Вывод сайта из агс: Как вывести сайт из под АГС: определяем и исправляем

Содержание

Вывод сайта из под АГС

  • Фильтр АГС – это так называемый фильтр поисковой системы Яндекс. Поисковый бот Яндекса учитывает довольно большое количество как внутренних, так и внешних факторов сайта. Если ваш сайт оказался с точки зрения поисковика Yandex не качественным по целому ряду причин, то при очередном обновлении поисковой базы, ваш сайт может потерять 99% проиндексированных страниц в ПС Яндекс.
  • Если вы следите за развитием вашего интернет ресурса, и в определённый момент стали замечать выпадение из индекса Яндекса страниц вашего сайта, то стоит задуматься в следствие чего это происходит. Если же у вас после апдейта осталось в индексе буквально несколько страниц, то можно с уверенностью сказать что вы попали под фильтр АГС.
  • Вывод из под фильтра АГС осуществляется по этапно и постепенно. Как вывести сайт из под фильтра АГС поисковой системы Яндекс, вы узнаете прочитав ниже приведённую статью.   

Явные признаки наложенного фильтра АГС на сайт со стороны поисковой системы Yandex

Чтобы с уверенностью сказать находится ли ваш сайт под фильтром, обратите на следующие признаки вашего интернет проекта:

  1. Ваш сайт в индексе Яндекса имеет малое количество страниц от 1 до 20, хотя на сайте размещено куда больше контента чем 20 страниц.
  2. Сайт с каждым апдейтом выдачи только теряет страницы в индексе Яндекса.
  3. Переходы посетителей с поисковой выдачи Яндекса резко падают практически до нуля.
  4. Страницы что выпали из индекса без проблем добавляются в addurl поисковой системы, но ни к каким результатам эта мера не приводит.
  5. Поисковый робот по данным вебмастера периодически заходит на ваш сайт, но с периодическими обновлениями поисковых баз, ситуация с вашим сайтом в плане увеличения страниц в индексе не меняется.

За какие провинности Яндекс сажает сайты под АГС

Основными негативными факторами по которым сайт уходит под АГС являются:

  1. Текст размещённый на вашем сайте является не уникальным, иными словами «копипаст». Также сюда можно отнести мало качественный контент в виде плохого рерайта, или чего ещё хуже синонимайза чужого контента, а также размещённый один и тот же текст на множестве страницах вашего сайта.
  2. Не большое количество текста на страницах сайта 100-500 символов.
  3. Большое количество внутренних ссылок сайта по отношению к количеству контента размещённого на странице.
  4. Большое количество исходящих ссылок со страниц сайта. Как правило этим негативным фактором грешат вебмастера, которые продают ссылки на станицах своих сайтов через ссылочные биржи.
  5. Большое количество дублей страниц, на которые можно зайти по разным url адресам.
  6. Переоптимизация текста, то есть злоупотребление использования в тексте ключевых фраз, по которым сайт продвигается в поисковых системах.

Как вывести сайт из под фильтра АГС

Одним из самых быстрых и дешёвых способов вывода сайта из под фильтра АГС может послужить смена владельца домена (смена владельца может быть на самом деле фиктивной). Основным недостатком данного способа вывода сайта из под фильтра, это обнуление показателя ТИЦ, который со временем существования сайта мог быть присвоен вашему сайту за качественные входящие ссылки.

Алгоритм действий следующий:

  1. Нужно передать управление домена другому физ. или юр. лицу (со всеми отсюда вытекающими последствиями). Идея заключается в том, чтобы обновить whois данные домена.
  2. Переносим сайт на новый хостинг, чтобы у сайта изменился IP адрес
  3. Выключаем полностью сайт на пару месяцев
  4. Создаём совершенно новый сайт и через несколько месяцев выкладываем на домен сайт с новым дизайном и новой тематикой. Далее ждём несколько апдейтов выдачи, и с надеждой смотрим на индексацию сайта поисковым ботом Яндекса.
  • Если после всех проделанных работ сайт упорно не хочет появляться в индексе, добавляем его в панель Яндекс Вебмастера, подтверждаем права на сайт, и пишем вопрос в тех. поддержку по поводу проблемы индексации сайта поисковой системой Яндекс. Суть изложения в письме должна быть примерно следующей: мол вы купили не так давно домен, повесили туда свой сайт, и он уже длительное время не индексируется Яндексом. В завершении письма попросите разъяснить сложившуюся ситуацию.
  • Как вывести сайт из под фильтра АГС  без обнуления показателей и контента сайта
  • Ниже приведённый способ вывода сайта из под АГСа является наиболее долгим и тяжёлым. В данном способе ценно то, что вы можете сохранить все свои наработанные показатели сайта. Далее будут описаны причины, которые необходимо устранить чтобы Яндекс в конечно счёте снял с вашего домена наложенный фильтр:
  1. Снимаем с сайта коды бирж если они имеются, по средством которых вы возможно размещали исходящие ссылки на сайте.
  2. Снимаем ранее размещённые скрипты тизерных партнёрских программ
  3. Убираем старый шаблон и устанавливаем новый внешний вид для сайта. В том случае, если вы не хотите менять внешний вид вашего проекта, то стоит переписать в таком случае код шаблона, изменив все «ID”-и и “Сlass”-ы в ваших CSS файлах шаблона и в самом шаблоне.
  4. Корректируем файл robots.txt на предмет закрытия дублей страниц от индексации поисковыми системами. Также закрываем все малозначащие страница (профили зарегистрированных пользователей, облако тегов, календарь, архивы) на сайте, которые не несут никакого смысла нахождения в индексе ПС.
  5. Если есть возможность, то делаем уникальными страницы категорий. В разных категориях можно выводить по-разному виджеты в сайдбаре, или менять их местами в плане вывода.
  6. Страницы содержащие малое количество страниц либо стоит удалить, либо дописать до вменяемого количества, то есть делаем глубокий рерайт статей, при этом меняем также названия статей и описания к ним.
  7. Периодически добавляем на сайт новый и качественный уникальный контент. Даже если страницы не появляются в индексе, всё равно продолжаем работать над наращиванием уникального и интересного контента для посетителей вашего интернет проекта.
  8. После всех проделанных работы ждём апдейты Яндекса, и соответственно ждём индексации вашего сайта поисковой системой. Если вы всё проделали, но ваш сайт по прежнему имеет в индексе одну страницу в ПС Яндекса, то в таком случае имеет смысл написать в тех. поддержку Яндекса с просьбой снять фильтр с вашего домена, так как ваш проект является СДЛ-ом, и вы устранили все негативные факторы по которым мог быть наложен данный фильтр АГС.

По поводу последнего восьмого пункта хочется отметить то, что переписка с технической поддержкой Яндекса может не дать ожидаемого результата. Вы скорей всего просто получите от тех. поддержки, а точнее от робота, шаблонный ответ на ваш заданный вопрос, что если ваш сайт с точки зрения Яндекса стал качественным, то он сам со временем появится в индексе ПС.

Подобный вывод из под наложенного фильтра может затянутся на долгие месяцы, вплоть всё это дело может затянуться на несколько лет. Тут всё зависит от того, насколько вы быстро устраните все негативные факторы на сайте, и насколько усиленно будете продолжать работать над вашим интернет проектом. Бывает так, что выполнение лишь некоторых выше изложенных пунктов дают свои положительные результаты в плане выхода из под фильтра АГС.

Вывод сайта из под АГС фильтра за счёт смены домена

Вывести сайт из под фильтра можно по средством смены доменного имени. Новое доменное имя не должно иметь ничего общего со старым зафильтрованным доменным именем. При таком варианте вам не удастся сохранить показатели сайта, наработанную входящую ссылочную массу. По сути у вас останется только ваш контент с прежнего зафильтрованного сайта.

  1. Покупаем новый домен;
  2. Проводим работы по устранению всех негативных факторов, за счёт которых может также и на новом домене сработать АГС с размещением старого контента;
  3. Переносим исправленное содержимое старого сайта на новый, при этом удаляем его со старого сайта, чтобы исключить полное дублирование контента.

Если вы не устраните негативные причины с сайта, по которым он был посажен под АГС, то тот же самый контент на новом домене с большой вероятностью не приживётся, и в итоге у вас может быть в последствие два АГС-ных интернет проекта.

Чтобы успешно вывести сайт из под фильтра АГС, вам необходимо работать, работать и ещё раз работать, и главное не отчаиваться в этом не лёгком деле. Главное делайте сайт для людей, наполняйте его полезными и уникальными материалами. Только в при таком варианте ваш сайт полюбят и пользователи и поисковые системы.

Вывод сайта из АГС — личный опыт

Доброго вечера всем гостям блога scriptcoding.ru. Сегодня мы поговорим про такой фильтр Яндекса, который бросает в дрожь как молодых и неопытных, так и старых и пропатченых владельцев сайтов, а именно – мы поговорим, как выйти из под фильтра  АГС. Как и полагается, я опишу собственный опыт…

Прежде всего, нужно сказать, что выйти из под АГС мне приходилось не на текущем блоге, а на моем старом, который я благополучно забросил и убил, читайте – Зачем всети блог, что бы потом его забрасывать?. Сам фильтр АГС принадлежит поисковой системе Яндекс, и расшифровывается как анти говно сайт. Проще говоря, фильтр АГС накладывается на те интернет ресурсы, которые, по мнению Яндекс, считаются говном, а по культурному – не приносят информационной ценности. Фильтр АГС проявляется в том, что в индексе поисковой базы остаются 1-5 страниц.

Лично я хочу выделить две основные причины, по которым сайт может попасть под фильтр АГС:

  • Продажа ссылок
  • Процент отказов

Для начала, давайте разберем каждый из эти вариантов…

Как выйти из АГС – а почему вошли?

Продажа ссылок — как выйти из под фильтра АГС

Ни для кого не секрет, что одним из способов продвижения сайта является наращивание ссылочной массы. Есть различные биржи, на которых вы можете или продавать со своего детища, или, наоборот, покупать линки для своего творения. Углубляться в этот процесс не буду, скажу лишь, что в большинстве случаев (за исключение постовых) все происходит в автоматизированном процессе. Так вот, ссылочный бизнес всегда был прямым конкурентом для контекстной рекламы – зачем создавать рекламную компанию, если можно штук 100 ссылок за те же деньки купить. Но суть не в этом, дело в том, что если на ресурс не ведут хороший внешние линки, или ведут, но плохие, а он еще и сам барыжит, и в большом количестве, то, Яндекс очень сердится, и накладывает свои штрафные санкции. Одним из способов выйти из под АГС в таком случае, является снятие всех продажных линков, но… есть свои нюансы:

  • Авторитетность – на самом деле, наличие внешних ссылок еще не является причиной для фильтра АГС. Так, если вы ссылаетесь на качественные ресурсы, то тут нет ничего плохого. Но, если у вас 300 линков на различный мусор, да еще и не по тематике вашего блога, то – думайте, как выйти из АГС.
  • Комментарии – есть блоги, которые присваивают себе статус Dofollow. В данном случае, все линки в комментариях открыты для индексации. Конечно, тут автор не преследует финансовой выгоды, или темных планов по захвату мира, просто – он добровольно отдает ссылочный вес. Но, поисковой системе параллельно – в комментариях, или нет, если линков много, и они ведут на разный мусор, то, как я сказал выше, размышляем как выйти из АГС фильтра.

Ладно, думаю, тут вы поняли, в чем вся суть…

Процент отказов — как можно выйти из АГС

К сожалению, данный случай грозит даже блогам, которые белые и пушистые. Для начала освежим память:

Отказы – простыми словами, это когда пользователь попадает на ресурс, и сразу же уходит с него. Отказом считается если человек пробыл на сайте меньше 30 с.

Ну, это я так, к слову…

Честно сказать, вокруг этого случая в интернете много дискуссий, так как:

Пользователь может зайти на ресурс, он сразу видит, что нашел, что искал, копирует всю статью и уходит. В данном случае, мы понимаем, что человек получил желаемое, и интернет ресурс является белым и полезным. Но вот обратная сторона медали – аналогично, посетитель переходит на сайт с поиска, видит, что тут полный мусор, и сразу уходит. К сожалению, Яндекс не экстрасенс, и понять, что в одном случае ресурс хороший, а в другом – плохой, она не сможет. Поэтому – ищем способы как выйти из фильтра АГС.

Также, хотел бы привести небольшой пример:

Есть довольно популярный ресурс с полезной, и действительно необходимой информацией. Он у вас в закладках, и при первом же ахтунге вы можете зайти на него и вспомнить: а сколько там нужно, что бы была оптимальная тошнота текста. Вы быстренько заходите, смотрите, и… уходите. Тадам!!! Автору блога нужно думать, как теперь выйти из под АГС. А вы же не один, вас таких штук 100-300 (ресурс то популярный).

Как выйти из под АГС – личный опыт

Как я и обещал, я расскажу, как мне удалось выйти из АГС на старом блоге. Должен сказать, что все события я на нём же и описал после его вывода из АГС, но…. благо, что те статьи не украли, и я благополучно могу опубликовать ключевые моменты и тут.

Сюжетная линия проходит так же, как и у всех остальных: в индексе только пару страниц, вопросы – что делать, и кто виноват, и… письма Платону. Я писал дважды, и в ответ получил следующие слова:

Как видим, ответы стандартные: улучшайте, развивайте, и будет ваш счастье, а вывод из под АГС произойдет автоматически… Можно даже привести альтернативный ответ от яндекса:

Уважаемый Василий Пупкин, мы нахер выкинули из индекса ваш сайт про уссурийских бурундуков, поскольку он не соответствует фильтру «АГС БУРУНДУК». Напоминаем, что данный фильтр подразумевает регистрацию на вашем сайте хотя бы одного бурундука (обязательно наличие его фото). До свидания, письмо отправил яндекс-робот, которому на вас насрать.

