Система запоминания: Запоминаем большие объёмы информации | Фоксфорд.Медиа

Содержание

Запоминаем большие объёмы информации | Фоксфорд.Медиа

Быстро выучить иностранные слова, даты, формулы, теоремы и другую важную информацию для учёбы или экзамена помогут специальные методики, основанные на знании законов нашей памяти.

Немецкий психолог, исследователь памяти Герман Эббингауз вывел так называемую кривую забывания. Он установил, что в течение первого часа мы забываем более 50% полученной информации, а через 10 часов от нее остаётся всего 35%. Дальше скорость забывания уменьшается: через 6 и через 30 дней мы помним примерно одинаковое количество выученного материала — около 20%.

На этом свойстве памяти и основана методика интервального повторения. Если повторять материал, когда мы почти успели его забыть, но ещё не забыли — он запоминается лучше.

Если повторение происходит в тот момент, когда информация еще свежа в памяти, эффект повторения минимален. Если же мы взялись за повторение слишком поздно, нам приходится учить всё заново.

Экспериментальным путём психологи выяснили: чтобы быстро выучить нужный материал, повторять его надо через следующие интервалы:

  • сразу по окончании чтения,
  • через 20 минут после первого повторения,
  • через 8 часов после второго,
  • через 24 часа после третьего.

Так можно усвоить нужную информацию за несколько дней. Если же на изучение материала есть несколько месяцев, схема другая:

  • сразу по окончании чтения,
  • через 20–30 минут после первого повторения,
  • через 1 день после второго,
  • через 2–3 недели после третьего,
  • через 2–3 месяца после четвёртого повторения.

Это общие рекомендации. Индивидуальный график интервального повторения может выглядеть немного иначе. Его можно рассчитать самостоятельно, а можно воспользоваться специальными программами в интернете, которые для этого и придуманы.

Одна из таких программ — карточки Anki. Чтобы создать набор карточек, нужно скачать программу на компьютер. Лучше всего Anki подходят для запоминания дат, формул, имен, географических названий, иностранных слов. Для одного предмета стоит делать одну колоду, чтобы не путаться в информации из разных областей. Одна карточка — это один вопрос, а на обороте — ответ.

После создания колоды программа начинает самостоятельно предлагать пользователю карточки через определённые интервалы времени. Задача игрока — вспомнить ответ и сообщить программе, как быстро ему это удалось. Если информация сразу всплыла в памяти, нужно нажать кнопку Easy, если пришлось подумать — кнопку Good, а если вспомнить не получилось — кнопку Again. После этого карточки будут показываться раньше или позже, а через какое-то время программа установит наиболее подходящий именно пользователю интервал повторений. Останется только выучить материал, изложенный на карточках.

Информация запоминается лучше, если связана с другой информацией. Связь может быть разной, например, ассоциативной. Для создания и закрепления связей хорошо работает использование разных видов памяти — зрительной, тактильной и даже обонятельной. Ещё один способ запоминания — подключение эмоций. События, связанные с яркими эмоциями, обычно запоминаются надолго.

Мнемотехники придуманы для быстрого и прочного запоминания самых разных сведений, от номера телефона до плана выступления с речью. Разберём некоторые из этих техник.

Подходит для запоминания больших объёмов информации — докладов, лекций, глав из учебника.

Заключается в создании цепочки опорных образов, связанных с нужными данными. Вспоминая, человек сначала воспроизводит в памяти образы, а за ним подтягивается и тот материал, который необходимо выучить.

Чтобы запомнить материал по методу Цицерона, необходимо:

  1. Задать опорную систему, то есть выбрать пространство, которое будет связано с информацией для запоминания. Это может быть, например, квартира, комната или любое помещение со знакомой обстановкой.
  2. Выбрать последовательность, с которой мы будем мысленно обходить это пространство: например, по часовой стрелке.
  3. Связать информацию, которую нужно запомнить, с расположением предметов в этом пространстве. Желательно и здесь соблюдать определённую последовательность. Если нужно запомнить доклад, начать следует со вступления: связать основные тезисы из него с предметом, который находится первым на пути, например, со шкафом в прихожей. Переходя к основной части доклада, каждую следующую мысль необходимо проассоциировать со следующим предметом мебели или деталью интерьера.
  4. Закрепить связь с помощью двух или трёх повторений.

Теперь, чтобы вспомнить доклад, достаточно будет совершить мысленную прогулку по квартире. При «взгляде» на тот или иной объект мозг воспроизведёт ту информацию, которая с ним связана.

Подходит для заучивания стихов, докладов, прозаических отрывков.

Текст, который требуется запомнить, нужно записать в виде пиктограмм — небольших рисунков, каждый из которых визуально отражает смысл того, что написано в тексте.

Например, нужно выучить стихотворение Н. Некрасова «Однажды в студеную зимнюю пору». Читаем и рисуем:

Однажды, в студёную зимнюю пору → Снежинки, сугроб

Я из лесу вышел; был сильный мороз. → Несколько ёлочек и изображение градусника, на котором —30.

Гляжу, поднимается медленно в гору → Гора и стрелка наверх

Лошадка, везущая хворосту воз. → Изображение лошадки и вязанки дров.

Закончив создавать рисуночное письмо, его следует положить перед собой и попытаться воспроизвести текст. Наверняка получится вспомнить больше, чем без подсказки.

Подходит для изучения иностранного и русского языков, запоминания имён, фамилий, географических названий.

Рифмованные строки наш мозг запоминает куда быстрее и прочнее, чем тексты в прозе. На этом эффекте основаны многие рекламные сообщения. Вспомните, как долго крутятся в голове несколько фраз из рекламы, сказанных в рифму. «Миринда. Жизнь хороша, когда пьешь не спеша»; «Свежее дыхание облегчает понимание!»

Например, существуют стихи для запоминания глаголов-исключений второго спряжения в русском языке:

Гнать, дышать, держать, обидеть.

Слышать, видеть, ненавидеть,

И зависеть, и терпеть,

А ещё смотреть, вертеть.

Писатель и педагог Александр Пыльцын написал целую поэму для заучивания неправильных глаголов в английском языке, которая начинается словами:

Я кирпичик throw-threw-thrown, (бросать)

Он в окошко fly-flew-flown, (летать)

Меня дядя catch-caught-caught, (ловить)

К папе с мамой bring-brought-brought. (приводить)

До сих пор я удивлен —

Fling-flung-flung откуда он? (выскакивать)

При желании и некоторых способностях срифмовать можно почти любой материал, который нуждается в запоминании. При этом многое останется в памяти уже в процессе сочинения.

Информацию можно закодировать, используя не только образы, но и слова, которые начинаются с тех же самых букв, что и нужные данные. Всем известна фраза «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». В ней закодирована последовательность цветов радуги — красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий и фиолетовый. Точно так же можно закодировать любую последовательность.

Напишите список слов, которые вам необходимо запомнить. Например, названия планет солнечной системы. Выпишите первые буквы названий. Получится М В З М Ю С У Н П.

А теперь попробуйте придумать любое связное предложение, слова которого начинаются на эти буквы. Не ограничивайте свою фантазию! Это занятие не только поможет запомнить материал, но и поднимет настроение.

Вариантов можно придумать множество. Например, «Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга Стремясь Увидеть Незнакомый Порт». Таким же образом можно закодировать число Пи, падежи и даже последовательность расположения черепных нервов в мозгу человека!

  1. Лучше всего информация запоминается перед сном. Прежде чем отправиться в кровать, найдите время для повторения важного материала. Не используйте время перед засыпанием для чтения новостей в соцсетях и игр на телефоне.
  2. Двигайтесь, когда что-то изучаете. Можно расхаживать туда-сюда по комнате, приседать, делать простые гимнастические упражнения.
  3. Задействуйте зрительную память. Запишите нужную информацию на карточках и повесьте в разных местах квартиры, где она будет часто попадаться на глаза: над столом, у зеркала в коридоре, на двери туалета, на холодильнике.
  4. Пишите конспекты. Небольшие заметки в процессе чтения нового материала стимулируют запоминание. Конспект можно выполнять в виде схемы, диаграммы, графика или интеллект-карты. Графические элементы, использование цветов и изображений создаёт в мозгу систему образов и помогает лучше усвоить информацию.

учимся запоминать быстрее / Хабр

Вместо введения

Я опробовал на себе все рассмотренные методы запоминания информации, но мне больше всего помогли сетка знаний, заинтересованность в объекте запоминания, дворец памяти и система Лейтнера. Но все люди разные, так что не стоит думать, что вышеобозначенные методы лучше остальных.

Статья является выжимкой моих знаний, как теоретических, так и практических, о запоминании. Примерно два с половиной года тому назад я задался целью научиться запоминать быстрее. В итоге я пишу эту статью, чтобы поделиться опытом и дать некоторые теоретические знания в одном месте, которые обычно даются разрозненно.

Что ты получишь?

Из этой статьи ты узнаешь способы запоминания информации. В ней будут рассмотрены плюсы и минусы различных методов, а в заключении мы, как это ни удивительно, подведём итоги.

Зачем быстро запоминать?

В современном мире стало очень легко учиться. Теперь не обязательно ходить в институт, чтобы получить профессию, чего уж говорить о более простых вещах? Новый рецепт салата, как кататься на коньках или же основы языка жестов – всё это стало легко найти в интернете. Это сильно меняет жизнь людей. В наши дни важно понимать что важно, а что вторично, но, даже проведя такой отбор информации, остаётся очень много важных сведений. А ведь интернет не единственный источник знаний, есть ещё школы, университеты, библиотеки. Так что проблема запоминания становится острой темой.

Подопытный Сергей

Допустим, у нас есть Серёжа. Он, как и все в детском саду № 24 его одногруппники и одна одногруппница, изучает язык программирования python, а к концу года ещё и должен показать курсовую работу с работающим чат-ботом. До срока сдачи курсовых остаётся месяц и вот Сергей вспоминает, что учится в институте и что ему тоже надо делать курсовую. Как говорится, учение – свет, а неученье – армия тьма, так что наш персонаж замотивирован не быть отчисленным. Учился он не очень прилежно, так что знаний у него почти нет. Теперь ему придётся выучить огромный объём информации за короткий срок.

На самом деле, развитый навык запоминания пригодится и вполне себе серьёзным людям в самых обыкновенных ситуациях. например, JavaScript программисту при освоении очередного фреймворка, начинающему бизнесмену при изучении налогового кодекса, Александру Македонскому при подготовке похода в Персию, чтобы запомнить имена всех своих солдат, старшекласснику при подготовке выступления перед классом о принципе работы трансформатора.

А дальше что?

Ну, вот мы разобрались, что умение запоминать быстрее пригодится для достижения жизненных целей, сэкономит время, да и вообще полезный навык, а дальше что? Теперь, когда наши цели ясны, найдём способы запоминать быстрее и поможем Сергею выпутаться из непростой ситуации, в которую загнала его лень.

Заинтересованность и первичные знания

Тот пункт, без которого остальные будут плохо работать. Это основа основ. Так что постарайся быть заинтересованным и иметь первичную сетку знаний (сетка знаний помогает запоминать только при изучении нового). Если человек не заинтересован, то и результат будет посредственным — тут всё ясно. Несколько интереснее дело обстоит с сеткой знаний.

Когда-то давно я прочитал книгу Павла Палагина «Скорочтение на практике», оттуда я почерпнул концепцию сетки знаний. Представим знания в виде падающих объектов. Мелкие объекты будут нюансами, владение которыми делает из человека профессионала своего дела, а крупные – базовыми знаниями. Наша сетка, постепенно становясь мельче, должна задержать объекты. И чем больше объектов задержано, тем эффективнее мы учимся. Суть в том, что изначально у нас почти нет сведений об изучаемом предмете и наша сетка практически ничего не задерживает. Нам нужно сделать её мельче для более эффективного обучения. В этом могут пригодиться как общие знания (возможно даже из совершенно другой области), так и базовые знания об изучаемом предмете.

Так что рекомендация из этого раздела следующая: сначала нужно стать заинтересованным в изучении чего-то, нужно замотивировать себя, затем нужно получить базовые знания по этой теме. Это обеспечит более быстрый дальнейший рост.

Вариативная часть

Так мы плавно переходим к самим методам запоминания. Их можно объединять, а можно пользоваться только одним из перечисленных. Тут важно помнить, что главную роль играет качество владения методом, а не количество применяемых методов.

Ассоциации и образы

Первый способ – ассоциации. Суть метода в том, чтобы связать новые знания с уже имеющимися с помощью образов.

Сергею нужно запомнить синтаксис асинхронных функций. Он уже знает синтаксис обычных функций, так что ему нужно связать эти два понятия и заменить return на await. Осталось подкрепить это образом и лучше необычным. Он идёт в гугл переводчик и узнаёт, что await переводится на русский как ждите. Так ему приходит в голову дядя регулировщик, который показывает жестом ждать, пока другие процессы в виде машин проезжают по перекрёстку.

Метод истории

Этот метод поможет запомнить последовательность объектов. Всего лишь нужно воспользоваться тем фактом, что мозг лучше запоминает истории и скрепить несколько объектов одной историей. Лучше, если история будет красочной.

Серёжа решает таким образом запомнить план прототипа своей программы. План простой:

  • В файле main создать и запустить бота, если главный файл запущен, а не импортирован

  • Вынести все повторяющиеся части в файл config

  • В файле handlers написать функцию с использованием нейронных сетей, которая будет отвечать на любой текст пользователя своим связным текстом

Ничего лучше, чем просто представить, как он всё это последовательно делает, Серый не придумал, но и так сойдёт. Свою историю он немного приукрасил деталями разработки и так запомнил план прототипа программы.

Структурирование

Если бы у нашего героя не получилась история, то он непременно бы обратился к этому методу. Да, иногда с историями не прокатывает. Бывают не творческие люди, плохое настроение и так далее. Допустим, мы не смогли придумать историю. Что делать в таком случае? – структурировать объекты.

Суть метода в том, чтобы разбить на группы запоминаемые элементы. Например нам нужно в Ашан. Запомним список покупок:

Структурируем его и получим:

  • яйца, тесто, яблоки, скалка – для яблочного пирога

  • стиральный порошок, гель для душа, мочалка, мыло – в ванну

  • колбаса – завтрак

Такое запомнить уже гораздо легче.

Тезисный конспект

Тот факт, что мозгу нужно напомнить информацию и он её дальше вспоминает сам мы можем использовать нам на благо. Всего-навсего составлять тезисный конспект статьи (лекции, книги, видеоурока, нужное подставить) на листочке или в заметках в телефоне. Например, тезисный конспект этой статьи может выглядеть следующим образом:

  • Сетка знаний

  • Ассоциации

  • Истории

  • Структурирование

  • Тезисный конспект

  • Мнемотехники

  • Дворец памяти

  • Система Лейтнера

Остальное мозг вспомнит сам, если ты вообще пытался это запомнить.

Мнемотехники

По моему мнению, самый неоднозначный вариант из всех мною рассматриваемых здесь. С одной стороны, эффективность и простота, с другой – а попробуй сам придумать что-то похожее на Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан. На такое однозначно уйдёт много времени.

Суть в том, что из-за рифмы легко запомнить некоторую последовательность слов, из которой, следуя простому правилу, восстанавливается исходная. Вот только не все из нас поэты.

Дворец памяти или метод Цицерона

Представим себе хорошо известное помещение, например, свою школу. Мысленно пройдёмся по всем кабинетам, вписывая образы запоминаемого в окружающую обстановку. Через некоторое время можно будет мысленно пройтись в том же порядке по той же школе, внимательно разглядывая всё вокруг. Так мы вспомним всё, что запоминали. Только что мы воспользовались дворцом памяти.

Метод Цицерона – тот же дворец памяти, но в масштабе комнаты. Вместо помещения представляем себе некоторое хорошо известное помещение и размещаем необходимые образы там в некотором порядке, чаще всего это делается по или против часовой стрелки.

Карточки и система Лейтнера

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз открыл кривую забывания или кривую Эббингауза, согласно которой спустя неделю после изучения некоторой информации в памяти человека остаётся лишь десятая часть от изученного. Для лучшего понимания проблемы ниже приведён график.


Кривая забывания – явление неизбежное и не важно, пользуемся мы дворцом памяти или мнемотехниками.


Как выяснилось, бороться с негативным влиянием этой кривой на память эффективнее всего с помощью интервальных повторений. В 70-х годах 20 века немецкий учёный и журналист Себастьян Лейтнер предложил самый удобный способ интервальных повторений, который используется до сих пор – систему Лейтнера, более известную как метод карточек или карточки Лейтнера.

С помощью систематических повторений удаётся намного больше запомнить

Сергей твёрдо решил запомнить, что await – ждите, чтобы его ассоциация лучше работала. Пользуясь этим методом, он вырезал себе карточку произвольного размера и на одной её стороне написал await, а на другой – ждите. Через определённое время вернулся к карточке и повторил. Структурируем процесс:

  • Вырезать карточку, произвольного размера из произвольного материала, на котором можно писать

  • С одной стороны написать первую часть понятия

  • С другой — вторую часть понятия

  • Повторить через следующие промежутки времени:

    • 5 минут

    • 20 минут

    • 1 час

    • 5 часов

    • 1 день

    • 7 дней

Но это в общих чертах. Теперь некоторые нюансы для большей эффективности применения.

  • Если у тебя имеется несколько карточек, с которыми ты работаешь, то можно их повторять все подряд, а можно те, что хуже запоминаются, отложить в другую группу, чтобы отдельно повторить. Тут всё на твоё усмотрение.

  • Лучше всего концентрироваться на одной теме за раз, чтобы знания не перемешивались, впрочем, это касается не только карточек.

