Лайф коучинг что это: Life-коучинг. Собери свою жизнь

Содержание

Лайф-коучинг vs Персональный тренинг

Александр Кузнецов, спортивный психолог, рассуждает о таком понятии «лайф-коучинг»: что означает, как это работает, для кого предназначено

Ритм современного человека ­— это нескончаемая череда задач: карьерный рост, семейный очаг, встречи с друзьями и т. д. Для их решения нужна энергия. Не столько физическая, сколько ментальная, желание выполнять действия. В повседневной речи это желание называют мотивацией. Про нее сегодня слышал каждый. Для кого-то это «великие» цели (покорение космоса, изобретение лекарства от рака или глобальная борьба с терроризмом), а для кого-то — просто прибавка к квартальной премии. В любом случае мотивация отражает стремление к какой-либо цели. Проблема снижения мотивации сводится либо к чрезмерной сложности выполняемой задачи, либо к ее невозможности (объективной или субъективной).

Если задача объективно невыполнима, то, как говорится, «Боже, дай мне смирения принять то, что я не могу изменить». Варианты же с субъективно невозможной задачей (когда человек неадекватно оценивает возможности) или со слишком простой вполне поддаются коррекции.

Не так давно появилась специальная профессия, приоритетной задачей которой является повышение уровня мотивации. Эта профессия — коуч. В более глобальном смысле коуч — тот человек, который помогает своему клиенту достигать некой цели. Она может быть профессиональной, и тогда коуча чаще называют бизнес-коуч, либо общежизненной, и тогда используют термин лайф-коуч.

Задачей коуча (как бизнес-, так и лайф-) является формирование системы, способствующей решению задач человека. При этом ключевым моментом является то, что именно клиент решает эту задачу, а помощь коуча сводится к актуализации промежуточных шагов и ресурсов для их достижения.
Персональные тренеры фитнес-клубов, работающие со своими клиентами над реализацией запросов на оздоровление или коррекцию фигуры, в некоторой степени также ассоциируют себя с лайф-коучами. Они помогают людям понять собственный уровень подготовки, свои сильные и слабые стороны, более четко обрисовать путь к цели. Инструкторы стараются контролировать не только непосредственно тренировочный процесс, но и такие сферы жизни человека, как диета или режим отдыха. В такой ситуации отношения тренер — клиент имеют директивный характер, при котором клиент выполняет указания тренера.

Коуч же не обязан быть экспертом в той области, в которой его подопечный хочет добиться результата, он скорее является «катализатором», то есть «ускоряет» активность своего клиента по поиску оптимальных решений и ресурсов для их выполнения. В этом случае директивность отношений более низкая.

Собственно, формирование единой системы действий/упражнений, предлагаемых клиенту для достижения определенной цели, — главные точки соприкосновения персонального тренера и лайф-коуча. Принципиальным отличием является обсуждение коуча с клиентом каждого этапа упражнений. В приоритете у коуча прежде всего комфорт процесса достижения результата, который, как показывает практика, часто может модифицироваться по ходу работы. Существующее заблуждение о том, что лайф-коуч является постоянным спутником, не имеет ничего общего с действительностью. Как правило, работа коуча, как и тренера, ограничена часовой (обычно 45-минутной) консультацией, в рамках которой обсуждаются результаты выполненных упражнений и формируются новые задания. Этика психолога предписывает стремиться к тому, чтобы человек обучался самостоятельному решению своих задач, а не впадал в зависимость от специалиста. Что, однако, никак не отрицает взаимно доброжелательных и, возможно, дружеских отношений.

Важно понимать, что доверительные отношения к психологу или коучу не обязательны для успешного достижения целей: нужно лишь четкое выполнение полученных инструкций. Все остальное — приятные дополнения!

Консультация лайф-коуча (очно или онлайн) / Все услуги

Коучинг лучше всего работает в конкретных ситуациях, особенно таких, где необходимо найти индивидуальное решение. Коуч поможет разобраться в своих мыслях, отделить главное от второстепенного, прояснить цели и желания, найти ресурсы, наметить и совершить шаги в нужном направлении. Коучинг эффективен для достижения целей как в личной и профессиональной сферах, так и в вопросах здоровья.

Трансформационный Коучинг — это работа с тем потенциалом, который можно счастливо и успешно реализовать в своей жизни. Это ваши возможности! Возможности вашего мозга очень велики, и если мы совместим их с потребностями тела и души, постоянно расширяя их, то этот процесс станет похож на добычу «нефти» — точнее, того природного ресурса, который может дать вам энергию, удовольствие и жизненную силу.

Психология, психотерапия и коучинг могут стать удивительным прорывом  в вашем личностном росте и развитии. И сегодня, как никогда, важно дать своему настоящему и будущему этот мощный потенциал, ключ 

позволения, который открывает дверь к реализованной жизни во всей полноте! 


Когда стоит обращаться к специалисту:
  • В вашей системе ценностей есть личностное развитие и рост

  • Вы лидер с высоким уровнем напряжения, ответственности и стресса

  • Вы лидер, за которым стоят еще сотни и тысячи людей

  • Вы публичный человек, и вам приходится постоянно быть «на виду»

  • Вы человек, через которого идет поток решений и переговоров

  • Вы постоянно взаимодействуете с другими людьми, много общаетесь

  • Вы прогрессивный человек, и вам необходимо быть впереди

  • Вы тот, от чьих решений зависит качество работы вашего предприятия, бизнеса и людей

  • Вы человек, для которого одинаково важно качество как внешней, так и внутренней жизни

  • Вы человек творчества, писатель, художник, артист, музыкант, поэт

  • Вы бизнесмен, директор, топ-менеджер, предприниматель и генератор

  • Вы спортсмен, и поддержание и развитие своих возможностей и ресурсов для вас естественная среда.


Метод работы

Помните картинку айсберга, у которого есть надводная и подводная часть? Именно подводная, невидимая часть скрывает в себе огромный потенциал.  Когда мы выводим подводную часть айсберга на уровень осознания, мы создаем и укрепляем связь с настоящим и находим возможности для строительства будущего.

Другими словами, мы не сопротивляясь входим в двери, где нас ждут, реализуем себя желаемым образом и получаем награды за свои труды. Это особенно ценно в наше время, когда перемены происходят с высокой скоростью.

Идти от внутреннего к внешнему, создавать согласованность и возможности — искусство жизненной стратегии, которая наполнит и удовлетворит вас в своей полноте и качестве.


Особенности сеансов коучинга
  • Индивидуальный подход

  • Питательный диалог

  • Трансформационная встреча

  • Сильный энергетический тандем

  • Скорость

  • Любовь

  • Гармония

Это ваша точка невозврата, ваш путь преобразования, ваш метод для полноты процветания!

Консультация лайф-коуча (очно или онлайн) / Все услуги

Коучинг лучше всего работает в конкретных ситуациях, особенно таких, где необходимо найти индивидуальное решение. Коуч поможет разобраться в своих мыслях, отделить главное от второстепенного, прояснить цели и желания, найти ресурсы, наметить и совершить шаги в нужном направлении. Коучинг эффективен для достижения целей как в личной и профессиональной сферах, так и в вопросах здоровья.

Трансформационный Коучинг — это работа с тем потенциалом, который можно счастливо и успешно реализовать в своей жизни. Это ваши возможности! Возможности вашего мозга очень велики, и если мы совместим их с потребностями тела и души, постоянно расширяя их, то этот процесс станет похож на добычу «нефти» — точнее, того природного ресурса, который может дать вам энергию, удовольствие и жизненную силу.

Психология, психотерапия и коучинг могут стать удивительным прорывом  в вашем личностном росте и развитии. И сегодня, как никогда, важно дать своему настоящему и будущему этот мощный потенциал, ключ 

позволения, который открывает дверь к реализованной жизни во всей полноте! 


Когда стоит обращаться к специалисту:
  • В вашей системе ценностей есть личностное развитие и рост

  • Вы лидер с высоким уровнем напряжения, ответственности и стресса

  • Вы лидер, за которым стоят еще сотни и тысячи людей

  • Вы публичный человек, и вам приходится постоянно быть «на виду»

  • Вы человек, через которого идет поток решений и переговоров

  • Вы постоянно взаимодействуете с другими людьми, много общаетесь

  • Вы прогрессивный человек, и вам необходимо быть впереди

  • Вы тот, от чьих решений зависит качество работы вашего предприятия, бизнеса и людей

  • Вы человек, для которого одинаково важно качество как внешней, так и внутренней жизни

  • Вы человек творчества, писатель, художник, артист, музыкант, поэт

  • Вы бизнесмен, директор, топ-менеджер, предприниматель и генератор

  • Вы спортсмен, и поддержание и развитие своих возможностей и ресурсов для вас естественная среда.


Метод работы

Помните картинку айсберга, у которого есть надводная и подводная часть? Именно подводная, невидимая часть скрывает в себе огромный потенциал.  Когда мы выводим подводную часть айсберга на уровень осознания, мы создаем и укрепляем связь с настоящим и находим возможности для строительства будущего.

Другими словами, мы не сопротивляясь входим в двери, где нас ждут, реализуем себя желаемым образом и получаем награды за свои труды. Это особенно ценно в наше время, когда перемены происходят с высокой скоростью.

Идти от внутреннего к внешнему, создавать согласованность и возможности — искусство жизненной стратегии, которая наполнит и удовлетворит вас в своей полноте и качестве.


Особенности сеансов коучинга
  • Индивидуальный подход

  • Питательный диалог

  • Трансформационная встреча

  • Сильный энергетический тандем

  • Скорость

  • Любовь

  • Гармония

Это ваша точка невозврата, ваш путь преобразования, ваш метод для полноты процветания!

Коучинг-лайф

Лайф-коучинг ( life — жизнь, образ жизни, и coaching — инструктирование, наставничество, тренировка, занятия с репетитором) — система профессиональных взаимоотношений между специалистом по персональному росту (коучем) и клиентом, выражающаяся в поддержке и сопровождении человека до получения им необходимого результата в соответствии с его запросом. 

Несмотря на то, что коучинг, как направление деятельности и консультирования выделился из спорта и затем долгое время использовался в менеджменте, получив название бизнес-коучинг (англ. business coaching), сейчас можно говорить о такой разновидности коучинга, как лайф-коучинг (англ. life coaching). 

Создателем и основателем лайф-коучинга считается Томас Дж. Леонард. Лайф-коучинг – это один из самых «базовых» видов коучинга и нюансы могут возникать только в зависимости от мотивированности самого клиента. Если коуч тренер работает с клиентом, который в связи, например, с трудными жизненными обстоятельствами, находится не на пике своих способностей и «энергетики», то ему будет необходимо прочувствовать человека, чтобы он не «закрылся», вселить в него уверенность в собственных силах и поднять низкий уровень самооценки, раскрыть в нем потенциал и найти новые возможности для успешного развития. 

Этот вид коучинга нацелен на достижение целей, поставленных конкретным человеком, помощь в его самореализации и развитии. Лайф-коучинг способен кардинально изменить восприятие. Личный коуч тонко и грамотно подбирает методики работы с конкретным человеком, помогает ему раскрыться, понять себя, сформулировать свои цели и найти способ добиться желаемого в кратчайшие сроки. 

Задача лайф-коучинга состоит не только в том, чтобы помочь человеку реализовать себя в какой-то важной для него сфере с применением тех скрытых ресурсов и потенциала, которые ранее им не использовались. 

В лайф-коучинге важно обращение ко всей жизни клиента в целом для того, чтобы поддержать баланс и гармоничное сочетание разных жизненных сфер — то есть баланса между семьёй, работой, карьерой, друзьями, здоровьем, хобби и так далее. 

Особенности лайф-коучинга

Консультирование в стиле коучинг — это инструмент обучения посредством задавания вопросов и использования специальных техник, являющийся одним из подходов обучения действием. Однако данный метод будет работать только в том случае, если человек, обратившийся к коучу, готов брать на себя ответственность за полученный результат. 

Коуч помогает клиенту поверить в себя и использовать все свои внутренние ресурсы, чтобы достигнуть новых высот и добиться желаемых результатов в различных сферах своей жизни. 

Отличительной особенностью коучинга как профессионального консультирования является то, что коуч помогает человеку найти собственное решение, а не решает проблему за него. 

В результате, технология лайф-коучинга нацелена не на то, чтобы «научить человека какому-то одному навыку», а развить в клиенте «умение учиться» в процессе всей своей жизни, самому находя творческие решения и ответы на сложные жизненные ситуации, самостоятельно обращаясь к своим внутренним ресурсам и потенциалу для достижения наилучших результатов.

Услуги коучинг-сессии: лайф-коучинг, бизнес-коучинг, групповой коучинг

Коучинг – это проверенная практикой и временем методика, позволяющая раскрыть внутренний потенциал человека, дающая возможность выявить скрытые резервы и направить их на достижение поставленной цели. 

Виды коучинга:

Бизнес коучинг

  • Это совместная работа клиента и коуча, направленная на достижение профессионального роста и результативности усилий. Итогом такой работы может стать увеличение прибыли Вашей компании, стремительное восхождение по карьерной лестнице, улучшение других профессиональных показателей.

В зависимости от условий, в которых проходит бизнес коучинг, можно выделить два его основных типа – корпоративный и персональный. В первом случае, это групповое мероприятие, проводимое для какого-либо структурного подразделения компании, к примеру, для отдела продаж. Персональный коучинг – это индивидуальная работа коуча с клиентом, ориентированная на выработку стратегии движения к достижению поставленных профессиональных целей. Подробнее о бизнес-коучинге.

Бизнес-коучинг в Москве и Крыму (г. Ялта) проводит бизнес-коуч, тренер, трансперсональный психолог Гаврилюк Константин Валерьевич.


Лайф коучинг
  • Это работа над различными жизненными задачами и ситуациями. Семья и дети, отношения и брак, личностный рост и развитие, выбор своего дела, повышение личной эффективности – все это личный коучинг по программе лайф. Хотите большего от своей жизни? У вас не складываются отношения с детьми или родителями? Считаете, что вас что-то ограничивает? Не можете найти свое место в жизни? Выстроить отношения с подростком? И многие другие темы легко решить совместно с профессиональным коучем.