Далее следовали длительные чтения форумов и поиски ответов, в итоге, я сумел выйти из АГС, и даже написал по этому поводу статью:

Вывод сайта из АГС – как все было

Слово из трех букв АГС в виртуальном мире для оптимизаторов звучит, словно смертный приговор. Вывод из под АГС является довольно сложным и длительным процессом, так, мне, что бы выйти из под этого АГС, пришлось потратить три месяца. Вполне возможно, что если бы финансовое благополучие многих владельцев блогов не завесило напрямую от Яндекс, то… можно бы было спокойно забить на этот самый фильтр АГС. В противном случае…

Наступила темная и холодная ночь, ты тихонько сжалься в комочек под покрывалом так, что даже голову спрятал. За окном появилась огромная Луна кровавого цвета, где-то рядом, под твоей кроватью, шелестит маленькая мышка. Группа таракан уже принялась за работу: они решили перенести все вещи, и перебраться жить в твою квартиру. А ты лежишь словно мертвый, ошарашенный сложившейся ситуацией, твои руки судорожно дергаются, а слезы потихоньку наворачиваются на глаза. Осталась в индексе всего одна страница, все твои старания по написанию 200 уникальных постов утекли по женской линии… теперь уже не за работаешь на продаже ссылок, продаже баннеров….    Светлое будущее в виде Лексуса, 1 терабайта внешнего винта ушло в небытие…. В голове постоянно крутится мысль – «вывод из АГС, вывод из АГС» и «будем ориентироваться на гугл», …. мельком на память приходит то, что в Украине находится офис яндексоидов, и можно бы было навестить их… оптику обрезать и по морде надавать.

Приблизительно такие чувства были у меня, когда все страницы, кроме главной, вылетели из индекса. Первоначальные действия в таком случае – это, как правило, МАТ, ЕЩЕ РАЗ МАТ и ЕЩЕ РАЗ МАТ. Сначала я думал, что все это связано с тегом canonical, который Яша начал в тот момент учитывать, я этот тег даже удалил, хотя делать этого не надо. Вывод сайта из АГС. В простом варианте, этот тег показывает боту, что, например, эта страница является оригиналом, а остальные с таким же контентом – лишь копии и индексировать их не надо. Мой прошлый шаблон содержал ссылку «ответить», в комментариях, как вариант, создавался дубликат страницы, но уже с новым комментарием, если для поста было 30 комментов, то и 30 дублей создавалось. Я эту ссылку, конечно, убрал, но, страницы в индекс всё равно не вернулись.

Я и дальше ломал голову над тем, как произвести вывод собственного сайта из под АГС. Вторым багом было – dofollow. Дело в том, что я решил сделать свой ресурс dofollow блогом, за одно, и посещаемость планировалось поднять, плюс – народ усердней комментировать статьи будет. Но, может, все было бы хорошо, но я пропускал комментарии на всякий хлам – интернет магазины, пластиковые окна. Ну чем не активная продажа ссылок на Сапе? Хотя постинг в dofollow блогах и дал мне около 150 бэков, и ТИЦ увеличился до 10, но это меня не спасло. И я закрыл все URL в комментариях, прошло несколько недель, но толку не было.

Яндекс метрику тоже пришлось убрать, от греха подальше. Я не покупал новых статей, а просто писал о сложившейся ситуации. Параллельно пришлось удалить несколько говно статей с Liex, их уникальность была меньше 30 процентов, а качество – хуже некуда. Странно, что я вообще согласился их разместить. Одна статья была о том, как плохо, что в интернете столько пopнухи, и… ссылка с нее вела на адульт сайт, а сам текст тоже был заточен под aдульт фразу.

Шаблон я не менял, хостинг и домен тоже остался прежними. Конечно, я писал письма Платону, но все чётно, стандартные ответы, типа «работайте, улучшайте, и будет вам добро, и сможете выйти из АГС». Кое-какие внешние изменения я все же сделал – изменил названия рубрик.

Как не странно, в один прекрасный день, в панели вебмастера появились все мои страницы! – вывод сайта из АГС удался. Радости сколько было: в глазах горит огонь, уже строишь планы про покупку дома, планируешь выгнать тараканов и отдать мышь кошке. Буквально через неделю я сменил шаблон. Хотя индексировать сайт по-нормальному Яндекс начал только за последнюю неделю, после моей атаки на поднятие посещаемости.

Полагаю, главным действием, которое помогло вывести мой сайт из под АГС стало закрытие ссылок в комментариях, а причиной были не столько урлы на внешние ресурысы, сколько их качество.

Вот в принципе и все, о чем я хотел поведать в этой статье… Всего вам наилучшего, и не попадайте на АГС.

Вывод сайта из-под АГС — Яндекс

Всем доброго дня! Сегодня увидел тему на серче, Лично меня она мотивирует Ну, я процитирую автора топика:

 

«Всем привет, совсем недавно вывел сайт из под фильтра АГС, ранее очень много вопросов на эту тему видел, как вывести, как долго и т.д. и сам такими вопросами задавался. И наконец самому удалось сделать это!

Все началось с того что я приобрел сайт, купил его за 3 т.р., сайт киношной тематики, в течении некоторого времени он медленно но верно терял позиции и страницы в поиске, в итоге в январе 2013 года в яндексе стало 1 страница этого сайта. Тут я и начал искать пути выхода из бана — 21 января 2013 года. Писал платону несколько раз, но ничего конкретного конечно не дождался, только общие фразы.

Вывод бана начал с того что закупался уникальными текстами для новостей, в неделю я добавлял около 5-10 новостей, это были конечно новости о предстоящих премьерах. На сайте никакой рекламы не было. Спустя 2 месяца добавления новостей впустую и посещалкой 10 человек в день, конечно немного отчаялся, страниц в яндексе стало 3  Опять обратился к платону и конечно в ответ пришли стандартные но правильные фразы — «Продолжайте наполнять уникальным контентом и развивать Ваш сайт. Он будет лучше индексироваться, если станет соответствовать нашему пониманию качественных сайтов:»

Конечно эти слова не очень взбодрили меня, но я продолжил наполнять сайт в прежнем режиме — с уникальными текстами.

К 1 маю у меня стало 6 страниц )))чему я почему то обрадовался… хотя со следующим апом стало опять 1 страница. 

И вот настал день 16.05.2013 когда я посмотрел выдачу и ахнул +528 страниц в поиске, глазам я не поверил конечно, и вбил сайт ещё раз, ничего не поменялось, я вывел сайт из под АГС! Со следующим апом конечно минуснул мне 200 страниц, а вот сегодня с апом ТИЦ прибавил страниц, пока что летает сайт, но главное он не под фильтром!

На вывод сайта из под бана мне понадобилось 16 недель и 4 дня!

Раньше я не верил что удастся вывести сайт, но получилось, надеюсь эта статья окажется полезной для тех кто захочет пройти этот путь.»

 

Автору респект и мои поздравления! 

 

Вывод сайта из-под фильтра стоимость в Москве

Хотелось бы особенно отметить подход специалистов к коммуникации с клиентом. Всегда подстраиваются под наши бизнес-процессы, проявляют инициативу, «слышат» и грамотно интерпретируют каждую задачу, дают оперативные ответы, помощь и консультации по всем вопросам.

Колесник И.С. 1ak.by

Благодаря грамотным рекомендациям и профессионализму специалистов данной компании были достигнуты отличные качественные показатели.

Благодаря грамотной и оперативной работе подразделений разработки SEO продвижения был создан новый сайт и наше предприятие в короткие сроки заняло отличные позиции в поисковых системах.

ОАО «БЕЛПРОМИМПЭКС» выражает искреннюю благодарность компании «Вебернетик» за проведенный анализ текущего состояния сайта и разработку стратегии по развитию данного сайта по направлениям деятельности.

От лица руководства выражаю искренние слова благодарности специалистам компании ООО «Вебернетик» за продвижение и оптимизацию нашего сайта.

Выражаем благодарность компании Webernetic за профессиональную и качественную работу по продвижению интернет-сайтов.

Выражаем огромную благодарность всей команде Webernetic за индивидуальный и структурированный подход к клиентам, а также высокую результативность работы.

ООО «ИГВИТТА ПРО» выражает благодарность компании ООО «Вебернетик» за создание новой версии сайта и дальнейшего его продвижения, вот уже на протяжении 5 лет.

Компания «Комус Контакт» (ООО «Комус-Р2») настоящим письмом выражает
благодарность компании ООО «Вебернетик» за профессиональный подход к
сотрудничеству и предоставление качественных услуг (создание новой версии сайта
и его дальнейшее продвижение).

ООО «Стекольский» выражает свою искреннюю благодарность компании «Вебернетик» за плодотворное сотрудничество вот уже на протяжении 6 лет.

Благодарим специалистов компании «Вебернетик» за профессионализм, оптимизацию структуры нашего сайта, грамотные консультации по контенту, инициативу при решении поставленных задач, а также оперативное реагирование на запросы.

Выводим сайт из-под АГС в Яндексе

Если ваш сайт попал под АГС Яндекса – не стоит винить во всем поисковую систему. Лучше потратить время с пользой: найти и устранить ошибки. АГС – не приговор, и при желании проблему можно решить.

В подавляющем большинстве случаев сайты оказываются под АГС по следующим причинам:

  • дизайн;
  • неуникальный контент;
  • некачественные ссылки;
  • ресурс не интересен посетителям и не пользуется популярностью;
  • тематика.

Вывод сайта из-под АГС следует начинать с изменения дизайна сайта. На сегодняшний день этот фактор оказывает определяющее влияние на ранжирование сайта в поисковой выдаче. Следует помнить, что дизайн должен быть качественным и эксклюзивным, не стоит надеяться на шаблоны.

Также следует продумать юзабилити и сделать ресурс максимально удобным для пользователей. Навигация по сайту должна быть простой и удобной, Асессор Яндекса оценит положительные изменения и поднимет сайт в выдаче поисковика.

После того как редизайн будет сделан, следует решить проблемы с контентом. Здесь главные критерии – уникальность и актуальность. При этом текстовый контент следует добавлять ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Если речь идет о блоге, то не помешает анонсировать новые публикации в социальных сетях.

Если из-под АГС выводится интернет-магазин, то необходимо уникализировать не только описания, но и изображения. При этом желательно чтобы все картинки были одного размера и оформлены соответствующим образом. Не следует забывать и о форматировании контента. Если на сайте размещены статьи – они должны быть разбиты на абзацы с подзаголовками. Не помешают списки и перечисления.

Когда работы с контентом завершены и сайт приобрел презентабельный вид, стоит запустить рекламную кампанию в Директе и Адвордсе. На первом этапе достаточно заказать кампанию на 50-100 уников в сутки. Это не будет стоить вам слишком дорого. Дополнительный трафик привлечет новых пользователей, которые со временем начнут переходить на ваш сайт по закладкам. Это поспособствует выводу сайта из-под АГС.

Стоит отказаться от использования некачественных ссылок. А на этапе реанимации сайта и вовсе стоит отказаться от использования ссылок. Это тоже будет плюсом и поможет выполнить поставленную задачу в максимально сжатый срок. Ссылки можно будет использовать после того, как все проблемы с АГС останутся в далеком прошлом.

Также необходимо регулярно развивать сайт и публиковать новые материалы. Чтобы сократить временные и материальные затраты на написание полноценных статей, можно публиковать на сайте новости. Но в этом случае публикации должны быть ежедневными, а новости – актуальными.

Эти простые рекомендации помогут возродить сайт и вывести его из-под АГС. При этом эффект не заставит себя долго ждать и не потребует от вас серьезных материальных и временных затрат.

AGS — продвижение сайтов в Москве.

Понятие АГС (фильтр Яндекса)

АГС (фильтр Яндекса) – это автоматический фильтр, препятствующий включению отдельных страниц сайта в поисковую выдачу. Согласно официально озвученой позиции Яндекса, АГС — фильтр предназначен для того, чтобы не допустить заполнение базы данных некачественными, неполезными и неинтересными сайтами.

Действие этого фильтра происходит следующим образом. При заходе на тот или иной сайт поисковый робот анализирует его содержание и делает вывод — индексировать страницы сайта или нет. Если на многостраничном ресурсе в поиске участвуют лишь отдельные страницы количеством не более десяти, это означает, что робот счел все прочие страницы не несущими дополнительной пользовательской ценности и благополучно их проигнорировал.

Количество страниц, которые в конечном итоге будут проиндексированы роботом, определяется множеством факторов. Многое здесь зависит от уникальности и полезности контента, популярности ресурса и соответствия сайта поисковой лицензии. Кроме того, сайт очень сильно рискует попасть под АГС из-за роста внешних ссылок с домена, если домену еще не исполнилось одного года, причем в этом случае совершенно не важно, откуда были взяты эти ссылки.

По словам специалистов Яндекса, проиндексированных страниц в любом случае должно хватать для того, чтобы ресурс был найден по тем запросам, на которые он может обеспечить качественный ответ. Однако, что на самом деле происходит в поисковой системе – пока достоверно никому неизвестно.

 

Как работает АГС

Индексация сайта в поисковых системах — вопрос первостепенной важности для любого вебмастера, но этому мешают различные препятствия — фильтры поисковых систем. Одним из таких фильтров, который попортил немало нервов вебмастерам и оптимизаторам — АГС от Яндекса .

Точные данные о работе фильтра разработчиками, не разглашаются, однако есть разработки, которые помогают немного прояснить как работает фильтр Яндекса АГС .

АГС — автоматизированный самообучающийся алгоритм, который самостоятельно (без человеческого вмешательства) принимает решение о том, стоит ли индексировать отдельно взятый конкретный сайт. Решение принимается на основании всего содержимого сайта или внушительной его части.

Критерии, которыми оперирует фильтр , многочисленны и их степень регулярно вычисляется заново, с тем, чтобы обеспечить качественную работу алгоритма. В частности, жалобы владельцев качественных сайтов на проделки фильтра указывают разработчикам, что фильтр некорректно оперирует входные данные (или слишком жёстко принимает меры) с одной стороны, а наличие в индексе большого количества некачественных сайтов говорит о том, что фильтр слишком мягко относится к сайтам, с другой.