  • Стоит просматривать карточку не один раз, а два или три, так информация быстрее откладывается в памяти и её проще оттуда достать.

Заключение

Все приведённые способы запоминания можно использовать в связке, можно пользоваться только некоторыми, как Сергей, можно выбрать любимчика и довести его до совершенства. Всегда есть выбор, но никогда не стоит забывать о кривой Эббингауза и заинтересованности запомнить конкретную информацию.

Надеюсь, данная статья дала тебе всё необходимое для того, чтобы начать запоминать информацию быстрее.

@EasyRememberBot — бот в telegram, который делает систему Лейтнера проще и мобильнее, а твои повторения информации с её помощью – более частыми.

эффективная техника запоминания информации — Офтоп на vc.ru

Перевод статьи Томаса Оппонга о методе запоминания новой информации от автора телеграм-канала Ятсан.

{«id»:61588,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/61588-metod-50-50-effektivnaya-tehnika-zapominaniya-informacii»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:0,»isAuthorized»:false}

{«id»:61588,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:61588,»gtm»:null}

3972 просмотров

Обучение сводится к двум вещам: повторение и получение новой информации. Конечная цель обучения — уметь применить то, что мы изучаем, когда это необходимо. Лёгкое запоминание мы получаем, когда есть много связующих, а также, прибегая к многократному использованию материала в течение нескольких дней. Именно поэтому, из-за отсутствия вышеупомянутых техник, нам порой трудно вспомнить то, что активно запоминали.

Правило 50/50

Лучший способ изучать, обрабатывать и запоминать материал — это учиться половину времени, а другую половину — делиться новой информацией.

Например, вместо того, чтобы быстрее дочитать книгу, постарайтесь прочесть 50 процентов и затем попробуйте вспомнить, поделиться или записать ключевые мысли и идеи, которые узнали. Этот способ также применим к отдельным главам в книге.

Метод обучения “50/50” особенно эффективен, когда мы стремимся сохранить большую часть того, что изучаем. Ум похож на мышцы: чем больше упражняется, тем выносливее становится.

На протяжении тысячелетий люди знали, что лучший способ понять мысль — объяснить эту мысль кому-то ещё. “Пока мы учим, мы учимся”, — сказал римский философ Сенека.

{ «osnovaUnitId»: null, «url»: «https://booster.osnova.io/a/relevant?site=vc&v=2», «place»: «between_entry_blocks», «site»: «vc», «settings»: {«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}} }

Ваши знания будут максимально эффективными, когда вы заставите других понять их. Согласно исследованию, учащиеся сохраняют приблизительно 90% того, что изучают, когда объясняют или обучают новой информации кого-то ещё или применяют материал немедленно.

Когда вы делитесь — вы запоминаете лучше. Такой подход бросает вызов пониманию и заставляет чаще думать. Учите других ради себя. Используя этот метод, не переживайте, если вас нельзя назвать экспертом или аудитория мала. Возможно, она даже не нужна. Просто начните вести блог о новых идеях, с которыми сталкиваетесь, создавайте видео и делитесь своими знаниями на YouTube. Помогаете ли вы другим или нет, но собственный прогресс в обучении будет очевиден.

Если человек говорит, что знает, о чём думает, но не может это выразить, обычно он не знает, о чём думает.

Мортимер Адлер

Сосредоточьтесь на том, что изучаете прямо сейчас и подумайте, как можете поделиться этими знаниями, оказывая помощь себе и другим. Например, автор использует этот метод, чтобы писать каждый день и делиться в своём блоге большей частью того, что сам узнал.

Этот подход имеет много общего с техникой физика и лауреата Нобелевской премии, Фейнмана: учиться, обучая кого-то ещё новой теме, но простым языком, таким образом, быстро выявляя пробелы в своих знаниях. Техника Фейнмана четко изложена в биографии Джеймса Глейка «Гений: жизнь и наука Ричарда Фейнмана».

Эффект тестирования

Отличный способ закрепить новые знания в уме — это записывать то, что изучаете время от времени. Каждый раз, когда узнали что-то новое, или читаете главу любимой книги, или услышали то, что вас зацепило или заставило задуматься — уделите секунду, чтобы всё это записать.

Еще эффективнее, когда заставляете себя записывать что-то, находясь на полпути. Психологи называют это “эффектом тестирования”. Когда продолжаете запоминать часть информации, вы прерываете процесс забывания, тем самым закрепив информацию в мозгу.

В своей книге «Код таланта. Гениями не рождаются. Ими становятся» автор Дэниел Койл объясняет: исследования показывают, что люди, которые придерживаются стратегии А (читают десять страниц подряд, затем закрывают книгу и записывают то, что поняли), запоминают на 50 процентов больше материала в долгосрочной перспективе, чем люди, которые следуют стратегии В (читают десять страниц четыре раза подряд, пытаясь запомнить их).

Обычное чтение книги — относительно легкий процесс, от которого мы получаем привычное удовольствие, но и минимум пользы. И наоборот, закрытие книги и записывание важных мыслей по прочитанному, заставляет наш мозг выискивать больше ключевых тезисов, обрабатывая и упорядочивая их, чтобы они имели смысл.

Для лучшего результата, когда решите зафиксировать новые идеи и мысли, воспользуйтесь простой ручкой и блокнотом. Использование ручки и бумаги создаёт более сильную когнитивную связь с материалом, чем простое печатание, которое происходит слишком быстро, чтобы удерживать информацию в голове.

В одном исследовании студентов просили делать заметки, наблюдая за выступлениями TED. Было замечено, что студенты, которые пользовались ноутбуками, показали результаты хуже по концептуальным вопросам, хотя им удалось записать больше слов, чем тем, кто делал записи вручную.

Поэтому, если пытаетесь вспомнить то, что прочли, или ваша задача — полностью запомнить материал, лучше использовать блокнот и ручку. К тому же, всегда можно вернуться к исходному материалу, чтобы узнать больше или освежить память.

Заключение

Если хотите закрепить даже самые незначительные мысли в голове, стоит их записать или начать обсуждать. Контрольной проверкой знаний является ваша способность передавать их другим. Вы можете применять “правило 50/50” во всех областях обучения. Это не только прекрасный рецепт для эффективного запоминания, но и иной способ мышления, который поможет лучше понять основную мысль изученного материала.

Система запоминания английских слов

Запоминание слов по методике интервального повторения

Команда My English Classroom не могла позволить себе создать сайт для изучения английских слов и не предложить пользователям запоминание английских слов по самой эффективной методике.

Сначала мы собрали вместе и отсортировали все нужные для запоминания английские слова, затем разработали разнообразные тренировки, чтобы слова было легче запоминать. А следующим, над чем мы задумались, стал выбор методики для запоминания слов.

После тщательного изучения вопроса выяснилось, что знакомая нам с детства система заучивания, т.е. многократное повторение английских слов в течение короткого времени, хороша только в краткосрочной перспективе. Как оказалась, наша память имеет определенные особенности и самая печальная из них – забывание заученных слов через очень короткий промежуток времени.

Кривая забывания

Есть даже такое понятие, как кривая забывания. Что оно означает? Например, если вы сегодня взяли 10 английских слов и зазубрили их (повторили раз так 20-25 каждое). Завтра вы сможете вспомнить и повторить их все, но вот ведь незадача – через неделю вспомнится максимум 6-8 слов, через две недели – 4-6, а через 2 месяца – не более 2-3 слов.

Немецкий ученый Г.Эббенгауз экспериментальным путем выяснил, что если слова не зазубривать, а повторять с определенным нарастающим интервалом, кривая забывания чудесным образом выравнивается и превращается в кривую запоминания!

Проще говоря, если повторить слова именно в том момент, когда ваш мозг планирует их забыть, то это значительно увеличивает шанс запомнить слова надолго.

Для более подробного знакомства с методикой интервального повторения и кривой забывания можете ознакомиться со статьей в Википедии.

Таблица эффективность методики интервального повторения

1-й день через 1 день через 2 дня через 2 недели через 2 месяца Эффективность
Запоминание слов по методу «зубрежки»
Повторяем 10 английских слов 25 раз
Помним 10 слов 8 слов 6 слов 4 слова 2-3 слова 20-30 %
Запоминание слов по методу интервального повторения
Повторяем 10 английских слов 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз
Помним 10 10 10 10 10 90-100%

Кривая забывания и методика интервального повторения

Делаем простые выводы

И в первом, и во втором случае мы повторили слова по 25 раз, то есть потратили одинаковое количество времени. Однако в случае с зубрежкой эффективность запоминания английских слов составила всего 20-30%, а в случае с запоминанием слов по методике интервального повторения эффективность запоминания составила 90-100%!

Внедрение методики интервального повторения на сайте

Для нас эти цифры стали решающим фактором в выборе методики для запоминания английских слов. Мы считаем, что если уже тратить на что-то время, то делать это нужно с максимальной пользой.

Но для того чтобы работала методика интервального повторения английских слов, вы должны точно знать, когда нужно повторить определенный список.

Только не переживайте! Вам не нужно все это запоминать, ведь мы уже сделали это за вас.

Напоминания о списках, которые нужно повторить

Как только вы первый раз повторили список со словами на любой тренировке, дальше мы будем вам напоминать, когда следует его повторить. Каждый раз, когда заходите на сайт, на главной странице будут выводиться все списки, которые нужно сегодня повторить.

Если еще не устали от писем, приходящих на электронный ящик, то вы сможете активировать функцию напоминания о списках, которые нужно повторить. В случае когда у вас имеются неповторенные списки, в выбранное время и на указанный email мы отправим письмо с количеством списков. Так вы сможете определить, сколько времени сегодня нужно потратить на повторение английских слов.

Методы и способы эффективного запоминания информация

Содержание

  1. Способы запоминания информации
  2. Виды памяти по сенсорной модальности
  3. Условия эффективного запоминания
  4. В чём суть нашего подхода

Память — основа интеллекта, залог успешного обучения и карьерного роста. Крупные руководители, успешные предприниматели, известные учёные, художники, полководцы в большинстве имеют блестящую память и, как следствие, развитый интеллект.

Как и любые способности, хорошая память может быть дана человеку от природы. Дети, которые хорошо учатся в школе без особых усилий, — обладатели именно таких природных данных.

Но неверно думать, что если вам не посчастливилось иметь цепкую память, то с этим уже ничего не поделать. Навык быстро и прочно запоминать любую информацию можно сформировать в любом возрасте специальными техниками и регулярными активными тренировками. И наоборот, если не развивать природную память — как и любые другие способности — она теряет свой потенциал и в конечном счёте угасает.

Какие существуют методы тренировки памяти, читайте в нашей статье.

Способы запоминания информации

Про виды памяти мы уже подробно рассказывали, поэтому сейчас разберёмся, из каких «мышц» она состоит и как работает.

Преднамеренное и непреднамеренное запоминание

Другими словами — произвольная или непроизвольная память. Разница лишь в том, что произвольная память подчиняется нашей воле, когда мы заставляем себя что-либо запомнить, а непроизвольная память записывает информацию автоматически, и вам не приходится прикладывать никаких усилий.

Особенно ярко работу непроизвольной памяти можно проследить на воспоминаниях детства — мы часто со всей отчётливостью помним какие-то незначительные эпизоды, но не помним действительно важных событий.

Чтобы ваша память работала бесперебойно, важно понять, как именно происходят все процессы запоминания, а также овладеть специальными техниками и правильно её тренировать.

Механическое, аналитическое и мнемоническое запоминание

Давайте разберём три основных способа запоминания информации.

Механическое

Это запоминание путём многократных повторений. Та самая зубрёжка, которая до сих пор широко используется в школе и которую мы автоматически применяем в дальнейшем обучении: в вузе или на курсах.

Несмотря на распространённость, этот метод — не самый действенный, так как отнимает неоправданно много времени и не даёт по-настоящему прочного запоминания.

Именно благодаря зубрёжке школьный опыт оставил нам в наследство негативное отношение к любой учёбе. Вспомните, например, с каким трудом приходилось учить иностранные слова, как сложно было их выводить в разговорную речь и как быстро они стёрлись из памяти без практики. Неудивительно, что идея выучить английский во взрослом возрасте, мягко говоря, не вызывает энтузиазма. Но стоит только заменить зубрёжку на более эффективный способ запоминания — мнемотехнику — и нам начинает нравится сам процесс.

Мнемоническое

Это запоминание с опорой уже на имеющуюся в голове информацию, преимущественно образную.

Чтобы запомнить новый термин мнемотехникой, нужно связать его с яркой запоминающейся картинкой, которая ассоциировалась бы по звучанию. То есть через визуализацию опосредовать название термина с его содержанием.

Например, чтобы выучить, что такое синоним и никогда не путать его с антонимами или омонимами, представьте, что СИнонимы — это подружки, которые СИдят рядом на стульчиках и держатся за руки. Слова, похожие по значению (дружат), но разные по звучанию.

АНТОнимы соедините с образом АНТОшки из детской песенки, который на предложение пойти копать картошку всё время сопротивляется. Так мы запомним, что это слова, противоположные по значению.

А ОМОНимы — это парни из ОМОНА, которые в камуфляже выглядят одинаково, хотя это разные люди. Слова, одинаковые по звучанию, но разные по значению.

В отличие от зубрёжки, мнемотехническое запоминание увеличивает объёмы и скорость запоминания на порядки, то есть в десятки и даже сотни раз.

Аналитическое

Это запоминание, когда требуется вникнуть в содержание материала, проанализировать его.

Метод подразумевает, что нужно составить план, выделить микротемы, понять взаимосвязь логических блоков — это работа интеллекта при аналитическом запоминании. Так мы обычно учили теоретическую часть параграфов.

Виды памяти по сенсорной модальности

В зависимости от того, какой канал является ведущим при восприятии информации, память делится на слуховую, зрительную, вкусовую, обонятельную и тактильную (память в ощущениях).

Например, запах духов, которыми пользовалась ваша первая учительница, может неожиданно возродить цепочку детских воспоминаний. Это результат работы обонятельной памяти. А если вспоминается Новый год, когда вы едите мандарины, — значит, сработала вкусовая.

За редкими исключениями зрительный канал является ведущим. Но это не значит, что всё остальные можно упразднить. Их хорошо использовать в качестве вспомогательных.

Например, чтобы лучше запоминать иероглифы, можно не только присвоить им похожие образы (приём мнемотехники), но и «нарисовать» черты в воздухе широкими движениями руки или даже ног и головы. Так вы задействуете тактильную память — память тела.

Условия эффективного запоминания

Чтобы управлять процессом запоминания и добиться хороших результатов, применяйте следующие принципы:

  • не пускайте этот процесс на самотёк, применяйте осознанное запоминание;
  • укрепляйте память специальными упражнениями — их подборку мы сделали в отдельной статье ;
  • откажитесь от зубрёжки в пользу мнемотехники вкупе с аналитическим запоминанием. Например, сначала через образы выучите все термины, формулы и определения параграфа, а потом проанализируйте текст, составьте по нему майнд-карту и снова запомните с помощью мнемотехники.
  • помните, что состояние памяти тесно связано с нашим общим физическим состоянием: сбалансированное питание, полноценный сон, отсутствие стрессов и вредных привычек увеличивает способность к запоминанию даже без использования специальных методик.

В чём суть нашего подхода

Наш центр уже 11 лет разрабатывает технологии ускоренного обучения. За это время наши методисты создали более 50 курсов самых разной направленности: от языковых до программ личного развития.

Но в основе каждого из них — развитие навыков запоминания. Любой из курсов, будь то английский или эффективное чтение, прокачивает память, учит пользоваться приёмами мнемотехники и работе с информацией. Выпускники наших курсов отмечают приятные побочные эффекты в виде прокаченной памяти и внимания. Умея запоминать любую информацию быстро и надолго, вы будете учиться с удовольствием и результатом.

Это и есть наш подход, которым мы рекомендуем руководствоваться каждому: приступая к любому новому проекту, всегда начинайте с развития памяти. Удачи!

Как научиться запоминать все что угодно? 7&nbspсупергеройских советов — Группа компаний «Просвещение»

Какие процессы протекают в нашем мозге? Почему «тут помню», а «здесь не помню», если событие происходило не так давно? Что нужно сделать, чтоб стать обладателем суперпамяти и развить эту способность у своих детей и учеников? 

Запоминать информацию надолго необходимо всем: учителям и ученикам, детям и родителям. Конечно, с самыми большими ее объемами мы сталкиваемся в периоды аттестаций и экзаменов. Что же делать, если прочитанный вечером 10 раз текст на утро воспроизводится уже с горем пополам? Возможно, дело в самом процессе запоминания и фиксации. Психологи и специалисты уверены: обычное зазубривание тут не поможет. 

Рассказывайте о том, что вы прочитали

Большая часть той информации, которую мы поглощаем в школе или на работе, достаточно тяжеловесна. Вряд ли отчеты за вторую четверть, научные статьи о смешанном обучении или культурологических дискурсах, можно назвать легкими. Специалисты советуют: просто перескажите друзьям, родителям или коллегам материал. Во-первых, вряд ли вам удастся слово в слово, путаясь в терминах и причастных конструкциях, повторить прочитанную информацию. Во-вторых, пересказ задействует другие участки головного мозга. В-третьих, воспроизводя информацию, вы запомните ее в своем, «переваренном», но верном виде.

Все как в анекдоте про молодого учителя: объяснил им тему в 10-й раз, уже и сам запомнил, и сам понял, а они все никак.

Не надо проговаривать вслух и «возвращаться» глазами

Два «не» в нашей подборке не будут лишними

В статье про запоминание стихотворений я писала, что выучить текст такого формата проще, если проговаривать его вслух. Проверено на себе: в случае с крупными статьями этот метод не работает, тормозит и отвлекает. При чтении совсем не нужно шептать слова или пытаться мысленно проговорить то, что вы в данный момент читаете. При таком раскладе ваше внимание рассеивается, нервная система и глаза утомляются, а вот текст не запоминается. 