К основным задачам лайф коучинга можно отнести:

  • помощь в самореализации, личных и семейных отношениях, сложных жизненных ситуациях и т.д.
  • помощь в поиске уникального, подходящего только Вам способа решения тех или иных проблем
  • оказание поддержки в процессе реализации задуманного
  • развитие эмоционального интеллекта
  • открытие своего потенциала и реализация себя

Лайф-коучинг  сессии проводит в Москве и Ялте коуч, интегративный психолог и арт-терапевт Гаврилюк Ольга

Коуч – проводник к вашему успеху. Все, что Вы будете делать на личном коучинге – это только ваше. Только ваши стремления, только ваши желания, только ваши пути к достижению поставленных целей! Это ваше самораскрытие и реализация себя во всей полноте своей уникальности.



Коучинг в Москве: результаты

Что дает персональный коучинг, спросите Вы? Результатами плодотворного сотрудничества и совместной работы с коучем становится:

  • Способность визуализировать действительную или желаемую жизненную ситуацию, в том числе улучшение личных отношений, карьерный рост и т.д.
  • Умение четко и пошагово планировать свою деятельность
  • Нацеленность на результат
  • Увеличение эффективности общения, как в смысле личностных отношений, так и в плане профессиональной деятельности
  • Преодоление личных ограничений и выход за стандартные рамки, мешающие достижению результата

Очевидно, что переоценить значение коучинга почти невозможно, так как результатом обычно становятся значительные изменения в расстановке жизненных приоритетов. Коучинг в Москве со специалистами психологического центра «LPConsult» – это новые горизонты, которые отныне вполне достижимы!

Для кого нужен коучинг?
  • Коучинг позволяет создать новые стратегии поведения, обрести способности, развить убеждения и ценности, достичь целостной идентичности и построить, реализовать четкий план достижения желаемого!
  • Коучинг может быть вашим ключом, который открывает дверь к желаемой мечте и важным изменениям в жизни

Вы, какими Вы сейчас являетесь, пришли к тому единственно возможному результату в своей жизни, к которому могли прийти. Почему?

Вы не могли занять никакого другого места, кроме того, на котором оказались, исходя из образа мыслей, представлений, привычных стереотипов, пристрастий и приоритетов, которые сейчас владеют Вашим умом.

Если занимаемое место в жизни Вас целиком и полностью устраивает — тогда коучинг не для Вас!

Если Вы хотите большего, найдите смелость по новому взглянуть на совокупность своих интеллектуальных моделей, своих представлений о мире, о людях, Вас окружающих, и конечно, о самом себе! Соответственно, чтобы занять новое место в жизни, принципиально отличающееся от уже имеющегося, есть только один путь — кардинально менять свое мышление и представления!

Система индивидуального коучинга, позволит Вам быстрее и эффективнее достигать желаемого. Вы не знаете, чего хотите, но то, что есть Вас определенно не устраивает. Или у Вас есть желаемая мечта, которую Вы пока еще не достигли, все никак руки не доходят. Или у Вас есть четко сформированная цель, к которой Вы уже давно идете, но пока еще ни один способ не сработал.

Если что-то из перечисленного очень похоже на Вашу ситуацию, то индивидуальный коучинг для Вас.

Записаться на коучинг-сессию можно по телефону +7 (985) 211-23-87  (телефон + мессенджеры)
Телефон в Крыму +7(978) 509-60-03

English learning&mastering — Что такое лайф-коучинг

«Отбросьте все, что вам мешает. Ведите себя так, 
как будто вы уже являетесь тем, кем хотите стать. Пока вы верите в то, 
что успешны, никто другой не сможет подвергнуть это сомнению». 
Лайф-коуч Фиона Харрольдс.

В наше стремительное время мы все чаще встречаем новые интересные и порой не всегда понятые термины. Консультирование, тренинги и бизнес-коучинг уже надежно заняли место в умах и сердцах наших сограждан. Теперь пришло время и лайф-коучинга (life coaching).

Это словосочетание возникло в Европе около 10 лет назад. И если термин «коучинг» уже достаточно давно и активно используется в бизнесе, то приставку «лайф» он приобрел совсем недавно.

Что это за явление? Каковы его применение и цели? Об этом и пойдет речь в сентябрьском дайджесте.

Знакомьтесь: лайф-коучинг собственной персоной

Основоположником лайф-коучинга считается американский специалист по финансовому планированию Томас Леонард (Thomas Leonard). Многолетняя работа с ТОП-менеджерами навела его на мысль, что стратегии успешного развития бизнеса отлично работают и в личной жизни. Так появилось направление «лайф-коучинг».

Собственно, лайф-коучинг – практика, целью которой является помощь клиентам в определении и достижении их личных целей. При этом важно помнить о том, что коучинг не направлен на работу с психологическими патологиями, а лайф-коучи не являются ни врачами, ни консультантами.

Корнями лайф-коучинг уходит в бизнес-коучинг. Вырос он на почве, хорошо удобренной знаниями разных наук о человеке, обществе и менеджменте, впитал в себя практические приемы и находки различных форм помощи одного человека другому, и превратился наконец в эффективную технологию успеха в различных сферах жизни.

Чем лайф-коучинг не психотерапия?


Зачастую лайф-коучинг путают с психотерапией, поскольку и та, и другая практика касаются личных вопросов. Однако лайф-коучинг имеет свои уникальные и однозначные отличия: психотерапевты работают, как правило, с проблемами, а лайф-коучи – с целями и задачами, выстраивая при этом партнерские отношения с клиентом.



Лайф-коучинг. Зачем и о чем?

Наверняка многие задаются вопросом: в чем отличие лайф-коуча от его бизнес-коллеги? Лайф-коуч, так же, как и бизнес-коуч, помогает людям построить жизнь таким образом, чтобы достигать максимально высоких результатов, но не в бизнесе, а в личной жизни человека. Лайф-коучинг помогает человеку обрести состояние гармонии, и уже в таком состоянии ставить адекватные цели, принимать верные решения и грамотно планировать.

Лайф-коуч помогает найти баланс по каждому из направлений нашей жизни. Это и личная жизнь, и социальные отношения, и духовное развитие, и физическое здоровье. Коуч способствует воспитанию навыков, необходимых для нашего роста и развития, а также для обретения гармонии.

Если говорить о роли каждого из участников в лайф-коучинге, то задача коуча –  мастерски вести клиента по его уникальному пути, задавая точные и уместные вопросы, предлагая инновационные инструменты развития, и поддерживая клиента в случае неудач. При этом важно помнить, что именно клиент (и только клиент!) является экспертом в своей жизни: только он по-настоящему знает, кем он является и что ему нужно. Следуя этому принципу, коуч создаёт необходимые условия для позитивных изменений в жизни клиента, а эти изменения осуществляет сам клиент.

Лайф-коучи чрезвычайно универсальны и способны великолепно ассистировать клиенту в развитии разных жизненных аспектов. Чаще всего лайф-коучинг касается таких областей:

•    взаимоотношения 
•    жизненный баланс 
•    духовность и личностный рост 
•    планирование карьеры 
•    развитие творческого  потенциала креативных личностей
•    финансы и составление личного бюджета 
•    здоровье
•    стиль жизни и забота о себе
•    семья и воспитание детей, и многое другое. 

Почему лайф-коучинг работает
В том, что лайф-коучинг эффективен – сомнений нет. Опытный коуч, имевший дело с десятками, а возможно и с сотнями жизненных ситуаций, может помочь клиенту увидеть пути выхода из сложившихся жизненных ситуаций. Это похоже на ситуацию, когда опытный тренер со стороны видит неточности в игре спортсмена и может весьма эффективно скорректировать технику игры подопечного.

Результаты, которые клиенты чаще всего относят к лайф-коучингу, это повышенное понимание самого себя, рост уверенности в себе, а также сбалансированная жизнь, усовершенствованная постановка целей и снизившийся уровень стресса. По результатам одного из исследований, проведенных независимой ассоциацией лайф-коучинга, среди клиентов лайф-коучей отметили позитивные изменения: 

•    самопознание: 67,6% 
•    улучшение постановки целей: 62,4% 
•    более сбалансированная жизнь: 60,5% 
•    снизившийся уровень стресса: 57,1% 
•    повышение уверенности в себе: 52,4% 
•    улучшение качества жизни: 43,3% 
•    развитие коммуникационных навыков: 39,5% 
•    успешное завершение проектов: 35,7% 
•    улучшение здоровья и физической формы: 33,8% 
•    улучшение отношений с руководителем и/или коллегами: 33,3% 
•    улучшение отношений в семье: 33,3% 
•    повышение уровня энергии: 31,9% 
•    повышение интереса к жизни: 31,9% 
•    увеличение дохода: 25,7% 
•    избавление от вредной привычки: 25,7% 
•    позитивные изменения в карьере: 24,3% 
•    появление запаса времени: 22,9% 
•    смена места жительства: 5,7% 


Как это происходит

Формат взаимодействия с лайф-коучем полностью копирует таковой в бизнес-коучинге. На первой пробной, и, как правило, бесплатной, коуч-сессии клиент знакомится с коучем, озвучивает свои потребности. Коуч в свою очередь уточняет необходимые детали из жизни клиента, и помогает ему четко обозначить цели для коучинга.
Далее взаимодействие осуществляется с частотой раз в неделю длительностью от одного до полутора часов. Как правило, после каждой коуч-сессии клиент уходит с «домашним заданием» на неделю. Чаще всего это определенные шаги по достижению личных целей.

Важно помнить, что лайф-коучинг – это не панацея от всех проблем. Но, в то же время, следует признать, что этот инструмент – одно из наиболее эффективных средств для достижения целей в любой области человеческой деятельности, для решения практически любых жизненных задач, для повышения личной эффективности и наиболее полной реализации своих возможностей.

по Материалам, которые  подготовил Максим Цветков,
коуч, бизнес-тренер, руководитель направления индивидуальной эффективности 
КГ «Живое Дело®», ранее ГК NORDIC

Дмитрий Соловьев. Лайф-коуч.

Дмитрий Соловьев. Лайф-коуч

Александр Лысенко

— Привет! Представься, пожалуйста.

Добрый день. Меня зовут Дмитрий Соловьев.

Александр Лысенко

— Как давно ты живешь в Краснознаменске?

Впервые в Краснознаменск приехал в 1992 году с семьей своих родителей. Моего отца распределили в часть 32103 служить. Получается больше половины жизни, 27 лет я живу в городе.

Александр Лысенко

— Расскажи, как прошло твое юношество?

Очень благодарен отцу, который меня познакомил с шахматами, которые развили чувства анализа, способность оценивать ситуацию и строить план к действию. Защищал честь нашего города на областном турнире по шахматам в Одинцово. Спасибо маме, которая вывезла меня в 1996 году в «Красную Поляну», чтобы освоить горные лыжи. Катание на них вырабатывает большое количество гормонов счастья, что помогает бороться со стрессами. Юношество было полно спорта, который способствовал быстрому взрослению.

Александр Лысенко

— Расскажи немного о себе, о семье?

Мой папа вел здоровый образ жизни и приносил деньги в семью, мама вела быт и занималась моим с сестрой воспитанием. Но в момент четвертого семейного кризиса отношений, который обычно возникает в районе 14 года брака, они развелись. Развод по стрессу был равноценен потере близкого человека. Ну и, конечно, дележ имущества, ведь разводясь мы становимся вдвойне беднее. Маме так и не удалось больше создать новую семью. Очень рано, в 51 год, она ушла в мир иной. Отец хоть и женился, но все-равно говорит, что любит до сих пор бывшую жену.

В моей же семье все было гладко: жилищный вопрос решен, дети здоровы и ходили в садик, денег хватало, но все-равно мы подошли к предразводному состоянию в момент третьего кризиса. Не стали изобретать велосипед и обратились к психоаналитику для того, чтобы сделать нашу жизнь счастливее. Удалось сохранить семью! Мы решили узнать больше об отношениях между мужчиной и женщиной и о том, как создавать счастливые и здоровые отношения. В этом нам помог Институт Психоанализа.

Александр Лысенко

— В данный момент ты работаешь лайф-коучем. Что это? И почему ты решил освоить эту сферу?

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.» (Л.Н. Толстой)

Лайф-коуч — новая профессия для России, но в странах Европы ей более 30 лет. В ней специалист грамотно задает вопросы, чтобы клиент определил и достиг свои главные жизненные цели, а также создал гармонию в своей жизни. При этом коуч не дает советов. Коучинг влияет на направление мышления — мысли человека направляются в будущее, помогают избавиться от негативных мыслительных формулировок, в процессе коучингового взаимодействия развивается самоосознанность. Только проработав свои страхи, разобравшись со своими «болями» я смог стать коучем.

Результат в личном коучинге, в отличии от психоанализа и психотерапии, где применяют еще лекарственные препараты, можно достичь быстрее и меньшими средствами. Знаю людей, которые годами ходят к психиатрам и уже зависимы от принимаемых препаратов.

Александр Лысенко

— Где ты ты учился? Можно ли сказать, что смена специальности поменяло твое мировоззрение?

Обучался в Московском Институте Психоанализа по международной программе коучинга гендерной психологии. Сейчас я знаю, что хочу. И делаю то, что хочу. Да, именно так. Если я знаю, что мне надо сделать то, что не нравится, я знаю зачем я это делаю и какую пользу для себя я получу по результатам этого действия. Появилась осознанность. Понимание себя. Наполненность. Позитив и желание жить.

Александр Лысенко

— Потенциальный клиент лайф-коуча — кто он? С какими проблемами/вопросами обычно обращаются к коучу?

Потенциальный клиент коуча — это здоровый человек, в отличии от психоаналитика и психотерапевта. К ним идут с «болями». Коуч и клиент работают на равных. Все ресурсы у клиента. Есть ТОП-10 запросов на лайф-коучинг: создать гармонию (баланс) в жизни, улучшить отношения в семье, стать лучшей версией себя (внедрить качества), как поменять деятельность, понять, чего хочу в жизни/найти свое предназначение, как ставить себе цели и быть эффективным, как гармонично совмещать все свои жизненные роли, ЗОЖ — правильное питание, нормализация веса, тренировки.

Александр Лысенко

— Есть ли какие-то типичные проблемы, с которыми стоит работать практически всем?

Однозначно это работа над развитием мышления. Нашему мышлению не хватает гибкости и, как следствие, у нас всего 2−3 варианта для выбора действия, а, например, не 23. Не хватает креативности, чтобы эти 23 варианта придумать. Позитивного мышления, чтобы придумать 23 приемлемых для нас варианта. Системности, чтобы их все собрать воедино. Критичности — оценить, что «полезно» именно мне и осознанности — взять ответственность за свой выбор и идти с этим выбором дальше по жизни, не ища виноватых.