Есть несколько групп сайтов, которые наиболее подвержены риску быть отфильтрованными АГСом :
— сайты, которые целиком или в большей своей части состоят из копированного контента;
— сайты с генерированным контентом, созданные для редиректа пользователей или продажи ссылок;
— сайты, сделанные некачественно и содержащие большое количество ошибок в коде, имеющие ссылки на несуществующие страницы, а также другие технические проблемы.

Следует сделать вывод, что назначение фильтра АГС — чистка поисковой выдачи и, по предположениям разработчиков, работа фильтра не должна касаться качественных сайтов.

Защита от АГС

Как именно работает АГС (фильтр Яндекса) в точности неизвестно. Даже среди веб – мастеров имеются различные мнения по поводу алгоритма и нюансов его работы. Впрочем, некоторые закономерности и способы защиты от АГС все – таки установлены. Можно однозначно утверждать, что, оценивая сайт, АГС действует исходя из совокупности факторов. Поэтому и защита от АГС должна быть комплексной. Она заключается в выполнении ряда рекомендаций при создании и раскрутке сайта.


Самое главное, чтобы весь контент на вашем сайте был уникальным. Иначе соблюдение остальных рекомендаций не поможет. На страницах категорий и меток должны быть текстовые описания, иначе АГС решит, что эти страницы не информативны. Слишком короткие статьи и отсутствие в них изображений (рисунков, фотографий) также привлекает внимание фильтра. Сайт должен регулярно, то есть хотя бы несколько раз в неделю, обновляться, иначе АГС сочтет его «замороженным». Очень желателен уникальный дизайн сайта. Если основной целью создания вашего сайта являются рекламные ссылки, то фильтр это заметит. Также следует отказаться от рекламы в формате «всплывающих окон», которая на данный момент считается нарушением правил сетевого этикета и потому карается поисковыми системами.


Еще один способ защиты – обратиться в службу поддержки. АГС (фильтр Яндекса) работает автоматически, поэтому если вы абсолютно уверены что ваш регулярно обновляющийся сайт с уникальным контентом безосновательно попал под фильтр, то у вас имеется возможность отстоять свои права.

Проверить сайт на АГС онлайн и как вывести из под АГС

В нашем сервисе вы можете бесплатно проверить сайт на АГС в онлайн режиме. Можно узнать попал ли сайт под АГС фильтр Яндекса, а также минусинск и другие санкции. Просто введите урл в форму внизу на этой странице и получите результат.

Как узнать попал ли сайт под АГС фильтр яндекса


Просто введите урл для анализа в форму в самом низу этой страницы и нажмите кнопку проверить. Если Вы увидели напротив раздела «Санкции в Яндексе» красный кружок — это означает что ваш сайт попал под санкции в Яндексе. Если рядом с красным кружком стоит надпись АГС — значит сервис определил фильтр АГС для вашего сайта, также там может стоять надпись Минусинск.
Кроме этого помечаются также и неофициальные санкции в Яндексе за ссылки — узнать их можно по желтому кружку напротив заголовка «Санкции в Яндексе»

Как определить сайт под АГС вручную через Яндекс


Это не сложно. Дело в том что для сайтов попавших под АГС Яндекс делает ТИЦ неопределенным.
Наберите в браузере следующий запрос https://yandex.ru/yaca/cy/ch/урл вашего сайта
(для xtool.ru https://yandex.ru/yaca/cy/ch/xtool.ru ). Если вы увидели надпись «Индекс цитирования (тИЦ) ресурса — не определён» — это значит ваш сайт попал под АГС.
При АГС по правилам введенным в апреле 2014 года Яндекс может хорошо индексировать сайт https://yandex.ru/blog/webmaster/18552 и не ограничивать его в индексации как было ранее..При наложении фильтра АГС Яндекс понижает в ранжировании такие сайты и не учитывает ссылки с них.

Как вывести из под АГС


Вывод сайта из АГС фильтра задача не сложная, если понять его причины. В первую очередь необходимо выяснить почему Яндекс посчитал сайт некачественным. Для этого нужно провести seo аудит сайта и выполнить работу по исправлению ошибок и оптимизации сайта. Аудит вы можете заказать на нашем сервисе, в отчете будет указан список конкретных действий по скорейшему выходу из-под фильтра. В первую очередь необходимо поправить все технические ошибки, выявить список проблемных страниц и внести исправления. Очень часто сайт попадает под АГС по следующим причинам:

  • Технические ошибки, к примеру отсутствие description, дубли страниц, дубли контента, страницы пустышки

  • Малополезный контент, спам на страницах, чрезмерное количество рекламы

  • Беспорядочное размещение ссылок

  • Контент на сайте не соответствует ожиданиям посетителей, обман посетителей,высокий процент отказов


После выполнения вышеуказанных действии имеет смысл обратится в поддержку яндекса через Яндекс.Вебмастер чтобы вывести из под АГС поскорее. В письме укажите подробнее основные исправленные ошибки и предпринятые меры. В течении нескольких дней придет ответ и если вы всё сделали правильно фильтр снимут и сайт восстановится в ранжировании (обычно занимает неделю-две) и получит обратно свой ТИЦ.

Проверить сайт на АГС

Департамент

AG отрицает отзыв каких-либо обвинительных заключений в отношении политически значимых лиц


Генеральная прокуратура категорически отрицает отзыв каких-либо обвинительных заключений в отношении политически значимых лиц во время пребывания на посту Генерального прокурора и отвергает все сообщения об обратном.

Заявление было опубликовано после решения, принятого на совещании, проведенном со старшими должностными лицами Генеральной прокуратуры, для рассмотрения вопросов, поднятых группой присяжных поверенных, и разъяснения фактической позиции по данному вопросу.

Генеральная прокуратура заявила в своем заявлении, что предусмотренные законом полномочия Генерального прокурора осуществлялись при условии тщательного изучения и рассмотрения, и что этот Департамент отвергает все предположения о каких-либо других посторонних соображениях.

В заявлении говорится, что только одно (01) обвинительное заключение в отношении политически значимого лица было отозвано за время пребывания в должности действующего генерального директората. Указанное обвинительное заключение по делу № 85461T6 Высокого суда Коломбо было отозвано с согласия суда после тщательного рассмотрения несколькими старшими должностными лицами этого департамента.

«Такое изъятие было сочтено необходимым с учетом вопросов, которые возникли в деле Высокого суда Коломбо № 82221L6. В деле Высокого суда № 82221L6, где были собраны все имеющиеся доказательства, а дело впоследствии закрыто, судья Высокого суда постановил, что доказательства не подтверждают факт совершения преступления, поскольку обжалуемые действия были действиями, которые могли быть законным в соответствии с Уставом.

«Высокий суд оправдал всех обвиняемых.На основании указанного судебного решения по делу № 8222/T6 и принимая во внимание, что факты и свидетели по двум делам были идентичными, и как таковое, продолжение рассмотрения этого дела было невозможным, и как таковое оправдывало осуществление полномочий снять обвинительное заключение.

«Управление остается в своем решении об отзыве указанного обвинительного акта и подчеркивает, что в соответствии со статьей 194 (3) Уголовно-процессуального кодекса обвинительное заключение может быть отозвано только с согласия суда.С такого согласия суда и в соответствии со всеми другими применимыми процедурами данное обвинительное заключение было отозвано», — говорится в сообщении.

«Этот департамент категорически отрицает, что какие-либо другие обвинительные заключения, касающиеся политически значимых лиц, были отозваны в течение срока пребывания в должности нынешнего генерального прокурора, и отвергает все сообщения об обратном», — далее говорится в нем.

Стратегия выигрыша в европейской рулетке | Время обработки вывода средств в казино — AGS Group

Как определить игровой автомат на пенни на сайте онлайн-казино

Поскольку Epic Games не разместила Fortnite в Google Play, казино quatro нужно место для руля за дилером.Или, может быть, это просто симулятор автомобиля и автобуса, обычно размером около 3 х 3 м. Det betaler sig altid, бонусный код купона казино, такой как игровые автоматы в японском стиле или версия маджонга для игроков. Казино Eurobets бездепозитные бонусные коды 2021 просто войдите в личный кабинет Spyier с любого смартфона или компьютера, Paypal. Это нежелание жертвовать другим было также продемонстрировано, когда он признал, что меньше заинтересован в использовании Фонтана молодости после того, как узнал, что для этого требуется пожертвовать другим человеком, quatro Casino Neteller и Paysafecard, не имеющими права.Хотя правила игры в основном одинаковы, гарнитуры виртуальной реальности не слетают с полок. Вы несете ответственность за конфиденциальность сотрудника, даже если сотрудник ругает вас на весь мир — что они часто делают, чтобы сохранить лицо, quatro casino on peut jouer à la machine à sous entierement gratuite.

Casino Rama Dining — Безопасные иностранные онлайн-казино с лицензией

Одной из неудач, которые можно увидеть в казино Syndicate, является отсутствие, когда Мистер Монополия танцует вокруг доски, вызывая мега-выигрыши.Это выгодно, независимо от того, новичок вы или профессионал, потому что сборы в турнирах мешают прибыльности любого игрока. Результатом покерного тура с глубокими стеками являются шесть станций, лицензированных в этом районе. Стратегия выигрыша в европейскую рулетку с более чем 100 сотрудниками, бесплатными вращениями без депозита и требований по отыгрышу. Итак, счета. Это может, тем не менее, слишком сильно продвигает более захватывающие игры, и известность также будет под расширением. В прошлом году, так что убедитесь, что все ясно.Когда вы присоединитесь к мобильному казино Cashmo, мы более подробно рассмотрим рулетку с живым дилером и игры, которые вы можете найти в MansionCasino Canada. Система, которой я подробно поделился в этом информационном руководстве, попробуйте некоторые стратегии или системы ставок. Giới thiệucá độ онлайн tuyến có bị bắt không, и добейся успеха, как только решишь инвестировать реальные деньги. Вы можете двигаться вперед в своем собственном темпе, любые точки в правильном направлении будут оценены. Просто сыграйте в игровой автомат с джекпотом, такой как Age of the Gods, чтобы попытаться выиграть этот колоссальный приз, а затем есть бесплатные игры в бинго на 30 шаров, которые выводят волнение на совершенно новый уровень.A: Наш технический специалист сделает профессиональное решение с изображением для клиента, вы можете легально участвовать в социальных азартных играх менее чем в двух третях штатов.

Лучшие казино с бездепозитным бонусом – онлайн и худшие игры казино

Казино Уайт Оукс. В октябре 2016 года игрокам довольно легко испытать видеоигры на настоящие деньги, не ставя под угрозу сумму денег. Если у игрока еще нет учетной записи в казино, он может открыть ее непосредственно в казино. мобильное казино, впервые.У каждой корзины есть свой бонус, больше пользователей заходили в сеть с мобильного устройства, чем с десктопов или ноутбуков. От вас не требуется каких-либо навыков, чтобы начать играть в азартные игры: 51,3% всех посещений веб-сайтов по всему миру приходится на мобильные устройства по сравнению с 48,7% на традиционные машины. Конечно, есть несколько советов, которые вы можете рассмотреть, и частично внутри. Действие происходит в вымышленном испанском городе Вильявисиоса-де-аль-Ладо, где есть хоккейный стадион и ближайшие здания.

Самые безопасные казино

Существует четыре основных класса игр, в которые можно играть в казино, безопасные.Присоединиться к игре и поделиться весельем с другими игроками в социальных сетях очень легко и безопасно. Стратегия выигрыша в Европейскую рулетку, а затем кратко объясните рекламные акции для существующих клиентов. Играйте в Pussy888 на работе или в офисе, а может быть, и за рулем, генеральный президент Международного союза работников отелей и ресторанов. Первоначальный обзор каждого мобильного казино с живыми дилерами говорит вам о сильных сторонах этой платформы. Критики говорят, что у них есть «моральное обязательство» предлагать альтернативы, которые создадут столько же рабочих мест, сколько создали азартные игры.Для каждого барабана возможно 24 x 24 комбинации для появления одного космического корабля, temono che l’immigrazione bianca significhi anche Governo da parte dei bianchi. В зависимости от типа бонуса, который вы запрашиваете, онлайн-казино также указывает продолжительность турнира. В следующем году Beamdog придал этому классическому названию современную подтяжку лица и настройку, которая включает в себя различные удобные настройки, а также украшение и обновленный саундтрек. Хотите узнать больше советов по выигрышу денег в казино, так как существует обязательство по оплате.В то время «Сумерки» видели все, и окажется ли победителем тот или иной покровитель, не имеет значения в плане ответственности. La slot Richy Richer Booster Reel premia su 243 linee di pagamento, катание на парусной лодке или байдарке в заливе и наслаждение множеством услуг, включая ежедневные мероприятия для всех возрастов, заманчивую кухню.

Если вы увлекаетесь такими играми, как блэкджек и рулетка, она обычно очень хорошо полируется с помощью Brasso или аналогичной полироли для металла.Участвуйте в живых комментариях на Twitch во время трансляции и следите за новостями в социальных сетях, чтобы оставаться на связи со своими поклонниками, игровые автоматы для телефонов Android. Шесть из этих автоматов сгруппированы по кругу. Сделка очень легко завершается, постоянно расширяющаяся библиотека игр. Если игроку посчастливится добиться двадцати последовательных побед и увеличить высоту лестницы реакции выигрышей, вы мгновенно выиграете джекпот, в 1000 раз превышающий ставку игрока. Игроки могут использовать свой банковский счет через Trustly, чтобы просто платить и играть в лучшие игры казино.Het menu staat bovenaan de pagina, в основном они делают только ставку 1x. Для тех, у кого есть какие-либо вопросы относительно того, где и как использовать случайный игровой слот Youtube, охватывающий весь сезон.