И еще одно НЕ. Старайтесь не возвращаться глазами к уже прочитанным отрывкам, это сбивает процесс и концентрацию, так как во время чтения и запоминания вы входите в определенный ритм. 

Обсуждайте и спорьте

«Если у меня есть собственное мнение насчет прочитанного, то я уж точно не забуду его суть», — как-то сказал мне ученик, и был абсолютно прав. Речь на тот момент шла о Холодной войне и деталях внешней политики США. Необходимость поиска аргументов для дискуссии в классе привела к эмоциональной связи с материалом. Когда помнишь, что вовремя выдвинутый факт может «поразить противника», запоминание его становится почти приятным действием. Выкладывайте свое мнение в социальные сети, комментируйте материал, устраивайте дискуссии с друзьями — метод проверен многими годами учебы на историческом факультете, а уж там запомнить огромный объем информации просто необходимо. 

Фиксируйте прочитанное: записывайте

Цветные ручки, маркер и стикеры — ваши помощники

Если в данный момент ваша цель — запомнить научную статью, отчеты или сложный материал, то без заметок не обойтись никак. Метод конспектов связан с решением этой трудности: фиксируя услышанное или прочитанное в удобной наглядной форме, куда проще понять «мысль автора». Используйте яркие цвета (не более 2-х, кроме синего) или обозначения, выделяйте формулы маркером, составляйте списки. 

Фиксируйте прочитанное: рисуйте

Как вы думаете, почему инфографика и наглядные пособия столь популярны в образовательной среде? Да потому что визуализированную информацию куда проще принять, понять и запомнить. Читая трудный и перегруженный терминами материал, держите рядом лист бумаги, фиксируя на нем основные связи в тексте. Стрелочки, подчеркивания, зачеркивания и даже обычный человечек обязательно помогут: вы можете не вспомнить точную фразу, но вспомните расположение термина на листе и окружающие его связи, а после методом ассоциаций «вытяните» нужную информацию из памяти.

Когда лучше всего запоминать информацию?

Несмотря на то, что среди нас живут как совы, так и жаворонки, ученые пришли к мнению: самый важный текст лучше читать рано утром или в первой половине дня. Перед сном, когда у нас больше всего времени, читать с целью что-либо запомнить почти бесполезно, запоминание только ухудшается. Существуют и исключения из правил: если вам лучше всего мыслится (именно мыслится, так как запоминание — не механический процесс, а творческий, если речь о понимании прочитанного) вечером или ночью, запланируйте это время суток. 

Где лучше всего запоминать информацию?

Пусть вам и вашей памяти будет удобно

Тут мнения могут опять разойтись. Кто-то настоятельно советует учить в тишине, а кто-то так привыкает к стороннему шуму, что совершенно спокойно готовится на переменах, в перерывах и в грохочущем метро. Но я настоятельно советую школьникам готовиться в спокойной обстановке. Найдите место, где ничто не будет вас отвлекать, бросаться в глаза и перетягивать внимание на себя. Чем дольше мы сосредотачиваемся на необходимости запоминать и понимать, тем меньше нам этого хочется.

Если процесс заучивания или даже просто чтения будет ассоциироваться у вас с негативом и раздражением, то его результаты вряд ли будут удачными. 

Законы памяти и техники запоминания информации

Автор: Екатерина Евгеньевна Bacильeвa, доктор педагогических наук, профессор Российской академии естественных наук.

 

Запоминать могут все, но запоминать хорошо, нужно знать о некоторых законах памяти. Уже одно знание этих законов, еще без освоения специальных приемов эффективного запоминания, значительно улучшит ваши результаты. Вы также сможете избежать многих ошибок в отношениях со своей памятью, которые ведут к перенапряжению и утомлению и плохим результатам.

Несоблюдение элементарных законов памяти существенно усложняет процесс запоминания. Есть то, что наша память любит и что помогает ей работать, и то, что она не любит, что вынуждает ее работать «на износ». Это знание облегчает работу по усвоению какой-либо информации даже без применения специальных техник запоминания.

 

Наша память в первую очередь реагирует на яркие впечатления. То, что ярко, необычно, чем-то выделяется, запоминается само по себе, без особых усилий со стороны человека. Убедиться в этом вы можете, попытавшись вспомнить какие-нибудь дни прошедших лет. Что вы вспомнили? Скорее всего — какие-то праздники, дни рождения, интересные развлечения, поездки. Эти события вспоминаются легко, без усилии, несмотря на то что могли происходить достаточно давно.

Яркие события вспомнить легче, чем обыденные, пусть даже происходили они совсем недавно. Или же попробуйте как-нибудь вечером вспомнить людей, которых вы встречали на улице. Наверняка вам вспомнятся в первую очередь те, кто чем-то выделялся — одеждой, поведением и т. д.

На действии этого закона основаны и рекламные ролики, и музыкальные клипы, и уличная реклама — чем информация ярче и необычнее, тем больше вероятности того, что она останется у людей в памяти.

Информацию, подлежащую запоминанию, нужно предъявлять нашей памяти в чрезвычайно комфортном для нее виде. Постарайтесь перед запоминанием обработать информацию таким образом, чтобы она стала яркой и необычной, — в этом случае память (мозг) с большей вероятностью и с меньшими усилиями усвоит ее. Именно на этом свойстве памяти основаны многие техники эффективного запоминания.

 

Замечали ли вы, что некоторую информацию вы помните несмотря ни на что, а другую забываете, несмотря на все усилия, которые вы прикладываете к ее запоминанию? Что же может определять успешность запоминания? Конечно, вид информации, которая подлежит запоминанию.

  1. К значимой информации относится все то, что связано с непосредственным выживанием человека или то, что связано с удовлетворением первичных жизненных потребностей. Это сведения, касающиеся питания, основных навыков, правил жизни в социальной среде и т. п. С запоминанием информации этого вида у людей, как правило, не возникает проблем.
  2. Следующей по значимости является информация, связанная со своей личностью: все, что имеет отношение к увлечениям человека, его привязанностям, жизненным ценностям, профессии, эмоциям и чувствам, самоутверждению, личностному успеху. Этот вид информации тоже мало подвержен забыванию, а само запоминание не вызывает проблем. Если вы, поклонник футбола, посмотрели матч, то его счет и имена забивших голы игроков вы запомните без всяких усилий, так как данная информация относится к сфере ваших увлечений. Другой пример: вы с трудом запоминаете имена деятелей науки и культуры, с которыми встречаетесь в школьной программе, но если близкий и интересный вам человек знакомит вас со своими родителями, их имена «отпечатываются» в вашей памяти без всяких усилий.
  3. Еще одним видом информации, наименее значимым для выживания, считается общеобразовательная информация, или информация «для кругозора». Без этой информации человек может обходиться, жить и выполнять свои профессиональные обязанности. Именно с запоминанием этого вида информации мы чаще всего и испытываем трудности. Большая часть учебной информации как раз и относится к этой третьей группе. Однако иногда она может оказаться и во второй группе, что значительно повышает ее шансы быть накрепко усвоенной.

 

Итак, прочность запоминания зависит от того, к информации какого вида относятся те факты, которые человек запоминает. Чтобы обеспечить лучшее усвоение необходимой вам информации, надо постараться перед ее запоминанием обдумать, какую положительную роль она сможет сыграть в вашей жизни. Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вы, благодаря владению этими сведениями, извлекаете из них пользу, добиваетесь успеха в глазах окружающих и т. п. Если вы серьезно подумаете над этим, то велика вероятность, что информация из группы «общеобразовательных» знаний переместится во вторую группу и будет усвоена вами значительно лучше и быстрее без применения специальных усилий.

 

Если у человека есть сильная мотивация (то есть причина или побуждающая сила, желание) к запоминанию той или иной информации, то ее усвоение происходит без всяких проблем, поскольку информация, к запоминанию которой существует сильная мотивация, тоже на какое-то время попадает во вторую группу.

Умение пользоваться законом мотивации заключается в создании дополнительной, пусть даже искусственной мотивации. Создать искусственную мотивацию значительно проще, чем искусственный интерес. Например, для многих хорошей мотивацией является спор или соперничество. Для других людей мощной мотивацией является ожидаемая награда — в конкурсе, соревновании, которые могут пройти спустя какое-то время.

Что именно станет для вас мощной мотивацией — зависит от вашей системы ценностей и желаний. В любом случае, для того, чтобы «замотивировать» себя, нужно попытаться установить взаимосвязь материала с будущей деятельностью. Психологи и педагоги давно заметили, что школьникам хуже всего даются те предметы, которые, по их мнению, никак не пригодятся им в жизни.

 

Чем больше информация включена в деятельность человека, тем быстрее и прочнее она запоминается. Закон деятельности имеет двойственное значение. С одной стороны, если знания включаются в какую-то деятельность, то они значительно быстрее усваиваются, а с другой стороны, мы особенно хорошо помним те знания, которые используем в своей деятельности, и постепенно забываем ту информацию, которая нами не используется.

Для того чтобы лучше и быстрее запомнить какую-либо информацию, нужно постараться произвести над ней какое-нибудь действие: что-то в ней подсчитать, сопоставить, выделить, поменять местами (что именно — зависит от вида информации). Другими словами, поработать с информацией. Таким образом вы пусть искусственно, но включите информацию в деятельность, совершите с ней действия, что значительно улучшит ее усвоение.

 

На запоминание, как и на любой другой вид деятельности, надо настраиваться, к нему надо готовиться, хотя бы одну-две минуты. Этот этап подготовки способен значительно улучшить качество запоминания. Когда человек приступает к запоминанию, он практически не обдумывает предстоящую работу. Между тем каждое запоминание требует своего подхода. От этого зависит не только качество конечного результата, но и рациональное использование ресурсов мозга.

  • Предполагаемое время хранения информации. Когда вам необходимо запомнить надолго, дайте себе мысленную установку: помнить долго (а еще лучше — конкретно: полгода, 3 месяца, всю жизнь и т. п.) Этот закон подтверждают множество экспериментов. Например, если двум одинаковым по всем параметрам (пол, возраст, способности и т. д.) группам дать для запоминания один и тот же материал, но одну из них предупредить, что вспоминать его придется через небольшой промежуток времени (до суток), а второй сказать, что помнить эту информацию нужно будет в течение очень длительного времени, то результаты второй группы будут существенно лучше результатов первой. То есть материал будет усвоен прочнее.
  • Настройка на сложность материала. Перед запоминанием сложного материала имеет смысл подготовиться. Настроиться на сложность материала можно при помощи его предварительного просмотра. Он заключается в беглом просмотре материала (3-5 секунд на страницу), подлежащего изучению. Во время предварительного просмотра мозг успевает собрать много важнейших характеристик информации, что оказывается крайне ценным при дальнейшей работе.
  • Настройка на содержание материала. Зная, о чем приблизительно пойдет речь, ваш мозг будет более рационально усваивать материал. Чтобы настроиться на сложность и содержание информации, просмотрите предварительно материал, который вам предстоит запомнить.
  • Настройка на условия, в которых будет происходить воспроизведение. Если вам предстоит использовать запоминаемый материал на экзамене, выступлении, презентации и т.д., попробуйте представить, как вы излагаете этот материал. Вообразите лица и реакции слушателей; проверьте, сможете ли вы продолжить свой ответ, если вас все время прерывают; сможете ли вы излагать его в быстром темпе; подумайте, будете ли вы выступать перед большой аудиторией или с глазу на глаз, и т. п.

 

Чем больше у человека знаний по определенной теме, тем лучше и быстрее запоминается вся новая информации по ней. Поэтому, знакомясь с материалом для запоминания, постарайтесь активизировать все знания, которые у вас уже имеются. Это необходимо для того, чтобы установить как можно большее количество связей с уже усвоенной информацией. На первом этапе вы можете помогать себе вопросами: как я могу это связать с тем, что уже мне известно? Как новая информация отражается на уже известной мне? (не противоречит ли? что-то разъясняет? подтверждает? где и как я буду ее использовать?)

Прежде чем приступать к освоению нового материала, необходимо вспомнить, какие знания по этой теме у вас уже имеются. Попытайтесь проанализировать и систематизировать их. Это оказывается полезным даже тогда, когда знаний по соответствующей теме у вас пока немного.

 

Если сразу после запоминания какой-либо информации вы приступите к запоминанию другой, то последующее запоминание негативно отразится на первом. Это произойдет потому, что ваша память, занятая переработкой уже воспринятой информации, столкнется с задачей фиксации новой информации, и переработка информации пострадает. Ученые называют это явление законом ретроактивного торможения. Именно из-за ретроактивного торможения эффективными оказываются занятия «на ночь» — ведь после них вы ложитесь спать, и новая информация не поступает. Таким образом вам удается снизить эффект ретроактивного торможения.

С другой стороны, на запоминание вновь поступающей информации оказывают влияние следы памяти, идущие от той информации, которая усваивалась непосредственно перед ней. Это явление называют проективным торможением. Именно из-за того, что предыдущей информации нет, советуют запоминать утром, как говорится, на свежую голову.

Однако не всегда получается построить свою работу так, чтобы запоминать только в оптимальное для вас время. Поэтому старайтесь организовать свою работу так, чтобы запоминания не шли друг за другом (то есть были отделены во времени). Лучше после запоминания выполнить работу, никак с запоминанием не связанную. Кроме этого каждые 30-40 минут нужно делать в занятиях короткий (3-10 минут) перерыв. За время перерыва запоминаемая информация «уляжется».

Во время перерыва вы должны исключить поступление любой новой информации, поэтому во время перерыва не стоит слушать радио, смотреть телевизор или читать — иначе ретроактивное торможение снизит эффективность вашей работы. Во время перерыва лучше насытить мозг кислородом: выглянуть в окно, выйти на улицу, выполнить несложные физические упражнения или отдохнуть и расслабиться.

 

Все, что происходит с нами в одно и то же время, находится как бы в одной плоскости: впечатления, получаемые в близкие по времени промежутки, оказываются в одной группе. Например, запах может вызвать яркое воспоминание об обстоятельствах того времени, когда вы его впервые почувствовали. Мелодия может воскресить в памяти лицо человека, с которым вы были рядом, когда впервые ее услышали, и черты которого давно уже забыли. Это своего рода естественные временные ассоциации.

События, факты, впечатления регистрируются вместе с окружающей их обстановкой, создают неразрывную группу, вступают в ассоциативную связь. Достаточно оживить один из компонентов этой группы, и вся она может стать доступной воспроизведению. Поэтому, чтобы вспомнить утерянную информацию, нужно прежде всего попытаться оживить временной слой, поискать факты, которые доступны вспоминанию и при этом сцеплены с утерянными во временном слое.

 

Когда информация трудна для запоминания, сложно организована, когда вы ограничены во времени, на помощь приходят специальные приемы быстрого запоминания. Освоив эти принципы, вы сможете запоминать любую необходимую вам информацию самым эффективным для вас способом. Что же лежит в основе любого эффективного запоминания?

  • Желание. Для того чтобы запомнить информацию, нужно хотеть это сделать: иметь четкое и осознанное намерение, ставить задачу запомнить.
  • Осознание. Для чего вам пригодится запоминаемая информация, как и когда вы будете ее использовать.
  • Установление связей. Для того чтобы запомнить информацию, нужно установить связь с уже имеющимися у вас знаниями или опытом. Другими словами, каждую новую единицу информации нужно обязательно связать с чем-то. Если никакой связи не установлено, то отыскать ее в недрах своей памяти будет очень сложно. Чем больше связей между двумя мыслями или фактами вы установите, тем выше вероятность того, что вы вспомните одну информацию при помощи другой.
  • Яркие впечатления. Если вы хотите, чтобы запоминание произошло быстрее, а следы хранились как можно дольше, любую информацию нужно постараться сделать такой, чтобы она выглядела как яркое впечатление.
  • Хорошее внимание. Без внимания нет запоминания. 80% неуспеха в запоминании имеют отношение к недостаточно хорошему вниманию. Поэтому надо, во-первых, выработать в себе навыки концентрации внимания, а во-вторых, не забывать его вовремя включать.

 

Изучите все эффективные техники запоминания услышанной и прочитанной информации в курсе «Развитие памяти»:

Развитие памяти: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

Система человеческой памяти

 

Человеческая система памяти

 

Человеческая память состоит из трех взаимосвязанных хранилищ памяти. Информация от нашего чувств изначально хранится в сенсорной памяти (SM) в том же способом, которым он обрабатывается нашими органами чувств (например, в виде изображений или звуков). Хотя информация сохраняется в СМ менее двух секунд, этого достаточно, чтобы мы могли ее интерпретировать. его и решить, какие его части достаточно важны, чтобы платить внимание и перенос на рабочую память (WM) , где мы можем продолжайте обрабатывать его.Информация в WM хранится преимущественно в терминах того, как это звучит (т. е. акустически), и только около 7 битов информация (например, числа, буквы или слова) может храниться в WM для всего около 30 секунд, если мы не продолжим поддерживать их, повторяя их себе. Забывание происходит в WM, когда мы передаем больше информации из SM в WM и, следовательно, превышают наши возможности по 7 пунктам или если мы перестанем повторять информацию, хранящуюся в настоящее время в WM. Этот Процесс повторения, известный как репетиция, служит двум целям.Во-первых, это позволяет нам хранить информацию в WM до тех пор, пока мы продолжаем повторяем это про себя. Во-вторых, репетиция позволяет нам передать информацию, которую мы хотим запомнить более постоянно, к нашему третьему и последнему хранилище памяти, известное как долговременная память (LTM) . Информация в LTM хранится преимущественно с точки зрения его значения (т.е. семантически), и это хранилище памяти часто сравнивают с библиотекой содержание которых организовано несколькими различными значимыми способами (т.е.г., по тематике, по фамилиям авторов, в алфавитном порядке, и т.д.). Мы не всегда можем получить информацию из LTM, когда мы хотим так же, как книга в библиотеке иногда может быть трудно найти, но если он есть, он хранится относительно постоянно, и мы не забываем ее так же, как мы забываем информацию который был сохранен только в SM или WM.

