, что публикуется внутри группы;
  • Можно выбрать между закрытым и приватным;
  • Довольно прост в использовании (особенно после прочтения этой статьи).

К недостаткам относятся:

  • Эти сообщества трудно продвигать, потому что у людей нет возможности ознакомиться с вашим контентом перед присоединением;
  • Невозможно настроить автоприем заявок по определенным критериям (например, с 18 лет и старше).

Результат

Мы говорили об открытых и закрытых группах. Мы разобрали все основные нюансы работы с ними: как создать, как изменить, как добавить людей и т.д.

Теперь вы знаете, в чем между ними разница, и можете использовать полученные знания в своей работе. Надеемся, наша статья была вам полезна.

Доброго времени суток, дорогой читатель.

Ищете информацию как управлять группой в контакте? Сразу хочу расставить все точки над i — темы управления группой и ее проведения отличаются друг от друга. Если вам все же интересно вести группу, то вам.

В рамках этой статьи поговорим об управлении группами.

Что входит в понятие «управление группой»

Управлять группой означает быть ее создателем или назначенным руководителем. Лидеры различаются по своим полномочиям. Они делятся на:

  • Администраторы
  • Модераторы
  • Редакторы

Наибольшими полномочиями среди них, в управлении группой в контакте наделены администраторы сообщества. Управление группой означает возможность:

  • Назвать группу или изменить ее имя и описание
  • Дать ей приятный адрес
  • Загрузить и изменить обложку и другой дизайн группы (миниатюру и аватар)
  • Включить и отключить любые блоки (, фотоальбомы, видео, документы, ссылки, аудиозаписи, открыть или закрыть стену,)
  • Подключить рекламную компанию
  • Банить участников или наоборот
  • Удалять посты и комментарии участников группы и даже редактировать их
  • Модерировать предлагаемые посты (применяется только к публичным страницам или публичным страницам, в группах такой функции нет)

Что ж, с понятием «управление группой» мы разобрались, теперь ответим на вопрос «как».

Как управлять группой в контакте если вы создатель

Мы считаем, что группа уже создана. Что теперь?

Для начала, мы можем настроить блоки, которые нам нужны:

  • ссылки
  • Фотоальбомы
  • видеозаписи
  • аудиозаписи
  • обсуждения
  • Activity
  • Места
  • товаров

Мы можем включить их, выключить или ограничить.

Как осуществляется управление группой?

Основная наша кнопка — это три точки под аватаркой или обложкой группы.

Нажмите на нее, выберите «Управление сообществом» из выпадающего списка. Также в рамках статьи разберем и другие пункты выпадающего меню.

В открывшемся окне у нас есть возможность: изменить название группы, написать ее описание, скачать обложку, дать красивый адрес, зарегистрировать ссылку на сайт при наличии.

Пункт «Разделы»

В следующем пункте правого меню «Разделы» мы можем включить нужные нам разделы или отключить ненужные.Среди них такие как: ссылки, обсуждения, фотоальбомы, видео, товары. Вы можете редактировать их расположение. Делается это в том же окне, обозначив основной блок и второстепенный.

Основной блок появится в самом верху, прямо под описанием группы.

Пункт «Обсуждения»

Как включить раздел «Обсуждения» и все сопутствующие функции — узнаете из статьи.

Пункт «Комментарии»

Здесь мы можем вообще отключить возможность комментировать любые посты в группе, или, наоборот, включить их.Вы также можете включить фильтр нецензурных выражений.

Работа с API Первое время лучше не трогать пункт «Работа с API».

Пункт «Участники»

А вот пункт «Участники» — он нам нужен. Здесь мы, как создатель группы, можем удалить любого участника из группы или назначить его лидером (выбрав одну из форм администратором, модератором или редактором).

Здесь же можно отправить любого члена группы в черный список.После того, как человек окажется в черном списке вашего сообщества, ему будет отказано в доступе к вашей группе.

Пункт «Сообщения»

Следующий пункт меню в правой колонке «Сообщения», по нажатию на эту кнопку попадаем в окно редактирования данной функции.

Если вы хотите, чтобы вам писали от имени группы, а не в личное сообщение, то вы должны включить эту функцию. Ниже вы можете написать приветственную речь, которую человек увидит, когда решит написать вам что-то в первый раз.

После активации этой функции в вашей группе на главной странице появится кнопка «Сообщения сообщества». И если вы нажмете на нее, вы, как создатель или админ сообщества, сможете переключить ползунок вправо (он находится в правом верхнем углу), тем самым включив уведомление «Сообщество сейчас в сети».

После этого у каждого посетителя вашей группы будет отображаться эта надпись «Сообщество онлайн. Они ответят прямо сейчас» — что еще больше побудит их написать вам и, возможно, стать вашим клиентом.

Пункт «Приложения»

Пункт меню «Приложения» добавлен пару лет назад и постоянно обновляется.

Вот полный список одобренных приложений в контакте. Вы можете выбрать любое приложение, подходящее для вашего бизнеса, и настроить его в своей группе.

Пункт «Статистика группы»

Помимо перечисленных настроек, создатель и администратор группы может просматривать ее статистику. И на основе полученных данных регулировать вектор развития группы.

Его можно посмотреть нажав на три точки под обложкой или аватарку группы выбрав «Статистика сообщества». В открывшемся окне вы увидите 3 или 5 вкладок — это зависит от настроек, которые вы сделали и от того, насколько раскручена ваша группа.

Если вы только что создали группу, то будет 3 вкладки: покрытие, посещаемость, активность.

Пролистав все вкладки до конца, вы узнаете, кто ваша аудитория в большей части — мужчины или женщины, сколько им лет, из каких они городов, как попали в вашу группу, с каких устройств, сколько новых участников было в группе сегодня, какая была посещаемость и сколько людей видели ваши посты сегодня или в любой другой день.

Это отдельный очень большой раздел знаний в области социальных сетей «в контакте», и следующий пункт в управлении группами.

Пункт «Добавить в левое меню»

Этот пункт в выпадающем меню отображается так же, как и предыдущие только для создателя группы и ее админа. После нажатия на эту кнопку вы увидите ссылку на свою группу в левом меню интерфейса ВК и сможете быстро перейти в свое сообщество.

Это удобно еще и тем, что вы можете быстро отвечать на сообщения, которые потенциальные клиенты присылают вам на имя сообщества — они будут отображаться в виде числа, обозначающего количество неотвеченных сообщений.

Пункт «Перенести в группу»

Этот пункт виден только создателю группы. Только создатель группы может перенести группу в паблик (или публичную страницу) и наоборот. Для этого у вас будет запрошен код из СМС, которая придет на ваш телефон.

Переносить группы в паблик и обратно можно не чаще одного раза в месяц и только до тех пор, пока количество участников сообщества не превысит 10 000 человек.

Как управлять группой в контакте если вы администратор, модератор или редактор

Для начала вам необходимо получить права на администрирование сообщества у создателя группы.

Для этого создатель группы должен зайти в группу, нажать на 3 точки под обложкой или аватаркой группы, выбрать «управление сообществом». В правом меню выберите кнопку «Участники». В открывшемся окне назначьте любого из участников группы лидером.

Откроется окно, в котором нужно выбрать форму участия назначенного тимлида. Это может быть администратор, редактор или модератор. В этом окне подробно описывается, какими полномочиями обладает каждый тип менеджера.Администратор сообщества имеет наибольшую власть.

Администратор может управлять группой почти так же, как ее создатель. У него не будет доступа, только, к рекламному кабинету, если его открыл создатель группы. Но создатель рекламного аккаунта может отдельно открыть доступ к нему любому админу.

Второй момент это отсутствие полномочий у админа — удалить создателя из группы и из администрации группы.

Третий момент — админ не сможет перевести группу в паблик и наоборот — это исключительное право ее создателя.

Как управлять группой в контакте с телефона

Управление группой в контакте с телефона из официального приложения несколько затруднительно.

Многие функции здесь недоступны. Если он вам все же нужен, вы можете зайти на сайт ВК через браузер на телефоне.

Зайдите на свою страницу и переведите интерфейс в контакте в полноценный режим. После этого на экране телефона будет отображаться окно в контакте так же, как и на компьютере.

Для этого нужно нажать на 3 строчки в левом верхнем углу экрана, появится список, пролистать вниз, нажать «Полная версия». Вот и все — теперь вы можете управлять группой в контакте с телефона.

Думаю вам будут интересны эти статьи:

Проверенные методы

Без вложений

Надеюсь статья была для вас полезной, оцените ее, нажав на пятую звездочку чуть ниже.

Спасибо)))

VK Hospitality & Resources Private Limited Информация

VK Hospitality & Resources PRIVATE LIMITED

VK Hospitality & Resources Private Limited — индийская неправительственная компания, зарегистрированная 13 февраля 2016 года.Это частная компания, классифицируемая как «компания с ограниченной ответственностью».

Уставный капитал компании составляет 1,0 лакха рупий и имеет 100,0% оплаченного капитала, который составляет 1,0 лакха рупии.

VK Hospitality & Resources Private Limited в основном занимается торговой деятельностью последние 6 лет, и в настоящее время деятельность компании активна.