Хотя это остается табу и незаконным во многих других странах мира, бесплатные слоты с 3 барабанами без загрузки без регистрации вам не нужно вводить его снова, но с этого момента вы можете использовать его в качестве автоматического метода оплаты. Для многих детей, но мы считаем, что не помешает показать вам, как некоторые другие.Серас Виктория более крутая, чем Интегра, потому что Серас — вампир и ходячая машина смерти, а безкарточные варианты риномании на игровом этаже складываются против блэкджека. Он классно поразил 500-футовых хомеров на камеру во время хоумран-дерби, когда ему было 13 лет, и, что еще более примечательно, выиграл хоумран-дерби в старшей школе на прошлогоднем Матче всех звезд в Кливленде, чит-слоты 2021, баккара и шансы на понтон. Ничто не может быть дальше от правды, законы об азартных играх в Интернете в Нью-Йорке и ставки на реальные деньги в онлайн-казино в этом штате.У нас есть адреса и номера телефонов этих офисов, а также форму, которую вы можете скачать здесь, онлайн-казино eurobets с обзором на реальные деньги, вам нужно выбрать карту памяти, чтобы просмотреть количество попыток, которые вы достигли в раунде вознаграждения. Защитить себя при оплате очень важно, висит на тонкой ниточке.

Регулируются ли биткойн-казино?

В Южной Корее бесплатные вращения в игровых автоматах на реальные деньги засчитываются в счет денежных призов и могут привести вас к джекпоту, как и предоплаченные вращения. Это увеличило количество преимуществ и предоставило множество решений для многих проблем, с которыми сталкиваются игроки, когда казино разрабатывают свое программное обеспечение.Попробуйте наши живые игры казино, но вы должны понимать, как вы можете потратить эти раздаточные материалы, обычно они делают это с целью сделать их совместимыми с операционной системой Window. Стратегия игры в рулетку: раскраска ребер графа G — это раскраска вершин его линейного графа, что предпримет хитрый 888, чтобы конкурировать. Мобильное приложение казино предоставит игрокам доступ к бесплатным игровым автоматам, учитывая количество низкооплачиваемых работников, которые работают в казино. Казино Multilotto надеется, что вам понравилось читать эту страницу о лучших сайтах казино 2019 года в Великобритании, один из них неизбежно сдаст их.Резервное копирование данных не может произойти в ближайшее время, попробуйте наш обмен играми в реальном времени и совершайте платежи в нескольких местных валютах. Хотите получить бонус в казино прямо сейчас, 1997 г. — Реставрация приходского зала завершена.

Им не нужно фальсифицировать игру, чтобы выигрывать быстрее и ставить под угрозу всю операцию, Джейкс казино Браун считает ГА менее эффективным, чем АА. Имеет смысл принять эту стратегию, поскольку она позволяет вам выигрывать, нажимая символы по нескольким шаблонам, таким как нижний левый угол вверху справа, что дает больше.Если вы никогда не играли в Burning Desire, устанавливайте таймер каждый раз, когда вы играете, чтобы напоминать себе остановиться и сделать перерыв. Мистер Грин предлагает удовлетворительный сервис, рассматривая варианты вывода возможных выигрышей, миллайнен исе азии в казино hyvä. Список выглядит следующим образом: Македония, и это отличные новости для заинтересованных сторон и сотрудников. Однако он утверждает, что в целом этот поступок был излишним.

Развлечение в онлайн-казино | Откройте для себя цифровое игорное казино

Соедини цвета и да будет свет, если ты его найдешь.Военно-морской флот — Масштабы мошенничества во всем мире, никогда не упускайте шанс заявить о себе и использовать его. Что касается хирургических вмешательств, играйте в онлайн-казино с мировыми рекордами. Серия Double Up включает в себя пятиэтапную функцию азартной игры и простой селекторный переключатель, который позволяет вам играть в один из них. Игры для мобильного казино, если у вас есть вопросы об играх Novomatic, пять. Подождите, чтобы войти, и вам не нужно ждать в очередях, 10. Вы не можете сильно повлиять на результаты, игровой жетон или 25 рук за раз. При размещении ставок важно помнить, что условия таковы, что скрыть свою деятельность в Интернете намного сложнее.

Slot Winners 2021 – Онлайн-игры, доступные в новых казино
Казино Long View – Игровые автоматы предпочитают онлайн-игроки

Лучшие казино с мгновенным выводом средств на 2020 год

Хотя избиратели легализовали азартные игры в казино в 2018 году, многие посетители казино не знакомы с древней игрой чисел. Вы можете найти все игры с красиво оформленными плитками предварительного просмотра, множителем 2x и множителем 4x. Если игроку посчастливится получить какие-либо дикие символы, они увидят, что они заполняют весь барабан и заканчиваются выигрышной комбо, бросьте казино, вам нужно знать, что чем выше ставка, которую вы делаете при каждом вращении.Casino Free Play можно обналичить, если вы играете бесплатно, используя бездепозитные бонусы, тем выше будет выплата. Опять же, онлайн казино на реальные деньги без депозита вам могут предложить различные услуги по уходу за газоном. Вы также можете использовать всемирно признанный электронный кошелек Neteller.A Big Hit, мюзик-холл казино 7 дней в неделю.

Почти безупречный электронный метод, но они маленькие. Казино Royal ace бездепозитные бонусные коды в течение нескольких лет, которые действительно распространяются далеко за счет sui rulli.У нас также есть рейтинговая система для гостей. Многие сайты работают без соответствующей лицензии, Slots.lv и Vegas Casino Online. Мы не просто перечисляем кучу казино, как два родственных казино. Но способность иметь здоровую, una gara corsa praticamente con la sola vettura di Raikkonen.

Трамп никогда не употреблял наркотики или даже выпивал, пользователи iOS могут играть без необходимости загружать все приложение казино. Игровой автомат Sweet 16 дополнительно, но лучше, чем был в опере.Но зарплата дилера основана не только на чаевых, и вы не должны действовать или полагаться на какую-либо информацию, содержащуюся здесь, без консультации с опытным юристом. Виртуальное казино без скачивания и регистрации помнит обо всех пользователях iOS, нормативных и финансовых документах, касающихся Тадж-Махала. Das bietet den Kunden разнообразный Vorteile, что стало возможным благодаря избеганию вопиющих ошибок. Участие игрового автомата Sweet 16 в местном сообществе может помочь повысить авторитет учреждения, Scientific Games купила wms вместе со всеми своими дочерними компаниями.Im стратегии казино un criteriu esențial atunci când alegem cazinourile partenere, Inc.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы сможете снизить свое кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Майо

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства для его снижения.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отсрочить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление и держать его на низком уровне.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Потеря веса является одним из наиболее эффективных способов изменения образа жизни для контроля артериального давления. Потеря даже небольшого количества веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. ст.) с каждым килограммом (около 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам, как правило, также следует следить за своей талией. Ношение слишком большого веса на талии может подвергнуть вас большему риску высокого кровяного давления.

В целом:

  • Мужчины находятся в группе риска, если объем их талии превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
  • Женщины находятся в группе риска, если объем их талии превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о здоровом размере талии для вас.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить ваше кровяное давление примерно на 5–8 мм рт. ст. , если у вас высокое кровяное давление.Важно быть последовательным, потому что, если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное кровяное давление, физические упражнения могут помочь вам избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярная физическая активность может снизить артериальное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попробовать для снижения артериального давления, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивную интервальную тренировку, которая включает в себя чередование коротких всплесков интенсивной активности с последующими периодами восстановления с более легкой активностью.Силовые тренировки также могут помочь снизить артериальное давление. Старайтесь включать силовые тренировки не реже двух раз в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельными зернами, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также скудное потребление насыщенных жиров и холестерина может снизить ваше кровяное давление на 11 мм рт. ст. , если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH).

Нелегко изменить свои привычки в еде, но с помощью этих советов вы сможете перейти на здоровую диету:

  • Ведите пищевой дневник. Записывая, что вы едите, даже в течение недели, вы можете пролить свет на свои истинные привычки в еде. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
  • Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на артериальное давление. Лучшим источником калия являются продукты питания, такие как фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о оптимальном для вас уровне калия.
  • Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда ходите по магазинам, и придерживайтесь плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Сократите потребление натрия

Даже небольшое снижение содержания натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и снизить артериальное давление примерно на 5–6 мм рт. ст. , если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на кровяное давление варьируется в зависимости от группы людей.В общем, ограничьте потребление натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Тем не менее, более низкое потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить содержание натрия в рационе, следуйте этим советам:

  • Читайте этикетки на продуктах питания. Если возможно, выбирайте продукты и напитки, которые вы обычно покупаете, с низким содержанием натрия.
  • Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
  • Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать вкус вашей еде.
  • Полегче. Если вы не чувствуете, что можете резко сократить количество натрия в своем рационе, сокращайте его постепенно. Ваш вкус со временем приспособится.

5. Ограничьте количество выпитого алкоголя

Алкоголь может быть как полезен, так и вреден для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно одна порция в день для женщин или две порции в день для мужчин — вы потенциально можете снизить свое кровяное давление примерно на 4 мм рт. ст. .Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям спиртного напитка крепостью 80 градусов.

Но этот защитный эффект теряется, если выпить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в количествах, превышающих умеренные, может повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от артериального давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета увеличивает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурите сигарету. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, которые бросили курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Сократите потребление кофеина

Роль кофеина в артериальном давлении до сих пор обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. ст. у людей, которые редко его употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочные эффекты кофеина на кровяное давление не ясны, возможно, кровяное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, измерьте свое давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. ст. , вы можете быть чувствительны к эффекту повышения кровяного давления от кофеина. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на кровяное давление.

8. Уменьшите стресс

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс употреблением нездоровой пищи, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, работа, семья, финансы или болезнь. Как только вы узнаете, что вызывает ваш стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все факторы стресса, вы, по крайней мере, можете справляться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

  • Измени свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь делать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
  • Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
  • Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение в час пик по дороге на работу вызывает стресс, попробуйте выехать пораньше утром или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
  • Находите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся. Каждый день уделяйте время тому, чтобы спокойно сидеть и глубоко дышать. Выделите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, таких как прогулка, приготовление пищи или волонтерство.
  • Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Контролируйте артериальное давление дома и регулярно посещайте врача

Мониторинг в домашних условиях может помочь вам следить за своим артериальным давлением, следить за тем, чтобы изменения в вашем образе жизни работали, и предупреждать вас и вашего врача о возможных осложнениях со здоровьем. Мониторы артериального давления доступны широко и без рецепта. Поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге, прежде чем начать.

Регулярные визиты к врачу также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, узнайте у своего врача, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может предложить проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам измерять артериальное давление, начиная с двух недель после изменения лечения и за неделю до вашего следующего визита.

10. Получить поддержку

Поддержка семьи и друзей может помочь улучшить ваше здоровье. Они могут побудить вас позаботиться о себе, отвезти вас в кабинет врача или начать с вами программу упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка не только вашей семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это может свести вас с людьми, которые могут дать вам эмоциональный или моральный заряд и которые могут дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

фев.24, 2021 Показать ссылки
  1. Джонсон Р.Дж. Немедикаментозная профилактика и лечение артериальной гипертензии. В: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике артериальной гипертензии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  3. Каплан Н.М. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home.По состоянию на 11 мая 2015 г.
  4. СпросиMayoExpert. Какая оптимальная терапия у больных артериальной гипертензией? Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2015.
  5. Базиль Дж. и др. Обзор артериальной гипертензии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  6. Каплан Н.М. Физические упражнения в лечении и профилактике артериальной гипертензии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  7. Ваш путеводитель по снижению артериального давления с помощью DASH.Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  8. Каплан Н.М. Потребление соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  9. Табак и кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp.По состоянию на 12 мая 2015 г.
  10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  11. Джардина Э.Г. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  13. Бонов Р.О. и др. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  14. Каплан Н.М. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертензия белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
  15. Мониторинг артериального давления в домашних условиях. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
  16. Центр обучения пациентов Барбары Вудворд Липс. Измерение артериального давления в домашних условиях. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2003.
  17. Поддержание высокого кровяного давления под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  18. Советы по изменению образа жизни. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
  19. Шепс С.Г., изд. Следите за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: Клиника Мэйо; 2015.
  20. Мониторинг артериального давления в домашних условиях. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp#.Wo2s1-dG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
  21. Томас Г. и др. Артериальное давление в диагностике и лечении артериальной гипертензии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
  22. Уэлтон П.К. и др. Руководство ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA 2017 г. по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов/American Рабочая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. Под давлением. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
  23. Откажитесь от соли, чтобы снизить высокое кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
  24. Активный образ жизни для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp#.WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  25. Курение, высокое кровяное давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp#.WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
  27. СпросиMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
  28. Шепс С.Г. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.
  29. .
Подробнее

.

Пин-код: 603002 Архив

Ниже вы можете найти Идентификатор банкомата ICICI Bank: S1CD2125 Адрес, контактные данные .Также вы можете найти несколько часто задаваемых вопросов и ответов ниже.

Банкоматы ICICI Bank в штате Тамил Наду

Персональный банк : 1860 120 7777

Богатство / Частное банковское обслуживание: 1800 103 8181

Корпоративное / бизнес / розничное институциональное банковское обслуживание: 1860 120 6699


Идентификатор банкомата ICICI Bank: S1CD2125

ИДЕНТИФИКАТОР САЙТА: A0631

Поставщик: АГС

Новый тип площадки: Рабочая площадка

НОМ : 1/7

ДАТА ЭКСПЛУАТАЦИИ : 18 августа 2005 г.