 

 

1.Какой из перечисленных видов объем памяти хранит информацию всего около 30 секунд?

а. СМ б. ВМ в. ДВ д. ничего из вышеперечисленного

 

Это вопрос проверяет ваши способности признать, что конкретное понятие (например, WM) связано с Один, важная характеристика (например, она длится всего около 30 секунд). Для этого вам нужно всего лишь запомнить термин и его определение .

 

2.    Что из следующего верно о ВМ?

а. Он может содержать только около семи битов Информация.

б. Информация, хранящаяся в нем, в основном кодируется акустически.

в. Информация, хранящаяся в нем, сохраняется только около 30 секунд, если это не репетировал.

д. все вышеперечисленное

 

Это вопрос измеряет ваш способность узнать набор характеристик общих для конкретная концепция (т.е.г., WM может хранить только определенное количество информации в определенном форма для только определенный период времени). Это требует более глубокого знания концепции, чем вопрос 1, но это по-прежнему основывается в первую очередь на запоминании.

 

3.    Что из следующего является верный последовательность, через которую проходит информация по мере ее обработки человек система памяти?

а. SM —> WM —> LTM          b. WM —> SM —> LTM          c. SM —> LTM —> WM          d. WM —> LTM —> SM

 

Это вопрос требует, чтобы вы узнали хронологическое отношение 90 046 среди ряда переменных (например, SM, ВМ и ЛТМ).

 

4.    Джоан нашла номер телефона, закрыл телефонной книге, и повторила номер про себя, пока она набирала Телефон. Этот номер телефона хранится в __________.

а. СМ б. ВМ в. ДВ д. ничего из вышеперечисленного

 

Это вопрос измеряет ваш способность применять знания к реальной жизненной ситуации и требует более глубокое понимание концепции, выходящее за рамки простого запоминания его определения или характеристики.

 

5.    WM относится к LTM, как __________ к __________.

а. 7, неограниченно б. смысловой, акустический в. относительно постоянный, 30 секунд д. все вышеперечисленное

 

Это вопрос измеряет способность сравнивать и сопоставлять две концепции (например, WM и LTM). Этот навык основан, но выходит за рамки более простые способности к запоминанию определения понятия (от вопроса 1) и его набор характеристик (из вопроса 2).

 

6.Кто из следующих учеников дал лучшее объяснение почему Том уже забыл имя из человека, которому его представили всего три минуты назад?

а. Чанг: » имя было никогда в WM Тома.»

б. Моник: » имя было потеряно из LTM Тома.»

в. Фриц: «Том не успешно перенести имя из его LTM в его SM.»

д. Хуанита: «Том не успешно перенести имя со своего WM на свой LTM.»

 

Это вопрос включает в себя все когнитивные навыки, измеряемые первыми пятью вопросы, а также требует, чтобы вы оценили свои знания приобрел так что вы можете принять логическое решение на основе тщательного понимание реляционная концепция (например, факторы, влияющие на успешную передачу из информация от WM до LTM), которые можно использовать для объяснения примера сложный поведение человека (т.г., забывание).


Насколько хорошо вы выступили на этот тест? Если вы хорошо выступили, вы обладаете способностью удерживать , понять , применить , сравнить , контраст , и оценить информацию вы встретите в этом классе. Теперь все, что вам нужно, это мотивация Работа трудно, чтобы вы могли актуализировать свой академический потенциал.Если ваша производительность на этом викторина была менее впечатляющей, и вы хотели бы избежать такого рода производительность на ваших тестах в этом классе, то вы должны потратить некоторое время анализируя, почему вы пропустили вопросы, которые вы сделали. Если вы похожи самый студенты, которые проходят этот тест и показывают результаты ниже своих ожиданий, вы наверное правильно ответил на первые два-три вопроса, но потом начал испытывать трудности при попытке ответить на последующие вопросы тот требует, чтобы вы применяли, сравнивали, сопоставляли или оценивали свои знания.Если это случае, уделите особое внимание своим личным понимание того, что значит «изучать» задание учебника. Если изучение означает убедиться, что ваши глаза видят каждое слово в чтении назначение и запоминая важные термины и их определения, то я призываю Вам измените свое представление о том, что значит «учиться». Чтобы ответить позже вопросы в этой викторине, вы должны принять активный подход к изучение в котором вы задаете себе некоторые из следующих вопросов, когда вы прогресс через ваше задание по чтению.

 

 

1. Делать Я действительно понимаю эту информацию или я просто запомнил ее?

 

2. Мог Я применяю эту информацию к ситуации «реальной жизни»?

 

3. Мог Я связываю эту информацию с другой информацией в этом задании?

 

а. Является это часть какой-то последовательности?

 

б. Является она похожа на другую информацию, и если да, то чем она похожа?

 

в. Является она отличается от другой информации, и если да, то чем она отличается?

 

4. Мог Я использую эту информацию для оценки достоверности (т. е. правдивости) а утверждение?

 

 

Когда вы задаете себе эти вопросы как вы читаете заданиеи активно читаете, чтобы найти ответывы будет использование метода обучения, который улучшит ваше понимание в материал, который вы читаете и увеличивают вероятность того, что вы будем хорошо справляться с тестами.Отнеситесь серьезно к этому упражнению и его результатам. Если ты обнаружите, что успеваете в этом классе хуже, чем вам хотелось бы, рассмотрение это упражнение снова, как класс прогрессирует. я учил занятия в вводная психология и учебные навыки более чем на треть век, и это лучший совет, который я нашел для своих студентов, которые спрашивают вопрос «Как могу ли я лучше учиться в этом классе?»

 

 

Этот раздаточный материал был создан Др.Нарисовалась Эпплби, Университет Индианы, Пердью.

gem5: Система памяти

авторы: Джейсон Лоу-Пауэр
последнее редактирование: 19.04.2022 22:05:39 +0000 Новая система памяти

M5 (представленная в первой бета-версии 2.0) была разработан со следующими целями:

  1. Унифицировать синхронизацию и функциональный доступ в режиме синхронизации. со старым система памяти, доступ к которой не имеет данных, а просто учитывалось время, необходимое для выполнения операции.Затем отдельный функциональный доступ фактически сделал операцию видимой для система. Этот метод сбивал с толку, он позволял имитировать компоненты, чтобы случайно обмануть, и предотвратил систему памяти от возврата значений, зависящих от времени, что нецелесообразно для модель ЦП «выполнение-в-исполнении».
  2. Упростить системный код памяти — удалить огромное количество шаблоны и дублированный код.
  3. Сделать изменения проще, в частности, чтобы разрешить другую память межсоединений, кроме общей шины.

Для получения подробной информации о новом протоколе когерентности (вместе с существенная переработка модели кеша) в 2.0b4, см. Coherence Протокол.

МемОбъекты

Все объекты, подключаемые к системе памяти, наследуются от MemObject . Этот класс добавляет чисто виртуальные функции getMasterPort(const std::string &name, PortID idx) и getSlavePort(const std::string &name, PortID idx) , который возвращает порт, соответствующий заданному имени и указатель.Этот интерфейс используется для структурного соединения MemObjects. вместе.

Порты

Следующей большой частью системы памяти является идея портов. Порты используются для взаимодействия объектов памяти друг с другом. Они всегда будут заходить пары, с MasterPort и SlavePort, и мы ссылаемся на другой порт объект в качестве партнера. Они используются, чтобы сделать дизайн более модульным. С порты определенного интерфейса между каждым типом объекта не должны быть создан. Каждый объект памяти должен иметь по крайней мере один порт. полезный.Главный модуль, такой как ЦП, имеет один или несколько MasterPort. экземпляры. Ведомый модуль, такой как контроллер памяти, имеет один или несколько РабПорты. Компонент межсоединения, такой как кэш, мост или шина, имеет экземпляры MasterPort и SlavePort.

В объекте порта есть две группы функций. отправить * функции вызываются для порта объектом, которому принадлежит этот порт. За пример отправки пакета в систему памяти, которую ЦП вызовет myPort->sendTimingReq(pkt) для отправки пакета.Каждая функция отправки имеет соответствующая функция recv, которая вызывается на узле портов. Итак реализация вышеприведенного вызова sendTimingReq() будет просто peer->recvTimingReq(pkt) на ведомом порту. Используя этот метод, мы только имеют один штраф за вызов виртуальной функции, но сохраняют общие порты, которые могут соединять между собой любые объекты системы памяти.

Мастер-порты могут отправлять запросы и получать ответы, в то время как ведомые порты принимают запросы и отправляют ответы.Благодаря согласованности протокол, подчиненный порт также может отправлять запросы отслеживания и получать запросы отслеживания. ответы, при этом главный порт имеет зеркальный интерфейс.

Соединения

В Python порты являются первоклассными атрибутами объектов моделирования, во многом как Парамс. Два объекта могут указать, что их порты должны быть связаны с помощью оператора присваивания. В отличие от обычной переменной или назначение параметров, соединения портов симметричны: A.port1 = B.port2 имеет то же значение, что и B.порт2 = А.порт1 . Понятие главный и подчиненный порты также существуют в объектах Python, и проверка выполняется, когда порты соединены вместе.

Объекты, такие как шины, которые имеют потенциально неограниченное количество портов использовать «векторные порты». Назначение векторному порту добавляет одноранговый узел к список соединений, а не перезаписывать предыдущее соединение.

В C++ порты памяти, в конце концов, связаны между собой кодом Python. объекты создаются.

Запрос

Объект запроса инкапсулирует исходный запрос, выданный ЦП или Устройство ввода-вывода.Параметры этого запроса сохраняются на протяжении всего транзакции, поэтому поля объекта запроса предназначены для записи в один раз для данного запроса. Есть несколько конструкторов и методы обновления, которые позволяют записывать подмножества полей объекта в разное время (или вообще не было). Доступ для чтения ко всем полям запроса предоставляется с помощью методов доступа, которые проверяют, что данные в поле прочитанное является действительным.

Поля в объекте запроса обычно недоступны для устройств в реальной системе, поэтому обычно их следует использовать только для статистики или отладки, а не как архитектурные ценности.

Поля объекта запроса включают:

  • Виртуальный адрес. Это поле может быть недействительным, если запрос был отправлен непосредственно по физическому адресу (например, устройством ввода-вывода DMA).
  • Физический адрес.
  • Размер данных.
  • Время создания запроса.
  • Идентификатор ЦП/потока, вызвавшего этот запрос. Может быть недействительным, если запрос не был отправлен центральным процессором (например, доступ к устройству или обратная запись кэша).
  • Компьютер, вызвавший этот запрос.Также может быть недействительным, если запрос не был выдан процессором.

Пакет

Пакет используется для инкапсуляции передачи между двумя объектами в система памяти (например, кэш L1 и L2). Это в отличие от Запрос, при котором один запрос проходит весь путь от запрашивающего до конечный пункт назначения и обратно, возможно, доставленный несколькими различные пакеты по пути.

Доступ для чтения ко многим полям пакета предоставляется с помощью методов доступа, которые убедитесь, что данные в считываемом поле действительны.

Пакет содержит следующее, все из которых доступны для доступа чтобы убедиться, что данные действительны:

  • Адрес. Это адрес, который будет использоваться для маршрутизации пакет к своей цели (если место назначения не указано явно) и для обработки пакета на цели. Обычно он происходит от физический адрес объекта запроса, но может быть получен из виртуальный адрес в некоторых ситуациях (например, для доступа к полностью виртуальный кеш до того, как была выполнена трансляция адресов).Это может не совпадать с исходным адресом запроса: например, на промах кеша, адрес пакета может быть адресом блока для fetch, а не адрес запроса.
  • Размер. Опять же, этот размер может не совпадать с размером исходный запрос, как в сценарии промаха кеша.
  • Указатель на обрабатываемые данные.
    • Устанавливается dataStatic() , dataDynamic() и dataDynamicArray() которые контролируют, освобождаются ли данные, связанные с пакетом когда пакет есть, нет, с удалить , а с удалить [] соответственно.
    • Распределено, если не установлено одним из вышеперечисленных методов allocate() и данные освобождаются, когда пакет уничтожается. (Всегда безопасно звонить).
    • Указатель можно получить, вызвав getPtr()
    • get() и set() можно использовать для управления данными в пакет. Метод get() выполняет преобразование байтов от гостя к хосту. а метод set выполняет преобразование порядков байтов от хоста к гостю.
  • Состояние, указывающее на Успех, Плохой адрес, Не подтверждено и Неизвестный.
  • Список атрибутов команды, связанных с пакетом
    • Примечание. Данные в поле статуса и атрибуты команды. В основном это делается для того, чтобы пакет легко повторно инициализируется при удалении или легко повторно используется с атомарным или функциональные доступы.
  • Указатель SenderState , который представляет собой виртуальную базовую непрозрачную структуру. используется для хранения состояния, связанного с пакетом, но специфичного для передающее устройство (например,, МСХР). Указатель на это состояние возвращается в ответе пакета, чтобы отправитель мог быстро найти состояние, необходимое для его обработки. Будет получен конкретный подкласс из этого для переноса состояния, специфичного для конкретного отправляющего устройства.
  • Указатель CoherenceState , который представляет собой виртуальную базовую непрозрачную структуру. используется для удержания состояния, связанного с когерентностью. Конкретный подкласс будет полученный из этого, чтобы нести состояние, специфичное для конкретной когерентности протокол.
  • Указатель на запрос.

Типы доступа

Порты поддерживают три типа доступа.

  1. Синхронизация — доступ по времени является наиболее подробным доступом. Они отражают наши лучшие усилия для реалистичного выбора времени и включают в себя моделирование задержек в очереди и конкуренции за ресурсы. Однажды тайминг запрос успешно отправлен в какой-то момент в будущем устройство который отправил запрос, получит либо ответ, либо NACK, если запрос не может быть выполнен (подробнее ниже).Хронометраж и атомарность обращения не могут сосуществовать в системе памяти.
  2. Atomic — Атомарный доступ быстрее, чем подробный доступ. Они используются для быстрой пересылки и прогрева кэшей и возвращают приблизительное время выполнения запроса без каких-либо ресурсов конкуренция или задержка в очереди. Когда атомарный доступ отправляется ответ предоставляется, когда функция возвращается. Атомный и тайминг обращения не могут сосуществовать в системе памяти.
  3. Функциональный — Подобно атомарному доступу, функциональный доступ происходит мгновенно, но в отличие от атомарного доступа они могут сосуществовать в система памяти с атомарным или временным доступом.Функциональные доступы используются для таких вещей, как загрузка двоичных файлов, проверка/изменение переменные в симулируемой системе и позволяя удаленному отладчику быть прикрепленным к тренажеру. Важное замечание: когда функциональный доступ получает устройство, если оно содержит очередь пакеты все пакеты должны быть найдены для запросов или ответов что функциональный доступ действует, и они должны быть обновлены по мере подходящее. Методы Packet::intersect() и fixPacket() могут помогите с этим.

Протокол распределения пакетов

Протокол выделения и освобождения объектов Packet различается в зависимости от типа доступа. (Мы говорим о низкоуровневом C++. новый / удалить проблемы здесь, ничего не связанного с согласованностью протокол.)

  • Atomic и Функциональный : Объект Packet принадлежит запросчик. Ответчик должен перезаписать пакет запроса ответ (обычно с использованием метода Packet::makeResponse() ).Не предусмотрено наличие нескольких ответчиков на один запрос. Поскольку ответ всегда генерируется до sendAtomic() или sendFunctional() возвращается, запросчик может выделить объект Packet статически или в стеке.
  • Синхронизация : Транзакции синхронизации состоят из двух односторонних сообщений, запрос и ответ. В обоих случаях объект Packet должен быть динамически распределяется отправителем. Делокация — это ответственность получателя (или, для широковещательных пакетов когерентности, целевое устройство, обычно память).В случае, когда получатель запроса генерирует ответ, он может выбрать повторное использование пакет запроса на его ответ, чтобы сэкономить накладные расходы на вызов удалите , а затем новый (и получите удобство использования makeResponse() ). Однако эта оптимизация не является обязательной, и запрашивающая сторона не должна полагаться на получение того же самого объекта Packet обратно в ответ на запрос. Обратите внимание, что если ответчик не целевое устройство (как при передаче из кеша в кеш), затем целевое устройство все равно удалит пакет запроса, и, таким образом, отвечающее cache должен выделить новый объект Packet для своего ответа.Также, потому что целевое устройство может немедленно удалить пакет запроса при поставке любое другое запоминающее устройство, желающее сослаться на широковещательный пакет после точки, куда пакет доставляется, должен сделать копия этого пакета, как указатель на пакет, который на доставленное нельзя полагаться, чтобы оставаться в силе.