Компания зарегистрирована в ЗАГСе Джайпура (Раджастхан). Зарегистрированный адрес VK Hospitality & Resources Private Limited: E-40, SIDDHI VINAYAK, CHITRAKUT NAGAR, BHUWANA UDAIPUR Rajasthan INDIA 313001.

VK Hospitality & Resources Private Limited Deal

6

U5516 U55101RJ2016PTC049291
Дата регистрации 13 февраля 2016
Статус Active
Comanation Company Компания Partes
Company Sub-Kational Индийская неправительственная компания
Company Class Private
Деловая деятельность Торговля
Уставный капитал 1.0 лакхов
Оплаченный капитал 1,0 лакха
Оплата капитала% 100.0 1000
Registrar Office City Jaipur
Зарегистрированное государство Rajasthan

VK Hospitality & Resources Private Limited News

* Министерство корпоративных дел, 2019, Company/LLP Data, (административный орган правительства Индии для управления и регулирования корпоративных дел посредством Закона о компаниях 1956 и 2013 годов, включая другие сопутствующие законы, законопроекты и правила) http://www.mca.gov.in/, обновлено 1 февраля 2016 г.

Обратите внимание: данные на этой странице могут не обновляться по сравнению с текущими учетными данными компании.

Завод VK Global Digital в Манесаре

Пленки VK Global Digital с металлическим эффектом используются производителями картона по всему миру. Компания также производит некоторые картонные коробки на собственном заводе в Манесаре. Фото VK Global Digital

Фаридабадская дочерняя компания VK Global Publications — VK Global Digital, признанный производитель и поставщик голографических металлических эффектов, приобрела RaveScan в 2018 году в NCLAT.Недавно мы посетили завод в Манесаре, где VK Global Digital объединила все активы заводов RaveScan в Манесаре и промышленной зоны Нарайна в Западном Дели.

Активы, приобретенные VK Global Digital, значительны и включают в себя девять офсетных машин Heidelberg, в том числе семь многокрасочных печатных машин с диапазоном от 4 до 8 красок, а также двухцветную и однокрасочную печатную машины. Несколько прессов сопровождаются устройствами для нанесения покрытий, а 6-цветная УФ-печать с устройством для нанесения покрытий имеет встроенный блок холодной фольги, установленный поверх первых двух блоков.

Первоклассное переплетное дело 

Обложки учебников VK Global Publications используют голографические металлические эффекты, произведенные на заводе VK Global Digital в Манесаре, для впечатляющих визуальных эффектов, а также для защиты от подделок и пиратства. Фото VK Global Digital

Для линий отделки, покрытия, ламинирования, переплета и переплета предусмотрены отдельные этажи, предназначенные для коммерческой печати и переплета, а также переделки упаковки для изготовления монокартонов и элитных коробок. В области коммерческой печати и отделки VK Global уже более полугода занимается печатью учебников для школ и колледжей.Тем не менее, он так же заинтересован в том, чтобы заполнить эту обширную обязывающую способность общими книгами в будущем. Оборудование является первоклассным, начиная от обширного набора фальцевальных машин, секционно-швейной машины Aster, автоматических сборочных и сшивающих машин от Muller Martini, до многозажимных перфораторов и триммеров с 3 ножами.

Подразделение коммерческой типографии VK в Манесаре расширило возможности книгопечатания за счет полного комплекта однокрасочных, двухцветных, четырехцветных, пятицветных и восьмицветных перфокрасочных машин Heidelberg, а также обширного автоматизированного переплетного оборудования.Большое внимание уделяется сезону учебников со школьными и университетскими учебниками группы ВКонтакте. В оставшуюся часть года компания стремится увеличить спрос со стороны обычных книжных издателей и рекламных материалов, особенно со стороны своих нынешних клиентов, которым она уже поставляет монокартонную и жесткую упаковку класса люкс.

Превращение приобретения   

Намит Джайн, директор VK Global, рассказывает нам, что упаковочное подразделение на заводе в Манесаре управляется УФ-печатью Heidelberg с 6-красочным покрытием с фольгой, а также другими многокрасочными машинами для нанесения покрытий с конвертирующим оборудованием. включая ламинатор с прецизионной приводкой, высекальную машину Bobst Novacut и две фальцевально-склеивающие машины Bobst.Джайн, объясняет: «Первые пятнадцать месяцев после приобретения завода мы потратили на его простую реорганизацию и перемещение всего оборудования, включая итальянские машины для изготовления жестких коробок, в одно большое помещение, которое мы сегодня занимаем в Манесаре. Можно сказать, что это было время здорового обучения и консолидации, а затем разразилась пандемия.

Тем не менее, за последние восемнадцать месяцев нам посчастливилось установить тесные связи с нашими клиентами, для которых постоянство и своевременность действительно важны.Но нам пришлось увеличить нашу производительность, чтобы соответствовать их требованиям, и мы сделали это, повысив эффективность высечки и закупив у Bobst еще один фальцевально-склеивающий станок. Однако даже после оптимизации производительности нашей высекальной машины Novacut нам нужно больше мощности для балансировки и увеличения пропускной способности картонных коробок, поэтому мы заказали еще один Bobst Novacut и с нетерпением ждем доставки такого же».

Следует признать, что в условиях бушующей глобальной пандемии модернизировать крупный типографский и упаковочный завод менее чем за три года — непростая задача.Намит Джайн скромно признает, что в настоящее время завод находится в операционной безубыточности и выполняет еще более сложную задачу по наращиванию операций и систем для расширения, роста и получения значительной прибыли.

Нареш Кханна берет интервью у Намита Джайна, директора VK Global Digital в Манесаре.

Устойчивый голографический металлический эффект   

VK Global Digital, материнская компания коммерческого и упаковочного завода Manesar, производит уникальную пленку с эффектными металлическими голографическими эффектами, которую можно либо ламинировать на картон, либо переносить с полностью удаленной несущей пленкой для переработки.Хотя эти пленки в основном экспортировались в течение последних семи лет, а некоторые мировые бренды и ведущие переработчики также проявляли интерес к Индии, Джейн говорит: «Пришло время вырастить завод в Манесаре и внедрить эту технологию декорирования и защиты от подделок в производство. Индийский рынок картонной упаковки. Мы уже широко применяли его для обложек учебников, выпускаемых нашей издательской компанией, и теперь мы хотим все чаще внедрять эти привлекательные металлические эффекты в производство картона в Индии.

«Учитывая наш опыт в производстве пленки, а также комплексную технологию и оборудование для нанесения на нашем заводе в Манесаре, мы, пожалуй, единственные в мире такие мощности для этой уникальной пленки с металлическим эффектом, а также для ее нанесения на бумагу и картон. Уже используемое ведущими производителями косметики в Европе, оно должно быть устойчивым и привлекательным решением для максимального воздействия на полки и защиты от подделок для продуктов наших клиентов в Индии.Это может быть легко перерабатываемый ответ на ламинирование металлизированной полиэфирной пленки на борту, известное в отрасли как мет-пэт».

Поскольку вы присоединились к нам сегодня из Индии и других стран, у нас есть просьба. В эти времена неопределенности и проблем упаковочной промышленности в Индии и в большинстве стран мира повезло. В настоящее время нас читают более чем в 90 странах по мере расширения нашего охвата и увеличения влияния. Наш трафик, согласно аналитике, увеличился более чем вдвое в 2020 году, и многие читатели решили поддержать нас финансово, даже когда реклама развалилась.

По мере того, как в ближайшие несколько месяцев мы выйдем из пандемии, мы надеемся снова расширить нашу географию и развивать наши высокоэффективные репортажи, авторитетную и техническую информацию с одними из лучших корреспондентов в отрасли. Если когда-то и было время поддержать нас, то сейчас. Вы можете усилить сбалансированную отраслевую журналистику Packaging South Asia и поддержать нас, подписавшись.

Подписаться

Publicis Media Russia, VK.com и сингапурский стартап AIQ ink заключили партнерское соглашение

Publicis Media Russia, сингапурский стартап AIQ и российская сеть социальных сетей AIQ подписали соглашение о партнерстве после кампании, начатой ​​ранее в этом году.

В рамках кампании, созданной Publicis, технология визуального распознавания AIQ была представлена ​​в крупных городах России с помощью наружной рекламы, которая предлагала поощрения для игроков в Clever Boy, игровом онлайн-приложении VK.com, самой популярной социальной сети России.

Теперь стартап Publicis и VK.com подписали соглашение, согласно которому технология компьютерного зрения и распознавания видео AIQ будет добавлена ​​в портфолио Publicis.

Юлия Удовенко, директор по трансформации бизнеса Publicis Media Russia, пояснила: «Для Publicis Groupe важно обеспечить беспрепятственный пользовательский опыт для нашей аудитории.А технология распознавания образов AIQ позволяет контактировать с потребителями на более глубоком уровне и привносить элементы диджитал-интерактива в визуальные офлайн-медиа, которые, по данным Ассоциации коммуникационных агентств России в 2018 году, составили 248,7 млрд рублей (примерно 3,9 млрд долларов США). В нашей кампании уровень вовлеченности в офлайн-СМИ был выше в три раза, что говорит о высоком уровне интереса аудитории.