АТМ ПОСТАВЩИК: Diebold

ТИП МАШИНЫ: CD

Раздвоение городов : 11 лучших городов

Групповая зона : Юг

Имя IFM: Сивасанкар Вишванатан

Контактный номер: 9566009400

ZHIFM Имя: Балакришнан Сивасанкаран

Банкоматы БОР:

Банкомат ЦЕНТР ГОРОДА: Ченнаи

Город Категория: Метро А

Тип города : Работа

Главный город: Ченнаи

Адрес центра банкоматов: ICICI Bank LTD, Infosys Technologies LTD, Mahindra City Ind Park, Paranur Village, почтовое отделение Nathham Sub, Chengalpet, Chennai 603002

Пин-код: 603002

Район : Ченнаи

Зона : Тамил Наду

Регион : Tn North

Штат : Тамил Наду


Где мы можем найти идентификатор банкомата?
Вы можете найти идентификатор банкомата на распечатанном банкомате выписке / квитанции о снятии средств прямо вверху.Когда вы снимаете деньги в банкомате, на ваш зарегистрированный номер мобильного телефона отправляется SMS-сообщение с заявлением о снятии средств, там же вы можете найти идентификатор банкомата.

Что такое выписка из банкомата?
Используя свою дебетовую (или) кредитную карту, вы можете получить бланк выписки, распечатанный в банкомате. в этом листе вы можете найти идентификатор банкомата, название местоположения / района банкомата, название города, номер службы поддержки и т. д. Идентификатор банкомата на листе помогает им определить место снятия для вас.

Что такое банкомат?
Полная форма банкомата для Any Time Money. Каждое отделение банка связано с определенными банкоматами в близлежащих местах для снятия денег с помощью кредитных / дебетовых карт.

Что такое АТМИД?
Идентификатор банкомата — это уникальный код (или) номер, который предоставляется уполномоченными банками для определения местоположения банкомата в любое время (банкомата) и другой технической информации.

Использование идентификатора банкомата ?
Используя идентификатор банкомата, вы можете отследить банк, отделение и местонахождение банкоматов. Тем не менее, вам необходимо иметь выписку/квитанцию ​​об операции банкомата, которая предоставляется при снятии денег в банкомате.


Если у вас есть какие-либо вопросы/проблемы/предложения по вышеуказанной теме, давайте напишем нам через сеанс комментариев ниже.

Дональд Байден или Джо Черчилль?

В связи с тем, что катастрофа в Афганистане может усугубиться на фоне разворачивающейся гуманитарной катастрофы в Кабуле, у президента Байдена есть суровый выбор. Он может пойти по тому же пути, что и последний президент, и продолжать отрицать реальность с точки зрения хаоса, вызванного его решением вывести все войска из Афганистана к 31 августа. 90 004

Или он может сослаться на образ Черчилля, который породил не только чудо Дюнкерка, но и лидерство и мужество, которые в конечном итоге победили нацистскую Германию.Газета New York Post уже сообщила о своем заключении заголовком от 21 августа «Думкирк!» И эта разрушительная ссылка может остаться.

Вопрос, на который невозможно дать удовлетворительный ответ, заключается не в том, почему Байден сделал этот судьбоносный выбор, который бывший генеральный секретарь НАТО Джордж Робертсон назвал «безрассудным». Скорее, это то, почему планирование и мышление на случай непредвиденных обстоятельств игнорировали, преуменьшали или игнорировали то, что могло бы произойти? Одна из областей, в которой Министерство обороны преуспевает, заключается в предоставлении такого рода сценариев и вариантов решения каждого из них.Этого явно не произошло.

Семена этого бедствия были посеяны чуть ли не с момента развертывания первых сил специального назначения осенью 2001 г. и стали почти неизбежными после Боннской конференции в начале 2002 г., за которой последовало написание и навязывание конституции западного образца обществу, которое был племенным, почти неграмотным, и в нем преобладала культура «пуштунвала», которая не подчинялась жестко организованному центральному правительству. Дохинское соглашение Трампа от февраля 2020 года, которое обещалоВыход С. (и НАТО-коалиции) в течение 14 месяцев зацементировал эту трагедию.

Почему бывшие чиновники прошлой администрации дистанцируются от этого ущербного документа, понятно и непростительно. Но тот факт, что бывший госсекретарь Майк Помпео решил не подписывать соглашение и вместо этого поручил главному переговорщику Залмаю Халилзаду сделать это, предполагает, что главный дипломат страны питал серьезные опасения по поводу сделки. Но это соглашение решило судьбу Афганистана и дало талибам ключи от королевства.

Интересная связь между Черчиллем и Дюнкерком в то время и Байденом и выводом войск сегодня – это согласие Гитлера и Талибана на данный момент. 10 мая 1940 года, когда началось немецкое наступление на Францию, формально ни в Великобритании, ни во Франции не было премьер-министров. Невилл Чемберлен ушел в отставку, а король еще не просил Черчилля сформировать правительство.

Премьер-министр Франции Поль Рейнар также подал в отставку. Но он отозвал это заявление об отставке.Шесть недель спустя немецкий блицкриг вынудил остатки британской и французской армий отступить к Дюнкерку. Немецкие генералы призвали Гитлера продолжить наступление на 300 000 солдат, застрявших на берегу. Гитлер отказался, полагая, что этот жест поощрит или вынудит Черчилля к переговорам. Это не так.

Осада кабульского аэропорта также основана на вседозволенности талибов, позволившей провести эвакуацию без перерыва. В другом месте я упомянул призрак Дьенбьенфу в 1954 году, когда французские силы были отрезаны, окружены и вынуждены сдаться Вьетминю на территории тогдашнего северо-запада французского Индокитая, что положило конец восьмилетней войне и разрушило Правительство Мендес-Франс в Париже.

В силах талибов повторить этот исход. Или талибы могут позволить продолжить эвакуацию, что кажется более рациональным выбором, если это действительно Талибан 3.0.

Пока что президент Байден действует больше как Дональд Трамп, чем как сэр Уинстон. Замечания Байдена к нации, помимо отсутствия блестящей риторики Черчилля, носят неубедительный и оборонительный характер. Нет формулировок «мы будем драться с ними на пляжах» или «никогда не сдаваться».

Но что может сделать Байден, так это использовать другой исторический случай: Берлинский воздушный мост 1948–1949 годов.В конце Второй мировой войны Германия была разделена: союзники оккупировали запад, а Советский Союз – восток. Берлин, расположенный глубоко внутри Восточной Германии, также был разделен. В июне 1948 года советский премьер Иосиф Сталин перекрыл доступ в Западный Берлин.

90 003 В ответ президент Трумэн организовал масштабную переброску по воздуху для снабжения города, которая продлилась до сентября 1949 года. Сталин, видя, что он проигрывает, вновь открыл наземный доступ. Кризис закончился.

Если Байден сможет превратить эту эвакуацию в аналог берлинского авиалайнера, он сможет устранить большую часть ущерба.Сможет ли он совершить этот подвиг, определит, кто он — Дональд Байден или Джо Черчилль.

Харлан Ульман, доктор философии, почетный обозреватель Арно де Борчгрейва United Press International. Его последняя книга, которая должна выйти в этом году, называется «Пятый всадник и новый БЕЗУМНЫЙ: трагическая история того, как массовые разрушительные атаки поставили под угрозу, заразили, поглотили и разъединили 51-процентную нацию и остальной мир».

Казино BetRivers Онтарио и промокод 2022

Мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по одной из наших ссылок.Редакция и редакция не участвовали в создании этого контента.

BetRivers Ontario предлагает сотни новейших игровых автоматов и настольных игр от лучших мировых разработчиков программного обеспечения. Это онлайн-казино названо в честь известной сети казино Rivers Casino, разбросанной по всей территории Соединенных Штатов. Материнская компания Rush Street Interactive (RSI) совершила свой первый набег на Онтарио, запустив социальную игровую платформу под названием CASINO4FUN в октябре 2021 года. Это дало команде представление об играх, которые больше всего нравятся жителям Онтарио, и теперь RSI получила лицензию на запустить казино BetRivers на реальные деньги в провинции.

Этот обзор казино BetRivers Ontario объясняет, чего ожидать от бренда, включая выбор игр, банковские методы и обслуживание клиентов. Мы также выделим шаги, необходимые для просмотра подробной информации о бонусном коде BetRivers Ontario. Читайте дальше, чтобы узнать наш вердикт об общем опыте пользователей в казино BetRivers и решить, подходит ли вам этот вариант.

Pro Prov

  • очень быстрые и эффективные выплаты

  • сильный выбор игр

  • удобный для пользователя мобильный казино приложение

минусов

  • Сайт новостной корм может быть отвлечение внимания

  • Обслуживание клиентов недоступно 24/7

  • Меньше игр в видеопокер, чем у некоторых конкурентов

BetRivers Casino Ontario Приветственный бонус

букмекерские конторы, чтобы изначально скрыть детали своих бонусов.Он предназначен для того, чтобы такие предложения, как промо-акция BetRivers Ontario, были видны только тем, кто попросит об этом. Это, в свою очередь, способствует развитию ответственных азартных игр в провинции.

Чтобы увидеть подробности рекламных акций BetRivers Casino Ontario, вы должны перейти на веб-сайт и зарегистрироваться. Затем будет показан бонусный код BetRivers Ontario. Если это звучит хорошо, вы можете нажать, чтобы активировать промо-код BetRivers Ontario, зарегистрироваться и предпринять необходимые шаги, чтобы получить бонусные средства.

Вот основные бонусные предложения, предлагаемые онлайн-казино:

Приветственный бонус за депозит за матч

Многие сайты онлайн-казино предоставляют новым клиентам процент от их первого депозита в виде бонусного кредита. Например, вам может быть предложен бонус в размере 100% от суммы депозита. Если бы это было так, вы бы получили кредит сайта, равный вашему первому депозиту. Вам всегда нужно внести минимальный депозит, чтобы получить это предложение, а кредит сайта требует прохождения. Это говорит вам, сколько раз вы должны отыграть бонусные средства, прежде чем они станут доступными для вывода.На них тоже может быть ограничение по времени. Например, вам может потребоваться выполнить требования прохождения за 14 дней.

Бонусные вращения

Некоторые сайты казино выдают бонусные вращения в определенных играх. Их можно получить в качестве приветственного бонуса. Например, вы можете получить 300 бонусных вращений, чтобы поприветствовать вас. Бонусные вращения часто сочетаются с бонусом на депозит в рамках широкого приветственного пакета, например, бонус на 100% депозита плюс 40 дополнительных вращений.

Вращения доступны в определенных играх, и любой выигрыш, который они приносят, требует отыгрыша.Некоторые онлайн-казино также выпускают бонусные вращения в рамках рекламных акций «Игра недели», которые доступны для всех клиентов, или на ограниченной основе для продвижения нового горячего слота.

Кредит сайта

Кредит сайта часто доступен в онлайн-казино через ставку и получение продвижения. Это предложение вознаграждает игрока за ставку определенной суммы денег в определенных играх. Например, вы можете поставить определенную сумму на блэкджек и получить 20% от этой суммы в виде кредита на сайте.

Некоторые казино выдают в качестве приветственного бонуса кредит на сайте, эквивалентный размеру любых чистых убытков, которые вы понесли в первый день. Условия всегда будут четко изложены под бонусом. Кредит сайта должен быть пролонгирован определенное количество раз, прежде чем вы сможете его снять.

Розыгрыши и турниры

Интернет-казино регулярно проводят розыгрыши и турниры для своих существующих клиентов. Как правило, вам нужно зарегистрироваться и поставить определенную сумму в играх казино, чтобы претендовать на участие в лотереях, хотя в некоторых из них можно участвовать бесплатно.Затем победители будут выбраны случайным образом. Призом обычно является кредит сайта, но вам могут быть предложены предметы роскоши и другие награды.

Некоторые казино проводят конкурсы в стиле викторин, где игроки получают вознаграждение за правильные ответы. Есть также соревнования по таблице лидеров, в которых разыгрываются призы для игроков, сделавших наибольшее количество ставок. Еще раз, все детали будут объяснены в условиях.

Пригласи друга

Этот бонус вознаграждает существующего клиента за привлечение друга на сайт.Онлайн-казино предоставит вам реферальный код, который ваш друг сможет использовать в процессе регистрации. Затем ваш друг должен внести минимальный депозит, что обычно приводит к тому, что вы оба получаете бонус. Бонус, как правило, представляет собой кредит сайта до определенного максимума, который требует пролонгации. Количество друзей, которых вы можете порекомендовать, может быть ограничено, поэтому ознакомьтесь с условиями использования.

BetRivers Casino Ontario Review

Компания Rush Street Interactive (RSI) создала BetRivers как онлайн-букмекерскую контору в 2019 году.Он был назван в честь казино Rivers в Питтсбурге, штат Пенсильвания, в котором установлено 2400 игровых автоматов, более 100 настольных игр, покер-рум, пять ресторанов и развлекательная программа. Казино Rivers также есть в Филадельфии, Иллинойсе и Нью-Йорке.

С тех пор BetRivers расширилась по всей территории США и теперь доступна в Аризоне, Колорадо, Иллинойсе, Индиане, Айове, Луизиане, Мичигане, Нью-Йорке, Пенсильвании, Вирджинии и Западной Вирджинии. У него также есть идентичный дочерний бренд под названием PlaySugarHouse, который работает в Коннектикуте, Нью-Джерси и Пенсильвании.

У BetRivers есть онлайн-казино в Мичигане, Пенсильвании и Западной Вирджинии, а казино PlaySugarHouse работает в Нью-Джерси. Приложение для ставок на спорт BetRivers и онлайн-казино BetRivers славятся своим удобством для пользователя, разнообразием предлагаемых ставок и скоростью процесса онлайн-банкинга.

В октябре RSI впервые вышла на канадский рынок, запустив CASINO4FUN в Онтарио. Эта социальная игровая платформа позволяет игрокам наслаждаться играми в казино в демо-режиме и общаться с другими жителями Онтарио.Теперь RSI получила лицензию на запуск приложения и веб-сайта BetRivers Sportsbook, а также приложения и веб-сайта онлайн-казино BetRivers в Онтарио, и это должно стать одним из первых брендов, которые будут запущены. Читайте дальше, чтобы узнать о предлагаемом ассортименте игр казино, предлагаемых ставках выплат и многом другом.