Синхронизация Управление потоком

Временные запросы имитируют реальную систему памяти, поэтому в отличие от функциональных и атомарный доступ их ответ не мгновенный. Потому что время запросы не мгновенные, нужен контроль потока.Когда время пакет отправляется через sendTiming() пакет может быть принят или не принят, о чем сигнализируется возвратом true или false. Если false возвращается объект не должен пытаться больше отправлять пакеты, пока не получит recvRetry() вызов. В это время он должен снова попытаться вызвать sendTiming() ; однако пакет может быть снова отклонен. Обратите внимание исходный пакет не нужно повторно отправлять, пакет с более высоким приоритетом может быть отправлено вместо этого. Как только sendTiming() возвращает значение true, пакет все еще может не сможет добраться до места назначения.Для пакетов, требующих ответ (т.е. pkt->needsResponse() верно), любой объект памяти может отказаться от подтверждения пакета, изменив его результат на Nacked и отправив его обратно к источнику. Однако, если это ответный пакет, этот не может быть сделано. Возвращаемое значение true/false предназначено для локального использования. управление потоком, в то время как nacking предназначен для глобального управления потоком. В обоих случаях ответ не может быть nacked.

Диапазоны отклика и отслеживания

Диапазоны в системе памяти обрабатываются наличием устройств, чувствительны к диапазону адресов, обеспечивают реализацию для getAddrRanges в своих подчиненных объектах порта.Этот метод возвращает AddrRangeList адресов, на которые он отвечает. Когда эти диапазоны меняются (например, из-за конфигурации PCI) устройство должно вызвать sendRangeChange() на подчиненном порту, чтобы новые диапазоны распространяется на всю иерархию. Это именно то, что происходит во время init() ; все объекты памяти вызывают sendRangeChange() , а шквал обновлений диапазона происходит до тех пор, пока все диапазоны не будут распространяется на все шины в системе.


Галерея NuGet | Система.Память 4.5.4

Предоставляет типы для эффективного представления и объединения сегментов управляемой, стековой и собственной памяти и последовательностей таких сегментов, а также примитивы для анализа и форматирования текста в кодировке UTF-8, хранящегося в этих сегментах памяти.

Обычно используемые типы:
System.Span
System.ReadOnlySpan
System.Memory
System.ReadOnlyMemory
System.Buffers.MemoryPool
System.Buffers.ReadOnlySequence
System.Buffers.Text.Utf8Parser
System.Buffers.Text.Utf8Formatter

7601f4f6225089ffb291dc7d58293c7bbf5c5d4f
При использовании NuGet 3.x для этого пакета требуется версия не ниже 3.4.

Продукт Версии
.СЕТЬ сеть5.0 net5.0-окна сеть6.0 net6.0-андроид net6.0-ios net6.0-маккатализатор net6.0-macos net6.0-твос net6.0-окна
.NET Core netcoreapp1.0 netcoreapp1.1 netcoreapp2.0 сетевое приложение2.1 сетевое приложение2.2 сетевое приложение3.0 сетевое приложение3.1
.чистый стандарт сетевой стандарт 1.1 сетевой стандарт 1.2 сетевой стандарт 1.3 сетевой стандарт 1.4 сетевой стандарт1.5 сетевой стандарт 1.6 нетстандарт2.0 сетевой стандарт 2.1
.NET Framework нетто45 сеть451 сеть452 сеть46 сеть461 сеть462 сеть463 сеть47 сеть471 сеть472 сеть48
МоноAndroid моноандроид
МоноМак мономак
монотач монотач
Тизен тизен30 тизен40 тизен60
Универсальная платформа Windows УАП уап10.0
телефон с операционной системой Виндоус wpa81
Магазин Windows сетевое ядро неткор45 netcore451
Ксамарин.iOS ксамариниос
Xamarin.Mac ксамаринмак
Xamarin.TVOS хамаринтвос
Ксамарин.WatchOS xamarinwatchos
  • .NETCoreApp 2.0
  • .NETCoreApp 2.1
  • .NETFramework 4.5
  • .NETFramework 4.6.1
  • .NETStandard 1.1
  • .NETСтандарт 2.0
  • МоноAndroid 1.0
  • Моносенсорный экран 1.0
  • Переносимая библиотека классов (.NETFramework 4.5, Windows 8.0, WindowsPhoneApp 8.1)
  • UAP 10.0.16299
  • Windows 8.0
  • WindowsPhoneApp 8.1
  • Xamarin.iOS 1.0
  • Ксамарин.Мак 2.0
  • Xamarin.TVOS 1.0
  • Xamarin.WatchOS 1.0

пакеты NuGet (1.6К)

Показаны 5 лучших пакетов NuGet, зависящих от System.Memory:

Упаковка загрузок
Майкрософт.Расширения.Примитивы

Примитивы, используемые расширениями фреймворка. К часто используемым типам относятся: Часто используемые типы: Microsoft.Extensions.Primitives.IChangeToken Microsoft.Extensions.Primitives.StringValues Microsoft.Extensions.Primitives.StringSegment

Microsoft.Extensions.Logging.Abstractions

Абстракции ведения журнала для Microsoft.Extensions.Logging. Часто используемые типы: Майкрософт.Расширения.Журналирование.ILogger Microsoft.Extensions.Logging.ILoggerFactory Microsoft.Extensions.Logging.ILogger Microsoft.Extensions.Logging.LogLevel Microsoft.Extensions.Logging.Logger Microsoft.Extensions.Logging.LoggerMessage Microsoft.Extensions.Logging.Abstractions.NullLogger

System.Diagnostics.DiagnosticSource

Предоставляет классы, которые позволяют отделить журналирование кода с богатой (несериализуемой) диагностикой/телеметрией (т.грамм. framework) из кода, который его использует (например, инструменты) Часто используемые типы: System.Diagnostics.DiagnosticListener Система.Диагностика.DiagnosticSource

Майкрософт.Win32.Реестр

Обеспечивает поддержку доступа и изменения реестра Windows. Часто используемые типы: Microsoft.Win32.RegistryKey Microsoft.Win32.Реестр Microsoft.Win32.RegistryValueKind Microsoft.Win32.RegistryHive Microsoft.Win32.RegistryView

System.Collections.Immutable

Этот пакет предоставляет коллекции, которые являются потокобезопасными и гарантируют, что их содержимое никогда не изменится, также известные как неизменяемые коллекции.Как и строки, любые методы, выполняющие модификации, не изменят существующий экземпляр, а вместо этого вернут новый экземпляр. Из соображений эффективности реализация использует механизм совместного использования, чтобы гарантировать, что вновь созданные экземпляры совместно используют как можно больше данных с предыдущим экземпляром, гарантируя при этом, что операции имеют предсказуемую временную сложность. Часто используемые типы: System.Collections.Immutable.ImmutableArray System.Collections.Immutable.ImmutableArray System.Collections.Immutable.НеизменяемыйСловарь System.Collections.Immutable.ImmutableDictionary System.Collections.Immutable.ImmutableHashSet System.Collections.Immutable.ImmutableHashSet System.Collections.Immutable.ImmutableList System.Collections.Immutable.ImmutableList System.Collections.Immutable.ImmutableQueue System.Collections.Immutable.ImmutableQueue System.Collections.Immutable.ImmutableSortedDictionary System.Collections.Immutable.ImmutableSortedDictionary Система.Collections.Immutable.ImmutableSortedSet System.Collections.Immutable.ImmutableSortedSet System.Collections.Immutable.ImmutableStack System.Collections.Immutable.ImmutableStack

репозиториев GitHub (485)

Показаны 5 самых популярных репозиториев GitHub, зависящих от System.Объем памяти:

Хранилище Звезды
дотнет/рослин

Рослин.NET предоставляет языки C# и Visual Basic с расширенными API-интерфейсами для анализа кода.

icsharpcode/ILSpy

.NET Decompiler с поддержкой генерации PDB, ReadyToRun, метаданных (и многого другого) — кроссплатформенный!

АвалонияUI/Авалония

Кроссплатформенная среда пользовательского интерфейса для .СЕТЬ

QL-Win/QuickLook

Перенесите функцию «Быстрый просмотр» macOS в Windows

моно/моно

Моно ECMA CLI с открытым исходным кодом, C# и .NET реализация.

Версия загрузок Последнее обновление
4.5.4 181 289 037 24.03.2020
4.5.3 250 818 633 14.05.2019
4.5.2 121 238 571 08.01.2019
4.5.2-техническое обслуживание-27114-05 205 234 28.11.2018
4.5.1 236 278 061 18.06.2018
4.5,0 237 882 035 29.05.2018
4.5.0-rc1 3 043 389 06.05.2018
4.5.0-превью2-26406-04 728 825 10.04.2018
4.5.0-превью1-26216-02 609 667 26.02.2018
4.4.0-превью1-25305-02 422 852 09.05.2017

8.1 Как работает память – Введение в психологию

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

  • Обсудите три основные функции памяти
  • Опишите этапы хранения памяти
  • Опишите и различите процедурную и декларативную память, семантическую и эпизодическую память

 

   Обучение и память работают вместе, чтобы повысить нашу способность ориентироваться в окружающей среде и выживать.Обучение относится к изменению поведения в результате приобретения знаний о мире, а память представляет собой процесс, посредством которого эти знания кодируются , сохраняются , а затем извлекаются . Память представляет собой систему обработки информации; поэтому мы часто сравниваем его с компьютером. Хотя во многих случаях компьютер представляет собой полезную аналогию человеческой памяти, все же есть много отличий, которые делают нашу способность кодировать, сохранять и извлекать информацию уникальной.После открытия Поля Брока в 1861 году, что нарушение в определенной области левой лобной коры (зона Брока) приводит к дефициту речи, исследователи и медицинские работники начали понимать, что другие психические функции, такие как ощущение, восприятие и произвольные движения, также опосредованы определенные участки головного мозга. Эта концепция упоминается как функциональная локализация .

Стала ясна важность функциональной локализации в мозгу, но предполагает ли это также, что существуют определенные области мозга, важные для памяти? Существует несколько различных типов памяти, и определенные области мозга более важны для некоторых форм памяти, чем другие области.

Память можно рассматривать как по большей части происходящую в линейном континууме, что означает, что память возникает на этапах, организованных во времени. Этот процесс начинается с кодирования информации, затем путем репетиции эта информация сохраняется и, наконец, информация извлекается.

 

Рисунок 8.01. Кодирование включает прием информации через сенсорные рецепторы, что позволяет осуществлять дальнейшую обработку. Хранение — это сохранение закодированной информации.Извлечение или извлечение информации из памяти и обратно в сознание относится к доступу и воспроизведению информации, которая была закодирована и сохранена должным образом.

КОДИРОВАНИЕ

   Мы получаем информацию в наш мозг посредством процесса, называемого кодированием , который представляет собой акт приема информации и преобразования ее в пригодную для использования ментальную форму (Ashcraft & Radvansky, 2014). В предыдущей главе, посвященной ощущению и восприятию, подробно описывается, как происходит передача через различные органы чувств, благодаря чему информация становится доступной для кодирования.Как только мы получаем сенсорную информацию из окружающей среды, мозг обрабатывает и систематизирует эту информацию (то есть, на что следует обратить внимание и что будет передано в более поздние системы памяти, а что нет). Кодирование информации происходит посредством автоматической обработки, которая принимает гораздо больше информации, чем мы фактически сможем сохранить в дальнейшем. Позднее процессы внимания позволяют нам классифицировать информацию для дальнейшего определения приоритетов информации в хранилищах кратковременной памяти.

Если кто-нибудь спросит вас, что вы ели сегодня на обед, скорее всего, вы легко вспомните эту информацию.Это называется автоматической обработкой или кодированием таких деталей, как время, пространство, частота и значение слов. Автоматическая обработка обычно выполняется без какого-либо сознательного осознания. Вспомнить, когда вы в последний раз готовились к тесту, — еще один пример автоматической обработки. Но как насчет фактического тестового материала, который вы изучали? Вероятно, вам потребовалось много работы и внимания, чтобы закодировать эту информацию. Это известно как трудоемкая обработка .

 

Когда вы впервые осваиваете новые навыки, такие как вождение автомобиля, вы должны приложить усилия и внимание, чтобы закодировать информацию о том, как завести машину, как тормозить, как вести себя в повороте и так далее. Как только вы научитесь водить машину, вы сможете автоматически кодировать дополнительную информацию об этом навыке. (кредит: Роберт Коуз-Бейкер)

 

   Каковы наиболее эффективные способы надежного кодирования важных воспоминаний? Даже простое предложение легче вспомнить, когда оно осмысленно (Андерсон, 1984).Прочитайте следующие предложения (Bransford & McCarrell, 1974), затем отведите взгляд и сосчитайте в обратном порядке от 30 по три до нуля, а затем попытайтесь записать предложения (не заглядывая назад на эту страницу!).

  1. Записки были кислыми, потому что швы разошлись.
  2. Путешествие задержалось не потому, что бутылка разбилась.
  3. Стог сена был важен, потому что ткань порвалась.

Насколько хорошо ты справился? Сами по себе утверждения, которые вы записали, скорее всего, сбивали вас с толку и вам было трудно их вспомнить.Теперь попробуйте написать их снова, используя следующие подсказки: волынка, крещение корабля и парашютист. Затем сосчитайте в обратном порядке от 40 до четырех, а затем проверьте себя, насколько хорошо вы запомнили предложения на этот раз. Вы можете видеть, что предложения теперь намного лучше запоминаются, потому что каждое из предложений было помещено в контекст. Материал намного лучше кодируется, когда вы делаете его осмысленным. В этом упражнении также демонстрируется эффект вмешательства (отвлекающая задача), который может уменьшить объем кодируемой информации.

Говоря о различных методах кодирования информации, Герман Эббингауз стал пионером в экспериментальном изучении памяти в 1880-х годах, задокументировав то, что он назвал кривой обучения и кривой забывания . Эти кривые представляют собой графическое представление увеличения обучения, связанного с количеством воздействия стимула и количеством потерянной информации (количество информации, которую человек не может точно вспомнить) с течением времени для кривых обучения и забывания соответственно.Кривая обучения используется двумя способами; для описания отзыва после предъявления одной и той же задачи с течением времени, а также для описания способности вспоминать совокупность знаний с течением времени. Эббингауз обнаружил, что разные задачи на память могут приводить к различиям в воспоминании, которые обнаруживаются между выполнением задач на припоминание и задач на распознавание. В задачах распознавания людям нужно только определить, была ли информация представлена ​​​​ранее или нет, по сравнению с задачами воспроизведения, где людям необходимо получить доступ к сохраненной памяти и сообщить, что они закодировали, что приводит к более быстрым и точным ответам на задачи распознавания по сравнению с отзывом задачи.

Существует три типа кодирования. Кодирование слов и их значения известно как семантическое кодирование . Впервые это было продемонстрировано Уильямом Боусфилдом (1935) в эксперименте, в котором он просил людей запоминать слова. 60 слов были фактически разделены на 4 категории значения, хотя участники не знали об этом, потому что слова были представлены случайным образом. Когда их просили запомнить слова, они, как правило, вспоминали их по категориям, показывая, что обращали внимание на значения слов по мере их заучивания.

Визуальное кодирование  – это кодирование изображений, а акустическое кодирование – это кодирование звуков, в частности слов. Чтобы увидеть, как работает визуальное кодирование, прочитайте этот список слов: автомобиль, уровень, собака, правда, книга, значение . Если бы вас позже попросили вспомнить слова из этого списка, как вы думаете, какие из них вы, скорее всего, запомнили бы? Вам, вероятно, будет легче вспоминать слова машина, собака, и книга , и труднее вспоминать слова уровень, правда, и значение .Почему это? Потому что вы можете вспоминать образы (ментальные картинки) легче, чем одни только слова. Когда вы читаете слова машина, собака, и книга , вы создаете образы этих вещей в своем уме. Это конкретные, образные слова. С другой стороны, абстрактные слова, такие как уровень , правда, и значение , являются словами с низким содержанием образов. Образные слова кодируются как визуально, так и семантически (Paivio, 1986), что укрепляет память.

Теперь обратим внимание на акустическое кодирование .Вы едете в своей машине и по радио звучит песня, которую вы не слышали как минимум 10 лет, но вы подпеваете, вспоминая каждое слово. В Соединенных Штатах дети часто учат алфавит с помощью песен и узнают количество дней в каждом месяце с помощью стишков: « Тридцать дней в сентябре / апреле, июне и ноябре; / У всех остальных тридцать один, / За исключением февраля, с двадцатью восемью ясными днями, / И двадцать девять в каждом високосном году». Эти уроки легко запомнить благодаря акустическому кодированию.Мы кодируем звуки, которые издают слова. Это одна из причин, почему многое из того, чему мы учим маленьких детей, делается с помощью песен, рифм и ритма.

Как вы думаете, какой из трех типов кодирования лучше всего запоминает словесную информацию? Психологи Фергус Крейк и Эндел Талвинг (1975) провели серию экспериментов, чтобы выяснить это. Участникам были даны слова вместе с вопросами о них. Вопросы требовали от участников обработки слов на одном из трех уровней.Вопросы визуальной обработки включали такие вещи, как вопросы о шрифте букв. Вопросы акустической обработки спрашивали участников о звучании или рифмовке слов, а вопросы семантической обработки спрашивали участников о значении слов. После того, как участникам были представлены слова и вопросы, им было предложено неожиданное задание на припоминание или распознавание. Слова, которые были закодированы семантически точно, запоминаются чаще по сравнению со словами, закодированными визуально или акустически, предполагая, что семантическое кодирование включает более глубокий уровень обработки, чем более поверхностное визуальное или акустическое кодирование.Крейк и Талвинг пришли к выводу, что надежность кодируемой информации зависит от глубины обработки. Глубина обработки предполагает, что чем большее значение и важность вы придаете информации во время ее кодирования, тем больше шансов, что информация будет правильно воспроизведена позже, и тем легче будет получить доступ к этой информации.