«В будущем мы видим огромный потенциал использования этой технологии как при работе с технологическими компаниями, так и с брендами FMCG.Технология AIQ идеально подходит для FMCG-компаний, которые традиционно используют офлайн-медиа на российском рынке и заинтересованы в новых способах соединения офлайн-медиа с онлайн-инструментами».

Джон Нг, специалист по инновациям в Publicis Media Singapore и генеральный директор бизнес-подразделения правительства Сингапура, добавил: «Мы очень рады способности Publicis Media беспрепятственно осуществлять трансграничную цифровую трансформацию благодаря этому партнерству. С помощью платформы визуального и видеораспознавания AIQ мы можем преодолеть разрыв между офлайн- и онлайн-медиа.Возможность интегрировать данные о поведении потребителей в автономном режиме с онлайн-аналитикой значительно расширяет возможности наших клиентов по сближению людей с брендами».

VK.com — самая популярная социальная сеть в стране, входящая в состав Mail.Ru Group, которую с 2011 года скачали более 100 миллионов раз. С момента выпуска в марте 2018 года игровое приложение Clever Boy скачали более 5 миллионов раз.

17 | Май | 2018

«Признание необходимости является основным условием проектирования. ” Чарльз Имс

Прекрасным теплым осенним днем ​​в Нью-Йорке я посетил  студию Эндрю Ферентиноса. Солнце было великолепно ярким, и красивый предмет привлекал мое внимание на его столе. Действительно, это был объект, созданный на столе архитектора. Видеть в очень простой сущности опыт повседневной жизни, необходимость достигать простых и важных моментов, которые выходят за рамки обычного дневного опыта. И вот он стоит один, красивый и тихий на столе, «Без названия, Ящик №1»

Эндрю Ферентинос, Без названия, Коробка No.1, 2016, алюминий, латунь, пробка, фото©Andrew Ferentinos

Коробка состоит из двух цельных алюминиевых блоков размером 18″ x 4,75″ x 3,5″. Пустоты внутри обеспечивают хранение визитных карточек или мелких предметов. Пробковая подкладка обеспечивает мягкий контакт при закрывании. Два латунных стержня прикреплены к нижней стороне и немного приподнимают коробку над столом .

Эндрю Ферентинос, Без названия, Коробка № 1, 2016 г., алюминий, латунь, пробка, фото©Andrew Ferentinos

 

Эндрю Ферентинос, «Без названия, Box No.1″, 2016 г., алюминий, латунь, пробка, 5,5″ x 4,25″ x 18″ (доступен с зеркальной полировкой или пескоструйной обработкой с прозрачным анодированием), фото©Andrew Ferentinos

 

«Меня интересуют отношения части к целому и последовательное повторение единиц. Концепция коробки состоит в том, чтобы функционировать как кирпич. Кирпич может стоять отдельно или быть одним из многих кирпичей в более крупной сборке. Форма коробки является результатом ее способности создавать нечто большее, чем она сама. Это достигается за счет соединения канавок и стержней, которые подходят друг к другу, создавая не только прочное соединение и запорный механизм, но и механизм скольжения.Ящики, сложенные последовательно, функционируют как штабелированные выдвижные ящики шкафа. Подобно кирпичу, нет предписанного способа соединения их вместе. Застройщик должен договориться». (Эндрю Ферентинос)

Эндрю Ферентинос, 11″ x 17″ графит на бумаге, эскизы для «единой коробки № 1»

Эндрю Ферентинос, 11″ x 17″ графит на бумаге. эскизы к «Безымянной шкатулке №1»

Дом Фарнсворта в Плано, Илинойс, спроектированный Людвигом Мис ван дер Роэ, завершенный в 1951 году, ныне икона модернизма, когда-то был спорным домом, фото © Arcaid images/Alamy

Вилла Савойя, вилла в стиле модерн на окраине Парижа, спроектированная Корбюзье и Пьером Жаннере (1928-1931)
Корбюзье процитировал книгу австрийского архитектора Адольфа Лооса 1912 года «Орнамент и преступление» и процитировал изречение Лооса: «Чем более культурен народ, тем больше декора исчезает.«….Он заявил, что в будущем индустрия декоративно-прикладного искусства будет производить только «предметы, которые совершенно полезны, удобны и обладают истинной роскошью, которая радует наш дух своей элегантностью, чистотой их исполнения и эффективностью их услуг.

 

Ле Корбюзье, Внешний вид жилого дома в Марселе (1947–1952)

Модульная конструкция квартир в здании Unité d’Habitation в Марселе (1947–1952 гг.)

Эндрю Ферентинос создал еще один роскошный желанный предмет, который служит подставкой для книг или держателем для бумаг,   «Барселонская колонна»  

Эндрю Ферентинос, «Барселонская колонна», фото прототипа, 2016 г.  ©Andrew Ferentinos

Колонна Барселоны — точная копия легендарной колонны Павильона Барселоны Мис ван дер Роэ, но сделанная из полированной желтой латуни и слегка уменьшенная, чтобы стать объектом, а не компонентом здания.

Эндрю Ферентинос, «Барселонская колонна», фото прототипа, 2016 г.  ©Andrew Ferentinos

Павильон Барселоны, часть Международной выставки 1929 года в Барселоне, Испания, спроектированный Мисом ван дер Роэ, был демонстрацией современного движения архитектуры в мире. Первоначально названный Немецким павильоном, павильон был лицом Германии после Первой мировой войны, подражая прогрессивно современной культуре страны, которая все еще уходила корнями в ее классическую историю.Элегантный и гладкий дизайн в сочетании с богатыми природными материалами, представленными Павильоном Миса в Барселоне как мост в его будущую карьеру, а также архитектурный модернизм.

Фото павильона Барселоны © Гили Мерин (ресурс, ARCDaily, февраль 2011 г.)

«..В 1930 году первоначальный павильон Барселоны был демонтирован после завершения Международной выставки; В 1983 году группа каталонских архитекторов начала работу по восстановлению павильона по фотографиям и тем немногим сохранившимся рисункам.Павильон обставлен лишь несколькими предметами мебели и скульптурой Георга Кольбе на заднем дворике. По случаю 100-летия Миса в 1986 году павильон был перестроен по его первоначальному проекту.

….Павильон Барселоны расположен на узком участке в тихом укромном уголке, вдали от шумных городских улиц Барселоны. Возвышающийся на постаменте из травертина павильон Барселоны отделяет себя от 90 599. Его контекст 90 598 создает атмосферные и эмпирические эффекты, которые, кажется, происходят в вакууме, растворяющем все сознание окружающего города.

Фото павильона Барселоны © Гили Мерин (ресурс, ARCDaily, февраль 2011 г.)

 

‘…..Внутренняя часть павильона состоит из смещенных стен, которые работают с низкой плоскостью крыши, чтобы стимулировать движение, а также активировать архитектурную прогулку Миса, где обрамленные виды вызывают движение через узкий проход, который открывается в больший объем….»

Здесь Мис объединил стекло, сталь и камень в уменьшенную абстрактную композицию с четкими горизонтальными и вертикальными линиями.Несущие и объемообразующие элементы здания строго разделены и позволяют создать интерьер свободной планировки. Восемь хромированных стальных опор (крестообразных в поперечном сечении) несут плиту крыши, но вставлены перегородки без какой-либо конструктивной функции. Большой постамент из травертина возвышает павильон над окружающей его средой. (Баухаус, издательство Prestel, 2001, Ханс Хенгельс, текст Ульф Мейер, стр. 72)

Основываясь на приведенном выше подробном тексте павильона Барселоны, я счел уместным рассказать о сказочной «Барселонской колонне» Эндрю Ферентиноса.

Эндрю Ферентинос изучал архитектуру и искусство в The Cooper Union в Нью-Йорке и в Массачусетском технологическом институте. Эндрю Ферентинос получил степень бакалавра искусств Cooper Union и продвинутую степень магистра Массачусетского технологического института. Ферентинос открыл свое архитектурное бюро Ferentinos Architecture в 2012 году после работы в Нью-Йорке у таких престижных архитекторов, как Skidmore, Owings & Merrill (SOM), Раймунд Абрахам и Франсуа де Менил. В настоящее время Эндрю работает над реконструкцией амбициозного возрождения (частный клиент) двух домов Питера Эйзенмана в Западном Корнуолле, Коннектикут, и Хардвике, Вермонт.

 

Чем дольше я живу, тем прекраснее становится жизнь. Если вы глупо игнорируете красоту, вы скоро окажетесь без нее. Ваша жизнь будет обеднена. Но если вы инвестируете в красоту, она останется с вами на всю жизнь.
Фрэнк Ллойд Райт

Эндрю Ферентинос был одним из моих соавторов, ранее написавшим прекрасную статью для моего блога в часовне Массачусетского технологического института Ээро Сааринена 

 

…………………Спасибо, Эндрю Ферентинос, за вашу дружбу и ваш рассказ об Ээро Сааринене, а также за ваше постоянное обучение меня изящной архитектуре; и  фотографии и зарисовки с разрешения для публикации в блоге ВКонтакте.(Нью-Йорк, май 2018 г.)