Александр Лысенко

— Как понять, что вы пришли к своему специалисту? Есть ли какие-то «маячки»?

Главную работу делает клиент. Коуч не дает ему советов и эмоционально отстранен. Он его ведет, задавая правильные вопросы. При необходимости — поддерживает, мотивирует. Самое главное, коуч должен сам достигнуть отличных результатов в целях клиента.

Александр Лысенко

— Чего хочешь добиться в этой сфере? Каким ты видишь себя через 5 лет?

Профессионалом, помогающим людям становится еще счастливее. Планирую запустить 30-дневный марафон по фильму «Огнеупорный». Кстати, рекомендую его посмотреть. Он формирует у зрителя правильное представление о семье и призывает сначала измениться самому, а не пытаться изменять других. Буду продолжать вести авторский блог по любви и отношениям, в который буду выкладывать свои инсайты для создания счастливых и глубоко удовлетворяющих отношений.

Александр Лысенко

— Сколько стоит час лайф-коучинга? Как с тобой можно связаться?

Лучший способ понять, какое у тебя дело жизни — решить чтобы ты делал даже бесплатно. В данный монент коучу за отзыв клиента.

Пишите мне в WhatsApp +7 916 103-28-82

Подписывайтесь в ВК https://vk.com/soloviyv_blog

Александр Лысенко

Что такое лайф-коучинг?

Что такое лайф-коучинг?


Что такое лайф-коучинг?

«То, что вы ищете, ищет вас».
                  — Руми —

Лайф-коучинг — это профессия, которая коренным образом отличается от консалтинга, наставничества, советов, терапии или консультирования. Процесс коучинга направлен на конкретные личные проекты, успехи в бизнесе, общие условия и переходы в личной жизни, отношениях или профессии клиента, исследуя то, что происходит прямо сейчас, обнаруживая, какие у вас могут быть препятствия или проблемы, и выбирая курс действий, чтобы сделать ваша жизнь будет такой, какой вы хотите ее видеть.


Как работает лайф-коучинг?

Формат лайф-коучинга:

  • Бесплатная коуч-консультация
  • 60–90 минут, первая сессия «Design the Alliance»
  • Один телефонный звонок продолжительностью от 30 до 90 минут в неделю (продолжительность сеанса зависит от тренера и программы)
  • Неограниченная поддержка по электронной почте
  • Периодические короткие звонки для регистрации

Life Coaching — это продуманный союз между коучем и клиентом, в котором коучинговые отношения постоянно возвращают всю силу вам, клиенту.Мы верим, что вы знаете ответы на каждый вопрос или проблему, которые могут возникнуть в вашей жизни, даже если эти ответы кажутся скрытыми, скрытыми или спрятанными внутри.

Наши навыки заключаются в том, чтобы знать, какие вопросы задавать, и иметь правильные инструменты и методы, которые помогут вам найти эти ответы внутри себя.

Вы, клиент, единственный специалист в своей жизни, который действительно знает, кто вы и что вам нужно. Вы единственный эксперт, который может определить, что для вас абсолютно лучше.Мы просто эксперты в коучинговом процессе. Как ваш тренер, мы помогаем вам узнать, что может быть вашим личным «лучшим».

Каждый день мы делаем выбор делать или не делать множество вещей. Эти выборы могут варьироваться от глубоких до тривиальных, и каждый из них имеет эффект, который делает нашу жизнь более или менее полноценной, более сбалансированной или менее сбалансированной, что делает наш жизненный процесс более эффективным или менее эффективным. Лайф-коучинг помогает вам научиться делать выбор, который создает эффективную, сбалансированную и полноценную жизнь.

Мы поможем вам соединить разум и сердце таким образом, чтобы ваша страсть к мечтам превратилась в действие для вашей жизни.

Мы хорошо подготовлены как универсалы и можем превосходно тренировать по любому аспекту жизни. Однако мы можем выбрать специализацию в одной или нескольких из следующих областей:

  • Уверенность, самооценка и самооценка
  •  Любящие отношения, которые работают
  •  Смена карьеры — создание рабочих мест
  •  Мастерство равновесия — жонглирование жизнью
  •  Забота о себе — удовлетворение собственных потребностей
  •  Жить согласно своей цели
  •  Горячие кнопки — управление гневом, расстройством, разочарованием и стрессом
  •  Как справиться с горем, потерей, печалью и переменами
  •  Родительское соединение
  •  Я и идентичность — выживание в гнетущей сверхкультуре
  •  Усадьба, экологический активизм и пермакультура
  •  Художники — творчество и искусство
  •  Еда, питание и оптимальное здоровье

Пожалуйста, просмотрите наши отдельные страницы, чтобы определить, какой автобус наиболее подходит для ваших нужд.Воспользуйтесь этим моментом, чтобы связаться с нами прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию , чтобы узнать, что лайф-коучинг может сделать для вас. Один клик может изменить вашу жизнь навсегда.

Для получения более индивидуальной информации, пожалуйста, просмотрите наши био-страницы, используя одну из ссылок ниже.

Нажмите здесь, чтобы познакомиться с Кармин             Нажмите здесь, чтобы познакомиться с Келли


Успех приходит, когда желание превращается в действие!
 

Воплотите свои мечты в жизнь:

Наймите тренера по жизни

— Политика конфиденциальности —
Конфиденциальность — это святое доверие.
Мы никогда не продаем, не сдаем в аренду и не обмениваем
личные данные наших клиентов.
Мы никогда не спамим.


 
Весь контент на этой странице © 2001-2021
Кармин Лео и LifeCoaching.com
, если не указано иное.

Что такое лайф-коучинг и чем занимается лайф-коуч?

Каждый иногда нуждается в небольшой помощи для достижения своих целей. Если вы хотите быть более предприимчивым, найти любовь, создать свой сберегательный счет или начать свое путешествие в мир здорового образа жизни, это может быть трудно начать, не говоря уже о достижении ваших целей.Здесь на помощь приходит лайф-коучинг.

Лайф-коучи помогут вам преодолеть личные и профессиональные препятствия, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Они могут помочь вам определить личные сильные и слабые стороны, чтобы укрепить уверенность. Исследования даже показали, что работа с лайф-коучем может повысить самоэффективность и самооценку! Но как узнать, нужен ли вам лайф-коуч, и что именно они делают, чтобы вам помочь?

Чем занимаются лайф-коучи?

Лайф-коучи работают с клиентами, помогая им достигать целей, преодолевать препятствия и вносить изменения или сдвиги в своей жизни, от небольших корректировок до крупных преобразований.Коучи работают со своими клиентами, помогая им справиться с проблемами и изменениями в их жизни, предоставляя инструменты и давая советы.

Лайф-коучи также помогают клиентам самостоятельно находить ответы, что может привести к личному и профессиональному прорыву и поставить их на путь достижения своих целей. Лайф-коучи могут помогать клиентам различными способами посредством различных форм общения, в том числе по телефону, виртуально через Skype или Zoom или лично.

У эффективных лайф-коучей часто есть определенная ниша или область, в которой они специализируются, например, финансовое планирование, поддержка карьеры или коучинг по здоровью и благополучию, что помогает им общаться с клиентами, которые ищут рекомендации в конкретных областях.Лайф-коучи могут специализироваться в одной или нескольких областях или могут сосредоточиться на лайф-коучинге в целом.

Кто работает с лайф-коучами?

Хотя любой, кто ищет помощи, может работать с лайф-коучами, чаще всего к ним обращаются люди, которым нужен конкретный совет в одной области их жизни. Предприниматели, руководители, творческие люди, владельцы малого бизнеса и домохозяйки могут обратиться к лайф-коучу за помощью в достижении своих целей. По сути, лайф-коучи помогают сократить разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть.

Виды лайф-коучинга

Поскольку лайф-коучи могут помочь во многих вещах, обращение к одному из них за конкретной помощью может оказаться ошеломляющим. Некоторые распространенные причины, по которым люди ищут жизни.

  • Коучинг руководителей и лидеров
  • Обучение жизненным навыкам
  • Как лайф-коучи помогают своим клиентам

    Определение проблем

    иметь ясность в отношении того, какие аспекты жизни клиента требуют наибольшего внимания и почему клиент хочет обратиться к ним.

    Составление плана

    Определив области, над которыми они собираются работать вместе, коучи и клиенты планируют способы решения проблем. В зависимости от коуча, он может написать план с целями, которых должен достичь клиент, периодически проверять прогресс, устанавливать конкретные сроки для достижения цели или вообще использовать другой подход. Этот шаг действительно зависит от отношений между коучем и клиентом, от того, как клиент реагирует и учится, а также от конкретной проблемы (проблем).

    Внедрение в работу

    Коучи могут только помочь в составлении планов – клиенты сами должны их реализовать! Коучи могут встречаться с клиентами ежедневно, еженедельно или ежемесячно, в зависимости от целей, которые они обсудили, и проблем, которые они пытаются решить. Поговорка «Вы получаете то, что вкладываете» действительно применима здесь — если вы искали тренера, чтобы внести изменения в свою жизнь, в конечном итоге вам придется их осуществить!

    Различия между лайф-коучами и терапевтами

    Лайф-коучи не являются терапевтами и не могут заменить терапевта, особенно если кто-то переживает кризис психического здоровья или имеет более серьезные проблемы с психическим здоровьем.Тем не менее, лайф-коучи могут быть ценными ресурсами для преодоления периодов беспокойства или страха, связанных с конкретными проблемами, которые не связаны с общими проблемами психического здоровья. Например, если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице и ищете лайф-коуча, который будет наставлять вас в этой области, он может помочь вам справиться с беспокойством по поводу выступлений и научит вас укреплять уверенность. Однако, если ваша тревожность влияет на качество вашей жизни и отрицательно влияет на вашу работу, психотерапевт будет более подходящим специалистом для поиска.

    В отличие от лайф-коучей, терапевты лечат психические расстройства и помогают людям справиться с травмами и другими проблемами. Хотя работа с лайф-коучем может помочь вам справиться с некоторыми нерешенными проблемами, лайф-коучи не лечат расстройства настроения, тревожные расстройства или любые другие психические расстройства; они также не диагностируют такие состояния. Терапевты, особенно психиатры, могут выписывать рецепты на лекарства, используемые для лечения психических расстройств и расстройств настроения; лайф-коучи не могут.

    Лайф-коучи не регулируются никаким медицинским органом, в то время как терапевты обязаны соблюдать и следовать руководящим принципам HIPAA, которые включают положения о конфиденциальности и этический кодекс, в дополнение к законам практики в государстве, в котором они получили лицензию. Терапевты имеют степень (часто несколько) и проходят формальную подготовку, чтобы помочь людям преодолеть кризисы и проблемы психического здоровья. Если вы испытываете симптомы проблемы с психическим здоровьем, такие как чувство безнадежности, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна или перепады настроения, как можно скорее обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

    Поиск подходящего тренера

    Так как же найти подходящего тренера для себя? Вы ищете кого-то, кто занимается финансовой грамотностью? Совет по отношениям? Коучинг здоровья и хорошего самочувствия? Изучение биографии потенциальных коучей может дать вам некоторое представление о том, на каких областях они фокусируются в своей коучинговой практике.

    Если вы ищете кого-то, кто поможет вам придерживаться диеты и режима упражнений, тренер, который специализируется на здоровье, хорошем самочувствии или питании, должен иметь сертификаты от программы обучения, такой как Программа обучения тренеров по здоровью IIN, чтобы гарантировать они хорошо разбираются в лучших методах коучинга здоровья.

    Прежде чем согласиться работать с коучем, не стесняйтесь задавать ему вопросы об его обучении, образовании и опыте помощи клиентам в решении проблем, по которым вы ищете рекомендации. Когда дело доходит до поиска лайф-коуча, терпение — это добродетель. Этот человек, скорее всего, будет влиять на большую часть вашей жизни — найдите время, чтобы узнать его поближе, прежде чем полностью подписать контракт. Многие коучи предлагают бесплатное вводное занятие, чтобы вы могли определить, подходят ли они вам.

    Практический результат

    Поиск подходящего лайф-коуча для ваших конкретных потребностей является ключом к получению желаемых результатов. Независимо от того, ищете ли вы помощи в личной жизни, профессиональном путешествии, романтических надеждах или где-либо еще, лайф-коучи могут помочь.

    Хотите узнать больше о том, чем занимаются коучи, или даже стать одним из них? Загрузите наше бесплатное руководство по учебным программам, чтобы узнать больше о том, как программа IIN Health Coach Training Program может помочь вам в достижении ваших целей.

    Полное руководство по лайф-коучингу

    Что мне даст лайф-коучинг? Как это изменит меня?
    Свежий взгляд

    На начальном этапе и на протяжении всего процесса коучинга коучи будут использовать исследовательский подход, чтобы помочь вам понять, чего вы хотите, что мешает вам, а также почему и как вы идете о достижении ваших целей. Чтобы помочь вам найти свою цель или путь в жизни, а также свою идеальную карьеру, тренеры могут использовать личностные тесты или оценки, чтобы помочь вам раскрыть свои личностные качества, сильные стороны и мировоззрение.

    Предлагая новые точки зрения и разные способы смотреть на ситуацию — переосмысливать текущую ситуацию по-новому — вы можете сделать драматические открытия в том, где и почему вы чувствуете себя застрявшим. Изучая, как вы «застряли» и что стоит за вашим разочарованием, коучи помогают вам сначала выявить более глубокие причины, лежащие в основе вашей ситуации. Направляя вас с помощью новых подходов и мощных упражнений, тренеры могут предложить новые инструменты и методы, которые помогут вам достичь ваших целей и найти решения.

    Станьте лучше осведомлены о своих целях

    Когда лайф-коуч повторяет то, что вы говорите, вы становитесь более внимательным к своей текущей системе убеждений и взгляду на ситуацию. Внимательное осознание своего текущего образа мышления готовит почву для принятия новых способов понимания и новых способов достижения ваших целей.

    Слушая без осуждения и привнося это осознание в свои текущие жизненные проблемы, вы можете увидеть эти проблемы в совершенно новом свете.Как рыба не распознает воду, в которой она плавает, так и мы иногда не распознаем более глубокие убеждения и предположения, в которых живем. Предлагая новые взгляды на вашу ситуацию и открывая новые смыслы, стоящие за ней, ваш коуч часто помогает вам найти облегчение и новые начинания в том, где вы сейчас находитесь в жизни, и в отношении ваших целей.