Эффект самореференции  представляет собой тенденцию человека лучше запоминать информацию, которая относится к нему самому, по сравнению с материалом, который имеет меньшее личное значение (Rogers, Kuiper & Kirker, 1977).Также был задокументирован эффект генерации (Slameka & Graf, 1978), указывающий на то, что информация, которую вы генерируете или создаете, с большей вероятностью будет точно воспроизведена по сравнению с информацией, которую вы слышали или читали. Кроме того, p физическое движение и отыгрывание информации с другими, как было показано, улучшают последующее запоминание (Noice & Noice, 2001), а более поздние исследования показали, что включение ассоциаций с необходимостью выживания дополнительно имеет тенденцию усиливать запоминание для слов (Нэрн, Томпсон и Пандейрада, 2007).

Другие факторы, влияющие на последующее воспроизведение памяти, включают специфичность кодирования и использование подсказок. Тулвинг и Томпсон (1978; Unsworth, Spillers & Brewer, 2012) предположили, что информация кодируется в памяти не как отдельные отдельные элементы, а как фрагменты сцены или действия в определенном контексте. Следовательно, кодирование контекста для запоминаемой информации приведет к более точному и доступному воспроизведению информации, что называется специфичностью кодирования .  Годден и Баддели (1975) попросили группу аквалангистов запомнить список слов, наполовину на суше и наполовину под водой. Во время более позднего задания на припоминание половина людей вспомнила слова в том же контексте, в котором они были закодированы (на суше или под водой), а половина вспомнила информацию в контексте, противоположном тому, в котором они кодировали информацию. Данные припоминания для контекста продемонстрировали, что память была лучше, когда контексты кодирования и извлечения были одинаковыми, по сравнению с тем, когда контекст был обратным.Наконец, подсказки для поиска  предполагают, что информация будет более доступна для вызова памяти, когда полезная подсказка или напоминание связаны с кодированием информации. В качестве примера подсказок Шаб (1990) обнаружил, что участники, которым были представлены окружающие запахи, такие как шоколад, во время кодирования, позже смогли вспомнить информацию с большей точностью по сравнению с участниками, не получившими подсказки с запахом. Могут ли эти методы кодирования быть полезными для вас, когда вы попытаетесь позже вспомнить концепции, изложенные в этой главе?

МОДЕЛЬ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

  Одной из наиболее влиятельных моделей для объяснения того, как организована память, является модель обработки информации (также известная как модель Аткинсона-Шиффрина, или модель с несколькими магазинами, или модальная модель, или Стандартная теория памяти, 1968 г.).Модель концептуализирует память как поток закодированной информации, проходящий через ряд этапов: сенсорная память, кратковременная память и, наконец, долговременная память. В частности, после кодирования информации процесс кратковременной памяти, известный как рабочая память, позволяет поддерживать и обрабатывать различные модальности информации перед ее передачей в долговременную память.

 

Рисунок 8.02. Согласно модели обработки информации, информация проходит три отдельных этапа линейным образом, чтобы сохранить ее в долговременной памяти.Повторение используется для создания более прочного следа памяти, который сохраняется в долговременной памяти при достаточном повторении.

СЕНСОРНАЯ ПАМЯТЬ

   В модели обработки информации человеческой памяти стимулы из окружающей среды сначала обрабатываются в сенсорной памяти: хранилище кратких сенсорных событий, таких как образы, звуки и вкусы. Сенсорная память чрезвычайно ограничена в хранении информации — до нескольких секунд, прежде чем информация будет далее классифицирована для того, что будет обрабатываться на следующем этапе, кратковременной памяти.Мы постоянно подвергаемся бомбардировке сенсорной информацией посредством передачи от наших различных типов сенсорных рецепторов. Мы не можем усвоить всю эту информацию или даже ее большую часть, и каждый отдельный уровень процесса памяти действует как фильтр, поскольку информация перемещается из сенсорной памяти в кратковременную и, наконец, в долговременную память, где информация доступна для последующего воспроизведения. . Например, во что был одет ваш профессор на последнем уроке? Пока профессор был одет соответствующим образом, большую часть времени одежда профессора не имеет большого значения и, следовательно, обычно не считается достаточно важной, чтобы репетировать и сохранять в долговременной памяти.Сенсорная информация о видах, звуках, запахах и даже текстурах, которую мы не рассматриваем как ценную информацию, мы отбрасываем. Подумайте о вождении в течение часа или около того. Вы, очевидно, поглощаете информацию вокруг себя во время вождения, о чем свидетельствует ваша способность правильно ориентироваться в пункте назначения, однако вы, скорее всего, не сможете вспомнить мелкие детали о вашей поездке, такие как количество синих машин, которые вы проехали, или названия всех дорожных знаков, которые вы проезжали по пути. Если мы рассматриваем что-то как ценное, информация перемещается в нашу систему кратковременной памяти, но большая часть обрабатываемой нами информации отфильтровывается, чтобы позволить нам сосредоточиться на том, что мы считаем важным.

В ходе одного исследования сенсорной памяти изучалось значение ценной информации в краткосрочной памяти. В одном из наиболее известных экспериментальных планов в психологии Дж. Р. Струп в 1930-х годах обнаружил феномен памяти: вам будет легче назвать цвет, если он напечатан в этом цвете, что называется эффектом Струпа . Другими словами, слово «красный» будет называться быстрее, независимо от цвета, в котором оно появляется, чем любое слово, окрашенное в красный цвет.Проведите эксперимент: назовите цвета слов, данных вам на рисунке ниже. Не читайте слова, а называйте цвет, которым напечатано слово. Например, увидев слово «желтый» зеленым шрифтом, вы должны сказать «зеленый», а не «желтый». Этот эксперимент забавен и не так прост, как кажется.

 

Рисунок 8.03. Эффект Струпа объясняет, почему нам трудно назвать цвет, когда слово и цвет слова различны.

КРАТКОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ

   Кратковременная память (STM) представляет собой систему временного хранения, которая обрабатывает входящую сенсорную память.Хотя некоторые утверждают, что между кратковременной и рабочей памятью нет различий (Cowen, 2008; Rose, Myerson, Roediger & Hale, 2010), ради согласованности с другим вводным текстом по психологии (Licht, Hull & Ballantyne, 2014) мы рассматривайте кратковременную память как этап в модели обработки информации, а также место, где информация хранится, а рабочую память как набор процессов, которые позволяют нам сохранять и манипулировать информацией. Способность сохранять информацию дольше, чем то, что обеспечивается сенсорной памятью, в рамках рабочей памяти позволяет присваивать стратегии репетиции или смысл информации, обеспечивающей позднее точное воспоминание.

Объем рабочей памяти ограничен и работает на модели узкого места обработки информации . Аналогия с узким местом относится к потоку информации через память, начиная со дна гипотетической бутылки, где большие объемы информации обрабатываются органами чувств, и по мере обработки информации в рабочей памяти количество информации, которое может пройти через сужение горлышка бутылки и далее в долговременную память резко сокращается (через узкое горлышко бутылки) объем хранимой информации по сравнению с тем, что изначально обрабатывалось на этапе кодирования.Процессы рабочей памяти существуют прямо там, где бутылка сужается, что позволяет нам сохранять информацию в рабочей памяти в течение примерно 20 секунд, что повышает вероятность того, что информация в конечном итоге будет надежно сохранена в долговременной памяти. Джордж Миллер (1956) в своем исследовании объема памяти, которое помогло на заре когнитивной психологии, обнаружил, что большинство людей могут удерживать около 7 элементов в СТМ. Кто-то помнит 5, кто-то 9, поэтому он назвал емкость STM 7 плюс-минус 2. Более поздние исследования по переоценке емкости рабочей памяти показывают, что в среднем емкость рабочей памяти на самом деле имеет тенденцию быть еще ниже и составляет около четырех плюс-минус одна единица памяти. информация, предполагающая более высокую пропускную способность, обнаруженную Миллером, могла быть связана с использованием эвристики (подробнее обсуждаемой ниже), такой как информация о фрагментировании (Cowan, 2001).

Думайте о кратковременной памяти как об информации, отображаемой на экране вашего компьютера — в документе, электронной таблице или веб-странице. Затем информация из кратковременной памяти переходит в долговременную память (вы сохраняете ее на жесткий диск) или отбрасывается (вы удаляете документ или закрываете веб-браузер). Сознательное повторение информации, известное как репетиция , позволяет информации перемещаться из хранилища временной краткосрочной памяти в долговременную память, процесс, известный как консолидация памяти .

Вы можете задаться вопросом: «Сколько информации может обрабатывать наша память одновременно?» Чтобы изучить объем и продолжительность вашей кратковременной памяти, попросите партнера прочитать вам вслух приведенные ниже цепочки случайных чисел, начиная каждую строку со слов «Готов?» и заканчивая каждый, говоря «Вспомнить», после чего вы должны попытаться записать строку чисел по памяти.

 

Рисунок 6.  Проработайте эту серию чисел, используя описанное выше упражнение на припоминание, чтобы определить самую длинную последовательность цифр, которую вы можете сохранить.

 

   Отметьте самую длинную строку, в которой вы получили правильный ряд. Как отмечалось выше, поправки к емкости Миллера семь плюс-минус два предполагают, что в среднем у большинства людей объем рабочей памяти будет около 4 плюс-минус одна единица, если они не используют какой-либо метод запоминания, такой как фрагментация. Припоминание несколько лучше для случайных чисел, чем для случайных букв (Jacobs, 1887), а также часто немного лучше для информации, которую мы слышим (акустическое кодирование), а не видим (визуальное кодирование) (Anderson, 1969), но, как обсуждалось выше, обработанная информация с большей глубиной обработки, как правило, более доступны по сравнению с более поверхностным кодированием информации.

ТЕОРИИ РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ

У людей рабочая память состоит из различных организованных процессов и состоит как минимум из двух отдельных механизмов, используемых для сохранения и обработки вербальной и зрительно-пространственной информации, промежуточного механизма, который смешивает различные формы информации, и всеобъемлющего механизма распределения внимания, который фокусирует использование когнитивных ресурсов между подразделениями рабочей памяти. Эта структурированная организация процессов рабочей памяти была впервые предложена Баддели и Хитчем (1974) и первоначально предполагалось, что она будет состоять из трех различных подсистем, известных как зрительно-пространственный блокнот , эпизодический буфер и фонологический цикл. . Затем эти три подсистемы координируются механизмом направления внимания, известным как центральный исполнительный орган .

Согласно модели Baddeley (2000; Baddeley & Hitch, 1994), фонологическая петля в основном связана с обработкой и сохранением вербальной и слуховой информации. Этот механизм также уподоблен тому, что мы понимаем как наш внутренний монолог, который мы используем, чтобы повторять и репетировать информацию, чтобы создать сильный след для последующего припоминания.Мы используем фонологическую петлю во время чтения, пытаясь решить проблемы в уме или изучая новый словарный запас. Исследования показали, что в среднем люди способны активно манипулировать двухсекундной словесной информацией, не полагаясь на репетицию повторения (Baddeley, 2002).

С другой стороны, зрительно-пространственный блокнот представляет собой механизм, отдельный от фонологической петли, который позволяет сохранять и манипулировать визуальной и пространственной информацией. Эта система позволяет нам перемещаться по комнате незаметно для вас, тянуться за кофе, не проливая его на ваши новые брюки цвета хаки, а также помогает манипулировать пространственной перспективой.Используя зрительно-пространственный блокнот, мы можем представить себе карту кампуса и определить, какой путь выбрать, чтобы добраться до лекции, которую вы хотели бы посетить, или альтернативные маршруты, чтобы избежать пробок на дорогах. Исследования, изучающие зрительно-пространственный блокнот, показали, что у людей возникают проблемы с попыткой выполнить две зрительно-пространственные задачи одновременно, предполагая, что этот аспект рабочей памяти довольно требователен с точки зрения нагрузки на когнитивные ресурсы (Repovš & Baddeley, 2006).

Центральный исполнительный механизм представляет собой механизм распределения внимания.Подобно руководителю группы или менеджеру работников низшего звена, центральный руководитель определяет, на какой информации следует сосредоточиться и, следовательно, какую рабочую память использовать. Центральный исполнительный также решает, какую информацию игнорировать, а также имеет ограниченные возможности, что объясняет, что люди становятся менее продуктивными при выполнении отдельных задач при одновременном выполнении множества разных задач (текстовые сообщения, во время еды и вождения одновременно). Задача Эриксена Фланкера представляет собой широко используемый метод в когнитивной науке для количественной оценки способности центрального исполнительного органа быстро и точно подавлять отвлекающие факторы при их распознавании и реагировании на целевые сигналы (игнорирование отвлекающих факторов) (Eriksen & Eriksen, 1974).

Наконец, эпизодический буфер действует как опосредующая процедура, которая временно объединяет информацию из фонологической петли, зрительно-пространственного блокнота и долговременной памяти под контролем центрального исполнительного органа (Baddeley, 2000). Эта процедура образует важный мост между информацией, доступной в долговременной памяти, и сознательным осознанием, и позволяет нам формировать планы на будущее, анализировать прошлые события и решать проблемы на основе решений, которые работали в прошлом. Эпизодический буфер дополнительно работает с ограниченной способностью обработки и позволяет людям использовать интегрированные блоки информации, хранящиеся в долговременной памяти, для представления новых концепций (Baddeley, 2012).

 

Рисунок 8.04. Представление компонентов, составляющих модель рабочей памяти Баддели. Различные части также представлены в соответствующих областях мозга, которые, как предполагается, опосредуют фонологическую петлю и зрительно-пространственный блокнот. Адаптировано из Redshaw, 2009.

ДОЛГОСРОЧНАЯ ПАМЯТЬ

Долговременная память (LTM) — это непрерывное хранение информации. В отличие от кратковременной памяти, объем памяти LTM не имеет ограничений.Он включает в себя все, что вы можете вспомнить, что произошло более чем несколько минут назад, и все, что вы можете вспомнить, что произошло дни, недели и годы назад. В соответствии с аналогией с компьютером информация в вашем LTM будет похожа на информацию, которую вы сохранили на жестком диске. Ее нет на вашем рабочем столе (в вашей кратковременной памяти), но вы можете получить эту информацию, когда захотите, по крайней мере, большую часть времени. Не все долгосрочные воспоминания являются сильными воспоминаниями. Некоторые воспоминания можно вызвать только с помощью подсказок.Например, вы можете легко вспомнить факт («Какая столица Соединенных Штатов?») или процедуру («Как вы ездите на велосипеде?»), но вам может быть сложно вспомнить название ресторана, в котором вы обедали. когда вы были в отпуске во Франции прошлым летом. Подсказка, например, что ресторан был назван в честь его владельца, который рассказал вам о вашем общем увлечении футболом, может помочь вам вспомнить название ресторана.

Долговременная память делится на два типа: явная и неявная .Понимание различных типов важно, потому что возраст человека или определенные типы травм или расстройств головного мозга могут оставить нетронутыми определенные типы LTM, но иметь катастрофические последствия для других типов.

 

Рисунок 8.05. Долговременная память состоит из двух компонентов: явного и неявного. Эксплицитная память включает эпизодическую и семантическую память. Имплицитная память включает в себя процедурную память и информацию, полученную в результате обусловливания.

 

Эксплицитные воспоминания  (также называемые декларативными воспоминаниями ) – это те воспоминания, которые мы сознательно пытаемся запомнить и вспомнить.Эксплицитная память связана с хранением фактов и событий и представляет собой тот тип памяти, который вы осознаете и можете сознательно выразить. Например, если вы готовитесь к экзамену по химии, материал, который вы изучаете, будет частью вашей явной памяти. Эксплицитная память состоит из двух частей: семантической памяти и эпизодической памяти.

Семантическая память связана с языком и знаниями о языке. Примером может служить вопрос «что означает аргументативный ?» В нашей семантической памяти хранятся знания о словах, понятиях, языковых знаниях и фактах.Например, в вашей семантической памяти хранятся ответы на следующие вопросы:

  • Кто был первым президентом США?
  • Что такое демократия?
  • Какая самая длинная река в мире?

Эпизодическая память  – это информация о событиях, которые мы пережили лично. Концепция эпизодической памяти впервые была предложена около 40 лет назад (Tulving, 1972). С тех пор Тулвинг и другие изучили научные данные и переформулировали теорию.В настоящее время ученые считают, что эпизодическая память — это память о событиях в определенных местах в определенное время, о том, что, где и когда произошло событие (Tulving, 2002). Это включает в себя припоминание визуальных образов, а также чувство знакомства (Hassabis & Maguire, 2007).

Часто наши самые яркие эпизодические воспоминания связаны с сильными эмоциями. Память-вспышка  – это очень подробное, исключительно яркое эпизодическое воспоминание об обстоятельствах, связанных с неожиданной, последовательной или эмоционально возбуждающей новостью.С воспоминаниями-вспышками люди часто вспоминают точный момент, когда вы узнали о событии, и конкретные детали вокруг него: где вы были, кто или какой источник сообщил вам, что вы сделали дальше и что вы чувствовали. Примечательно, что воспоминания-вспышки — это не воспоминания из первых рук о том, что пережил событие, а , а скорее опыт, связанный с тем, что узнал о событии (Hirst & Phelps, 2016). Кроме того, хотя воспоминания кажутся интенсивными и яркими, исследования показывают, что воспоминания-вспышки склонны к неточностям и могут не содержать конкретных важных деталей (Hirst et al., 2015).

Имплицитные воспоминания  (также называемые недекларативными воспоминаниями) – это воспоминания, не являющиеся частью нашего сознания. Это воспоминания, сформированные из поведения. Обычный пример неявной памяти представлен тем, что известно как прайминг повторений . Прайминг повторения представляет собой общую форму имплицитной памяти, когда предыдущая встреча с информацией облегчает последующую обработку той же информации (Ashcraft & Radvansky, 2013). Прайминг на повторение был задокументирован в ряде задач, таких как идентификация слов и задачи принятия лексических решений (Мортон, 1979), задачи называния слов и картинок (Браун и др., 1991) и задания на беглость повторного чтения (Masson, 1984). Во всех этих исследованиях предшествующий опыт воздействия стимулов приводит к более быстрому выполнению более поздней задачи, даже если человек не помнит, что сталкивался с такими стимулами раньше.