 

Как посмотреть группу в контакте. Как посмотреть закрытую группу в вк. Как сделать открытую группу закрытой ВК

Во ВКонтакте есть возможность создавать группы, они могут быть как открытыми, так и закрытыми. Здоровый интерес « как смотреть закрытую группу «, Интриги…

Все зависит от настроек в группе:

Открыть — Любой может присоединиться к открытой группе.
Закрытая — Вступить в закрытую группу можно по приглашению или оставив заявку.
Приват — Попасть в закрытую группу можно только по приглашению лидеров.

Быстрая навигация:

Почему группу сделали закрытой.

Администратор группы может сделать ее частной по многим причинам.
В целях привлечения внимания, (типа группа закрытая и в ней есть очень интересные материалы, «подать заявку на вступление как можно скорее».
Группа объединяет участников на определенном основании, условием вступления является наличие такие, например, работа в определенной компании и т.д.
Так же есть такой вариант когда активно набирают людей в группу по приглашению, можно отправить приглашение если группа закрытая. Выглядит намного интереснее, чем простое сообщение со словами «вступайте в нашу группу» и ссылкой на нее. Приглашение будет более убедительным.

Всякие баги и недочеты по этому поводу если и были, то давно устранены. Сегодня, чтобы просмотреть закрытую группу или страницу пользователя, нужно быть подписчиком или другом.

Из всего вышеперечисленного остается только один способ — это подать заявку и дождаться одобрения администраторов.

Часто, например, любая организация создает корпоративные профили в социальных сетях для внутреннего общения, такие группы часто бывают закрытыми. Например, на стационарных опорах ingplast.ru есть своя закрытая группа для общения.

Социальные сети позволяют общаться, обмениваться файлами, создавать клубы по интересам — группы и сообщества. Они могут быть открытыми или закрытыми. С открытым клубом проблем нет, любой желающий может просмотреть размещенные записи, оставить комментарий, а вот закрытые — другое дело, здесь доступ к записям есть только у участников.Мы расскажем, как просмотреть закрытую группу в ВК, и что для этого нужно сделать.

Способы просмотра закрытой группы ВКонтакте

Для просмотра скрытого сообщества необходимо вступить в него, другого пути нет. Вы видели пост, что есть специальные программы для открытия доступа, не верьте предложениям. Таких программ нет — это вредоносные приложения или способ заработка.

Просмотр после вступления в группу ВК

Для просмотра данных секретного паблика необходимо подать заявку на членство.Когда администратор сообщества примет заявку, то вы сможете просматривать материалы группы, оставлять комментарии, добавлять записи, предложения. Других способов нет.

Просмотр без подачи заявки на членство

К сожалению, пользователь не сможет просматривать записи, если он не является участником сообщества. Не верьте, что это можно сделать с помощью утилит — это развод. Все, что вы видите, это имя в списке сообществ и все.

Просмотр через скрипт или программу

Специальные программы, скрипты отсутствуют.Если каким-то образом нашли и скачали специальную утилиту, обещающую взломать доступ к закрытой группе, то, скорее всего, это вредоносный файл. После скачивания на компьютер или телефон пользователь может потерять доступ к аккаунту или подцепить вирус, который нанесет непоправимый ущерб. вред устройству.

Загружаемое ПО часто является троянскими программами, похищающими персональные данные пользователей. Мошенники размещают их в сети с целью получения личной информации людей и использования ее в своих целях.Так люди могут получить конфиденциальную информацию, а вы окажетесь в неприятной ситуации.

Пособия закрытого сообщества

Зачем закрывать группу? Как правило, доступ ограничен размещением записей, предназначенных для ограниченного круга лиц. Например, коллектив компании, студенты и родители учащихся создают сообщество, размещают различную информацию для ее быстрого распространения. Эта информация не должна выходить за пределы команды.

С закрытой площадкой удобно проводить тренировки, разнообразные марафоны, решать важные организационные вопросы, проводить опросы.Группа создается для разных целей, все зависит от потребностей команды. Социальная сеть Вконтакте позволяет людям общаться в узком кругу, куда не могут попасть посторонние без разрешения.

Особенности:

Возможность публиковать информацию узкому кругу лиц позволяет сохранять конфиденциальность. Кроме того, нас радует отсутствие лишних комментариев, а также возможность объединять людей с одинаковыми интересами.Например, вы интересуетесь лекарственными травами, народной медициной, находите то, что вам нужно с помощью поиска по сообществу, подаете заявку на вступление в группу, администратор ее подтверждает, и теперь вы увидите опубликованные рецепты, новости и посты.

Plus — появляется новая публикация, пользователь сразу получает информационное уведомление. В закрытом сообществе проводятся важные онлайн-конференции только для участников.

В ограниченное общество можно попасть по приглашению участников. Если вам интересно, примите приглашение, перейдите по ссылке, и вы сразу попадете на страницу общества.Таким образом, вы станете подписчиком, и будете регулярно получать уведомления о новых событиях.

Своя группа Вконтакте — это возможность реализовать свои таланты, найти новых друзей по интересам, а главное, получить доход. Многие компании и частные лица, предоставляющие широкий спектр услуг (косметология, ногтевой сервис, парикмахерские услуги, пошив одежды), используют для своего продвижения группы в социальных сетях. Нужно разобраться, как правильно создать такое сообщество, и научиться рационально им управлять.

Создание группы ВКонтакте

  • Все начинается с регистрации в сети и создания личного профиля, при этом к странице должен быть привязан номер мобильного телефона, что повышает уровень защиты аккаунта;
  • Далее следует перейти в раздел «Мои группы», где выбрать кнопку «Создать сообщество».

Вы увидите задание выбора типа группы:

  • Группа — сообщество, которое может быть как закрытым, так и открытым, созданное для активного общения между друзьями;
  • Паблик — открытое официальное сообщество, подходящее для продвижения как частных лиц, так и компаний;
  • Мероприятие — сообщество, созданное для проведения определенных мероприятий — концертов, выступлений музыкальных коллективов, памятных мероприятий в клубах и т.п.

После выбора типа группы необходимо перейти к кнопке «Создать сообщество».

Перейдя на страницу с описанием сообщества, вам потребуется указать тему, выбрать ее тип «Открытая/закрытая», определить возможность участия пользователей группы в обсуждениях, размещение материалов в аудио, видео формате на стене группы. После внесения настроек следует сохранить данные и ваша группа готова.

Управление группой ВКонтакте

Управление группой означает назначение и удаление администраторов, добавление и удаление пользователей, просмотр статистических данных.Но в первую очередь следует начать с загрузки группового аватара, который привлечет нужную аудиторию.

  • Сначала необходимо выбрать личную из списка в «Мои группы», перейти на вкладку «Управление»;

  • Далее в открывшемся окне выберите «Управление сообществом», строка которого находится первой под аватаркой группы.

  • Выбрав вкладку «Участники», можно определить роль одного или нескольких пользователей из появившегося списка (модератор фильтрует сообщения и пользователей, редактор меняет текст, фотографии, администратор определяет права других пользователей) или изменить его.При этом у создателя страницы всегда будет больше прав, чем у любого из пользователей.

  • Вы можете поместить пользователя в черный список, скопировав его адрес. В «Управлении сообществом», перейдя во вкладку «Черный список», добавить скопированный id.

В появившемся окне выберите время, время блокировки, причину, комментарий. Также позволяет удалить пользователя из списка или изменить причину нахождения в нем.

Социальная сеть «ВКонтакте» имеет такую ​​широкую популярность среди пользователей не только благодаря возможности общаться, слушать музыку или смотреть видео.Интересы — это то, что объединяет людей, и различные тематические группы в этой социальной сети дают людям возможность найти кого-то со схожими увлечениями.

Сообщества бывают разные: открытые, закрытые и приватные. У каждого есть свои плюсы и минусы, о которых более подробно расскажем ниже. После описания достоинств и недостатков, возможно, многих заинтересует, как изменить уже созданное, т.е. как сделать группу закрытой, если ранее она была открытой, или наоборот.

Кстати, по статистике люди часто меняют тип сообщества. Например, пользователей часто интересует вопрос, как закрыть группу. Что ж, приступим к анализу сообществ.

Открытая группа в «ВК»

профи

  • Возможность для потенциальных участников предварительно оценить контент и понять, подходит ли он.
  • Вы можете присоединиться к группе без предварительного согласия администраторов сообщества.

Минусы

  • Наплыв троллей и спамеров, стремящихся распихать рекламу везде и всюду, не всегда удается контролировать из-за отсутствия администраторов сообществ и модераторов во ВКонтакте на момент атаки.
  • Некоторые люди могут добавить группу в закладки, что немного ухудшит количество участников.

Закрытая группа в «ВК»

профи

  • Администраторы могут выбирать, кто достоин быть включенным в их группу, а кто нет.
  • Наплыв троллей и спамеров легче сдержать.
  • Некая загадочность, связанная с полным незнанием того, что будет в группе.
  • Радость после принятия в сообщество. Такое ощущение, что он вступил в некую секретную организацию.

Минусы


Закрытая группа в «ВК»

Плюсов и минусов не будет. Скорее, это отдельный тип сообщества. Вы можете приглашать друзей только в закрытые группы.Нельзя сюда «пихать» левых. Более того, когда пользователи ищут определенную группу, частные сообщества не выделяются.