    Направление

    Большая часть процесса лайф-коучинга заключается в том, чтобы выяснить, где вы сейчас находитесь, куда вы хотите идти в жизни, и найти лучший способ добраться туда.

    Тренер поможет вам действовать в местах, где вы чувствуете себя застывшим или застрявшим. Это может быть страх или тревога, неуверенность или стресс. Иногда вы просто чувствуете себя потерянным, и тренер поможет вам переориентироваться с вашими целями, помогая вам найти правильное направление.

    Цель

    Задавая вам глубокие и содержательные вопросы, лайф-коуч может помочь вам найти собственное видение и воплотить его в жизнь. Делая это и проводя вас через необходимые изменения и препятствия, они помогают вам раскрыть свой потенциал и найти свое предназначение.

    Подотчетность

    Некоторые люди путают своего тренера с другом, который просто подбадривает их, но лучше смотреть на коуча как на защитника, а не как на друга. Да, они здесь, чтобы ободрять и поддерживать вас, но, что более важно, они здесь, чтобы поддерживать ваше движение в правильном направлении. Не ждите, что они начнут аплодировать, когда вы не делаете то, что должны делать. Они здесь, чтобы подтолкнуть вас, бросить вам вызов и убедиться, что вы выходите за пределы того, где вы сейчас находитесь.

    Вы можете рассчитывать на то, что лайф-коуч возьмет на себя ответственность за то, что вы делаете то, что необходимо для внесения желаемых изменений. Если кто-то позаботится о том, чтобы вы взяли на себя ответственность, вам придется столкнуться с оправданиями, которые вы постоянно говорите себе, и тем самым осознать, что у вас действительно есть возможность внести необходимые изменения.

    Мотивация

    В течение того времени, когда вы инвестируете в лайф-коучинг, вы должны последовательно предпринимать шаги в своей жизни для достижения своих целей.Ваш лайф-коуч будет поддерживать вашу мотивацию, убедившись, что у вас есть четкая цель, направление и, что более важно, что вы продолжаете добиваться устойчивого прогресса. Различные приемы и методы, которые они используют, чтобы помочь вам найти правильную цель, а также не сбиться с пути, помогут создать вознаграждение за достижение, которое вам нужно, чтобы продолжать идти. Лайф-коуч напрямую заинтересован в вашем успехе, поэтому вы можете рассчитывать на мотивацию и психологическую подпитку для решения жизненных задач.

    Как работает лайф-коучинг? Что я могу ожидать?

    Коучи используют множество различных техник, методов и процессов, чтобы помочь вам достичь ваших целей.Существует бесчисленное множество различных обучающих и образовательных программ, по которым учатся коучи, поэтому существует множество способов, которые они могут использовать, чтобы помочь вам добиться успеха.
    Первая встреча

    Первая встреча с лайф-коучем обычно длится от 15 минут до часа. Он часто используется в качестве ознакомительного сеанса, когда они узнают больше о вас и ваших стремлениях. Это может быть начальная консультация, чтобы узнать, подходит ли вам лайф-коучинг, или это может быть время выяснить, на чем вы хотите сосредоточиться, или это может быть и то, и другое.

    На этом начальном занятии лайф-коуч будет задавать много вопросов и, возможно, попросит вас пройти различные тесты и выполнить определенные упражнения, чтобы узнать, какой лучший метод для достижения ваших целей. Некоторые из вопросов, которые они могут задать, могут включать: Чем вы увлечены? Чего вы избегаете? Что вас сдерживает? К чему это вас приведет? Как по-другому взглянуть на эту ситуацию? Вы должны уйти с первой встречи с первоначальным планом игры и представлением о том, что вы будете делать дальше, или о чем-то, что нужно изучить, что поможет вам встать на правильный путь.

    Процессы и техники

    Некоторые из распространенных процессов, которые используют коучи, включают: визуализацию, аффирмации, гипноз, нейролингвистическое программирование, медитацию, релаксацию, технику эмоциональной свободы, поиск ограничивающих убеждений и многие другие. Иногда обнаружение своего окончательного намерения и уточнение того, что вы хотите чувствовать, помогает запустить новый процесс перестройки.
    На что похожа коуч-сессия

    Коуч-сессия будет выглядеть немного по-разному в зависимости от того, какие методы использует ваш лайф-коуч и на каком этапе коучинга вы находитесь.Эти отношения динамичны, и со временем они будут меняться, потому что вы начнете привыкать к тому, как вам лучше всего с ними работать, и со временем они будут приспосабливать свои методы к вашим сильным сторонам.

    Сеансы лайф-коучинга постепенно выявят, что вас сдерживает и на чем именно вы застряли, чтобы вы могли выявить и разрушить ментальные и эмоциональные блоки или ограничивающие убеждения, стоящие на пути к вашему успеху и прогрессу. Лайф-коуч отлично помогает вам увидеть, что находится в ваших слепых зонах, и заставляет вас смотреть на вещи с другой точки зрения.Важность этого заключается в том, что вы можете действительно получить это только с помощью другого человека, такого как личный тренер, который помогает вам исследовать вашу жизнь и цели. Этому нельзя просто научиться из книги, и именно поэтому занятия по лайф-коучингу чрезвычайно ценны.

    Результат

    Результатом лайф-коучинга является ощущение направления и цели. Вместо чувства потерянности или постоянного разочарования из-за того, что вы не можете достичь своих целей, или просто разочарования из-за того, что не смогли попытаться, вы почувствуете прилив энергии и мобилизацию.Когда вы, наконец, можете взломать код, устанавливая выполнимые цели и предпринимая правильные шаги для их достижения, это невероятное чувство. Ваш лайф-коуч поможет вам как можно скорее начать действовать, чтобы вы сразу же почувствовали себя более уверенно и продуктивно и перенесли эту энергию на всю оставшуюся жизнь. Счастье, которое приходит с четким видением и реальным свидетелем того, как вы достигаете своих целей, является подтверждением и лучшим результатом лайф-коучинга.

    Сеанс лайф-коучинга, как правило, включает в себя время для открытия в самом начале, чтобы выяснить, где вы находитесь, что вы делаете и что вы должны делать. После этого занятия будут больше посвящены привлечению вас к ответственности за шаги, которые вы должны предпринять, чтобы добраться туда, куда вам нужно, и решению проблем, которые могут возникнуть на этом пути. Тренер сосредоточен на трех основных вещах: действовать, оставаться подотчетным и доводить дело до конца. Эти три вещи гарантируют успех и будут неотъемлемой частью того, как будут проходить ваши коуч-сессии.

    Каковы ваши отношения с тренером

    Поначалу вы можете не знать, какими должны быть ваши отношения с тренером. Отношения должны быть основаны на доверии и быть чем-то, что постоянно бросает вам вызов. Конечная цель лайф-коуча не в том, чтобы сказать вам, что делать, а в том, чтобы задать вам правильные вопросы, чтобы вы сказали себе, что делать. Затем они несут ответственность за то, чтобы привлечь вас к ответственности за решения, которые вы принимаете, и цели, которые вы ставите.

    Лайф-коуч может быть чем-то вроде консультанта, защитника, друга, фасилитатора, навигатора и т. д., но в конечном итоге он должен побудить вас к действию. Отношения обречены на провал, если вы ожидаете, что он будет просто другом, который вас подбадривает, или просто консультантом, который даст вам все ответы и данные, которые вам нужны. Они здесь, чтобы помочь вам добиться успеха, поэтому они будут подталкивать вас и заставлять вас смотреть на вещи по-другому и оставаться на правильном пути. Это отношения, которые являются партнерством.Вы можете доверять им как непредвзятой стороне, которая заботится о ваших интересах без каких-либо скрытых мотивов, кроме как увидеть, как вы преуспеете.

    Руководство по лайф-коучингу

    Опубликовано 25 марта 2022 г.

    Это краткое справочное руководство предназначено для того, чтобы познакомить всех людей с концепцией лайф-коучинга и с тем, что необходимо как для профессионалов, так и для клиентов.

    В нем описывается, что такое лайф-коучинг, и разбираются различные аспекты этого полезного процесса для всех, кто рассматривает возможность найма опытного лайф-коуча или тех, кто хочет узнать больше о лайф-коучинге в целом.

     

    В этом руководстве рассматриваются следующие распространенные вопросы, касающиеся лайф-коучинга:

    Что такое лайф-коучинг?
    Каковы различные типы жизненного коучинга?
    Что делает лайф-коуч?
    Кому нужен тренер по жизни?
    Что включает в себя лайф-коучинг?
    Сколько времени нужно, чтобы лайф-коучинг начал работать?
    Когда лайф-коучинг не подходит?
    Как найти тренера по жизни?
    Что я должен искать в тренере по жизни?
    Какой квалификацией должен обладать лайф-коуч?
    Чем лайф-коучинг отличается от альтернативных методов лечения?

     

    Что такое лайф-коучинг?

    Лайф-коучинг обычно принимает форму направленных бесед, которые помогают людям разработать план действий для достижения своих целей и направить их на путь к успеху.Чтобы способствовать прогрессу, лайф-коуч использует ряд исследовательских техник, дает советы и предлагает поддержку.

    Один из способов понять полезность личного тренера — сравнить его с тренером спортсмена, с чем многие люди уже знакомы. У большинства успешных спортсменов есть тренер, который помогает им достичь лучших результатов. Они могут быть талантливы от природы, но часто приписывают определенную степень своего успеха усилиям своего тренера, особенно в таких областях, как мотивация и ответственность.Лайф-коуч играет ту же роль в вашем личном развитии, помогая вам найти внутреннюю энергию и сосредоточиться на своих целях, чтобы достичь вершины своих способностей.

    По сути, лайф-коучи помогают людям:

    • Признание их навыков, талантов и уникальных способностей
    • Признать их мечты или выяснить, в чем заключаются их страсти
    • Установить или переориентировать свои цели
    • Подготовьтесь к потенциальным вызовам и преодолевайте любые препятствия, с которыми они сталкиваются
    • Оставайтесь ответственными, пока они идут по пути к успеху
    • Укрепите уверенность
    • Рассмотрите альтернативные подходы, о которых они могли и не подумать

    Лайф-коучинг — это относительно современный тип коучинга, возникший в ответ на требования современного быстро меняющегося образа жизни и делового мира.Его происхождение можно проследить до таких концепций, как движение человеческого потенциала, спортивная психология и управление бизнесом. В 70-х и 80-х годах бизнес-коучинг и коучинг руководителей начали набирать популярность, помогая руководителям управлять своим бизнесом и добиваться успеха, и эта концепция в конечном итоге распространилась и на личную жизнь и отношения людей. Это растущая область, потому что почти каждый может извлечь выгоду из того или иного типа лайф-коучинга. Современные технологические достижения, такие как Интернет, позволили людям получить доступ к лайф-коучам практически из любой точки мира.

     

    Какие бывают виды лайф-коучинга?

    Многие лайф-коучи могут дать людям общее руководство на любом жизненном этапе, с которым они сталкиваются. Люди, которые стремятся к общему личному развитию, обычно обнаруживают, что общий лайф-коуч может удовлетворить их потребности. Некоторые лайф-коучи сосредотачивают свою практику на определенных типах ситуаций. Некоторые из самых популярных включают в себя:

    • Коучинг отношений и семьи. Этот тип лайф-коуча может помочь в общении между парами и членами семьи, которые испытывают трудности в общении. Это также может помочь людям найти действенные способы решения их текущих проблем. Коучи могут давать прямые советы и объединять людей для решения проблем. Например, семейные коучи могут помочь восстановить гармонию конфликтующим семьям. Коучи по отношениям могут помочь людям, которые испытывают трудности с поиском подходящего человека или имеют историю неудачных отношений.Они также могут предоставить рекомендации парам, рассматривающим возможность вступления в брак или развода.
    • Карьерный коучинг. Карьерный коуч полезен для людей, которые сталкиваются с карьерными проблемами, такими как решения о смене карьеры или уходе на пенсию. Это также может быть полезно для тех, кто заинтересован в продвижении в своей области или в открытии бизнеса. Некоторые люди обращаются к карьерному коучу, чтобы тот помог им узнать, какие виды работ соответствуют их талантам и интересам, а также определить, в каком направлении должен двигаться их карьерный путь.
    • Финансовый коучинг. Финансовый тренер может помочь людям достичь финансовых целей или помочь тем, кто изо всех сил пытается покрыть ежемесячные расходы или погасить долги. Людям, у которых есть проблемы с управлением денежными средствами или расходами, может быть полезен этот тип тренера.
    • Коучинг по психическому здоровью. Коуч по психическому здоровью может помочь людям справиться с конкретными проблемами, такими как конфликты, горе или гнев. Они могут научить определенным навыкам, связанным со стрессом и гневом или улучшить общение, но их не следует использовать в случаях генерализованного тревожного расстройства (ГТР), депрессии и других проблем с психическим здоровьем, когда психотерапевт был бы более подходящим.Они могут помочь людям найти баланс в своей жизни и составить планы для достижения личных целей. Некоторые люди обращаются к тренеру по психическому здоровью, чтобы укрепить свою уверенность или помочь им обрести чувство цели. Другие обращаются к ним за помощью, чтобы помочь управлять своим настроением или разработать методы релаксации.
    • Коучинг по вопросам здоровья и хорошего самочувствия. Этот тип тренера дает указания людям, которые ищут мотивацию и советы, когда речь идет о вопросах, связанных со здоровьем, таких как похудение, питание и фитнес.Некоторые из этих тренеров также могут быть сертифицированы как личные тренеры или диетологи. Они не могут заменить врача, но могут помочь людям составить реалистичный план борьбы с перееданием, неправильным питанием, компульсивной диетой и другими связанными с этим проблемами.
    • Духовный коучинг. Духовный коуч может помочь людям, которые ищут просветления или ищут более глубокий смысл жизни. Этот тип тренера будет использовать духовность, чтобы помочь людям найти мотивацию и способы решения проблем.Люди, которые хотят, чтобы такие вещи, как интуиция или высшая сила, играли заметную роль в их жизненном выборе, могут проконсультироваться с этим типом тренера, чтобы помочь им войти в контакт со своей духовностью и сделать выбор, который соответствует протоколам их конкретной религии. Они могут выступать за такие методы, как посредничество и молитва. Этот тип тренера может специализироваться на определенной религии/духовности, такой как буддизм, христианство или иудаизм.