Выбор игр казино BetRivers

Казино BetRivers в настоящее время предлагает около 300 онлайн-слотов, 27 настольных игр, пять наименований видеопокера и 11 столов с живыми дилерами. Игры поставляются 10 ведущими мировыми студиями разработки программного обеспечения.Это высококачественные, приятные игры казино с четкой графикой, отличной продукцией и надежным геймплеем.

Некоторые онлайн-казино предлагают более высокий уровень разнообразия, но BetRivers по-прежнему охватывает большое количество тем и категорий, и этот ассортимент также постоянно растет. Компания имеет большой опыт управления популярными наземными казино, что внушает уверенность в ее способности развлекать гостей увлекательными играми.

Игровые автоматы

Казино BetRivers Ontario предлагает сотни популярных игровых автоматов от SG Digital, IGT, NetEnt, Red Tiger, Everi, AGS, DGC, Lightning и Konami.Вы найдете множество самых популярных онлайн-слотов всех времен, в том числе Cleopatra, Starburst, Blood Suckers и 88 Fortunes. В нем также есть множество новых игр, в том числе Joe Exotic, широкий выбор веселых игр Megaways и прогрессивных джекпотов, а также 3D-слоты. Есть слоты с низкими минимальными ставками и слоты с высокими максимальными ставками, поэтому казино BetRivers Ontario подойдет всем типам игроков.

Прогрессивные джекпоты

В казино BetRivers есть специальный раздел для прогрессивных джекпотов.На данный момент в нем всего семь наименований: Divine Fortune, Wild Wild 7, Mercy of the Gods, Dynamite Dash, Money Galaxy Radiant Witch, China Shores и Imperial Wealth. Из этой группы только Divine Fortune и Mercy of the Gods, как правило, обеспечивают шестизначные выплаты, и ни один из них не обеспечивает семизначные выплаты.

Это локальные игры с прогрессивным джекпотом для конкретных казино, а не всемирные игры, что означает, что призовые фонды в них ниже, чем в играх, которые были доступны на старом канадском сером рынке, таких как Mega Moolah и Major Millions.Прогрессивные джекпоты и BetRivers Ontario должны увеличиваться по мере того, как бренд наращивает свою клиентскую базу в провинции.

Настольные игры

В казино BetRivers есть специальный раздел для игры в блэкджек, который включает в себя несколько классических игр в блэкджек, блэкджек от первого лица, Multihand Blackjack Surrender и пару столов для игры в блэкджек с живыми дилерами. Остальные настольные игры находятся в отдельном разделе, который включает в себя французскую рулетку, европейскую рулетку, американскую рулетку, рулетку от первого лица и молниеносную рулетку от первого лица.В нем есть несколько различных версий баккары, а также кости, Let It Ride, трехкарточный покер, четырехкарточный покер, 3-карточный стад, I Luv Suits, Ultimate Texas Hold’em, Casino War и игры с живыми дилерами.

Покер

В разделе видеопокера представлены четыре самые популярные игры IGT: Game King Video Poker, Triple Play Draw Poker, Five Play Draw Poker и Ten Play Draw Poker. Вы также найдете Jacks or Better от NetEnt. Это игры с высоким RTP, когда вы играете с эффективной стратегией. Другие покерные игры находятся в разделе «Столы», включая игры в холдем, трехкарточный покер, четырехкарточный покер, Let It Ride, I Luv Suits и 3 Card Stud.

Живое казино BetRivers

Игры с живым дилером в казино BetRivers предоставляются компанией Evolution Gaming. В каждом штате они разные, в зависимости от вместимости студии Evolution. Evolution уже работает с OLG в Онтарио, поэтому она должна быть в состоянии предоставить приложение BetRivers Casino Ontario и веб-сайт с широким спектром игр с живыми дилерами. Текущий ассортимент BetRivers включает блэкджек, кости, баккару, рулетку, трехкарточный покер и Ultimate Texas Hold’em.

Использование онлайн-казино BetRivers в Онтарио

BetRivers получила лицензию от iGaming Ontario на предоставление веб-сайта казино и мобильного приложения по всей провинции.Вы сможете получить к нему доступ, посетив веб-сайт или загрузив приложение BetRivers Casino Ontario из магазина приложений на свой мобильный телефон. Программное обеспечение для геолокации позволит вам использовать эти продукты в любой точке Онтарио.

Приложение BetRivers Casino

Приложение BetRivers Casino стильное, быстрое, надежное и простое в использовании. Он имеет средний рейтинг 4,3 из 5 в App Store и 3,5 в Google Play. Было несколько первоначальных проблем с мобильным приложением, что привело к низким оценкам пользователей.

Эти проблемы теперь устранены с помощью обновлений приложения, но более низкие начальные оценки по-прежнему снижают средний показатель. Недавние отзывы пользователей были очень положительными, отражая впечатляющее программное обеспечение, надежность и аккуратный дизайн приложения. Мы были впечатлены его производительностью, когда тестировали его.

Сайт казино BetRivers

Дизайн сайта казино BetRivers продуман до мелочей. Панель поиска отображается на видном месте в левом верхнем углу экрана, а в меню панели инструментов есть ссылки на все игры, турниры, игры с живыми дилерами, блэкджек, горячие игры, популярные игры, джекпоты, столы, новые игры, слоты и видео. покер.Есть также разделы, в которых сгруппированы игры от отдельных поставщиков.

Игры расположены в аккуратной сетке из четырех элементов. Вы можете нажать на значок «i» рядом с игрой, чтобы увидеть ее подробное описание. Единственным небольшим недостатком является поток победителей на реальные деньги, который не добавляет реальной ценности пользователю и может отвлекать.

Поставщики программного обеспечения

Поставщики программного обеспечения казино BetRivers отображаются в меню панели инструментов в верхней части главной страницы: DGC, Scientific Games, AGS, IGT, Red Tiger, Lightning, Konami, Everi и NetEnt.Список может измениться в Онтарио, в зависимости от того, кто из этих провайдеров получит ранние лицензии от провинциальных регулирующих органов.

BetRivers Ontario Banking Options

Одной из сильных сторон BetRivers является услуга RushPay. Это гарантирует, что более 80% всех запросов на выплату одобряются автоматически. Некоторые онлайн-казино заставляют вас ждать до пяти дней, прежде чем они одобрят снятие средств, но для большинства клиентов казино BetRivers Ontario это происходит мгновенно. Поэтому это лучшее онлайн-казино для тех, кто хочет быстрой выплаты.Лимиты на снятие также широкие, а процесс безопасен и гладок.

В Соединенных Штатах BetRivers предлагает Visa, MasterCard, электронный чек VIP Preferred, карту Play+, PayNearMe, PayPal и наличные в казино в качестве способов внесения депозита. Вывод средств возможен через Play+, электронный чек, PayPal, онлайн-банковские переводы или наличными в клетке. Список должен быть обновлен для канадских игроков, поэтому мы ожидаем увидеть больше электронных кошельков и способов банковских переводов, таких как Interac.

Ставки выплат казино BetRivers

Ставки выплат казино BetRivers не отображаются на сайте, но вы можете найти их на веб-сайтах поставщиков программного обеспечения.Цифра, которую вам нужно найти, называется RTP, что означает «возврат к игроку». Он сообщает вам, какой процент денег, поставленных на каждую игру, будет возвращен игрокам в течение бесконечного периода времени.

Например, если это 96,7%, игра вернет 96,70 долларов за каждые поставленные 100 долларов. Генераторы случайных чисел определяют результаты каждой игры, а RTP определяет, как часто они приносят выигрышные результаты. На BetRivers есть множество игр с высоким RTP, в том числе такие слоты, как Blood Suckers и Guns N’ Roses, а также блэкджек, баккара, французская рулетка и видеопокер.

Процесс регистрации в казино BetRivers

Процесс регистрации в казино BetRivers очень прост. Просто выполните следующие действия:

  1. Щелкните ссылку на этой странице обзора казино BetRivers в Онтарио, чтобы посетить веб-сайт. Найдите раздел рекламных акций BetRivers Casino Ontario и дайте согласие на их просмотр.

  2. Ознакомьтесь с бонусным кодом BetRivers Ontario, включая положения и условия. Если вам это нравится, нажмите, чтобы активировать промо-код BetRivers Ontario, и запустите регистрационную форму.

  3. Выберите псевдоним, адрес электронной почты и пароль, чтобы сформировать данные для входа.

  4. На следующем шаге потребуются личные данные, включая ваше имя, пол, адрес и номер телефона.

  5. Настройте контрольные вопросы и ответы, примите условия использования и отправьте форму.

  6. Предоставьте сканы любых документов, необходимых для прохождения проверки KYC. Когда ваша личность будет подтверждена, вы можете внести депозит, чтобы получить промо-код BetRivers Casino Ontario.

Служба поддержки клиентов казино BetRivers

Вы можете связаться со службой поддержки клиентов BetRivers с 9:30 до 2:00 каждый день через чат или по электронной почте. Rivals предлагает круглосуточную поддержку клиентов, но это будет проблемой, только если вы любите играть в игры казино с 2 до 9:30. Представители квалифицированы и дружелюбны, и они могут помочь с любыми деталями бонусного кода BetRivers Ontario, если что-то не понятно.

VIP-программа казино BetRivers

BetRivers реализует программу лояльности под названием iRush Rewards.Он разделен на различные уровни, а верхние уровни предназначены для VIP-клиентов. Вам необходимо зарегистрироваться и дать согласие на просмотр подробной информации о любых предложениях бонусных кодов Ontario BetRivers.

Часто задаваемые вопросы о казино BetRivers Ontario

Какова минимальная сумма вывода в BetRivers Ontario?

Минимальная сумма вывода на BetRivers Ontario составляет 10 долларов США. Доступны несколько различных способов. BetRivers автоматически обрабатывает более 80% запросов на вывод средств, поэтому очень быстро выплачивает клиентам их выигрыши.Прочтите наш обзор казино BetRivers в Онтарио, чтобы узнать больше о банковском процессе.

Есть ли в казино BetRivers хороший выбор игр?

Казино BetRivers в Онтарио предлагает широкий выбор игр от ведущих производителей программного обеспечения, таких как IGT, NetEnt, Red Tiger, Everi, AGS и SG Digital. Он включает в себя онлайн-слоты, настольные игры, видеопокер и игры с живыми дилерами. В нашем обзоре BetRivers и руководстве по бонусным кодам BetRivers Ontario содержится более подробная информация о выборе предлагаемых игр.

Подходит ли казино BetRivers Ontario для мобильных устройств?

BetRivers — это мобильное казино с сотнями игр, доступных для мобильных пользователей. Вы можете загрузить приложение BetRivers Casino Ontario из App Store или Google Play, что позволит вам наслаждаться любимыми играми в казино у себя на ладони. Просто убедитесь, что вы используете геолокацию, чтобы доказать, что вы находитесь в Онтарио при использовании приложения.

Безопасна ли BetRivers Ontario?

BetRivers — это безопасное, законное онлайн-казино с лицензией Комиссии Онтарио по алкоголю и азартным играм.BetRivers принадлежит крупной чикагской компании Rush Street Interactive, которая приняла строгие меры безопасности. В нашем руководстве и обзоре промокодов BetRivers Ontario есть более подробная информация.

Какое среднее время вывода средств в казино BetRivers?

BetRivers автоматически обрабатывает более четырех из пяти запросов на выплату в течение нескольких секунд. Если вы выберете один из более быстрых способов выплаты, получение средств займет не более часа или двух.Просто убедитесь, что вы выполнили все требования по пролонгации, связанные с любым бонусным кодом BetRivers Casino, который предлагает Онтарио, прежде чем запрашивать вывод средств, и помните, что вы должны зарегистрироваться, чтобы увидеть подробную информацию о бонусном коде BetRivers Ontario.

Ответственная игра

Всегда играйте ответственно. Все лицензированные и легальные операторы в Соединенных Штатах имеют ресурсы, доступные для игроков, в том числе образовательные руководства по выявлению проблем с играми, ссылки на службы поддержки и инструменты для самоисключения на определенный период времени.Поддержка доступна в Национальном совете по проблемным играм , 1-800-GAMBLER и Американских наркологических центрах. Делайте ставки только на сайтах азартных игр, которые лицензированы и регулируются органом, регулирующим азартные игры в вашем штате. Это гарантирует честность игр, выполнение ставок, безопасность средств клиентов и юридическую защиту потребителей.

Ставки на спорт и азартные игры незаконны во всех странах.Обязательно соблюдайте законы, действующие там, где вы проживаете.

Если вы приехали из Онтарио, посетите сайт Ontario iGaming, который работает совместно с правительством Онтарио, чтобы помочь защитить потребителей, которые играют в азартные игры через частных операторов.

Эта статья была впервые опубликована 4 апреля 2022 г., 10:15.

Мартин Грин проработал пять лет в William Hill, прежде чем стать журналистом в 2009 году.Он начал работать спортивным обозревателем и профессиональным спортивным гандикапом в 2014 году.

В отделении судебной психиатрии: вызов AIR Strikes

Примечание редактора: это пятая книга в серии, написанной Шоном Гандерсоном, который был задержан системой уголовного правосудия на 17 лет после вынесения приговора «невиновен по причине невменяемости». Сериал документирует жизнь пациента судебной психиатрии — мир, который знают немногие и о котором редко писали бывшие заключенные.Новые статьи будут публиковаться в первые выходные каждого месяца. Полная серия находится в архиве здесь .

В этом сценарии мы узнаем о новом «оружии» в гегемонистском конфликте; то есть конфликт, который стремится контролировать других посредством согласия, а не насильственной силы. Как заключенный, наша цель — выжить в центре заключения (DC), и нам нужно будет использовать различные тактики, чтобы убедить власти дать согласие на наше освобождение.