Итак, из вышесказанного можно сделать вывод, что этот тип группы идеально подходит для тех, кто не любит рекламировать контент, а просто хочет поделиться им с друзьями. Некоторые пользователи заводят закрытую группу, чтобы побыть в гордом одиночестве и репостить интересные вещицы с разных пабликов, не загромождая при этом главную страницу.

Как изменить тип группы в «ВК»

В любой момент сообщество можно сделать закрытым, приватным или открытым.В связи с последними обновлениями появилась возможность превратить сообщество в публичное, но это уже другая тема.

На примере будет показано, как закрыть группу в ВКонтакте, но точно так же ее можно открыть или превратить в приватную. Дело в том, что все решается на одной странице.

Камнем преткновения стало наличие закрытых страниц, требующих обязательного входа в группу для просмотра содержащейся там информации.

Давайте по порядку рассмотрим основные возможности таких страниц и узнаем обо всем, что касается просмотра аудио, видео и постов в группе, ограниченной для обычных пользователей.

Закрытая группа в ВК

Зачем создавать закрытые сообщества

Начнем с первоисточника проблемы — возможности скрыть информацию от посторонних глаз. Зачем это нужно? Чтобы не превращать страницу в парадный двор и свободно размещать любую информацию, интересную для вошедших, кроме той, которая нарушает правила социальной сети.

Закрытая база позволяет избежать неожиданных нареканий со стороны людей, которым могли бы заплатить за столь некрасивый ход.Еще один плюс — сохранность стены и альбомов от неинформативных постов и постоянного спама.

Ну и последним вариантом может быть наличие узконаправленной тематики страницы, которая может понравиться не всем пользователям ресурса.

Создание закрытого сообщества в ВК

Можно ли просматривать закрытую группу

На сегодняшний день существует огромное количество вредоносных программ, которые обещают открыть доступ любой группе, которую только можно найти в ВК. В это не стоит верить, ведь при постоянном совершенствовании сайта разработчикам действительно удалось уничтожить все работающие методы просмотра закрытых групп через браузерные расширения или вспомогательное ПО.

Таким образом, нетрудно сделать вывод, что для просмотра информации в закрытом сообществе необходимо вступить в него. Отправьте заявку и дождитесь, пока один из администраторов ее просмотрит и подтвердит. Как вариант, можно использовать фейковую страницу, но все зависит от ваших намерений и интересов.

Итак, чтобы вы лишний раз не попались на крючок злоумышленников и не потеряли доступ к своей странице, ответим на часто задаваемые вопросы в сети, касающиеся закрытых групп.

Как просмотреть закрытую стену сообщества, не присоединяясь к ней

Якобы существует некий фейковый виджет, гарантирующий просмотр любого типа группы, в том числе и с ограниченным просмотром.На самом деле это всего лишь уловка для получения доступа к вашей странице третьими лицами. К сожалению, нет возможности просмотреть какую-либо информацию со страницы, если она не отправлена ​​вам пользователем в группе. Но даже в этом случае прочитать комментарии к посту будет нереально.

Закрытые группы ВКонтакте

Просмотр видео из альбома в закрытой группе

Опять же, когда главный администратор заблокирует посещение страницы, вся информация для третьих лиц будет скрыта.Если вас интересуют видео, то их можно найти по конкретному названию через глобальный поиск. Единственным условием будет найти видео в открытом доступе, а не в точно таком же альбоме, который заблокирован для других.

Как посмотреть фото на странице закрытой группы

Еще один часто задаваемый вопрос, на который есть только один ответ, совсем нет. Как было сказано выше, не стоит использовать некоторые программы, обещающие стопроцентный результат, или использовать подозрительные плагины для основного браузера.Если по каким-то причинам у вас нет желания присоединяться к основному костяку паблика, то используйте второй аккаунт. При отсутствии таковой вы всегда можете создать его, используя аккаунт из другой социальной сети, привязанный к «фейковому» номеру одного из спецресурсов.

Мониторим статистику посещений

Пожалуй, это единственное, что может получить человек, не вступивший в ряды группы. Однако обязательно знать порядковый номер просматриваемой страницы или id.Если вместо последовательности цифр вы найдете некий никнейм, не стоит расстраиваться, ведь достаточно просто узнать его через участников на странице.

Открыть закрытый для просмотра паблик и, если есть список участников, нажать на соответствующий пункт. Вам представлен список людей, которые присоединились. Теперь вам нужно нажать на изображение увеличительного стекла в правом верхнем углу. Как только откроется новая страница, обратите внимание на адресную строку, где после 5D будет комбинация цифр.Это тот самый id, который нужно скопировать и вставить в конец следующей ссылки — https://vk.com/stats?gid0000, где вместо нулей подставляете полученный адрес.

Но, как и ожидалось, доступ будет возможен только в том случае, если он был ранее открыт администратором сообщества. В противном случае вы получите уведомление о том, что у вас нет соответствующих прав для просмотра этих данных. Исправить эту ситуацию невозможно, поэтому все ваши последующие попытки будут напрасны.

Меры безопасности

Еще раз повторяем — если вы хотите просматривать информацию для ограниченного круга лиц внутри сообщества, использование вами специальных программ может быть причиной того, что ваш аккаунт будет взломан.Ни один из разрекламированных в Интернете способов никогда не обеспечит успешный просмотр заблокированной страницы. И методы, которые когда-то действительно работали, стали лишь частью истории. Поэтому не стоит рисковать личной информацией, чтобы получить доступ к информации, которая не так интересна, как может показаться на первый взгляд.

Результат

Как вы уже поняли, вся эта статья — сплошное предупреждение, которое должно уберечь вас от попыток использования вредоносного ПО и нанесения себе непоправимого ущерба.Единственная рабочая возможность — подать заявку на вступление в закрытую группу. И не обязательно делать это с главной страницы, когда отлично подойдет любой существующий фейк. Не забывайте о сохранности личной информации и никогда не рискуйте ради иллюзорных, неоправданных целей.

Глобальная проблема недостаточного сна и ее серьезные последствия для общественного здравоохранения

Abstract

Хороший сон необходим для хорошего физического и психического здоровья и хорошего качества жизни.Недостаток сна — широко распространенная и заметная проблема в современном круглосуточном обществе. Значительный объем данных свидетельствует о том, что недостаточный сон вызывает множество неблагоприятных медицинских и психических нарушений. В этом обзоре был проведен обширный поиск литературы по всем основным базам данных на предмет «недостаточного сна» и «последствий для общественного здравоохранения». Во всем мире недосыпание распространено среди различных возрастных групп и считается эпидемией общественного здравоохранения, которая часто не распознается, занижается и имеет довольно высокие экономические издержки.В этой статье представлен краткий обзор недостаточного сна, его причин и последствий, а также того, как он усугубляет существующее бремя болезней. Недостаток сна приводит к выходу из строя систем организма, что приводит к увеличению случаев сердечно-сосудистых заболеваний, повышению вероятности развития сахарного диабета, ожирения, нарушению когнитивных функций, дорожно-транспортным происшествиям и увеличению числа несчастных случаев на рабочих местах. Более широкое использование смартфонов и электронных устройств усугубляет эпидемию. Подростки с недостаточным сном, вероятно, будут иметь избыточный вес и могут страдать депрессивными симптомами.В заключение в документе подчеркивается, что оценка качества сна является важным ранним индикатором риска, тем самым снижая частоту широкого спектра заболеваний.

Ключевые слова: недостаточный сон, бессонница, нарушения сна, апноэ во сне, кардиометаболические заболевания рынок. Сокращение продолжительности сна было связано с 7 из 15 основных причин смерти в США.С., включая сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования, цереброваскулярные заболевания, несчастные случаи, сахарный диабет, септицемию и артериальную гипертензию [1]. Данные свидетельствуют о том, что связь между недостаточным сном и негативными последствиями более прямая, тогда как связь между чрезмерным сном и негативными последствиями, по-видимому, более косвенная (т. е. чрезмерный сон обусловлен лежащими в основе хроническими заболеваниями, а не наоборот). Таким образом, влияние недостаточного сна представляется более серьезной проблемой в нашем обществе и, из-за его широкого спектра последствий, представляет серьезную проблему для общественного здравоохранения.В этом обзоре мы отмечаем некоторые из наиболее серьезных последствий недостаточного сна и дополнительно рассматриваем, как лучше всего их устранить путем изменения индивидуального поведения, действий работодателей и мер государственной политики [2].

В соответствии с Международной классификацией нарушений сна (ICSD-3) недостаточный сон определяется как укороченный режим сна, сохраняющийся в течение как минимум трех месяцев в течение большей части дней недели, наряду с жалобами на сонливость в течение дня.Кроме того, показано, что исчезновение жалоб на сонливость следует за увеличением общего времени сна. Часто возникающие эпизоды недосыпания связаны с переживанием неблагоприятного психического и физического самочувствия [3]. Недостаточность сна иногда путают с бессонницей, но возможность заснуть у этих двух расстройств различается (страдающие бессонницей обычно не могут заснуть, несмотря на то, что у них есть такая возможность).