     

    Чем занимается лайф-коуч?

    Лайф-коуч выполняет свою работу, используя два ключевых компонента: беседы и вопросы.Вопросы предназначены для того, чтобы докопаться до сути ситуации и раскрыть цели, мотивы и препятствия человека. Эти беседы помогают коучу установить связь с клиентом и двигаться вперед к достижению его или ее целей.

    Лайф-коучи непредвзято выслушивают опасения и чувства своих клиентов и предлагают свежий взгляд на различные проблемы. Они вдохновляют и поощряют своих клиентов к достижению их целей, а также отслеживают их прогресс и призывают их к ответственности.Непрерывный и поддерживающий характер лайф-коучинга позволяет этим специалистам помогать людям справляться с возникающими проблемами и адаптировать свои планы с учетом неожиданных изменений, которые могут произойти на этом пути.

    Лайф-коучи имеют в своем распоряжении ряд инструментов и техник, но не все из них подойдут для каждого конкретного случая. Методы, которые могут быть очень успешными с одним клиентом, могут не сработать для другого, поэтому лайф-коучи создают индивидуальный подход для каждого человека, основываясь на том, на что этот человек, скорее всего, отреагирует.

    Некоторые из процессов и методов, которые может использовать лайф-коуч, включают:

    • Мозговой штурм
    • Визуализация
    • Медитация
    • Задавать вопросы
    • Управляемые изображения
    • Внимательность

     

    Кому нужен тренер по жизни?

    Лайф-коучинг может быть полезен в ряде жизненных ситуаций, как больших, так и малых. Каждый раз, когда человек борется с переменами в жизни или думает о переходе, лайф-коуч может оказаться полезным.

    Несколько особых ситуаций, в которых могут потребоваться услуги лайф-коуча:

    • Если вам нужна помощь в продвижении по жизни или карьере
    • Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить хороший баланс между жизнью и работой
    • Если вы испытываете сильный стресс и/или у вас проблемы с концентрацией внимания
    • Если вы хотите узнать, как максимально использовать свои таланты и сильные стороны
    • Если вам нужна помощь в принятии важных жизненных решений, таких как переезд или смена карьеры
    • Если вы хотите повысить свою самооценку или нуждаетесь в мотивации
    • Если вам нужна помощь в неотложной ситуации, когда ставки очень высоки
    • Если вам нужно упростить свою жизнь, чтобы быть более продуктивным и минимизировать стресс
    • Если у вас возникли проблемы с определением приоритетов проектов и сроков
    • Если вам нужно улучшить свои навыки тайм-менеджмента
    • Если у вас нет хорошей системы поддержки

     

    Что включает в себя лайф-коучинг?

    Ваша первая встреча с лайф-коучем обычно служит возможностью узнать друг друга и почувствовать, насколько хорошо вы будете взаимодействовать.Многие лайф-коучи предлагают бесплатную консультацию, во время которой вы можете узнать друг друга и определить, подходите ли вы друг другу. Это может быть короче, чем обычная сессия, потому что в основном это экспозиция.

    Ваш лайф-коуч даст вам анкету или задаст вам ряд вопросов, призванных раскрыть ваши цели и проблемы, которые могут помешать вам их достичь. Вы расскажете о шагах, которые вы можете предпринять для достижения своих целей, и наметите план того, как часто вы будете встречаться.

    На последующих занятиях по лайф-коучингу вы и ваш коуч будете участвовать в конструктивных беседах о любых проблемах, которые вы хотите решить, будь то выяснение ваших увлечений, принятие трудных решений, укрепление уверенности и так далее. Взаимодействие, как правило, очень личное и двустороннее.

    Типичная сессия может длиться от 45 минут до часа, в зависимости от тренера. Многие люди встречаются со своим тренером раз в неделю, но это будет зависеть от вашего тренера, ваших целей, вашего графика и доступности.Некоторые люди могут встречаться со своим тренером только два или три раза в месяц, в то время как те, у кого очень агрессивные цели, могут даже проводить более одного сеанса в неделю. Ваш тренер также может предложить поддержку между занятиями, например, по электронной почте или в чате, но это зависит от тренера, поэтому важно обсудить это заранее.

    Ваш лайф-коуч может давать вам домашние задания, например вести дневник или составлять списки дел, которые вы хотите выполнить. Хотя ваш коуч может помочь вам изменить свою жизнь, в конечном счете именно вы должны внести изменения.Ваш тренер может помочь вам сделать это быстрее, но на самом деле он или она не может сделать все это за вас. Поэтому вы должны быть готовы внести свой вклад, если хотите получить максимальную пользу от лайф-коучинга.

     

    Сколько времени нужно, чтобы лайф-коучинг начал работать?

    Вы можете рассчитывать на то, что поработаете со своим лайф-коучем несколько месяцев или, возможно, даже дольше. Некоторые люди решают прекратить лечение, как только они достигли своих первоначальных целей, в то время как другие продолжают встречаться со своим лайф-коучем неопределенное время, чтобы оставаться в курсе перипетий, которые имеет жизнь, или работать над дополнительными целями.В целом, временные рамки будут зависеть от того, как часто вы встречаетесь со своим лайф-коучем и от того, чего вы пытаетесь достичь.

     

    Когда лайф-коучинг не подходит?

    Большинству людей в жизни может понадобиться некоторое руководство, но если у вас есть серьезные проблемы, лучше обратиться к специалисту по психическому здоровью. В то время как лайф-коуч может помочь вам справиться с нерешительностью или дать вам мотивационный толчок, большинство из них не приспособлены для решения психических проблем, таких как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, фобии или биполярное расстройство.Честно оцените свою ситуацию. Лайф-коуча можно использовать вместе с психотерапевтом, но не вместо него!

     

    Как найти тренера по жизни?

    Вы можете найти лайф-коучей в вашем районе, связавшись с профессиональной ассоциацией лайф-коучей, выполнив поиск в Интернете или обратившись за рекомендациями к друзьям и членам семьи. В некоторых крупных корпорациях или университетах могут быть лайф-коучи для сотрудников или студентов.Есть также несколько крупных фирм по лайф-коучингу, но большинство лайф-коучей работают на себя в частной практике. Многим людям нравится идея встретиться с тренером лицом к лицу в своем районе, потому что им так удобнее, и они чувствуют, что это помогает им укрепить связь.

    Многие лайф-коучи предлагают свои услуги удаленно, и это может быть выгодно по многим причинам. Если вы ищете лайф-коуча, который специализируется на очень конкретной проблеме, у вас будет больше потенциальных коучей на выбор, если вы открыты для идеи удаленного лайф-коучинга.Это дает вам доступ к гораздо большему количеству автобусов, чем вы, вероятно, найдете в своем районе, а также дает вам определенную гибкость, если у вас есть проблемы с расписанием или транспортом. Это особенно полезно для людей, которые много путешествуют.

    Дистанционное обучение жизни обычно проводится через Интернет или по телефону. Если вам нравится личное общение, вы можете найти тренера, который предлагает услуги через видеочат. Это может помочь вам создать ту личную связь, которая так важна для получения продуктивного опыта лайф-коучинга.

    Как личные, так и удаленные лайф-коучи можно найти с помощью соответствующих служб, которые помогут вам найти квалифицированного лайф-коуча, который соответствует вашим потребностям. Коучинговые каталоги — еще один хороший источник потенциальных лайф-коучей.

     

    Что я должен искать в тренере жизни?
    • Личность и доверие: Вы будете проводить много времени, встречаясь со своим тренером один на один, поэтому доверие очень важно. Вам нужно найти кого-то, кому вам будет комфортно открыться, и кого-то, кто вселит в вас уверенность в том, что она сможет помочь вам достичь ваших целей.Поэтому личность вашего тренера заслуживает внимания. Хорошее взаимопонимание сделает процесс более продуктивным и приятным. Выбранный вами тренер должен «чувствовать себя хорошо», поэтому после первой встречи следуйте своим инстинктам.
    • Демография: Одним из важных соображений для многих людей является пол их лайф-коуча. Например, женщине, борющейся с проблемами в отношениях, может быть легче открыться лайф-коучу женского пола. Другие люди могут счесть возраст важным.Молодой человек может подумать, что коуч его возраста может больше относиться к его проблемам, или он может предпочесть учиться мудрости и опыту старшего коуча.
    • Продолжительность и тип опыта: Опыт вашего тренера также важен. Возможно, потенциальный коуч имеет десятилетний опыт работы, но если большинство ее клиентов обращались за карьерным коучингом, а вы хотите решить семейные проблемы, она не обязательно подойдет вам лучше всего. Многие лайф-коучи готовы помогать людям сразу в нескольких областях, но это все же следует учитывать при принятии решения.

    Может быть хорошей идеей взять интервью у нескольких лайф-коучей, прежде чем принимать решение и останавливаться только на одном. Вы должны попросить рекомендации, проверить сертификаты и спросить, как они обычно взаимодействуют со своими клиентами. Некоторые лайф-коучи также являются психотерапевтами или другими специалистами в области здравоохранения; если для вас это важно, обязательно узнайте, какой еще квалификацией обладает потенциальный лайф-коуч.

     

    Какой квалификацией должен обладать лайф-коуч?

    Назвать себя лайф-коучем может любой, поэтому в вопросе квалификации может быть немного сложно разобраться.Хотя многие лайф-коучи могут пройти сертификацию посредством различных видов обучения, единого официального лицензирующего органа не существует, равно как и каких-либо юридических ограничений в отношении того, кто может использовать этот термин.

    Если вам нужна какая-то уверенность в том, что ваш коуч профессионален и этичен, вы можете найти того, кто был сертифицирован авторитетным агентством лайф-коучинга, таким как Международная федерация коучей (ICF). Существует множество учебных курсов, образовательных программ и сертификатов, которые могут получить лайф-коучи, и это может помочь вам определить коучей, которые привержены профессиональному развитию и прошли обучение по конкретным методам коучинга.

    Некоторые лайф-коучи также имеют образование или степени в других областях. Например, семейный коуч, который также является психологом развития, может дать хорошо информированное представление о проблемах с детьми. Если вам нужна помощь в решении проблем с потерей веса, вы можете быть более уверены в совете, который дает тренер по здоровому образу жизни, который также является сертифицированным диетологом. Карьерный коуч, имеющий опыт работы в той же сфере, что и вы, может лучше разбираться в нюансах вашей работы. Обязательно подумайте, не повысит ли ваш лайф-коучинг какой-либо другой вид профессиональной квалификации.

    Тем не менее, уровень сертификации, который имеет коуч, не обязательно указывает на его качество, особенно если учесть тот факт, что ваши личные связи играют ключевую роль в вашем личном опыте коучинга. Лайф-коуч может иметь все возможные сертификаты, но вы можете не сработаться с ним или с ней. С другой стороны, менее квалифицированный лайф-коуч может в конечном итоге почувствовать, что он хорошо подходит для решения ваших личных проблем, однако, если у него нет опыта, чтобы действительно помочь вам с вашими конкретными проблемами, это может оказаться пустой тратой вашего времени и Деньги.Поэтому, если вы ищете лучший коучинговый опыт, важно убедиться, что у вашего тренера есть и то, и другое; квалификация и опыт, которые важны, и личная связь, которая вам нравится.

     

    Чем лайф-коучинг отличается от альтернативных методов лечения?

    Лайф-коучинг часто сравнивают с психотерапией, потому что он может решать некоторые схожие проблемы, такие как укрепление доверия, проблемы карьеры или отношений. Психотерапевты, как правило, помогают людям прийти к собственным выводам о проблемах в своем собственном темпе, в то время как лайф-коучи иногда могут давать людям прямые советы и участвовать в более активной проверке прогресса клиента с помощью телефонных звонков или электронных писем.Лайф-коучинг часто называют партнерством. Это также верно и в психотерапии, однако здесь клиент также рассматривается как эксперт в отношении собственного опыта, а психотерапевт — как эксперт в своей области знаний и проверенных методов решения проблем. В некоторых случаях человек может захотеть проконсультироваться со специалистом, имеющим подготовку и опыт как в области психотерапии, так и в области лайф-коучинга, для более всестороннего подхода.

     

    Дальнейшая самопомощь и информация о лайф-коучинге

     

    8 советов, как найти направление в жизни и наслаждаться путешествием

    10 советов, которые помогут обрести уверенность в себе

    Как быть самим собой и почему

    Коучинг уверенности в себе в Лондоне

    Карьерный коучинг в Лондоне

    Лайф-коучинг в Лондоне

    5 самых распространенных вопросов о лайф-коучинге

    Различия между консультированием и лайф-коучингом — инфографика

    https://www.coachfederation.org/

    https://www.ipeccoaching.com/

    https://www.lifecoach-directory.org.uk/content/accreditation.html

    Нравится этот пост? Распространить слово!

    30 доказанных преимуществ жизненного коучинга и наставничества

    Фото rawpixel.com с сайта Pexels

    Лайф-коучинг и наставничество переживают бурный рост.

    Это популярные профессии во всем мире, и их число не уменьшается.

    Программ сертификации

    предостаточно, но, как вы прочтете, это нерегулируемая область.Сертификация не требуется. Тестирования и лицензирования не существует.

    В отличие от людей, получивших психологическое образование или лицензированных консультантов, лайф-коучи не являются терапевтами. Лайф-коуч может не иметь, иметь некоторое или обширное образование практически в любой области и при этом носить титул «лайф-коуч».

    Зная это, почему люди нанимают лайф-коуча? Образование не приравнивается к мудрости, но в умах многих людей это часто бывает с опытом.

    Вы бы предпочли работать с кем-то, кто прошел тот же путь и добился успеха, или с тем, у кого практически нет реального опыта?

    Независимо от того, что вы выберете, вы сможете воспользоваться преимуществами отношений коучинга или наставничества.

    Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

    Каковы доказанные преимущества жизненного коучинга и наставничества?

    Должен ли человек выбрать лайф-коуча или наставника? Ответ зависит от целей.

    Лайф-коуч может помочь человеку выявить сильные стороны, развить их и определить личные и профессиональные цели. Их роль заключается в том, чтобы помогать подопечному на протяжении всего процесса изменений. Как вы обнаружите, это происходит несколькими способами.

    Наставник частично сосредоточен на совместимости с подопечным. Наставник и подопечный могут взаимодействовать друг с другом на общественных или профессиональных мероприятиях, чтобы определить, подходят ли они друг другу.