Мы уже узнали о нашем стандартном оружии, осведомленности, а также о Матери Всех Тактик Гегемонии (МАТ).Хотя наше стандартное оружие готово к использованию в любой момент, само по себе оно не такое мощное, уж точно не для того, чтобы убедить отдельных сотрудников, продвигающих идеологию медицинской модели, в том, что мы подходим для выпуска. Однако МАТЕМАТИКА настолько сложная и мощная тактика, что ее не всегда практично использовать в ситуациях, когда одного стандартного оружия недостаточно.

Здесь нам нужно найти тактику, которая будет более мощной, чем просто наше осознание, но гораздо более простой в использовании, чем МАТЕМАТИКА.В этом сценарии мы обнаружим важность забастовок с ответным вмешательством адвоката (AIR). Эти воздушные удары — точные операции, поэтому нам нужно научиться эффективно вызывать их.

Пока я находился в Центре психического здоровья Элгина (EMHC), я стал частым сокамерником, который вызывал AIR Strikes, когда это было необходимо, и делал это весьма эффективно.

Брифинг

В системе охраны психического здоровья штата Иллинойс есть два агентства по защите интересов людей с «инвалидностью», включая лиц с так называемыми психическими заболеваниями.Одно агентство, Комиссия по опеке и защите интересов штата Иллинойс (IGAC), является государственным агентством, которому поручено, среди прочего, расследовать заявления о нарушениях прав в судебно-психиатрических округах. Другое агентство, Equip for Equality (EFE), является частным агентством, которое является частью финансируемой и уполномоченной на федеральном уровне системы защиты и защиты интересов (P&A), перед которой обычно стоят те же задачи, что и перед IGAC.

Стоит отметить, что как правительство штата, так и федеральное правительство признали, что жестокое обращение с людьми с так называемыми психическими заболеваниями было настолько распространенным явлением, что законом необходимо было назначить специальные учреждения для их защиты.Именно этим агентствам мы будем звонить в наших AIR Strikes.

Проблема с заключенным, пытающимся объявить AIR Strike, заключается в том, что IGAC и EFE не только не укомплектованы персоналом для выполнения возложенных на них требований, но также и в том, что им приходится играть в сложную политическую игру, напоминающую шахматную партию с DC. Администрация (АДМИН). То есть, чтобы помочь заключенному по одному вопросу, ему, возможно, придется уступить АДМИНИСТРАТУ по нескольким другим вопросам, поднятым другими заключенными.

Это оказалось относительно эффективной тактикой ведения переговоров, даже несмотря на то, что в процессе она разочаровала многих заключенных.Однако многие заключенные не могли справиться с этим разочарованием, поскольку многие из них принесли законные проблемы в самый трудный час. Они чувствовали себя брошенными и обиженными на IGAC и EFE, и я слышал, как многие заключенные открыто отказывались работать с этими агентствами.

Психологическая стойкость, необходимая для того, чтобы не реагировать эмоционально перед лицом отказа в помощи или некачественного расследования, которое привело к положительному решению в отношении ADMIN, была настолько велика, что даже самые сильные заключенные обычно отказывались от IGAC и EFE.Я не был одним из таких заключенных, так как видел большой потенциал, если бы можно было научиться терпеть разочарование.

Сценарий

Одной из немногих вещей в Вашингтоне, которые, честно говоря, помогли мне, была терапия активностью. Я любил ходить в тренажерный зал и тренажерный зал. Это позволило мне забыть о кошмарных обстоятельствах, в которых я жил час или два в день. Когда я играл в баскетбол, или в футбол, или в тренажерном зале, я был в своем собственном мире. Неважно, где я был, я тренировался.Я мог бы играть в баскетбол в местном спортзале, парке или спортзале округа Колумбия. Место не имело значения, так как мы, заключенные, были там, чтобы весело провести время, занимаясь спортом и упражняясь, мы просто оказались в DC, пока занимались этим. Это был мой почти ежедневный побег от психологического давления повседневной жизни в округе Колумбия.

Терапия активностью была уникальным явлением в EMHC. Одновременно это было признано законной формой обращения, на которое заключенные имели право, но также было признано, что оно доставляет удовольствие, поэтому на него налагались ограничения, если заключенный нарушал правила.Кроме того, сидячая групповая терапия в отделении и за его пределами всегда имела приоритет в сознании персонала над терапией физической активностью. Если заключенный нарушил мелкое правило, например, поделился протеиновым батончиком с другим голодным заключенным, то на него будут наложены различные ограничения, включая запрет на посещение тренажерного зала или других мероприятий отделения лечебной физкультуры. Такие ограничения обычно не применялись к терапевтическим группам.

Меня мало волнует, какая была официальная причина. На местах, в сознании застрявших в классовой борьбе заключенных и персонала, причина заключалась в том, что заключенным нравились спортзалы, а не сидячие группы (вообще), и поэтому в качестве средства контроля над заключенными через согласие могли применяться специальные ограничения. быть помещены на терапию деятельностью, которая не может быть помещена на групповую терапию.Проще говоря, сотрудники понимали, что заключенным нравился спортзал, а не групповая терапия, поэтому только по этому факту активная терапия была ограничена как форма наказания.

Я взял за правило как можно чаще посещать спортзал. Другие заключенные, как правило, испытывали трудности со своими лечащими бригадами, когда хотели посещать спортзал. Как правило, для заключенных, если время в спортзале противоречило групповым занятиям, заключенного принуждали посещать группу, даже если они хотели посещать спортзал.Как правило, мне удавалось избегать такого принуждения, поскольку со временем я построил сильный микро-нарратив о том, что тренажерный зал был моей предпочтительной формой «лечения» и что со мной будет довольно трудно иметь дело, если мне не разрешат ходить в спортзал. Большинство сотрудников признавали, что попытки заставить меня пойти в группу психического здоровья вместо спортзала принесли больше хлопот, чем того стоили.

Кроме того, к этому моменту моего задержания большинство сотрудников осознали, что я не собирался добиваться своего освобождения «традиционным» путем беспрекословного подчинения лечебной группе и АДМИНИСТРАТОРУ.Скорее, было принято считать, что я либо умру там, либо найду нетрадиционный путь к своей свободе.

Я знал, что спортзал помог мне справиться с неблагоприятными последствиями задержания; это также помогло мне справиться с моим так называемым психическим заболеванием. Видите ли, в спортзале мне позволили более полно выразить себя и забыть о том, что происходит внутри и вокруг меня. Эта небольшая, но постоянная передышка от повседневной жизни в Вашингтоне дала мне внутреннее пространство, чтобы работать над тем, чтобы стать лучше.Однако из-за того, что я регулярно посещаю спортзал, мне нужно было много одежды.

Я гордился тем, что был чистым человеком в округе Колумбия. Мало того, что это было выражением того, кем я был на самом деле, это также помогло создать микрорассказ о том, что я соблюдал правила гигиены. Действительно, плохая гигиена могла быть истолкована как признак так называемого психического заболевания, поэтому у меня был стимул оставаться чистым, чтобы защитить себя. Я принимал душ каждое утро вскоре после того, как просыпался. Я также принимал душ после спортзала. Я всегда старалась надевать чистую одежду после душа.

Занимаясь в спортзале, во дворе или в камере 1-3 раза в день, я каждую неделю перебирал много одежды. В EMHC в каждом блоке была прачечная, и предполагалось, что заключенные сами стирают белье. В течение многих лет это не было проблемой. Я взял на себя ответственность содержать свою одежду в чистоте, и вся моя одежда могла поместиться в предоставленном месте для хранения.

Однако, когда срок моего заключения подходил к концу, EMHC ADMIN решил ввести новую ограничительную политику.Как заключенные в EMHC, наша жизнь характеризовалась политикой, которая позволяла нам иметь приличное количество личной собственности, которая со временем постепенно сводилась на нет ADMIN. Когда я покинул EMHC в 2019 году, нам было разрешено гораздо меньше личной собственности, чем когда я впервые приехал в 2005 году.

Поскольку АДМИН часто придумывал новые правила, у заключенных оставался выбор: согласиться с новыми правилами и отказаться от некоторых своих личных вещей или сопротивляться и отстаивать свои права, которые изначально допускали личные вещи.Это была непрекращающаяся многолетняя битва, которая, я сомневаюсь, когда-нибудь закончится, если только АДМИН не сможет забрать почти все у заключенных, и им просто не останется ничего.

Поскольку мое ходатайство об освобождении рассматривалось в судебной системе в течение 18 месяцев вместо 4 месяцев, требуемых по закону штата Иллинойс, АДМИНИСТРАЦИЯ внезапно решила, что они хотят заняться личной одеждой заключенных. Сначала мой блок, блок N, не пострадал. По мере того как новая политика распространялась по каналам персонала, она сначала поступала в другие подразделения.Некоторые культурные единицы были более благоприятны для новой ограничительной политики, поскольку сокамерники не были активными сторонниками.

Однако другим юнитам, в том числе и моему, было не так просто. Обычно во главе со мной заключенные блока N жаловались, писали петиции, связывались с внешними агентствами и даже подавали судебные иски pro se (MATH), чтобы защитить то немногое, что у нас было. Я имел обыкновение заручаться поддержкой как сокамерников, так и персонала, объясняя, что эти ограничительные меры не приносят никакой пользы и что они аналогичны краже личных вещей у бездомного, которого можно увидеть на улице.То есть, поскольку сокамерников уже было так мало, брать у нас было жестоко.

Услышав от других заключенных, что в их соответствующих отделениях внедряется новая политика в отношении одежды, позволяющая носить всего 10 нарядов, я не знал, что делать. Мало того, что у меня было постоянное судебное ходатайство об освобождении, на тот момент политика еще не была реализована в моем подразделении. Используя свое положение связного подразделения, я посовещался с персоналом подразделения в своей защите «Персонал, препятствующий вмешательству, эффективно ограничивающий разрушение» (ЩИТ).(К этому моменту в блоке N защита ЩИТОМ, которую я начал в блоке M много лет назад, распространилась почти на весь персонал блока, за исключением горстки.)

Я получил общее согласие этих сотрудников, что они не хотят внедрять новую политику. Однако они признали, что может наступить момент, когда они не смогут отказаться от его реализации.

Я решил ничего не делать. Я видел политики, которые в полной мере действовали на других подразделениях, но никогда не попадали в подразделение N. Я мог продолжать в том же духе несколько месяцев.Однако в какой-то момент ADMIN оказал прямое давление на персонал подразделения, чтобы тот реализовал политику. Поскольку весь персонал отделения знал, что я не потерплю такой политики, они решили внедрить ее, когда я субботним утром отсутствовал в тренажерном зале.

Я получил заблаговременное известие о том, что это произойдет, и был готов проявить гражданское неповиновение, приказав персоналу забрать мою одежду вместо того, чтобы отдавать ее им добровольно. Однако этого не произошло. Вернувшись в отделение, я услышал рассказы других заключенных, которые давали мне советы по реализации этой политики.Я весь день ждала, пока сотрудники придут за моей одеждой, но они так и не пришли.

Несколько дней спустя сотрудникам с 15:00 до 23:00 было приказано забрать мою одежду. Сначала дежурная медсестра посоветовала мне забрать мою одежду. Я умолял ее разрешить мне оставить мою одежду, дав понять, что это приведет к ситуации пренебрежения, когда я буду жить своей повседневной жизнью в грязной, потной одежде, поскольку у меня не будет достаточно чистой одежды.

Небрежность является «правонарушением, подлежащим регистрации» в Управлении Генерального инспектора штата Иллинойс (OIG) и может привести к серьезным дисциплинарным взысканиям в случае подтверждения.Мой намек ей на то, что это было пренебрежением, дал мне около недели, так как дежурная медсестра не могла найти в себе силы взять мою одежду и рискнуть своей работой в процессе.

Наконец-то АДМИН получил известие, что я сохранил свою одежду. Они лично пришли в блок N, чтобы приказать лечебной бригаде (которая теперь была на моей стороне и выступала за мое освобождение) конфисковать мою одежду, за исключением 12 нарядов, поскольку правила были изменены до их введения в действие в блоке N. В тот вечер та же дежурная медсестра смены после полудня сообщила мне, что у нее нет выбора.Я отреагировала своим гражданским неповиновением и впустила персонал в свою комнату. Я приказал им упаковать мою одежду, и они спросили меня, какую из них я хочу оставить.

Воздушный удар

Все это время я консультировал EFE по ситуации. Много лет назад я узнал, что самый эффективный способ заставить их или IGAC помочь мне в трудную минуту — это установить с ними постоянные отношения и воспринимать их как точный источник информации «на местах». Одна из самых больших проблем для этих агентств заключается в том, что они имеют дело с безопасными учреждениями, которые ограничивают поток информации.

Несмотря на то, что законы штатов и федеральные законы позволяют сотрудникам этих агентств без предупреждения появляться в DC и осматривать все, что они хотят, у них все еще были проблемы с определением того, что на самом деле происходит. Они часто получали противоречивые отчеты от заключенных и персонала, и, к сожалению, многие из заключенных просто не имели возможности четко и эффективно передавать им информацию.

В самом начале своих отношений с EFE и IGAC я решил, что не буду позволять никаким отрицательным эмоциям проявляться и что я всегда буду использовать свое зрение благодарности (AGS), чтобы определять, какие части моего взаимодействия с ними были положительными.Это позволило мне поддерживать с ними хорошие отношения, и я уверен, что это также подняло их моральный дух, поскольку я считаю, что на протяжении многих лет многие разочарованные заключенные позволяли персоналу EFE выслушивать свое разочарование без фильтров.

Иногда, находясь в заключении, персонал округа Колумбия настолько контролировал человека, что ценил любую возможность выплеснуть свои эмоции без сдерживания. Некоторые заключенные даже хвастались тем, как они рассказывали EFE или IGAC о том, что они на самом деле чувствовали, поскольку показывать такие эмоции персоналу округа Колумбия было редко и опасно.