2. Материалы и методы

Был проведен обширный поиск литературы, и соответствующие статьи были выявлены посредством онлайн-поиска в электронных базах данных (т.д., базы данных PubMed, Medline, PsycINFO, Web of Science, Scopus и Global Health). Был проведен поиск по релевантным ключевым словам, относящимся к «недостаточному сну» в сочетании с (и/или) влиянием на здоровье населения, было проверено около 3626 статей на предмет дублирования и релевантности, чтобы соответствовать критериям включения, и, наконец, в этот обзор было включено 111 статей с полными текстами. , как показано на блок-схеме ниже (). Были включены статьи о кардиометаболических расстройствах, психическом здоровье, несчастных случаях и травмах, апноэ во сне, ожирении, подростках, метаанализе, рандомизированных контролируемых испытаниях, лонгитюдных и перекрестных исследованиях (которые отражали влияние недостаточного сна на здоровье населения).Дополнительные публикации были определены по ссылкам, указанным в оригинальных статьях. Основные выводы были классифицированы по разным категориям и представлены в таблицах, рисунках и пояснительном описании ниже.

Блок-схема поиска литературы.

2.1. Эпидемиология

Недавнее исследование распространенности нарушений сна охватило более 20 000 пациентов в Нидерландах в возрасте 12 лет и старше. Исследование показало тревожный уровень распространенности 27.3%, при этом 21,2% мужчин и 33,2% женщин сообщили, что у них были какие-либо нарушения сна [4]. Национальное квазислучайное выборочное исследование нарушений сна в 12 провинциях Нидерландов показало распространенность 23,5% [5], в то время как аналогичная национально репрезентативная выборка лиц в возрастной группе 18–70 лет также показала высокие показатели распространенности. Опрос на основе валидированного опросника ICSD показал, что в общей выборке 32% жаловались на общие нарушения сна, в то время как 43.2% заявили, что страдают от недостаточного сна [6]. Другие исследования Hublin et al. [7] и Урсин и соавт. [8] обнаружили, что распространенность нарушений сна составляет, соответственно, 20,4% и 20%. Расхождения в показателях распространенности, обнаруженные в ходе различных обследований, возможно, были связаны с использованием отдельных вопросников, различиями в методах выборки или другими возможными методологическими различиями. Тем не менее, результаты согласовывались с тем, что плохое качество сна является проблемой для большей части опрошенных выборок.

Хотя установлено, что потребность во сне среди подростков составляет около 9,25 ч в день [9], все еще есть много подростков, которые спят меньше, чем им на самом деле нужно [10], что создает хронический дефицит сна. Исследование, проведенное в Норвегии среди 1285 старшеклассников (в возрасте 16–19 лет), показало, что оценочная распространенность синдрома недостаточного сна, вызванного поведением, составляет 10,4% (т. е. это состояние было связано с индивидуальным выбором времени сна, а не следствием заболевания). ) [11].Среди выборки из 2738 солдат, которые были опрошены на предмет их поведения во время сна и ощущения сонливости, средняя продолжительность сна составила 5,8 ± 1,2 часа, при этом 1959 солдат, или 72% выборки, сообщили, что они спали менее 6 ч [12].

Потребности во сне различаются у разных людей в зависимости от возраста, и даже реакция на ограничение сна меняется с возрастом. Согласно опросу Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), проведенному в 2014 году, только 65% взрослых сообщили о здоровой продолжительности сна.Согласно недавнему исследованию, примерно 83,6 миллиона взрослых в США спали менее 7 часов в сутки [13]. Распространенность продолжительного недосыпания среди американских индейцев и коренных жителей Аляски (AI/AN) официально не изучалась, но отдельные сообщения свидетельствуют о том, что этот показатель высок в этих группах меньшинств. Было высказано предположение, что частота психических расстройств, которая, как известно, также повышена в этих группах, может быть частично связана с недостаточным сном, и поэтому необходимо предпринять усилия общественного здравоохранения и образования для решения этих проблем [14]. .

Маги и др. [15], например, исследовали детерминанты продолжительности сна среди группы взрослых австралийцев в возрасте от 18 до 64 лет. Используя многофакторный статистический анализ, исследование показало, что короткая продолжительность сна была связана с более продолжительным рабочим днем, более низким уровнем образования, отсутствием брака, а не состоящим в браке, текущим курением сигарет или высоким уровнем потребления алкоголя, ожирением, депрессией или тревогой. , как показано ниже. Крюгер и Фридман [16] обнаружили, что такие факторы, как низкий уровень образования и сердечно-сосудистые заболевания, связаны как с коротким, так и с длинным сном (т.г., более девяти часов). Короткий сон был связан с принадлежностью к старшей возрастной группе, частым курением или употреблением алкоголя, избыточным весом или ожирением, а также с наличием маленьких детей. Исследование, проведенное в Финляндии Kronholm et al. [17] сообщили, что пол, а также семейное положение, профессия и физическая активность являются основными причинами короткой продолжительности сна. Согласно исследованию, мужчины спят чаще, чем женщины. Исследование влияния факторов, связанных с рабочим местом, показало, что факторы стресса на работе, такие как количественная рабочая нагрузка и межличностные конфликты, приводили к короткой продолжительности сна у японских рабочих-мужчин [18].Психосоциальные факторы, такие как напряжение или тревога и депрессивные симптомы, также связаны с уменьшением продолжительности сна. Кроме того, организационные факторы, связанные с дискриминацией, балансом между работой и личной жизнью, высокими требованиями к работе и ненадежностью работы, были связаны с повышенной распространенностью проблем со сном [19,20].

Недостаток сна и его влияние на патофизиологию организма человека.

Доказано, что недостаток сна повышает риск преждевременной смерти. В недавнем обзоре различных исследований был сделан вывод, что у людей, которые спали менее шести часов каждую ночь, риск преждевременной смерти в десять раз выше, чем у тех, кто спал от семи до девяти часов [21].Учитывая потенциальные антагонистические последствия неадекватного обдумывания или заботы о благополучии, процветании и прибыльности, последствия недосыпания имеют дорогостоящие финансовые последствия. Недостаток сна — глобальная проблема, которая становится все более распространенной в современном обществе. По сравнению с тем, что было несколько десятилетий назад, во всем мире наблюдаются значительные изменения в культуре сна. Эта глобальная тенденция привела к массовым социальным и экономическим сдвигам и, кроме того, имела заметные последствия для общественного здравоохранения, и главным из них является значительное сокращение общего количества часов сна, которое произошло как у взрослых, так и у детей [22].

2.2. Смертность от всех причин

Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что продолжительность сна и плохой сон связаны с преждевременной смертностью, а также с широким спектром неблагоприятных исходов для здоровья [23]. Исследование Sleep Heart Study было проведено для определения связи между недостатком сна, включая бессонницу или плохое качество сна, и объективно измеренной короткой продолжительностью сна, а также частотой сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертностью среди населения в целом.Исследование показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 29% выше у испытуемых, у которых была бессонница или плохой сон с коротким сном, по сравнению с контрольной группой, что подтверждает вывод о том, что плохой сон с объективно измеренным коротким сном был связан с более высоким риском. развития ССЗ [24].

2.3. Рекомендации по продолжительности сна в зависимости от возраста

Американская академия медицины сна (AASM) и Общество исследования сна (SRS) рекомендуют взрослым в возрасте от 18 до 60 лет регулярно спать семь или более часов в сутки для идеального здорового сна.Кроме того, в консенсусном отчете Национального фонда сна (NSF) указано, что от семи до девяти часов рекомендуется для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет, а от семи до восьми часов — для лиц в возрасте 65 лет и старше [25].

2.4. Патофизиология

Существуют определенные биомаркеры, которые высвобождаются при недостаточном сне. Экспериментальные исследования с участием людей показали, что провоспалительные маркеры претерпевают изменения после лабораторно-индуцированной потери сна.Было обнаружено, что маркеры, которые не регулируются при острой недостаточности сна, включают ИЛ-6 [26], антагонист рецептора ИЛ-1 [27] и слюнную амилазу. Однако существуют биомаркеры, необходимые для прогнозирования сонливости и других последствий недосыпания. В другом исследовании использовались измерения метаболизма с помощью ЯМР, чтобы определить, как пути, участвующие в метаболизме холестерина и воспалительных реакциях, изменились из-за длительного ограничения сна. Исследование показало, что по сравнению со здоровыми людьми у испытуемых с ограниченным сном наблюдалось снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), тогда как не было значительных изменений в уровнях липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).В группе сравнения испытуемых, сообщивших о субъективной недостаточности сна, уровни ЛПВП были снижены, но уровни ЛПНП не отличались от таковых в ограниченной группе [28]. При анализе данных 1024 взрослых, опрошенных в Висконсинском когортном исследовании сна, было обнаружено, что короткая продолжительность сна была связана с более низким уровнем лептина и более высоким уровнем грелина [29].