    Это стадия инициации (АПА, 2006), на которой подопечный должен « доказать, что он достоин внимания наставника. ”В отношениях наставник/ученик может быть обмен деньгами, а может и не быть.

    Три других этапа отношений наставничества:

    • Совершенствование — Ученик учится на опыте наставника. Наставник получает информацию от подопечного о новых областях или возникающих проблемах в общей области.
    • Разлука — Это конец отношений. Проблемы возникают, если одна из сторон не готова прекратить отношения.
    • Переопределение — Отношения достигают этого уровня после успешного завершения этапа разделения. На этом этапе отношения перерастают в «коллегиальные отношения или социальную дружбу» (APA, 2006).

    Если человек выбирает коучинг, у него много преимуществ. Коучинговые беседы помогают человеку сосредоточить внимание на желаемых целях (Moore, Jackson, & Tschann-Moren, 2016).

    Большую часть занятия тренер слушает, а затем задает четко сформулированные вопросы.Мур и его коллеги предлагают несколько примеров. Среди них:

    • Что вам больше всего понравилось в достижении ваших целей на прошлой неделе?
    • Какой процент достижения этой цели вы достигли?
    • Что способствовало такому уровню успеха?
    • Что вы узнали из этого опыта?
    • Когда вы думаете об этой цели, какие чувства она вызывает и какие потребности удовлетворяет?

    Основой хороших отношений с тренером является доверие и искренность.Это допускает уязвимость. Коучи, которые открыты для того, чтобы быть уязвимыми, также могут испытать рост сострадания к себе (Moore, et al., 2016). Исследователь Кристин Нефф (2019) определяет это как сочетание доброты к себе, внимательности и чувства общности с человечеством (Нефф, 2019).

    Коучи по позитивной психологии уделяют особое внимание тому, чтобы помочь клиентам определить свои сильные стороны. Коучи учатся исследовать и развивать их как средство достижения своих целей, а также культивировать положительные эмоции (Moore et al., 2016). Создание положительных эмоций приводит к тому, что Фредриксон (2013) называет «восходящей спиралью».

    В своей знаковой работе она выделила десять положительных эмоций:

    1. вдохновение
    2. надежда
    3. гордость
    4. проценты
    5. любовь
    6. благоговение
    7. развлечение
    8. радость
    9. благодарность
    10. безмятежность

    Коучинг создает пространство, в котором клиенты могут опираться на эти эмоции и процветать.

    Большинство людей не любят, когда им говорят, что и когда делать.Коучи, понимающие это, будут строить коучинговые отношения, позволяющие клиенту действовать автономно.

    Автономная мотивация означает, что человек контролирует процесс принятия решений. Коуч предоставляет ресурсы и поддержку и подталкивает по мере необходимости, но ответственность лежит на подопечном.

    Люди с автономной мотивацией совершают действия, которые им интересны (Moore et al., 2016). Они считают действия важными. Изменение поведения происходит, когда клиент испытывает большую автономную мотивацию.

    Мур и его коллеги (2016) приводят пять преимуществ, первоначально обозначенных в презентации Деси (2013): « Как мы поддерживаем автономию и повышаем подотчетность? ” Они:

    1. Положительные изменения в поведении сохраняются дольше
    2. Повышение креативности и гибкости
    3. Улучшенная производительность
    4. Вносить изменения приятно
    5. Здоровье и личные отношения улучшаются

    Если коучинг не соответствует потребностям человека, то установление отношений наставника также может быть полезным.APA (2006) определяет наставничество как «отношения профессионального развития», выполняющие две функции.

    Первый связан с карьерой, когда наставник становится тренером, раздающим советы. Второй носит просоциальный характер и ставит наставника в положение образца для подражания и системы поддержки.

    Наставники более удовлетворены и привержены своей работе и имеют более высокие оценки эффективности (APA, 2006). Подопечные не одиноки в том, чтобы пожинать плоды этого типа договоренностей. Наставники часто чувствуют прилив энергии и удовлетворение, потому что они помогают кому-то стать лидером.

    И лайф-коучинг, и наставничество подразумевают готовность учиться, расти и адаптироваться.

     

    Взгляд на исследование

    Многие эффекты коучинга или наставничества проистекают из применения знаний, полученных в результате исследований в области социальных наук. Например, теория мотивации самоопределения — это «конечная игра коучинга» (Moore et al., 2016).

    Авторы описывают это как способность человека достичь своего пика в «мотивации, вовлеченности, производительности, настойчивости и творчестве».Работа тренера заключается в том, чтобы среда отвечала трем психологическим потребностям. Это автономия, компетентность и родство, как они определены Деси и Райаном (1985).

    По словам Мура и его коллег, другие области, влияющие на рост и легитимность коучинга, включают:

    • Позитивная психология (например, исследование силы характера; теория расширения и развития положительных эмоций; специальные вмешательства, такие как ведение дневника благодарности и исследование мышления.)
    • Оценочное исследование (ИИ) — процесс изменения, который исследует и подчеркивает лучшее в человеке или ситуации; это может быть особенно полезно для процессов организационных изменений.
    • Мотивационное интервьюирование (МИ) — этот подход побуждает людей разрабатывать свои собственные причины для изменений. Это часто приводит к меньшему сопротивлению и большему успеху при работе с коучем. Он был протестирован при консультировании людей с зависимостями.
    • Эмоциональный интеллект (ЭИ) — ЭИ включает четыре области: самосознание, самоуправление, социальную осведомленность и управление отношениями (Goleman & Boyatzis, 2017).
    • Дизайн-мышление — ориентированный на человека метод, который помогает людям находить творческие решения проблем (Bayer, 2018).
    • Теория потока — также известная как «нахождение в зоне», это захватывающий опыт, который обеспечивает максимальную производительность.
    • Социальная когнитивная теория – постулирует, что обучение происходит в социальном контексте. Это взаимодействие между человеком, его окружением и поведением (LaMorte, 2018).
    • Взрослое и конструктивное развитие. Эта теория, разработанная Бобом Кеганом, фокусируется на «росте и развитии способов понимания человеком себя и мира» (Palus & Horth, 2016).
    • Когнитивно-поведенческая терапия — это разновидность психотерапии (разговорная терапия). Это помогает клиентам выявлять и преодолевать негативные модели мышления. Это помогает клиенту лучше справляться с трудными ситуациями в будущем (Mayo Clinic, nd).

    Коучи, обладающие знаниями, подготовкой и практикой в ​​некоторых из вышеперечисленных областей, находятся в лучшем положении для оказания помощи клиентам.

    Коучинг направлен на три категории, которые могут частично совпадать (Grant, 2005). Коучи могут работать в определенных областях, таких как продажи, переговоры или навыки презентации.Тренеры могут развивать навыки производительности посредством постановки целей, мониторинга и ответственности. Навыки развития нацелены на преодоление внутриличностных и межличностных препятствий, с которыми сталкивается подопечный.

    Тренеры также могут использовать три подхода к коучингу. Лош и его коллеги (2016) исследовали их эффективность в рандомизированном контролируемом исследовании. Они хотели знать, могут ли некоторые или все сценарии уменьшить прокрастинацию. Исследователи разделили 84 участника на три группы:

    человек.
    1. Индивидуальный коучинг,
    2. Самостоятельный коучинг и
    3. Групповое обучение

    Они обнаружили, что индивидуальный коучинг и групповые тренировки уменьшают прокрастинацию.Люди в группе индивидуального коучинга испытали большее удовлетворение и достижение цели. Групповое обучение положительно повлияло на приобретение соответствующих знаний.

    Группа самотренировки выполняла упражнения самостоятельно. Людям из этой группы было трудно достичь более высоких целей. Исследователи определили, что эти участники нуждались в коучинговой поддержке.

    Стиль руководства тренера также повлиял на «воспринимаемую участниками поддержку автономии и внутреннюю мотивацию». Тренеры использовали трансформационный и транзакционный подходы в отдельных ситуациях.

    В центре внимания трансформационного коучинга — помочь подопечному увидеть себя по-другому. Основное внимание в транзакционном коучинге уделяется действиям и вознаграждениям. Транзакционный подход не влиял на клиентов в той же степени, что и трансформационный стиль.

     

    Важность самокоучинга

    Независимо от того, решит ли человек нанять коуча или нет, один элемент любого коучингового процесса имеет решающее значение — способность к самообучению.

    Самокоучинг – это слышать и прислушиваться к своему внутреннему голосу.У всех нас есть один. Мы не все слышим, слушаем или доверяем ему. Научившись делать только это, любой другой коучинг может стать намного более мощным.

    Дев Патик прекрасно объясняет это в своем выступлении на TED Talk 2017 года «Сила самокоучинга». Он говорит: «Лучшее в тебе ждет, когда внутренний тренер заговорит».

     

    Темная сторона коучинга

    Коучинг является нерегулируемой областью. Практикам не нужны степени, специфичные для коучинга.Им также не нужны никакие сертификаты.

    Коучинг в целом превратился в индустрию с оборотом в миллиарды долларов (LaRosa, 2018). Он привлекает людей разного происхождения, уровня образования и опыта.

    Наряду с этим растущим числом потенциальных тренеров открывается множество возможностей для сертификации. ЛаРоса цитирует 500 программ по всему миру, в которых говорится, что многие из них «подтвердят вас, если вы просто заплатите им комиссию».

    Способность тренера или наставника успешно использовать результаты исследования зависит от их готовности быть в курсе последних событий и проходить обучение.

    Люди, заинтересованные в коучинговом партнерстве, должны знать свои собственные цели. Чтобы выяснить это, рассмотрите некоторые из следующих вопросов:

    1. Что вам нужно от опыта?
    2. Чего вы надеетесь достичь его завершением?
    3. Какой опыт вы ожидаете от тренера?
    4. Насколько важна для вас сертификация тренера?
    5. Если важна сертификация, то от кого и для чего?

    Это не исчерпывающий список; это отправная точка.Один из самых важных вопросов, который следует учитывать, — «соответствие». Можно ли работать с человеком?

     

    Преимущества карьерного коучинга

    Если человек запутался и не может определиться со своим следующим карьерным шагом, ему может помочь карьерный коуч. Карьерный коуч предлагает подопечному безопасное пространство для отработки недавно приобретенных мягких навыков.

    На самом деле, консультанты по вопросам карьеры часто используют те же инструменты, что и консультанты по вопросам карьеры. Они могут попросить подопечного пройти формальные оценки, такие как O*Net, DISC или StrengthsFinder.

    Их роль заключается в том, чтобы помочь клиенту:

    • выявление сильных сторон,
    • определение краткосрочных и долгосрочных целей,
    • возобновить разработку и
    • оценка готовности к работе

    Вы заметите, что первые две практики распространены среди различных типов тренеров.

     

    Преимущества коучинга в организации и на рабочем месте

    Преимущество номер один для компаний — это влияние коучинга на их прибыль.Когда сотрудники получают коучинг, они с большей вероятностью останутся в компании. Это означает, что оборот уменьшается. К 2020 году американские компании могут рассчитывать на выплату 680 миллиардов долларов в виде оборотных расходов (Work Institute, 2018).

    Сотрудники увольняются из компаний по разным причинам. В отчете названа тройка лидеров: развитие карьеры, баланс между работой и личной жизнью и поведение менеджера.

    Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это затраты на наем нового сотрудника. В США процесс найма стоит более 4000 долларов (SHRM, 2016) за одного нового сотрудника.

    Удержание хороших сотрудников и помощь им в повышении квалификации начинается с процесса адаптации. Он должен включать три элемента:

    • Узнайте, что делает компанию уникальной
    • Изучение того, как он/она вписывается в миссию компании, и
    • Прививание видения, миссии и ценностей компании новому сотруднику.

    После этого очень важен коучинг, предполагающий постоянную и частую обратную связь. Сотрудникам нужны три вещи на рабочем месте: чувство культуры, связь и вклад (SHRM, 2018).Легче всего это сделать с помощью коучинга.

    Грант (2005 г.) определяет коучинг на рабочем месте как «коучинг на рабочем месте линейными менеджерами и супервайзерами с целью повышения производительности и развития навыков отдельных работников и их понимания требований работы».

    Тренер на рабочем месте понимает уникальные навыки, способности, слабости и сильные стороны членов своей команды. Они сосредоточены на том, чтобы открыть возможности для членов команды развивать свои сильные стороны.

     

    Взгляд на преимущества создания коучинговой культуры

    Культура коучинга — это « модель организационного развития, которая обеспечивает структуру, определяющую, как члены организации могут наилучшим образом взаимодействовать со своей рабочей средой » (Vesso & Alas, 2016).Его легко заметить, но трудно создать, внедрить и поддерживать без усилий со стороны руководства.

    Сотрудники следуют примеру своих начальников, менеджеров и руководителей. Если компания хочет изменить свою культуру, она должна начать сверху.

    Вот несколько явных признаков, демонстрирующих культуру коучинга, согласно исследованиям Вессо и Алас:

    • Уполномоченные члены команды
    • Многоуровневый и одноуровневый коучинг
    • Открытое, частое и конструктивное общение со всеми заинтересованными сторонами
    • Есть чувство взаимной собственности; Это принцип «все за одного, один за всех».
    • Низкая текучесть кадров
    • Высокая удовлетворенность и приверженность сотрудников
    • Повышенная производительность

    Вот еще несколько из Пуллена и Крэйна (2011):

    • Обычная коучинговая практика и язык очевидны
    • Лидеры являются положительным примером для подражания
    • Изменение движется быстрее
    • Согласование и интеграция человеческих ресурсов ясны

    Культура коучинга — это не среда, в которой все всегда ладят друг с другом и никто никогда не бывает недоволен.Это культура, в которой сотрудники всех уровней имеют пространство для роста, получают честную и полезную обратную связь и преследуют профессиональные цели.

    Часто это также место, где цели сотрудника совпадают с целями компании.

     

    Какую пользу это приносит сотрудникам?

    Как отмечалось выше, работа в коучинговой культуре имеет много преимуществ для всех участников. Кроме того, сотрудники чувствуют поддержку и готовы идти на просчитанный риск.

    Поскольку сотрудники видят, что коучинг является ценным активом компании, они больше участвуют в нем.Когда сотрудник делает это, он становится более важным для бизнеса. Руководители компании видят энергию и целеустремленность члена команды и стремятся удержать этого человека в компании.

    Как вы уже читали, наем, обучение и текучесть кадров влияют на конечный результат каждой компании. Создание коучинговой культуры — один из способов справиться с этими проблемами. Повышение удовлетворенности сотрудников является бонусом.