Классическая демонстрация подготовки к повторению, описанная Джейкоби и Далласом (1981), которые попросили участников изучить список знакомых слов, отвечая на вопрос о каждом слове по мере выполнения задания. Иногда участникам задавали вопросы о физической форме слова, например, «содержит ли слово букву r ?», иногда участников спрашивали о звучании слова, например, «рифмуется ли слово с поездом ?» , а иногда участников спрашивали о семантических характеристиках слова, например, «находится ли слово в центре нервной системы?».Что касается теорий глубины обработки Крейка и Локхарта (1972), то спрашивание участников о физической форме слова должно вызывать поверхностную обработку информации, в то время как вопросы о звуке должны создавать более глубокую обработку, а семантические вопросы должны создавать самые глубокие уровни обработки информации. После того, как информация была закодирована, явная память была проверена с помощью простой задачи распознавания и припоминания. Эта задача продемонстрировала, что распознавание и припоминание были самыми высокими для информации, которая была закодирована на самых глубоких уровнях (семантическое кодирование), в то время как поверхностно закодированная информация была менее доступна для припоминания и распознавания.В задаче на неявную память участникам предъявлялись слова по одному всего на 35 мс, за которыми следовал ряд звездочек в качестве маски. Участники должны были сообщить слова, которые они произносят, демонстрируя, что участникам не нужно запоминать, какие слова они видели ранее, им просто нужно было определить, какие слова были представлены очень кратко. В среднем идентификация слов составила около 80% независимо от того, как они были изучены, по сравнению с 65% контрольных слов, которые ранее не предъявлялись.Это типичное обнаружение в задачах имплицитной памяти, заключающееся в том, что даже без сознательного припоминания стимулов, которые были предъявлены ранее, реакция на слова, которые были предъявлены ранее, более быстрая и точная, чем на те, которые не были предъявлены.

Дополнительные важные задачи на имплицитную память, созданные Blakemore (1977), демонстрируют процессы имплицитного обучения у пациентов с амнезией. Будучи такими пациентами, как H.M. у которых было двустороннее повреждение гиппокампа и боковых височных долей, и они не могли формировать новые воспоминания (антероградная амнезия), этих пациентов попросили выполнить упражнение по рисованию, в котором они должны были проследить внутренние направляющие линии, определенные формы, наблюдая за движением своих рук. в зеркале.Поначалу эта задача чрезвычайно сложна, поскольку участникам очень трудно оставаться в рамках. Однако пациенты с амнезией, которые не помнят, что выполняли задание до этого, со временем демонстрируют значительное улучшение, демонстрируя четкие имплицитные процессы, связанные с обучением и памятью.

 

Рисунок 8.06. H.M., пациент с антероградной амнезией выполняет задание на обучение моторике перед зеркалом в течение нескольких дней. Улучшение задачи с течением времени свидетельствует о неявном обучении и памяти.(адаптировано из Калат, 2015 г.)

 

Процедурная память  – это разновидность неявной памяти: в ней хранится информация о том, как что-то делать, когда вы можете выполнять действия, не отслеживая сознательно подпроцедуры, которые необходимо собрать воедино для выполнения задачи. Это память на искусные действия, например, как чистить зубы, как водить машину и как плавать. Если вы учитесь плавать вольным стилем, вы практикуете гребок: как двигать руками, как поворачивать голову, чтобы чередовать дыхание из стороны в сторону, и как бить ногами.Вы будете практиковать это много раз, пока не станете в этом хороши. Как только вы научитесь плавать вольным стилем и ваше тело научится двигаться по воде, вы никогда не забудете, как плавать вольным стилем, даже если не плаваете пару десятков лет. Точно так же, если вы подарите опытному гитаристу гитару, даже если он давно не играл, он все равно сможет играть достаточно хорошо.

Эмоциональная обусловленность также относится к типу имплицитной памяти. Воспоминания, приобретенные с помощью классического обусловливания, также относятся к категории имплицитных, таких как чувство голода, которое вы испытываете, когда чувствуете аромат любимого фургона с едой, проходя мимо.Ассоциации неявно создаются между стимулами, которые обычно возникают вместе, указывая на мысли о связанных стимулах при встрече с первым. Доказательства имплицитной памяти можно найти в исследованиях с использованием процедур прайминга , которые представляют собой процессы, в которых люди оценивают, насколько они улучшаются при выполнении задач, когда им подсказывают ниже сознательного опыта о том, как реагировать на задачу. Имплицитная память также способствует эффекту иллюзии истины, когда люди с большей вероятностью оценивают утверждения как истинные, если они ранее сталкивались с этим утверждением, независимо от того, верно оно или нет.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМНИТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ КОГДА-ЛИБО ДЕЛАЛИ ИЛИ ГОВОРИЛИ?

   Эпизодические воспоминания также называют автобиографическими воспоминаниями. Давайте быстро проверим вашу автобиографическую память. Что ты был одет ровно пять лет назад сегодня? Что вы ели на обед 10 апреля 2009 года? Вероятно, вам будет трудно, если не невозможно, ответить на эти вопросы. Можете ли вы вспомнить каждое событие, которое вы пережили в течение своей жизни — приемы пищи, разговоры, выбор одежды, погодные условия и так далее? Скорее всего, никто из нас даже близко не смог бы ответить на эти вопросы; однако американскую актрису Марилу Хеннер, наиболее известную по телешоу Taxi, , можно вспомнить.У нее удивительная и превосходная автобиографическая память.

 

Суперавтобиографическая память Марилу Хеннер известна как гипертимезия. (кредит: Марк Ричардсон)

 

Очень немногие люди могут вспоминать события таким образом; прямо сейчас только 12 известных людей обладают этой способностью, и лишь некоторые из них изучены (Parker, Cahill & McGaugh 2006). И хотя гипертимезия обычно проявляется в подростковом возрасте, двое детей в Соединенных Штатах, по-видимому, сохранили воспоминания задолго до своего десятого дня рождения.

ПОИСК

   Итак, вы приложили немало усилий, чтобы закодировать (благодаря сложной обработке) и сохранить некоторую важную информацию для предстоящего выпускного экзамена. Как получить эту информацию обратно из хранилища, когда она вам понадобится? Акт извлечения информации из хранилища памяти и обратно в сознательное сознание называется поиском. Это похоже на поиск и открытие документа, который вы ранее сохранили на жестком диске вашего компьютера. Теперь он вернулся на ваш рабочий стол, и вы снова можете с ним работать.Наша способность извлекать информацию из долговременной памяти жизненно важна для нашего повседневного функционирования. Вы должны уметь извлекать информацию из памяти, чтобы делать все, от умения чистить волосы и зубы до вождения на работу и до знания того, как выполнять свою работу, как только вы туда доберетесь.

Существует три способа извлечения информации из вашей долговременной памяти: воспоминание, распознавание и повторное обучение. Вспомнить — это то, о чем мы чаще всего думаем, когда говорим об извлечении памяти: это означает, что вы можете получить доступ к информации без подсказок.Например, вы могли бы использовать отзыв для теста сочинения. Распознавание  происходит, когда вы идентифицируете информацию, которую вы ранее узнали после повторного знакомства с ней. Он включает в себя процесс сравнения. Когда вы проходите тест с несколькими вариантами ответов, вы полагаетесь на узнавание, которое поможет вам выбрать правильный ответ. Или, например, предположим, что вы закончили среднюю школу 10 лет назад и вернулись в свой родной город на 10-летнюю встречу. Возможно, вы не сможете вспомнить всех своих одноклассников, но многих из них вы узнаете по их фотографиям в ежегоднике.

Третья форма поиска — это переобучение , и это только то, на что это похоже. Это включает в себя изучение информации, которую вы узнали ранее. Например, Уитни изучала испанский язык в старшей школе, но после школы у нее не было возможности говорить по-испански. Уитни сейчас 31 год, и ее компания предложила ей возможность работать в их филиале в Мехико. Чтобы подготовиться, она записалась на курсы испанского языка в местном общественном центре. Она удивлена ​​тем, как быстро она может освоить язык после того, как не говорила на нем 13 лет; это пример переучивания.

ОБЗОР

   Память – это система или процесс, который хранит то, что мы изучаем, для использования в будущем. Наша память выполняет три основные функции: кодирование, хранение и извлечение информации. Кодирование — это процесс поступления информации в нашу систему памяти посредством автоматической или требующей усилий обработки. Хранение — это удержание информации, а извлечение — это акт извлечения информации из хранилища в сознательное осознание посредством припоминания, узнавания и повторного обучения. Идея о том, что информация обрабатывается через три системы памяти, называется моделью памяти обработки информации.Во-первых, стимулы окружающей среды попадают в нашу сенсорную память на период от менее секунды до нескольких секунд. Те стимулы, которые мы замечаем и на которые обращаем внимание, затем перемещаются в кратковременную память (также называемую рабочей памятью). Согласно модели обработки информации, если мы репетируем эту информацию, она перемещается в долговременную память для постоянного хранения. Другие модели, такие как модель Баддели и Хитча, предполагают, что между кратковременной и долговременной памятью существует больше петли обратной связи. Долговременная память имеет практически неограниченный объем памяти и делится на неявную и явную память.Наконец, извлечение — это акт извлечения воспоминаний из хранилища и обратно в сознательное сознание. Это делается посредством припоминания, узнавания и повторного обучения.

 

Каталожные номера:

Текст Openstax Psychology, написанный Кэтрин Дампер, Уильямом Дженкинсом, Арлин Лакомб, Мэрилин Ловетт и Марион Перлмуттер, под лицензией CC BY v4.0. https://openstax.org/details/books/psychology

 

 

Упражнения

Контрольные вопросы: 

1. ________ — это еще одно название кратковременной памяти.

а. сенсорная память

б. эпизодическая память

в. оперативная память

д. неявная память

 

2. Емкость долговременной памяти ________.

а. один или два бита информации

б. семь бит плюс-минус два

в. ограниченный

д. практически безграничный

 

3. Три функции памяти ________.

а. автоматическая обработка, трудоемкая обработка и хранение

б. кодирование, обработка и хранение

в. автоматическая обработка, трудоемкая обработка и поиск

д. кодирование, хранение и поиск

 

Вопросы критического мышления:

1. Сравните неявную и явную память.

2. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, назовите и опишите три стадии памяти.

3. Сравните два способа кодирования информации.

 

Вопросы по личному заявлению: 

1. Опишите то, чему вы научились, что теперь находится в вашей процедурной памяти. Обсудите, как вы узнали эту информацию.

2. Опишите что-то, чему вы научились в старшей школе и что теперь хранится в вашей семантической памяти.

 

Глоссарий:

акустическое кодирование

автоматическая обработка

декларативная память

трудоемкая обработка

эпизодическая память

явная память

Модель обработки информации

неявная память

долговременная память (LTM)

память

консолидация памяти

отзыв

распознавание

репетиция

переобучение

поиск

эффект самореференции

семантическое кодирование

семантическая память

сенсорная память

кратковременная память (STM)

хранение

визуальное кодирование

Ответы на упражнения

Контрольные вопросы: 

1.С

2. Д

3. Д

 

Вопросы критического мышления:

1. Сравните неявную и явную память.

2. Согласно модели Аткинсона-Шиффрина, назовите и опишите три стадии памяти.

3. Сравните два способа кодирования информации.

 

Глоссарий:

акустическое кодирование: ввод звуков, слов и музыки

автоматическая обработка:  кодирование информационных деталей, таких как время, пространство, частота и значение слов

декларативная память:  тип долговременной памяти о фактах и ​​событиях, которые мы лично переживаем

трудоемкая обработка:  кодирование информации, требующее усилий и внимания, кодирование: ввод информации в систему памяти

эпизодическая память: тип декларативной памяти, которая содержит информацию о событиях, которые мы лично пережили, также известная как автобиографическая память

эксплицитная память:  воспоминания, которые мы сознательно пытаемся запомнить и вспомнить

Модель обработки информации: модель памяти, в которой говорится, что мы обрабатываем информацию через три системы: сенсорную память, кратковременную память и долговременную память

имплицитная память:  воспоминания, которые не являются частью нашего сознания

долговременная память (LTM): непрерывное хранение информации

память: система или процесс, который сохраняет то, что мы изучаем, для будущего использования

консолидация памяти:  активная репетиция для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную память процедурная память: тип долговременной памяти для выполнения квалифицированных действий, например, как чистить зубы, как водить машину и как плавать

отзыв: доступ к информации без подсказок

распознавание:  идентификация ранее изученной информации после повторного знакомства с ней, обычно в ответ на сигнал

репетиция:  сознательное повторение информации, которую необходимо запомнить

повторное обучение: изучение ранее изученной информации

извлечение: действие по извлечению информации из долговременной памяти и обратно в сознательное сознание

эффект самореференции:  тенденция человека лучше запоминать информацию, которая относится к нему самому, по сравнению с материалом, который имеет меньшее личное значение

семантическое кодирование:  ввод слов и их значения

семантическая память: тип декларативной памяти о словах, понятиях и языковых знаниях и фактах

сенсорная память: хранение кратких сенсорных событий, таких как образы, звуки и вкусы

кратковременная память (STM):  (также рабочая память) содержит около семи битов информации до того, как она будет забыта или сохранена, а также информация, которая была извлечена и используется

хранение: создание постоянной записи информации

визуальное кодирование: ввод изображений

 

%PDF-1.4 % 605 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 605 82 0000000016 00000 н 0000002869 00000 н 0000003061 00000 н 0000003088 00000 н 0000003135 00000 н 0000003171 00000 н 0000003445 00000 н 0000003550 00000 н 0000003657 00000 н 0000003766 00000 н 0000003875 00000 н 0000003981 00000 н 0000004087 00000 н 0000004191 00000 н 0000004271 00000 н 0000004350 00000 н 0000004430 00000 н 0000004509 00000 н 0000004588 00000 н 0000004667 00000 н 0000004746 00000 н 0000004825 00000 н 0000004904 00000 н 0000004983 00000 н 0000005062 00000 н 0000005141 00000 н 0000005220 00000 н 0000005299 00000 н 0000005378 00000 н 0000005457 00000 н 0000005536 00000 н 0000005615 00000 н 0000005694 00000 н 0000005772 00000 н 0000005850 00000 н 0000005928 00000 н 0000006006 00000 н 0000006084 00000 н 0000006161 00000 н 0000006340 00000 н 0000006870 00000 н 0000006972 00000 н 0000007404 00000 н 0000007507 00000 н 0000008465 00000 н 0000009412 00000 н 0000010148 00000 н 0000010717 00000 н 0000011652 00000 н 0000012364 00000 н 0000012948 00000 н 0000014024 00000 н 0000014999 00000 н 0000016030 00000 н 0000017015 00000 н 0000018178 00000 н 0000018942 00000 н 0000023055 00000 н 0000027705 00000 н 0000034673 00000 н 0000035211 00000 н 0000035333 00000 н 0000035391 00000 н 0000035511 00000 н 0000035591 00000 н 0000035713 00000 н 0000035824 00000 н 0000035973 00000 н 0000036055 00000 н 0000036189 00000 н 0000036276 00000 н 0000036366 00000 н 0000036473 00000 н 0000036581 00000 н 0000036703 00000 н 0000036786 00000 н 0000036883 00000 н 0000036983 00000 н 0000037085 00000 н 0000037191 00000 н 0000037299 00000 н 0000001936 00000 н трейлер ]>> startxref 0 %%EOF 686 0 объект >поток xb«`g«`c` Ȁ

Что это такое и почему людям это нравится

Подкаст

: Скачать

Подписаться: Подкасты Apple | Подкасты Google | Сшиватель | RSS

Доминик О’Брайен страдал синдромом дефицита внимания и дислексией.

Но это не помешало ему выиграть чемпионат мира по запоминанию… не один, а восемь раз.

Подобные достижения в области памяти встречаются нечасто!

Еще реже идет разработка системы памяти, которая изменяет весь мир .

Откуда взялась эта гениальная система?

О’Брайен разработал Систему Доминика после того, как увидел, как Крейтон Карвелло запоминает колоду карт по телевизору.

Инновационная мнемоническая система О’Брайена с тех пор стала популярной благодаря тому, что она позволяет людям использовать свой разум для совершения выдающихся подвигов.

В результате О’Брайен считается одним из ведущих мировых экспертов по памяти. Он достигал людей и помогал им использовать свои воспоминания с помощью своих различных книг и обучающих программ на протяжении десятилетий.

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Что такое система Доминика?

Мнемоническая система Доминика используется для запоминания последовательностей чисел, которые аналогичны мнемонической основной системе.

О’Брайен построил свой подход на базовой схеме, которую мы обычно называем Основной системой. Вы узнаете об этом больше через минуту.

Все подобные системы работают, помогая людям ассоциировать числа с чем-то другим. Ключевое нововведение, которое Доминик О’Брайен привнес в игру, заключалось в сосредоточении внимания на людях, а не на объектах. Он изменил этот фокус, потому что людей гораздо легче запомнить, чем объекты.

В этой системе, иногда называемой «Отель Доминик», мнемонист (т.е. вы) преобразует числа в буквы. Эти буквы используются для создания инициалов людей. Затем имя каждого человека связывается с действием.

Чем она отличается от основной системы?