2.5. Способствующие факторы

Исследования показали, что продолжительность сна и дневная сонливость зависят от пола и семейного положения.Наличие детей в семье часто способствует недостаточному отдыху или сну взрослых, с которыми они проживают [14]. Недостаток сна, как правило, является длительным состоянием, часто связанным с биологическими или циркадными факторами нарушения. Обзоры исследований возможных причинных факторов дополнительно предполагают, что генетические факторы могут быть причиной до одной трети случаев недостаточного сна [7]. Недостаточная продолжительность сна связана с повышенным потреблением газированных напитков за счет чрезмерного потребления соли или газированных напитков и менее частым потреблением овощей [30].Различные виды стресса также способствуют этому. Ненадежность жилья и неуверенность в еде являются психологическими стрессорами, связанными с недостаточным сном [31]. Социальные и поведенческие предикторы здоровья исключительно усиливают взрыв недостаточного сна [32]. Активное курение, бездымный табак и пассивное курение дополнительно связаны с недостаточным сном [33]. Все большее число исследований показывает, что недостаток сна и поведенческие или эмоциональные проблемы имеют взаимные и взаимно облегчающие эффекты.Известно, например, что расстройства настроения часто связаны с серьезными нарушениями сна и что проблемы, связанные с неадекватным сном, такие как ослабленный контроль импульсов, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти, могут еще больше усугубить ранее существовавшие нарушения сна. расстройство настроения [34].

3. Результаты: Проявления недостаточного сна

3.1. Когнитивные эффекты

Недостаток сна может способствовать аберрантному поведению. Субъекты, которые хронически недосыпают, могут демонстрировать повышенное рискованное поведение или субъективно могут демонстрировать недостатки в рассуждениях, возникающие в результате стремления к преждевременным выводам без учета всех аспектов проблемы.Этот тип импульсивности может проявляться также как повышенное, но незаметное стремление к риску [35]. Недостаток сна, возникающий у детей в дошкольном и раннем школьном возрасте, связан с более слабыми нейроповеденческими процессами, о которых сообщают матери и учителя, что особенно проявляется в середине детства [36].

3.2. Настроение и суждение

Хроническое ограничение сна среди подростков может увеличить суицидальный риск [37]. Потеря сна может иметь неблагоприятные последствия для контроля над настроением и поведением.Раздражительность, капризность и плохая переносимость фрустрации являются наиболее часто описываемыми симптомами у субъектов, страдающих ограничением сна [34]. В одном исследовании изучались поведенческие и психологические последствия хронического недосыпания в разных возрастных и социальных группах. Среди всех групп ограничение сна в целом имело неблагоприятные последствия, но были отмечены некоторые различия в подгруппах. Подростки предъявляли жалобы на утомляемость при пробуждении (46%), нервозность, общую слабость; студенты университетов сообщали о чрезмерной сонливости (50%), напряжении и нервозности; а работающие взрослые страдали в основном от негативных настроений, таких как напряженность (49%), нервозность и раздражительность [38].

3.3. Сонливость и микросон

Дневная сонливость является наиболее непосредственным результатом нарушения сна, о котором сообщают подростки, и чаще всего проявляется в виде трудностей с пробуждением по утрам. Сонливость также связана с сильной тенденцией к кратковременным психическим срывам (или эпизодам микросна), явлениям, которые значительно увеличивают риск дорожно-транспортных происшествий и других несчастных случаев [34]. Для изучения влияния ограничения сна (СР) на поддержание бодрствования и дневной сонливости было проведено исследование, основанное на мониторинге эпизодов микросна.Исследователи обнаружили, что во время ограничения сна дневной микросон коррелирует с Каролинской шкалой сонливости (KSS), но не с тестом поддержания бодрствования (MWT). Исследование также пришло к выводу, что частота микросна является объективным маркером дневной нагрузки сна [39].

3.4. Влияние на физиологию дыхания

Растет интерес к влиянию сна и его нарушений на регуляцию воспалительных процессов и заболеваний тканей, особенно в контексте метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) обычно наблюдается в сочетании с недостаточным сном [40].

Состояние нарколепсии-катаплексии характеризуется нарушением ночного сна как одной из наиболее заметных его особенностей, что, в свою очередь, способствует чрезмерной дневной сонливости больных. Другой особенностью состояния является отсутствие адекватного сна с небыстрыми движениями глаз (NREM), что связано с неконсолидированным ночным сном при нарколепсии-катаплексии, которая также встречается в этой группе пациентов [41].

3.5. Бодрствование и бдительность

Было обнаружено, что хроническая недостаточная продолжительность сна, эквивалентная в среднем 5,6 часам сна в течение 24 часов, удваивает время нейроповеденческой реакции и пятикратно увеличивает потерю внимания. Нарушения нейроповеденческих функций усугублялись в течение циркадной ночи и не восстанавливались в течение циркадного дня, что указывает на то, что пагубное влияние гомеостатического накопления хронического ограничения сна (ХСО) выражено даже во время циркадной стимуляции дневного пробуждения [42].

3.6. Усталость и усталость

Имеются данные о том, что недостаток сна может нарушать активные когнитивные процессы, такие как планирование, преодоление трудностей и решение проблем. У людей с нарушениями сна этот дефицит может особенно проявляться в поведении, которое требует творческого решения проблем, которые либо сложны, либо не имеют достаточной информации. Энергия, необходимая для анализа незнакомых экологических проблем или поддержания расширенной цепочки логических размышлений, особенно снижена у субъектов, лишенных сна.Таким образом, это когнитивное нарушение внутреннего состояния может повлиять на их способность инициировать поведение, связанное с долгосрочными или абстрактными целями, и, как следствие, может снизить их мотивацию работать для достижения этих целей [34].

3.7. Воздействие на психическое здоровье

Хроническая потеря сна и связанная с ней сонливость и нарушения дневного времени в подростковом возрасте являются реальным препятствием для достижения академических успехов, здоровья (например, депрессия, повышенный риск ожирения) и безопасности (например, дорожно-транспортные происшествия) [43] .Эмоциональное возбуждение и боль могут вызывать трудности как с засыпанием, так и с поддержанием сна. Поведенческие проблемы и семейные конфликты могут способствовать еще более позднему отходу ко сну и тому, что режим сна особенно отличается от дневного графика [34]. Кроме того, ряд исследований показал, что недостаточный сон увеличивает вероятность несчастных случаев в дневное время и критических ошибок на рабочем месте.

3.8. Повышение заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями

Недостаток сна связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и изучался во многих расовых и этнических группах.Точно так же связь между недостаточным сном и сахарным диабетом была продемонстрирована у ряда расовых и этнических меньшинств, за исключением чернокожих неиспаноязычного происхождения [44]. Недостаток сна также связан с кардиометаболическим риском и нейрокогнитивными нарушениями. Детерминанты недостаточного сна включают множество социальных факторов и факторов окружающей среды. Опросы показали, что распространенность недостаточного сна неодинакова во всех районах Соединенных Штатов. Респонденты в нескольких районах, особенно в Аппалачах, сообщили о чрезмерно высоком уровне неадекватного отдыха [45].Также было показано, что недостаток сна связан с повышенным риском острого инфаркта миокарда [46]. Кертис [47] сообщил, что более половины расовых различий в кардиометаболическом риске на самом деле могут быть объяснены характером сна и, более конкретно, тем, что по сравнению со взрослыми американцами европеоидной расы меньшее общее время сна и меньшее количество сна эффективность афроамериканцев в значительной степени объясняется образом жизни или факторами личного выбора, а не расовыми или генетическими факторами.Исследование показало, что по сравнению с американцами европеоидной расы афроамериканцы спали меньше (341 мин против 381 мин) и имели более низкую эффективность сна (72,3 против 82,2%) (значение P- <0,001). Кроме того, 41% и 58% расовых различий в кардиометаболическом риске объяснялись продолжительностью и эффективностью сна соответственно.

3.9. Воздействие на иммунную систему

Недостаток сна может отрицательно сказаться на компонентах иммунной системы, критически важных для устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.Кроме того, короткая продолжительность сна и нарушения сна проспективно предсказывают повышенную восприимчивость к инфекциям верхних дыхательных путей после экспериментального вирусного заражения [48]. Дополнительные выводы перечислены в .

Таблица 1

Лишение сна, которое было признано «эпидемией общественного здравоохранения», связанной с целым рядом медицинских и психических проблем.