     

    Преимущества коучинга по стилю лидерства для менеджеров

    Этот тип коучинга медленный, а иногда и трудный.По этим двум причинам менеджеры обычно избегают этого подхода. Гоулман (2013) утверждает, что это ошибка.

    Этот тип тренера делает все, что обычно делает любой тренер. Они участвуют в определении сильных сторон, планировании краткосрочных и долгосрочных целей и обеспечивают обратную связь.

    У этих коучей есть возможность показать, как подопечный вписывается в общую картину компании. Они могут сформировать и создать связь с сотрудником, как это может сделать наставник.

    Гоулман отмечает, что между двумя людьми продолжается диалог.Коучи знает, чего ожидать, и ожидания коуча. Поскольку обратная связь является частой, сотрудник «не стесняется экспериментировать». Коучи знает, что коуч заботится об их развитии.

    Есть два случая, когда этот подход работает лучше всего:

    • Если подопечный заинтересован и готов внести улучшения, и
    • Если подопечный понимает, что развитие новых навыков, мягких или сложных, поможет им продвинуться

     

    Каковы преимущества командного коучинга?

    Командный коучинг предполагает работу с группой людей, объединенных общей целью или результатом.В обзоре литературы Хикса (2010) он дает представление о том, что такое командный коучинг.

    По сравнению с индивидуальным коучингом, фасилитацией команды или созданием команды это:

    • Эмерджент в команде
    • Длительный период вмешательства
    • Мышление на основе
    • Сосредоточьтесь на развитии долгосрочных навыков и потенциала

    Не так много научной литературы, посвященной преимуществам командного коучинга. Многое из того, что доступно, основано на тематических исследованиях, а не на эмпирических данных (Hicks, 2010).

    Тематические исследования указывают на то, как командный коучинг может принести пользу компаниям. Например, Хикс, заимствовав информацию из Clutterbuck (2009), предполагает, что командный коучинг может:

    1. Повышение производительности команды
    2. Ускорение выполнения таких задач, как этапы развития команды, и
    3. Поддержка отдельных лиц и групп в процессе изменений, что позволяет изменениям проходить быстрее

    Важно отметить, что существует несколько теорий командного коучинга, которые могут стать основой для эмпирических исследований (Hicks, 2010; Pliopas, Kerr, & Sosinski, 2014).Также следует отметить, что исследователи изучают инновационные способы использования командного коучинга (Petty & Lingham, 2019).

    Масеко, ван Вик и Одендал (2019) обнаружили, что анализ организации имеет первостепенное значение для успеха командного коучинга. Их результаты включают анализ того, как следующие области влияют на успех командного коучинга.

    • Организационный контекст (поддержка руководства и доверие к членам команды; хорошо структурированные команды; доверие коучинговым отношениям)
    • Эффективность команды (соответствие стратегическим целям организации)
    • Вовлеченность сотрудников (с повышением доверия к сотрудникам повышается производительность)

    Суть в том, что лидеры должны участвовать в процессе.Если этого не происходит, то получение командного «бай-ина» становится практически невозможным.

     

    Преимущества коучинга руководителей

    Коучинг руководителей получил широкое распространение несколько десятилетий назад. Он продолжает стремительно расти по мере того, как все больше людей и организаций добиваются лучших результатов (Bozer & Sarros, 2012).

    Не существует универсального определения исполнительного коучинга. Бозер и Саррос (2012) определили темы или общие черты при обзоре литературы. Коучинговые отношения всегда или часто включают следующее:

    • строго конфиденциальные отношения между коучем и подопечным
    • фокус на межличностных и внутриличностных проблемах
    • третье лицо – организация, на которую работает исполнитель
    • четкая связь между целями человека и организации
    • предположение, что подопечный психически здоров
    • предположение, что подопечный изобретателен
    • мнение о том, что коуч и подопечный равны и что коуч может не иметь опыта в области подопечного, и
    • мнение, что коуч является фасилитатором процесса

    Основываясь на нескольких исследованиях, мы получили лучшее представление о том, что такое коучинг руководителей.Теперь мы можем изучить преимущества. Симпсон (2010) обнаружил, что коучи, занимающие руководящие должности, получают несколько очевидных преимуществ: 90 010

    • улучшение личных навыков и поведения
    • более продуманный баланс между работой и личной жизнью
    • лучшее принятие решений
    • улучшенные навыки межличностного общения
    • лучшее планирование карьеры
    • повышенная уверенность
    • расширенное самосознание

    Используя метод тематического исследования, он также определил, что компания выиграла.Компания с более чем 2000 сотрудников получила следующие результаты:

    • лучшее организационное развитие
    • повышенная отдача от потраченных денег
    • повседневная работа в сети и повышение гибкости
    • удержание членов группы качества улучшилось
    • более сильная рекрутинговая позиция благодаря восприятию ценного, сильного руководства
    • улучшенная производительность
    • лучшее управление рисками

    Бозер и Саррос (2012) заявляют, что « коучинг руководителей может быть механизмом, с помощью которого руководителям можно помочь в повышении и поддержании высокого уровня удовлетворенности карьерой .

    Много лет спустя Burt & Talati (2017) провели метаанализ для оценки взаимосвязи между вмешательствами и результатами. Исследователи включили только те исследования или диссертации, в которых использовались рандомизированные контролируемые испытания (РКИ).

    Существует множество качественных исследований, посвященных вмешательству, но исследования РКИ все еще редки. Их анализ включал 11 с общим размером выборки 696 участников.

    Один из важных вопросов в литературе по коучингу заключается в том, работают ли вмешательства.Другой вопрос, что влияет на эффект, который коучинг может оказать на подопечного. Берт и Талати в своем анализе задали два вопроса:

    1. На какие результаты больше всего влияет коучинг, и
    2. Какие факторы влияют (или смягчают) эффект коучинга.

    Их обзор выявил улучшения в пяти областях: саморегулирование. изменение отношения, улучшение самочувствия, работоспособности и самочувствия. Они отметили, что «коучинговые вмешательства оказывают значительное положительное влияние на все категории результатов.

    Высокие требования, высокое давление и высокие ставки на должности руководителей высшего звена могут вызывать проблемы. Чтобы решить эту проблему, исследователи определили пять инструментов и методов коучинга. Коучи могут использовать их с любым клиентом.

    • Релаксация
    • Разговор с самим собой
    • Изображения
    • Целеполагание
    • Концентрация

     

    Преимущества взаимного коучинга в образовании

    Ассоциация по надзору и разработке учебных программ (ASCD) определяет равноправный коучинг как « конфиденциальный процесс, посредством которого два или более профессиональных коллег работают вместе, чтобы проанализировать текущие практики; расширять, совершенствовать и развивать новые навыки; Поделитесь идеями; учить друг друга; проводить исследования в классе; или решать проблемы на рабочем месте .

    Деятельность по взаимному коучингу может быть формальной или неформальной. Некоторыми примерами формальных практик являются совместное преподавание уроков, совместное планирование уроков и коучинг в качестве наставника.

    Примеры неформальной деятельности включают учебные группы, разработку материалов, анализ видеозаписи и решение проблем. Акцент в коучинге со сверстниками делается на преподавателя как на ученика (ASCD, 1991).

    В сфере образования ведутся споры об использовании термина «коучинг» для описания этих отношений. Некоторые считают, что это подразумевает, что один человек является «коучем» и, следовательно, не равен «коучу».

    Коучинг с равным равным имеет два ключевых преимущества:

    • уточнение, расширение и совершенствование своих знаний
    • создание атмосферы коллегиальности

     

    10 преимуществ для подопечных

    Коучинг, независимо от того, является ли он исполнительным, жизненным, коллегиальным, командным или другим типом, дает несколько преимуществ.

    Как упоминалось выше, к ним относятся:

    1. Безопасное пространство для изучения возможностей и роста
    2. Лучшее управление рисками
    3. Повышенная производительность
    4. Больше удовлетворения от работы
    5. Гибкость
    6. Лучшие сетевые возможности
    7. Достижение цели
    8. Идентификация сильных сторон
    9. Целенаправленное использование сильных сторон посредством интервенций
    10. Повышение товарищества

    Каждый может получить пользу от работы с коучем.Этим тренером может быть нанятый вами человек, коллега, член семьи или друг.

    Независимо от того, кто ваш тренер, его роль состоит в том, чтобы быть « вашими внешними глазами и ушами, обеспечивая более точную картину вашей реальности » (Атул Гаванде, 2017).

    Если хочешь в чем-то преуспеть, найди тренера. По крайней мере, именно это отстаивает Гаванде в своем выступлении на TED Talk в 2017 году.

     

    Домашнее сообщение

    Цель лайф-коучинга — помочь подопечному перейти от застоя к росту.Тренер не ставит цели; коучи делает. Коуч помогает пролить свет на сильные стороны, которые могут помочь человеку достичь своих целей. Уважение автономии подопечного имеет первостепенное значение. Многие различные виды коучинга включают эти элементы как часть процесса.

    Лайф-коучинг, наставничество, коучинг для руководителей, команд и равный коучинг — все это работает на то, чтобы помочь человеку процветать. Иногда это формальные отношения с начальной и конечной точками. В других случаях они неформальны, начинаются и заканчиваются естественным образом.«Соответствие» важно для успешного коучингового партнерства, независимо от того, имеет ли оно формальный или неформальный статус.

    Любой может назвать себя тренером. Некоторые проходят специализированное обучение и сертификацию. Другие используют свой многолетний опыт в определенной области или обширный жизненный опыт. Это нерегулируемая профессия.

    Что вы думаете о лайф-коучинге и наставничестве? Как вы использовали коучинг или наставничество для повышения вашей карьеры? Продолжим общение в комментариях.

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии.

    • АПА (2006 г.). Введение в наставничество: руководство для наставников и подопечных. Американская психологическая ассоциация. Получено 12 июня 2019 г. с https://www.apa.org/education/grad/mentoring
    • .
    • Bayer, Z. (2018, 15 января). Коучинг и дизайн-мышление. МКФ. Получено 12 июня 2019 г. с https://coachfederation.org/blog/coaching-design-thinking
    • .
    • Бозер, Г.и Саррос, Дж. К. (2012). Изучение эффективности коучинга для руководителей в отношении результатов работы подопечных в израильском контексте. Международный журнал доказательного коучинга и наставничества, 10 (1), с. 14 -32.
    • Берт Д. и Талати З. (август 2017 г.). Неразгаданная ценность исполнительного коучинга: метаанализ результатов с использованием рандомизированных контрольных испытаний. Международный журнал доказательного коучинга и наставничества, 15 (2), с. 17-24.
    • Дечи, Э.Д. и Райан, Р.М. (1985). Внутренняя мотивация и самоопределение в поведении человека. Нью-Йорк: Пленум Пресс.
    • Фредриксон, Б.Л. (2013). Положительные эмоции расширяются и накапливаются. В P. Devine & A. Plant (Eds), Advances in Experimental Social Psychology, 47 , стр. 1–53. Берлингтон: Академическая пресса.
    • Гаванде, А. (2017). Хотите стать лучшим в чем-то? Получите тренера. ТЭД2017. Получено 14 июня 2019 г. с https://youtu.be/oHDq1PcYkT4
    • .
    • Гоулман Д. и Бояцис Р.Э. (2017, 6 февраля). Эмоциональный интеллект состоит из 12 элементов. Над чем вам нужно работать? Гарвардский бизнес-обзор. Получено 12 июня 2019 г. с https://hbr.org/2017/02/emotional-intelligence-has-12-elements-what-do-you-need-to-work-on
    • .
    • Гоулман, Д. (2013, 21 августа). Не сбрасывайте со счетов коучинговый стиль руководства. Получено 13 июня 2019 г. с https://www.linkedin.com/pulse/20130821093435-117825785-don-t-write-off-the-coaching-leadership-style/
    • .
    • Грант, А. и О’Коннор, С.(Июнь 2019 г.) Краткое руководство для тех, кто плохо знаком с коучинговыми исследованиями и доказательной практикой. Психолог-коучинг, 15 (1), с. 3-10.
    • Грант, А.М. (2005). Что такое научно обоснованный коучинг руководителей, рабочих мест и лайф-коучинга? In M. Cavanagh, AM Grant & T. Kemp (Eds.), Коучинг, основанный на фактических данных: теория, исследования и практика поведенческих наук, 1, стр. 1–12. Боуэн-Хиллз, Квинсленд, Австралия: Австралийская академическая пресса.
    • Хикс, Б. (2010). Командный коучинг: обзор литературы.Институт исследований занятости. Получено 13 июня 2019 г. с https://www.employment-studies.co.uk/system/files/resources/files/mp88.pdf
    • .
    • Кайзер, РБ (2019). Stargazing: ежедневные уроки от коучинга элитных исполнителей. Журнал психологии консультирования: практика и исследования, 71 (2), с. 130-139. Получено 12 июня 2019 г. с https://psycnet.apa.org/fulltext/2019-30819-007.pdf http://dx.doi.org/10.1037/cpb0000143
    • .
    • ЛаМорт, В.В. (2018, 29 августа). Модели поведенческих изменений: теория социального познания.Школа общественного здравоохранения Бостонского университета. Получено 12 июня 2019 г. с http://sphweb.bumc.bu.edu/otlt/MPH-Modules/SB/BehavioralChangeTheories/BehavioralChangeTheories5.html
    • .
    • ЛаРоса, Дж. (12 февраля 2018 г.). Индустрия личного коучинга в США превысила 1 миллиард долларов и продолжает расти. Блог исследования рынка. Получено 4 июня 2019 г. с https://blog.marketresearch.com/us-personal-coaching-industry-tops-1-billion-and-growing
    • .
    • Лош С., Траут-Маттауш Э., Мюльбергер М.Д. и Йонас Э.(2016). Сравнение эффективности индивидуального коучинга, самокоучинга и группового обучения: как лидерство имеет значение. Frontiers in Psychology, 7 , с. 629. Получено 30 мая 2019 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380/
      . DOI: 10.3389/fpsyg.2016.00629
    • .
    • Масеко, ван Вик и Одендал (2019). Коучинг команды на рабочем месте: критические факторы успеха для реализации. SA Journal of Human Resource Management, (17 ). Получено 13 июня 2019 г. с https://sajhrm.co.za/index.php/sajhrm/article/view/1125
      https://doi.org/10.4102/sajhrm.v17i0.1125
    • Клиника Мэйо (без даты). Когнитивно-поведенческая терапия. Получено 12 июня 2019 г. с https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610
    • .
    • Мур, М., Джексон, Э., и Чаннен-Моран, Б. (2016). Пособие по психологии коучинга. Филадельфия, Пенсильвания: Уолтерс Клювер
    • Нефф, К. (2019). Определение самосострадания. Получено 11 июня 2019 г. с https://self-compassion.org/the-three-element-of-self-compassion-2/
    • Палус, С.Дж. и Хорт, Д.М. (10 января 2016 г.). Теория развития взрослых (вертикальная). CCL-Explorer, Центр творческого лидерства. Получено 12 июня 2019 г. с http://www.ccl-explorer.org/adult-development-theory/
    • .
    • Патик, Д. (25 сентября 2017 г.). Сила самообучения. TEDx Talks. Получено 14 июня 2019 г. с https://youtu.be/2uazxRGwBes
    • .
    • Петти, Г.М. и Лингхэм, Т. (март/апрель 2019 г.). Тренировка командной работы в классе с использованием инновационного процесса командного коучинга. Перспективы сестринского образования, 40 (2), с. 118-120. DOI 10.1097/01.NEP.0000000000000320.
    • Плиопас, А., Беруэлл Керр, А., и Сосински, М. (2014). Коучинговый проект команды. Хадсоновский институт коучинга. Получено 13 июня 2019 г. с https://researchportal.coachfederation.org/Document/Pdf/2624.pdf
    • .
    • Пуллен, Б. и Крейн, Э. (2011). Создание коучинговой культуры в глобальной организации. Международный журнал коучинга в организациях, 30 , 8(2).Получено 13 июня 2019 г. с https://researchportal.coachfederation.org/Document/Pdf/2802.pdf
    • .
    • Роббинс, П. (1991). Как спланировать и внедрить программу взаимного коучинга, Глава 1: Определение взаимного коучинга. АССД. Получено 13 июня 2019 г. с http://www.ascd.org/publications/books/611
    • /chapters/A-Definition-of-Peer-Coaching.aspx .
    • SHRM (3 августа 2016 г.). По данным исследования SHRM, средняя стоимость найма для компаний составляет 4129 долларов. Получено 13 июня 2019 г. с https://www.shrm.org/about-shrm/press-room/press-releases/pages/human-capital-benchmarking-report.aspx
    • ШРМ (17 сентября 2018 г.). Как снизить текучесть кадров с помощью надежных стратегий удержания. Получено 13 июня 2019 г. с https://www.shrm.org/resourcesandtools/hr-topics/talent-acquisition/pages/how-to-reduce-employee-turnover-through-robust-retention-strategies.aspx
    • .
    • Симпсон, Дж. (2010 г., октябрь). Каким образом коучинг способствует эффективному развитию лидерства? Международный журнал научно обоснованного коучинга и наставничества. Спецвыпуск (4), с.114 – 133 .
    • Томпсон, С. (май 2019 г.). Сила прагматизма: Как менеджеры проектов извлекают выгоду из практики коучинга через развитие мягких навыков и уверенности в себе. Международный журнал доказательного коучинга и наставничества, 13 , с. 4-15. Получено 13 июня 2019 г. с https://radar.brookes.ac.uk/radar/file/16898382-1550-4eaa-a23f-e435fc3875ae/1/IJEBCM_S13_02.pdf
      DOI: https://doi.org/10.24384 /86ee-ps25
    • Вессо, С. и Увы, Р. (2016). Характеристики коучинговой культуры в стиле лидерства: влияние лидера на культуру. Проблемы и перспективы в менеджменте, 14 (2-2), с. 306-318. doi:10.21511/ppm.14(2-2).2016.06
    • Институт труда (2018). Отчет об удержании: правда и тенденции текучести. Получено 13 июня 2019 г. с http://info.workinstitute.com/retentionreport2018
    • .