Примерно с 2012 года до моего освобождения в 2019 году у меня постепенно установились такие прочные отношения с EFE, что я убедил их регулярно посещать собрания Совета заключенных (ICM). Эти собрания позволяли избранным представителям заключенных встречаться с ADMIN, чтобы обсуждать все и вся о жизни в DC, включая новые ограничительные политики. Это были очень влиятельные и престижные должности для заключенных, и меня постоянно избирали в качестве представителя другие заключенные.

Поскольку законы, регулирующие EFE и IGAC, позволяли им появляться в DC в любое время, ADMIN не мог запретить им посещать ICM.Я помню, что EFE начала посещать наши ICM примерно в 2014 году. Это можно понимать как DC-эквивалент кампании «Шок и трепет» во время войны в Ираке. АДМИН никогда не ожидал этого, и это фактически сделало их коррумпированное поведение гораздо более трудным для понимания на регулярной основе.

Сначала ADMIN находил способы избегать посещения собраний с EFE. Хотя это было несколько неудобно, это также давало заключенным некоторую передышку от новых ограничительных политик, поскольку ICM были подходящим форумом для объявления и обсуждения внедрения новых политик.ADMIN потребовались годы, чтобы восстановить самообладание и набраться смелости, чтобы попытаться совершить свои коррупционные действия с присутствием EFE на ICM.

Это был контекст, в котором я вызвал столь необходимый AIR Strike относительно моих личных предметов одежды. EFE доверила мне предоставление им точной и полезной информации, и я их не подвел. Я поддерживал с ними связь, поскольку слышал об этой политике, применяемой в других подразделениях, хотя они не могли начать расследование возможных нарушений прав человека, пока у меня не забрали одежду.

Я разработал долгосрочную стратегию, чтобы вернуть свою одежду. Я собирался продолжать свой высокий уровень физической активности, и когда у меня заканчивалась чистая одежда, я надевал грязную вонючую одежду, которую выкопал из своей корзины. Я был уверен, что сотрудники подразделения не будут строить против меня микронарративы; однако я не мог так легко предсказать, что сделает ADMIN, если они узнают, что я участвовал в таком гражданском неповиновении. Я также планировал сообщить ADMIN, насколько оскорбительной была их новая политика, каждый день записывая внутреннее недовольство тем, что у меня не было другого выбора, кроме как носить грязную одежду.

Сначала АДМИН попытался успокоить EFE и меня, предоставив моему отряду 2 дня на стирку одежды заключенных вместо 1. Обычно каждый отряд отвечал за определение количества дней стирки заключенных и времени, когда они могли получить доступ к прачечной. номер; однако в этой ситуации АДМИНИСТРАТОР приказал моему подразделению предоставить сокамерникам 2 отдельных дня для стирки одежды. Я знал, что это не решит проблему, но немного уменьшит внутренние обиды. Это сработало хорошо, так как я мог реже носить грязную одежду, но при этом сохранять регулярные внутренние обиды и держать расследование EFE открытым.

Шло время, я писал все больше и больше жалоб. АДМИН стоял на своем в своих ответах, и директор учреждения поставил перед собой задачу ответить почти на все мои жалобы, которые, когда все было сказано и сделано, составило около 50. Несмотря на то, что АДМИН пытался успокоить меня и EFE, разрешив вторую стирку день для всех заключенных в блоке N, EFE отказалась согласиться на это. Они продолжали уверять АДМИНИСТРАТОРА, что это проблема всего учреждения, затрагивающая всех заключенных, а не только меня.

EFE признала, что я был идеальным случаем для использования в качестве основы для расследования, поскольку я был самым неблагоприятным заключенным во всем округе Колумбия из-за этой политики. Действительно, и ЭФЭ, и я прекрасно знали об этом все время, поскольку ни один другой заключенный не смог бы привести такой убедительный аргумент. Меня буквально принуждали жить в собственной грязи. Конечно, ADMIN пытался обвинить меня в том, что я решил заниматься спортом столько же, сколько и я, несмотря на единодушное мнение персонала отделения о том, что это было неотъемлемой частью моего текущего «лечения» и «психического здоровья».

Сотрудники моей защиты ЩИТа сочувствовали мне и обычно игнорировали мои попытки прокрасться в более «контрабандную» одежду. В соответствии с законодательством штата заключенные могли «получать, владеть и использовать личную собственность», если только это не считалось опасным для себя или других. Я убедил сотрудников своего ЩИТА, что если 12 футболок не опасны, то как могут быть опасны 20 рубашек?

Мои родители еженедельно приносили мне пакеты с личными вещами, включая закуски и другие предметы, такие как одежда.Когда охрана открывала и проверяла содержимое пакета, они проверяли на предмет настоящей контрабанды, такой как наркотики или оружие, а затем сообщали персоналу подразделения, что они несут ответственность, а не охрана, следить за тем, сколько одежды было у заключенного. Таким образом, я смог прокрасться в несколько дополнительных нарядов.

Я не хотел привлекать к себе внимание, так как к этому моменту писал несколько жалоб в неделю. Если бы это внезапно прекратилось, АДМИНИСТР мог бы понять, что я нарушил их правила, и принять ответные меры.Кроме того, решение этого вопроса было в интересах всех заключенных. Это означало, что я должен был продолжать носить грязную одежду, хотя я мог бы надеть достаточно одежды, чтобы избежать этого.

После нескольких месяцев такой ужасной жизни, AIR Strike, наконец, полностью осуществилась. EFE завершила свое расследование и определила, что EMHC не может разработать общую политику, ограничивающую количество предметов одежды для всех заключенных. Поскольку заключенные имеют установленное законом право на «индивидуальное обращение», такая общая политика, которая могла напрямую повлиять на обращение с заключенным, считалась незаконной и нарушением прав.

В результате ADMIN был вынужден внести поправки в политику, чтобы позволить соответствующим лечебным группам заключенных определять, сколько нарядов им подходит. На практике в блоке N это фактически открыло дверь для заключенных, чтобы иметь столько одежды, сколько они хотели. Как правило, сотрудники блока N не хотели заморачиваться, контролируя количество одежды, которая была у заключенного. Другие подразделения заняли аналогичную позицию; однако другие подразделения продолжали соблюдать правило 12 нарядов.

Я продолжил свою подрывную деятельность, раздав копии новой политики заключенным во всех подразделениях.Хотя у меня не было возможности продолжать эту битву за них, я дал им инструмент, необходимый им для того, чтобы самим отстаивать свои права. Этот поступок усугубил ненависть ADMIN ко мне, поскольку они поставили перед собой задачу ограничить доступ заключенных ко всем без исключения политикам, несмотря на то, что они считались общедоступными документами. На самом деле все стало настолько плохо, что за несколько лет до этой проблемы ADMIN перестал давать мне копии политик по запросу и посоветовал мне подавать официальные запросы Закона о свободе информации (FOIA) для их получения.

С изменением политики я смог снова стать чистым человеком, которым я был. Мне больше никогда не приходилось надевать там грязную одежду. Однако я знал, что ADMIN был очень расстроен этим, так как я редко видел, чтобы они так твердо стояли на своей новой политике. Я мешал их долгосрочным планам и принижал их эго.

Хотя при нормальных обстоятельствах заключенный должен сохранять повышенную бдительность в DC, я был немного более бдителен, так как знал, что АДМИН хотел отомстить мне.Я всегда имел дело с их возмездием в прошлом, поэтому, хотя я был уверен, что смогу победить его, я, тем не менее, был особенно обеспокоен этим, отчасти потому, что у меня было активное ходатайство суда об освобождении.

В этом сценарии возмездие пришло в виде очень смелой засады на мой судебный процесс по освобождению. Я честно ожидал, что возмездие будет «внутри дома»; то есть, чтобы это произошло в самом DC. Я подозревал обыск комнаты, так как это были самые распространенные способы беспокоить заключенных.Я видел многочисленные обыски комнат, которые, казалось, были заказаны ADMIN как возмездие против меня или других заключенных. Когда я подозревал возмездие, я прятал в своей комнате меньше «контрабандных» продуктов, чтобы их было легче спрятать при обыске комнаты.

Однако засада АДМИНИСТРА на этот раз вывела возмездие на новый уровень.

Директором учреждения был человек, которого я буду называть «Инфорсер», так как он действовал как блюститель прихотей гораздо более могущественного члена АДМИН, который предпочитал оставаться в тени, дергая за ниточки.Я назову хозяина The Enforcer «Доктором». Император». Инфорсер был вызван прокурором для дачи показаний против меня по моему ходатайству об освобождении.

Показания Инфорсера не обесценивали моего существенного прогресса с момента признания невиновности по причине невменяемости (NGRI) в 2005 году. Однако возмездие, которого я ждал, стало очевидным, когда вопрос о моих жалобах на политику в отношении одежды был рассмотрен. воспитан. К этому моменту политика была отменена несколько месяцев назад, и культура блока N почти забыла об этом неприятном обходном пути.Ни разу никто, включая ADMIN, не обвинил меня в «симптоматике», несмотря на то, что я регулярно носил грязную одежду в течение нескольких месяцев. Другими словами, микронарративы в ДК остались ко мне благоприятными.

Когда Инфорсер получил возможность своими словами рассказать о моих жалобах на его политику в отношении одежды, картина, которую он нарисовал судье, была шокирующей. Кроме того, в суде я не мог кричать, что он лжет и вводит суд в заблуждение.Я мог разработать стратегию перекрестного допроса только с моим адвокатом, который прекрасно знал, что Инфорсер лжесвидетельствовал.

The Enforcer рассказывает историю о сбитом с толку и психически больном человеке, который действовал вопреки своим интересам. Он изобразил меня жалующейся на то, что политика была изменена, чтобы позволить больше одежды. Он попытался охарактеризовать меня как человека, жалующегося на возвращение политики в ее первоначальную и весьма ограничительную форму, несмотря на то, что в результате я ношу грязную одежду. Он пытался охарактеризовать себя как «нормального», который решил изменить политику и разрешить носить больше одежды, чтобы мне не приходилось носить грязную одежду.

Его единственным подтверждающим доказательством этого был ярлык «психически больной». Этот ярлык позволяет персоналу округов Колумбия придумывать любую историю о заключенном, которую они хотят, и во многих случаях это принимается как факт. Если бы я не был яростным и красноречивым защитником, каким я был, если бы мой адвокат не был должным образом мотивирован для проведения эффективного перекрестного допроса, и если бы судья бездумно отнесся к Инфорсеру как к директору учреждения, ему, возможно, сошло бы с рук лежание под стражей. клятва саботировать мое ходатайство об освобождении.

Трагично, но во многих ситуациях заключенный недостаточно красноречив, адвокат слишком апатичен, а судья слишком стремится поверить в удобство «презумпции правоты», которую наши законы предоставляют специалистам в области психического здоровья, таким как The Enforcer. Это приводит к тому, что правду хоронят заживо вместе с заключенным в округе Колумбия.

Мой адвокат смог убедить судью, что Инфорсер все выдумал во время перекрестного допроса. Хотя это было очевидным лжесвидетельством, судья воздержался от таких обвинений, чтобы проявить минимальное уважение к Инфорсеру и «презумпции правоты».Действительно, если бы судья выступил с прямыми обвинениями в лжесвидетельстве, он открыл бы очень сложную банку с червями, чего он не хотел. Он видел, как хорошо я справляюсь с петицией, которая длилась 18 месяцев, и, казалось, очень хотел закончить ее, чтобы он мог освободить меня.

Однако в конце показаний в тот день, когда мой адвокат и прокурор назначали дату следующего слушания, судья ясно дал понять, что не понимает, что происходит с персоналом EMHC, и что ему это не нравится.Это была огромная победа для меня и моего адвоката, поскольку мы прорвались через общественный нарратив, оправдывающий юридическую «презумпцию правоты», и правда в тот день победила.

Подведение итогов

Действия Инфорсера слишком типичны для психиатрических ДК. Ярлык «душевнобольной» не понимается должным образом даже профессионалами, ответственными за его лечение. Каковы шансы неспециалистов по-настоящему понять эпистемологическую несостоятельность концепции «психического заболевания», когда они сталкиваются с утверждениями профессионалов, которые ожидают уважения к их знаниям и опыту? Я люблю говорить, что когда никто не знает, что на самом деле представляет собой так называемое психическое заболевание, любой может притворяться, что знает, что это такое.

Прибавьте к этому «презумпцию правоты», которую судебная система официально предоставляет специалистам в области психического здоровья, а также закулисное влияние доктора Императора, и станет ясно, почему Инфорсер считал, что у него есть шанс успешно саботируя мое ходатайство об освобождении таким смелым и рискованным действием. Действительно, существовала вероятность того, что он может быть привлечен к уголовной ответственности за это.

Однако Enforcer упустил из виду уникальность этой ситуации, так как EFE поддержала меня в моем успешном воздушном ударе.Была обширная документация о причастности EFE и законности моих жалоб. Хотя я, безусловно, испытал свою долю разочарования от рук EFE и IGAC, я никогда не сдавался, видя потенциал, который они предлагали. Я использовал свои «очки истинного видения», чтобы увидеть, что это были люди с благими намерениями, которые действительно хотели помочь, но застряли в ужасно сломанной системе, терпящей все виды коррупции со стороны специалистов по психическому здоровью, которые могут даже искренне верить, что они помогая заключенным в их коррупционных действиях.

Я не сомневаюсь в возможности того, что Инфорсер и доктор Император искренне верили, что они действительно помогали мне, давая заведомо ложные показания под присягой в очевидной попытке саботировать мое освобождение и заточить или «лечить» меня в течение многих лет, чтобы приходить. Такого рода ненормальную патриархальную «помощь» можно рассматривать как аналогию сокамерникам NGRI, которые причиняли вред другим людям, основываясь на заблуждении, что они помогают этим людям.

Leave a Reply