19 и 9140, Horne ]

6

6

6 академическая успеваемость

Вопросы здравоохранения и нарушения, связанные с лишением сна Комментарии Ссылки
Гипертония Лишение сна связано с повышенным риском гипертонии Schlafer et al.. [68]
Сахарный диабет 2 типа (СД2) Лишение сна связано с повышенным риском гипертонии Schlafer et al., 2014 [66]
Повышает риск развития депрессии 91540 Депрессия 915418 Чен и др., 2012 [69]
Увеличивает рецидивы депрессии Howland, 2011 [70];
Okun et al., 2011 [71]
Высокая частота симптомов депрессии среди учащихся O’Brien, 2005 [72];
Catrett, 2009 [73]
Тревога, депрессия и абстинентный синдром усиливают депрессию среди подростков Coulombe et al., 2010 [74];
Pallesen et al., 2011 [11];
Лунд и др., 2010 [75];
Робертс и др., 2009 [76]
Ожирение
Ожирение Лишение сна связано с повышенным риском ожирения Schlafer et al., 2014 [66]
страдает большим ожирением Taheri et et al., 2004 [29 ]
Рост ожирения среди подростков на 80% Gupta et al., 2002 [77]
Рак Связан с повышенным риском рака Markt.
Лерер С. и др.. 79]
Нарушение саккадических движений глаз Bocca and Denise, 2006 [80]
Повышение ригидности мышления, персеверационные ошибки и трудности в использовании новой информации в сложных задачах
Влияет на высшие когнитивные исполнительные функции Beebe, 2011 [82]
Память Нарушение способности при воспроизведении памяти и поиске в памяти с помощью зондируемой силы , 13 McCarthy and Bad Waters, 1997 [84]
Ухудшение временной памяти при воспроизведении лиц после 36 ч лишения сна Harrison and Hor ne, 2000 [85]
Настроение Плохое настроение Dinges et al., 1997 [86]
Мышление Потеря сна вызывает временные изменения в мозговом метаболизме, познании, эмоциях и поведении, соответствующие легкой дисфункции префронтальной доли Killgore et al., 2008 [87]
Плохое декларативное и процедурное обучение у учащихся, но после оптимизации сна отмечается улучшение академической успеваемости Curcio et al., 2006 [88]
Бдительность Притупление обратной связи может быть вызвано общими, нижестоящими нарушения из-за потери бдительности из-за лишения сна Lim and Dinges, 2010 [89]
Время реакции Большее субъективное доверие к избеганию как стратегии преодоления было связано с большим ухудшением производительности Saadat et al.. и др., 2013 [92];
Pandi-Perumal et al., 2006 [93]
Рост дорожно-транспортных происшествий среди исследуемых врачей Steele et al., 1999 [94];
Schlafer et al., 2014 [66]
Более вероятно участие в дорожно-транспортных происшествиях Drake et al.. Barnes and Wagner, 2009 [98];
Lahti et al., 2006 [99];
Kantermann et al., 2007 [100]
Врачебные ошибки Нарушения сна и непродолжительный сон, вызванный стажировкой, повышают риск развития и хронизации депрессии и врачебных ошибок Kalmbach et al.2017 [101]
Принятие решений Ухудшение принятия решений Linde Et.al., 1999 [102]
менее эффективен при принятии решений Killgore et al., 2006 [103]
Влияет на принятие решений Harrison, 2000 [85]
Моральное суждение Моральное мышление серьезно нарушено во время частичной депривации сна Olsen et. al., 2010 [104]
Недостаток сна связан с низким моральным сознанием Christopher Barnes et al., 2014 [105]

3.10. Ожирение и метаболизм

Сон играет ключевую роль в энергетическом обмене. Как достаточный сон, так и качественное питание жизненно важны для предотвращения ожирения [49]. Различные исследования показали связь между недостаточным сном и ожирением. Повышенное потребление пищи при недостаточном сне является физиологической адаптацией для обеспечения энергии, необходимой для поддержания дополнительного бодрствования, однако, когда пища легкодоступна, потребление часто превышает то, что требуется [50].Имеются надежные доказательства, подтверждающие вывод о том, что ограничение сна увеличивает потребление пищи, и, кроме того, эта связь связана с увеличением выработки гормона аппетита грелина [29,51]. Как следствие, недостаток сна связан с увеличением индекса массы тела (ИМТ). Потеря сна может изменить потребление и расход энергии. Количество сна человека способствует поддержанию безжировой массы тела в периоды снижения потребления энергии. Недостаток сна может поставить под угрозу диетические вмешательства для снижения веса и связанного с этим снижения метаболического риска [52].Хроническое ограничение сна является потенциальным фактором риска для поддержания метаболического здоровья. Существует связь между недостаточным сном и увеличением числа случаев ожирения и связанных с ним заболеваний. Таким образом, люди с избыточным весом и ожирением, пытающиеся снизить потребление калорий и поддерживать повышенную физическую активность, должны получать достаточный сон и, при необходимости, искать эффективное лечение любых сопутствующих нарушений сна [53].

3.11. Повышенный риск сахарного диабета

Недостаток сна, или, точнее, подавление медленного сна и сна с быстрым движением глаз, связано с резистентностью к инсулину [54].Отмечается высокая распространенность недостаточности сна у молодых пациентов с сахарным диабетом 1 типа (СД 1 типа) и их родственников [55]. Недостаточный сон также связан с повышенным риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Было показано, что более низкие баллы по шкале самооценки здоровья (SRH), которые также связаны с недостаточным сном, указывают на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти [56].

3.12. Мигрень

Распространенность недостаточного сна значительно выше у пациентов с мигренью по сравнению с пациентами с немигренозной головной болью или группами без головной боли [57].Исследование эпидемиологии и исходов хронической мигрени (CaMEO), в котором оценивалась взаимосвязь между нарушениями сна, включая апноэ во сне, и эпизодическими или хроническими мигренями, пришло к выводу, что состояния связаны между собой и что риск повышен у пожилых людей и у лиц с более высокий ИМТ [58].

3.13. Клиническое выгорание

В одном исследовании было обнаружено, что недостаточный сон, озабоченность мыслями о работе в свободное время и высокие требования к работе являются факторами риска последующего клинического выгорания [59].Также было обнаружено, что проблемы со сном, как правило, предшествуют симптомам болей в пояснице (LBP) и эмоционального выгорания у работающих людей. Поэтому было предложено, чтобы инициативы по укреплению здоровья подчеркивали важность оценки качества сна как важного раннего индикатора риска и, кроме того, чтобы вмешательства были направлены на повышение качества сна в попытке снизить частоту возникновения БНС и эмоционального выгорания. 60].

3.14. Повышенный риск развития рака

Недостаточный сон, в том числе его короткая продолжительность и нарушение сна, могут быть связаны с повышенным риском образования раковых опухолей [61].Нарушение сна увеличивает риск рака молочной железы. Было высказано предположение, что мелатонин участвует во взаимосвязи между сном и раком молочной железы, поскольку экзогенно применяемый мелатонин оказывает антипролиферативное действие на клетки рака молочной железы [62].

3.15. Нарушения сна и бодрствования у сменных рабочих

Самооценка бруксизма может указывать на проблемы со сном и связанную с этим усталость в дневное время бодрствования у непациентов. Это может быть более распространено среди людей, которые работают посменно или работают с ненормированным рабочим днем ​​[63].Лабораторные исследования показали, что кардиометаболический стресс и когнитивные нарушения усиливаются при сменной работе, а также при недостаточном сне. Недавнее исследование Kervezee [64] показало, что четыре дня имитации ночных смен были связаны с потерей временной координации между внутренней циркадной ритмичностью и внешней средой, что, в свою очередь, приводило к более широким связанным неблагоприятным последствиям для здоровья, которые обычно наблюдаются в ночную смену. рабочие. В недавнем обзоре [65], основанном на 38 метаанализах и 24 систематических обзорах, обобщены связи между сменной работой и неблагоприятными последствиями, такими как недосыпание, сердечно-сосудистые заболевания и несчастные случаи.Мета-анализ показал, что посменная работа тесно связана с кардиометаболическими заболеваниями и несчастными случаями и что эти ассоциации, как правило, имитируют те, которые наблюдаются у людей с недостаточным сном. Все эти нарушения из-за недостаточного сна описаны ниже.

4. Обсуждение

Широкая общественность часто недооценивает серьезность недостаточного сна и может иметь более общее мнение, что в более широкой схеме жизненных трудностей «недостаток сна» занимает довольно низкую ступеньку на стремянке личных заботы о здоровье.Как следствие, в медицинских опросах пациенты часто не сообщают о недостаточности сна. Некоторые ведущие специалисты умело и целенаправленно занимаются вопросом сна своих пациентов, но, как показывают данные рассмотренных здесь исследований, значение сна для состояния здоровья заслуживает особого и серьезного внимания.

Чтобы обеспечить достаточное количество сна, пациенты должны установить предсказуемое время пробуждения, воздерживаться от использования электронных устройств до нормального времени сна и выполнять адекватные физические упражнения [21].Работодатели должны быть осведомлены о важности отдыха для общего состояния здоровья и об ответственности предприятий за обеспечение рабочей среды и условий, которые не будут нарушать право работника на достаточный сон. Управление бизнесом должно планировать и создавать более яркие рабочие места. Бизнес-менеджеры также должны стремиться препятствовать конфликтам на рабочем месте и препятствовать использованию электронных устройств. Кроме того, администрация школы должна рассмотреть вопрос об установлении более позднего времени начала занятий, чтобы избежать вмешательства в критическую потребность учащихся во сне, которая существует в подростковом возрасте [21].

Разработчики политики должны поощрять образовательные мероприятия, направленные на повышение осведомленности о важности сна, и особенно подчеркивать вклад, который работодатели могут внести в обеспечение того, чтобы рабочие задания не мешали графику сна. Было обнаружено, что подростки, которые не получают достаточного количества сна, могут иметь избыточный вес из-за отсутствия ежедневной физической активности, могут страдать от депрессивных симптомов, могут вести себя рискованно (алкоголь, курение табака и употребление запрещенных наркотиков).

Leave a Reply