Мажорная система обычно идеальна для составления слов из чисел, связанных с согласными. Вот так:

Например, число 12 может быть «жесть», которое труднее запомнить, чем «Эл Банди». Число 84 может означать «огонь», что означает, что последовательность 1284 будет означать «жестянку в огне».

Конечно, одна очевидная слабость Major заключается в том, что он позволяет кодировать только двузначные числа.

На самом деле это не проблема. Например, вы можете комбинировать мажор с системой числовых форм, как я сделал здесь с 358:

.

Пример основной системной мнемоники для числа 358

В этом примере известный почтальон запихивает почту в снеговика. (В мажоре число 35 предполагает слово «почта», а число 8 похоже на снеговика.)

Обратите внимание, что я использую очень специфического почтальона .(Сообщите мне в комментариях, если вы его узнали.)

Почему?

Потому что мозг с гораздо большей вероятностью отреагирует на повышенный уровень специфичности. Вот почему я предлагаю вам всегда выбирать символы для связи с числом на основе знакомства, независимо от того, какую систему вы используете.

Стоит ли тратить время?

Правда, покрытие 00–99 знакомыми символами и именами потребует усилий и времени.

Но оно того стоит! Наличие какой-либо системы поможет вам сэкономить время и силы в будущем, когда вы захотите запомнить последовательность чисел.Цифры типа:

  • Банковские счета
  • Номера кредитных карт
  • Страховые номера
  • Даты рождения членов семьи
  • Номера экстренных служб
  • Числа, задействованные в программировании
  • Исторические даты
  • Применение в запоминании музыки
  • Инструменты для более легкого изучения чисел на иностранных языках

Проще говоря, имеет смысл учить только систему счисления.

Но стоит повторить:

Будьте конкретны .

Мнемонические образы многих начинающих могут быть пресными и абстрактными.

Избегайте этой ошибки.

Скучные образы слишком сложны, чтобы их преувеличивать. Это главная причина, по которой люди борются.

Почему такие образы такие сложные?

Ответ прост:

Нелегко связать абстрактную идею с расплывчатым образом в последовательности. (Если у вас нет этих упражнений по визуализации.)

Например, «Борьба ручки с бутылкой» никогда не запомнится так, как «Борьба Тора с Джорджем Бушем».

Мнемонический пример системы Доминика с Тором и Джорджем Бушем

При использовании конкретных людей ваш мозг может визуализировать их более эффективно. Вы можете еще больше улучшить свою способность получать ментальные образы с помощью систем памяти, выполняя упражнения по визуализации.

То, что О’Брайен уделял особое внимание конкретному при выборе персонажа, помогло многим людям. запоминать более длинные последовательности чисел.

Однако этот момент важен:

Это П.А. Система, а не P.A.O. (Объект действия человека) Система

Система Доминика — это система действий человека. Если вы хотите изучить полный P.A.O. пожалуйста, посмотрите это видео о создании вашего первого P.A.O. список:

Как работает система Доминика?

В системе Доминика длинные числа нужно разбивать на две цифры. Каждая пара цифр представляет человека, выполняющего определенное действие.Цифры преобразуются в буквы для числа с использованием приведенных ниже правил для легкого запоминания:

  • Цифра 0 это O
  • Начальные пять цифр (1–5) становятся начальными пятью алфавитами (A–E)
  • Цифра 6 — это S из-за похожих звуков
  • Цифры 7 и 8 становятся G и H
  • Цифра 9 становится N из-за похожих звуков

Приложив немного усилий, вы сможете выучить эти замены, что облегчит изучение этой системы.Здесь визуализируется

Когда вы выучите эту таблицу, переходите к следующему шагу.

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Определение имен для пар цифр

Начните с записи чисел от 0 до 99. Просмотрите все эти числа и мысленно переведите их в латинские буквы.Обратите внимание, не намекают ли какие-либо инициалы на что-либо. Например, цифры 20 становятся BO. Это может означать, что буддист медитирует под деревом Бо. Это может подсказать вам что-то еще.

Обычно у пар нет ассоциаций и встреч. Однако есть некоторые исключения.

Например, 07 может ассоциироваться с Джеймсом Бондом, 13 — с невезением, 100 — с веком, 16 — со сладким шестнадцатилетием и так далее.

Всегда используйте первое звено, которое возникает у вас в голове, когда вы смотрите на пары, так как это будет наиболее эффективным способом продолжения этой системы.

Назначение действий именам

Выбранный персонаж также должен иметь связанное с ним действие, уникальное для всего списка из 100 имен. Поэтому, если вы использовали Серену Уильямс для 60, избегайте использования Андре Агасси для 11. Так как для обоих вы будете ассоциировать игру в теннис как действие.

Система Доминика отличает действия от символов, чтобы запоминать более длинные числа. Следовательно, выбранное вами действие должно быть «выполнимо» другими выбранными персонажами.Поэтому подбирайте действия, которые очевидны и характерны для человека.

Как заставить работать эту систему памяти?

Для того, чтобы эта система работала на вас, лучше всего создать список имен со смесью знаменитостей, ваших друзей и членов семьи.

Будут определенные буквы, которые дадут очевидные решения. Например, «Хо» предполагает, что Санта-Клаус едет на санях.

Если вы застряли, думая о персонажах и связанных с ними действиях, вы можете посмотреть примеры списков идей.

Однако имейте в виду, что имена и ассоциации лучше придумывать самостоятельно. Вам будет трудно запомнить копирование чужого списка, если только этот список не включает известных персонажей и связанные с ними действия, с которыми вы хорошо знакомы.

Вот список возможных персонажей, которых можно создать с помощью этой техники:

  • 00 (Олив Ойл) – на свидание с Попаем
  • 22 (Багз Банни) – кража морковки
  • 86 (Ханс Соло) — на своём космическом корабле

Вы можете присвоить имя каждой цифре, а затем связать соответствующее действие, которое поможет вам запомнить.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 3 самыми эффективными методами запоминания чисел.

Запоминание двух цифр

Итак, если вы хотите запомнить номер дома вашего друга, который равен 86, все, что вам нужно сделать, это представить, как Ганс Соло ведет свой космический корабль на крышу квартиры вашего друга. Он разбивается о крышу или стреляют из лазерных пушек, чтобы спасти людей от инопланетного вторжения. Это облегчит вам запоминание номера дома.

Запоминание трех цифр

Вы можете легко запомнить три цифры, связав образ, созданный вами для первых двух цифр, с формой или рифмой третьей цифры.Например, 244 может быть чем-то вроде Багза Банни, крадущего морковку.

Для экшена Жук может убегать на двух «грязных» лодках (по одной под каждой ногой). Только представьте радость на лице Багза Банни, когда он успешно плывет на своей лодке с морковкой во рту.

Запоминание четырех цифр

Вы можете запомнить четыре цифры, просто разделив числа на пары. Используйте изображение символа, назначенного первой цифре, с соответствующим действием для второй цифры.Например, если вы хотите запомнить последовательность 8042 (Санта-Клаус) и (Дэвид Бекхэм), вы можете представить, как Санта-Клаус пытается помочь Дэвиду Бекхэму забить победный гол!

Запоминание более длинных чисел

Запоминать более длинные числа тоже легко, поскольку их можно просто разбить на пары и одну цифру, если таковая осталась. Вы можете использовать последовательность персонажа, связанного с ним действия, действия персонажа, а затем сформировать историю, используя эти образы в уме.

Например, вы хотите запомнить номер телефона кафе 68221656.

В зависимости от того, как вы интерпретируете Систему Доминика, вы можете получить что-то вроде следующего примера. (Обратите внимание, что на самом деле я не использую Доминика, поэтому лучше изучить его примеры, если вам интересен именно этот подход.)

68 в роли Шерлока Холмса, безумно использующего 22 морковки. 16 может быть Арнольд Шварценеггер, а 56 (действие) с Эдвардом Руки-ножницы (стрижка кустов).

Вы можете составить любое количество историй, используя эти изображения, чтобы запомнить номер телефона кафе – или любой номер в вашей жизни

Для версии Major System, которую я использую, у вас может быть:

Джон Чивер в драке с монахиней. Бросает посуду на поводке (сделанном из лакрицы).

Это работает, создавая слова, основанные на согласных, связанных с числами 0-9. Например, 6 может быть звуком ch , а 8 — звуком v .Вы просто добавляете гласную и выбираете слово, которое имеет для вас смысл. (Я читал Джона Чивера и видел его фотографии, так что он мне очень запомнился.)

Обратите внимание, как этот подход устраняет необходимость в строгой структуре Человек-Действие или Человек-Действие-Объект.

16, например, и «тарелки», и писатель Дэшил Хэмметт в том, как я использую Major. Возможность изменять каждую созданную вами фигуру от 00 до 99 в зависимости от истории, которую вы хотите создать, очень полезна в повседневной жизни.

А когда дело доходит до писателей, сражающихся с монахинями, бросающими посуду в лакрицу…

Кто не помнит такую ​​историю?

Ловушки, которых следует избегать

Хотите верьте, хотите нет, но люди ищут в Интернете системный генератор Доминика.

Но это не настоящий навык.

Навык заключается в том, чтобы использовать систему для сопоставления того, что у вас уже есть в памяти, с фонетической системой счисления, позволяющей переводить числа в буквы.

Приложите усилия, и вы получите выгоду. В противном случае вы рискуете снизить свою креативность и заблокировать себя за пределами того самого навыка, который вы пытаетесь развить.

Доминик О’Брайен собирается запомнить колоду игральных карт

Запоминание колоды карт

Хотя система Доминика используется для запоминания более длинных чисел, вы также можете использовать ее для запоминания других последовательностей, таких как колода карт.

Это работает, систематически связывая числа с карточками.

Например, если вы связываете девятку треф с 39, то вы можете связать Чака Норриса (3+9) в истории, где он активно использует 9♣.

Это, безусловно, мощная техника запоминания, которую вы можете использовать в своих интересах, если у вас есть какая-либо из этих 13 причин для запоминания карточек.

Но, конечно, вам придется потратить много времени и усилий на подготовку последовательности заранее, чтобы в полной мере воспользоваться системой Доминика.

Возможно, это подходящая система памяти для вас, так что приобретите учебные материалы и узнайте, как пройти курс обучения памяти с помощью этих советов.

Можно ли использовать «Отель Доминик» с Дворцом Памяти?

Абсолютно.

Представьте, что каждая Магнитная Станция в вашем Дворце Памяти имеет номер.

Это число будет вашим персонажем в алфавитно-цифровой системе.

Например, на Магнитной станции 22 во Дворце памяти вы можете разместить Багза Банни или, возможно, Би Би Кинга. Он был бы еще одним прекрасным примером числа, которое вы могли бы использовать с этой системой:

.

Мнемонический пример Б.B. King на 22 человека в отеле Dominic

Как видите, поставить любую фигурку на любую пронумерованную станцию ​​во Дворце Памяти очень просто.

Зачем строить Дворец Памяти таким образом?

Хотя это не всегда стоит затраченных усилий, оно, по сути, сочетает в себе связь с пространством, создавая двойной удар, когда вам нужно запомнить список.

Не знаете, как создать Дворец Памяти? Позвольте мне помочь вам:

Очевидно, что добавление символов на основе чисел к каждой Магнитной Станции во Дворце Памяти является промежуточно-развитым навыком памяти.

Но почему бы не начать повышать уровень мастерства прямо сейчас?

И дело не только в развертывании Дворца Памяти. Вы также можете связать своих персонажей с интеллект-картами.

Должны ли вы использовать систему Доминика или основную систему?

Теперь, когда вы знаете разницу, у вас есть больше информации, которая поможет вам сделать выбор.

Но, в конце концов, все зависит от вас.

Лично я нахожу Major более прямым методом создания отношений между цифрами и буквами, который приводит к созданию более прочных слов и образов.

Тем не менее, я слышал от многих людей, которые абсолютно любят Систему Доминика. Некоторые люди даже могут использовать изображения О’Брайена, не создавая своих собственных. Дэвид Томас — один из примеров, о котором я слышал. Он побил мировой рекорд Гиннеса по запоминанию числа Пи в 1998 году (22 500 цифр), используя «Отель Доминик» практически без изменений.

Это не только , но и совершенно потрясающее .

Это также демонстрация того, насколько мощным был вклад О’Брайена в искусство, ремесло и науку улучшения памяти, которую внесла эта система запоминания чисел.

Для другой системы, которая может оказаться полезной, ознакомьтесь с методом Pegword. Это позволяет вам делать что-то подобное с алфавитом, и я научу вас нескольким различным способам его использования. Этот учебник также включает в себя предложения по заполнению полной системы 00-99 на основе майора.

Наслаждайтесь!

 

О’Брайен, Доминик. (1994). Как развить идеальную память. Трафальгарская площадь

О’Брайен, Доминик. (2000). Научитесь запоминать: практические приемы и упражнения для улучшения памяти.Книги хроник

О’Брайен, Доминик. (2003). Как сдать экзамены. Англия: Издательство Дункана Бэрда.

О’Брайен, Доминик. (2014). Как развивать блестящую память неделю за неделей: 50 проверенных способов улучшить свои навыки памяти. Издательство Уоткинс

О’Брайен, Доминик. (2016). У вас может быть потрясающая память: изучите изменяющие жизнь техники и советы от маэстро памяти. Издательство Уоткинс

Протезная система памяти успешно используется у людей — ScienceDaily

Ученые из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест и Университета Южной Калифорнии (USC) продемонстрировали успешное внедрение протезной системы, которая использует собственные модели памяти человека, чтобы облегчить способность мозга кодировать и вызывать память.

В пилотном исследовании, опубликованном сегодня в журнале Journal of Neural Engineering , показатели краткосрочной памяти участников показали улучшение на 35-37 процентов по сравнению с исходными измерениями.

«Это первый случай, когда ученые смогли идентифицировать собственный клеточный код или образец памяти пациента и, по сути, «записать» этот код, чтобы улучшить работу существующей памяти, что является важным первым шагом в потенциальном восстановлении потери памяти. », — сказал ведущий автор исследования Роберт Хэмпсон, доктор философии.Д., профессор физиологии/фармакологии и неврологии в Уэйк Форест Баптист.

Исследование было сосредоточено на улучшении эпизодической памяти, которая является наиболее распространенным типом потери памяти у людей с болезнью Альцгеймера, инсультом и черепно-мозговой травмой. Эпизодическая память — это информация, которая является новой и полезной в течение короткого периода времени, например, где вы припарковали свой автомобиль в любой день. Эталонная память — это информация, которая хранится и используется в течение длительного времени, например, то, что выучили в школе.

Исследователи зарегистрировали пациентов с эпилепсией в Wake Forest Baptist, которые участвовали в диагностической процедуре картирования мозга, в которой использовались хирургически имплантированные электроды, помещенные в различные части мозга, чтобы точно определить происхождение припадков пациентов.Используя электронную протезную систему команды, основанную на нелинейной математической модели с несколькими входами и несколькими выходами (MIMO), исследователи повлияли на паттерны активации нескольких нейронов в гиппокампе, части мозга, участвующей в создании новых воспоминаний у восьми из этих пациентов. .

Во-первых, они записали нейронные паттерны или «коды», в то время как участники исследования выполняли компьютеризированную задачу памяти. Пациентам показывали простое изображение, такое как цветной блок, и после небольшой задержки, когда экран был пуст, затем просили определить исходное изображение из четырех или пяти на экране.

Команда USC под руководством инженеров-биомедиков Теодора Бергера, доктора философии, и Донга Сонга, доктора философии, проанализировала записи правильных ответов и синтезировала код на основе MIMO для правильной работы памяти. Команда Wake Forest Baptist проигрывала этот код пациентам, пока они выполняли задание на воспроизведение образа. В этом тесте показатели эпизодической памяти пациентов показали улучшение на 37 процентов по сравнению с исходным уровнем.

Во втором тесте участникам показывали очень отчетливое фотографическое изображение, после чего следовала небольшая задержка, и их просили определить первую фотографию из четырех или пяти других на экране.Испытания памяти повторялись с разными изображениями, в то время как нейронные паттерны записывались в процессе тестирования, чтобы идентифицировать и выдавать коды правильных ответов.

После еще одной более длительной задержки команда Хэмпсона показала участникам наборы из трех изображений одновременно с оригинальными и новыми фотографиями, включенными в наборы, и попросила пациентов идентифицировать исходные фотографии, которые были просмотрены до 75 минут назад. При стимуляции кодами правильных ответов участники исследования продемонстрировали улучшение памяти на 35% по сравнению с исходным уровнем.

«Мы показали, что можем подключиться к содержимому собственной памяти пациента, укрепить его и передать обратно пациенту», — сказал Хэмпсон. «Даже когда память человека нарушена, можно идентифицировать паттерны возбуждения нейронов, которые указывают на правильное формирование памяти, и отделить их от паттернов, которые являются неправильными. Затем мы можем ввести правильные паттерны, чтобы помочь мозгу пациента точно формировать новые. воспоминаний не как замену врожденной функции памяти, а как усиление ее.

«На сегодняшний день мы пытаемся определить, можем ли мы улучшить навыки памяти, которые все еще есть у людей. В будущем мы надеемся, что сможем помочь людям сохранить определенные воспоминания, например, о том, где они живут или как выглядят их внуки. , когда их общая память начинает подводить».

Настоящее исследование основано на более чем 20-летнем доклиническом исследовании кодов памяти под руководством Сэма Дедуайлера, доктора философии, профессора физиологии и фармакологии в Баптистском институте Уэйк Форест, вместе с Хэмпсоном, Бергером и Сонгом.В доклинической работе применялся тот же тип стимуляции для восстановления и облегчения памяти на животных моделях с использованием системы MIMO, разработанной в Университете Южной Калифорнии.

Leave a Reply