    Онлайн-курс обучения лайф-коучей — BMCC

    Стать сертифицированным лайф-коучем

    Лайф-коучи обеспечивают экспертное руководство, чтобы помочь своим клиентам установить и достичь важных целей. Этот 100% курс научит вас работать лайф-коучем и научит вас запускать собственную коучинговую практику.Вы изучите основные компетенции Международной федерации коучей (ICF) и станете сертифицированным профессиональным коучем (CPC) по окончании курса.

    «Курс помог мне в моей карьере! Он был изложен методично и действительно подготовил меня к работе с клиентами. Я смог адаптировать упражнения под своих клиентов и использовать этот навык в своей карьере». — Розмари А.


    Перспективы работы для тренеров по жизни

    • Бюро трудовой статистики (BLS) обнаружило, что в ходе профессионального опроса практикующие коучи сообщали о «среднем годовом доходе от коучинга в размере около 61 900 долларов США.
    • BLS также отметило, что у многих лайф-коучей часто есть другая карьера, которая влияет на их практику в качестве лайф-коучей. Например, опытный бизнес-лидер может иметь коучинговую практику для клиентов, которые хотят достичь определенных карьерных целей в дополнение к своей основной работе.
    • com сообщает, что средний гонорар лайф-коучей составляет 31,45 доллара в час. Опытные лайф-коучи могут брать 150 долларов и выше в час в зависимости от их специальности.

    Часто задаваемые вопросы о лайф-коучинге

    Что такое лайф-коуч?

    Лайф-коучи помогают своим клиентам определить конкретную жизненную или карьерную цель, определить шаги, необходимые для достижения этой цели, и составить план действий.Лайф-коучи также помогут клиентам определить сильные и слабые стороны и препятствия, которые повлияют на их план действий.

    Что включает в себя лайф-коучинг?

    Самое главное, профессиональный лайф-коучинг предполагает построение отношений и доверия. Лайф-коучи должны уметь наладить творческое партнерство со своими клиентами, чтобы:

    • Определите и составьте план того, что хочет клиент
    • Модифицировать и разрабатывать стратегии для достижения целей клиента
    • Поощряйте самопознание, самосознание и рост
    • Способствовать подотчетности и позитивным изменениям

    В чем разница между лайф-коучем и психотерапевтом?

    В то время как терапевты анализируют прошлое клиента, чтобы помочь ему понять свое текущее поведение, лайф-коучи выявляют препятствия, которые мешают клиенту достичь своих целей, и предлагают стратегии преодоления этих препятствий.

    В чем разница между коучингом и консультированием?

    Подобно разнице между лайф-коучем и терапевтом, коучинг отличается от консультирования тем, что фокусируется на постановке целей, а не на психическом здоровье. В конечном счете обе практики направлены на то, чтобы помочь клиенту на глубоко личном уровне, но при этом используют разные подходы.

    Зачем лайф-коучу проходить сертификацию?

    Обучение и сертификация помогут вам выделиться среди клиентов. Сертификационные организации, такие как Международная ассоциация профессиональных тренеров по восстановлению (IAPRC) и Международная федерация коучей (ICF), следуют стандартам этики, которых ожидают клиенты.


    Цели курса

    • Получите сертификат Certified Professional Coach (CPC), выданный Международной ассоциацией профессиональных коучей по восстановлению (IAPRC)
    • Изучите стратегии применения Кодекса этики IAPRC, основных компетенций ICF и других концепций коучинга
    • Создайте основу для коучинговых отношений, используя официальное коучинговое соглашение
    • Разработайте заявление о предполагаемых возможностях для клиента вашей практики
    • Создайте свое личное тренерское присутствие, стиль и систему коммуникации

    Предпосылки и требования

    Для прохождения этого курса нет особых требований.  


    Учебная программа

    Осознание и осознанное намерение

    Сила профессионального этического кодекса; тренерские роли и личные качества выдающихся тренеров

    Осознание и осознанное намерение, Pt. 2

    Слушание и построение взаимопонимания; стандарты практики и правила участия

    Инструменты действий и навыки

    Позитивная психология, три потенциала и коучинговый цикл; динамика коучинговой беседы и основные компетенции ICF

    Инструменты и навыки действий, Pt.2

    Этические принципы, профессиональные стандарты и заключение коучингового соглашения; доверие и близость, активное слушание и мощные вопросы

    Предположения и более глубокое понимание

    Благополучие: развивается позитивная психология; Окно Джохари, самопознание и эмоциональный интеллект 2.0

    Изменение перспективы

    Основа успеха: E+R=O; ответственность перед собой, самоуважение и крайняя степень ответственности за себя

    Ускорьте запуск своего бизнеса

    Представьте свой идеальный бизнес, проясните свою миссию и начните с конца; четыре стратегии преодоления дистанции и поиска своей ниши

    Ускорьте запуск своего бизнеса, Pt.2

    Шесть сильных сторон, чтобы использовать свой авторитет и использовать свой голос, чтобы определить свой опыт; стратегические сети, маркетинг и продвижение


    Инструкторы

    Жан Лакур

    Жан Лакур, доктор философии, является сертифицированным специалистом по профилактике, автором и тренером с большим опытом работы в области избавления от зависимости. Она является соучредителем NET Training Institute Center for Addiction and Recovery Education, освобожденной от налогов некоммерческой корпорации 501 (c) (3), предлагающей онлайн-обучение консультированию по вопросам зависимости, поддержке равных специалистов и услугам поддержки восстановления.


    Регистрация и регистрация

    Этот курс полностью онлайн. Начать в любое время.  

    10 качеств великого тренера по жизни

    В последние годы все больше людей вошло в мир лайф-коучинга .

    Работа не по найму имеет множество преимуществ, таких как возможность быть своим собственным начальником, составлять собственный график, выбирать клиентов и устанавливать плату.

    Что такое лайф-коучинг?

    Лайф-коучинг или консалтинг — это карьера, в которой коуч твердо понимает принципы успеха и их применение.

    Лайф-коуч учит других, как они могут использовать эти принципы в своей карьере или личной жизни.

    Кроме того, лайф-коучи могут помочь клиентам справиться со стрессом и беспокойством.

    Представьте, что вы работаете на работе, которую ненавидите и на которой застряли. У вас недостаточно денег, чтобы помочь вам перейти на новую работу.

    В этом сценарии коуч помогает вам найти отрасль, в которой вы будете процветать и которая соответствует вашей жизненной цели.

    После того, как вы и коуч определили отрасль, в которой вы хотите работать, он или она поможет вам выбрать желаемый карьерный путь и поможет вам разработать курс действий, чтобы переключиться.



    Кому нужен тренер по жизни?

    Люди, которые обращаются за помощью к коучу, сталкиваются с трудностями в одной или нескольких сферах жизни или просто хотят стать лучше.

    К таким областям относятся такие вещи, как брак, предпринимательство, духовность, здоровье и саморазвитие.

    Возможно, ваша социальная жизнь слабеет, и вы хотите найти свою вторую половинку.

    В этой ситуации консультант по жизни может помочь вам выяснить, что вас сдерживает, и составить вместе с вами план преодоления препятствий на пути поиска партнера.

    Как стать тренером по жизни

    Чтобы стать тренером, требуется подготовка, образование и опыт.

    Вам следует пройти курс, чтобы иметь возможность сертифицировать и обучать других. Существует множество различных типов сертификатов для коучинга в зависимости от вашей области знаний.

    Некоторые тренинги учат вас проводить целые семинары для других.

    Некоторые сертифицируют вас, чтобы учить других выступать публично.

    Некоторые учат вас, как тренировать других, чтобы увеличить их продажи.

    Однако многие тренеры начинают свою карьеру поздно. Многие делают это после выхода на пенсию.

    В настоящее время не существует законов, обязывающих сертификацию, и работа с консультантом по жизни может быть такой же простой, как создание веб-сайта или вызов бывших сотрудников, которым может понадобиться помощь в продвижении вперед.

    Люди, которые таким образом занимаются лайф-коучингом, как правило, делают успешную карьеру.

    У консультантов коучей нет пациентов — у них есть клиенты.

    Тренеры обычно не пытаются найти причину проблем с успехом. Наоборот, это люди, которые думают наперед и помогают людям планировать свое будущее.

    Некоторые качества помогают человеку добиться успеха в качестве лайф-коуча больше, чем другие, поскольку для того, чтобы стать успешным лайф-коучем, сертификация не требуется.

    10 качеств великого тренера по жизни

    1. Сохраняйте позитивный настрой

    Ваше позитивное отношение должно вдохновлять, чтобы вдохновлять клиентов своей верой в них.

    2. Будьте страстными

    Будьте страстными и чуткими с желанием помочь другим — эта черта позволяет вам понять эмоции вашего клиента и препятствия на пути к успеху.

    3. Отличные навыки слушания

    Умение слушать клиентов — вот что такое лайф-коучинг. Понимание тонких подсказок и сообщений помогает понять проблемы вашего клиента

    4. Не высказывать свое мнение

    Ваша работа как коуча заключается не в том, чтобы давать клиентам советы, а в том, чтобы помочь клиенту найти решения для преодоления препятствий на пути к успеху в карьере или личной жизни.

    5. Никаких суждений

    В мире полно людей, которые придерживаются разных мнений, с которыми вы не согласны.Но, с их точки зрения на мир, эти мнения могут быть точными.

    6. Развивайте любопытство

    Любопытство развивает вашу способность задавать клиентам вопросы, которые помогают им понять свои собственные чувства и то, как они влияют на их успех.

    7. Будь вызовом

    Самые лучшие коучи бросают вызов своим клиентам, чтобы они лучше поняли их проблемы. Коуч бросает вызов клиентам таким образом, чтобы они смотрели в глаза реальности, окружающей их, с ясностью, сосредоточенностью и честностью.

    8. Будьте наблюдательны

    Великие коучи многому учатся, наблюдая за клиентами и выявляя малейшие признаки беспокойства, неуверенности и трепета.

    9. Общайтесь с ясностью

    Чтобы быть отличным тренером, жизненно важно, чтобы вы хорошо общались на многих уровнях, таких как язык тела, словарный запас и многое другое.

    10. Оставайтесь честными

    Сохрани свою целостность. Ваши коучинговые отношения с клиентами зависят от доверия.

    Соедините эти удивительные качества с набором «9 дисциплин успешных предпринимателей» с моего веб-сайта ниже и предпримите правильные шаги для достижения успеха и процветания.

    « Предыдущий пост
    4 способа узнать, что ваши цели слишком малы Следующее сообщение »
    Как написать предложение о книге: секрет публикации

    О Брайане Трейси — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продаж и личному успеху.

    Leave a Reply